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Personal Trainer Patricia di Noi München
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Über Weihnachten schön in Form bleiben! Personal Trainer Patricia di Noi München

Auch wenn man über die Weihnachtsfeiertage nicht immer auf Plätzchen, Süßigkeiten und üppiges Essen verzichten kann, beruhigt die Vorstellung, sich das eine oder andere auch mal zu erlauben und wenn dann auch zu genießen. Dennoch gilt es, die Kontrolle über das, was man isst nicht zu verlieren.

Entscheiden Sie sich daher vorher schon ganz bewusst dafür, von dem leckerem Essen, das aufgetischt wird, einen Löffel weniger auf den Teller zu nehmen und die „süßen Platzerl“ danach zu umgehen.

Und wenn Sie schon vermuten, dass nach den Feiertagen ein paar Kilos mehr auf der Waage sein werden, stecken Sie sich das Ziel, täglich mindestens einen strammen Spaziergang an der frischen Luft zu machen. Das regt Ihren Stoffwechsel an und hilft bei der Verdauung. Auch Ihr Training sollte nicht zu kurz kommen und ein tägliches 15-minütiges Ganzkörper-Workout sollte zu schaffen sein.

Bleiben Sie motiviert und in Bewegung. Dann lässt sich die Freude auf das leckere Weihnachtsessen auch ohne schlechtes Gewissen genießen.

Wünsche Ihnen eine wundervolle, aktive und harmonische Vorweihnachtszeit!

Ihre

Patricia di Noi
Personal Training & Coaching München
www.patriciadinoi.com

#Personal #Trainer #Training #München #Ernährung #Weihnachten #Stoffwechsel #Essen
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Warum ein(e) Fitnesscheck / funktionelle Bewegungsanalyse vor dem Training so wichtig ist

Da kommt man nicht dran vorbei, wenn man ein professionelles Personal Training bucht. Das ist auch nicht überflüssig oder umsonst, denn die Vorteile, die der Kunde dadurch hat, sind unschlagbar. Ein professioneller Fitnesscheck in Kombination mit einer funktionellen Bewegungsanalyse bilden die Basis für ein professionelles und seriöses Personal Training und qualitativ hochwertiges Trainingsprogramm. Davon profitieren letztlich beide: Der Personal Trainer und der Kunde!

Auch das ist keine Nebensache: Eine ausführliche Anamnese und ausreichende Sporttauglichkeit ist die Voraussetzung für den Fitnesscheck bzw. die Bewegungsanalyse und die Aufnahme des Trainings.

Hier zeigt sich genau, wie es z.B. um die Beweglichkeit, Mobilität, Stabilität, funktionelle Kraft, Körperhaltung, Bewegungsabläufe und erworbenen Bewegungsmuster bestellt ist, was vom Kunden oftmals falsch eingeschätzt, unterschätzt, weder erkannt noch bewusst wahrgenommen wird.

Ein Check-Up ist für alle geeignet, ob jung oder alt, ob Freizeit- oder Leistungssportler. Gerade bei Kunden, die längere Zeit nicht sportlich aktiv waren und nicht wissen, was und wie sie trainieren sollen, um Verletzungen zu vermeiden. Aber auch Freizeit- und Leistungssportler, die in ihrem Training keine Fortschritte mehr machen oder nach einer Verletzung zu einseitig trainieren oder sich durch immer wiederkehrende Bewegungsabläufe in ihrer Sportart überlastet haben.

Ein Experte kennt genau die Bewegungen, Übungen und Tests, die er einsetzen muss, um zu erkennen, was der Körper leistet, nicht mehr in der Lage ist zu tun und wie wieder ein Ausgleich hergestellt werden kann.

Lieber Kunde, dafür sind ja die Experten, d.h. die Personal Trainer da, die Ihnen mit all ihrem Spezialwissen und wertvollen sportwissenschaftlichen und trainingstherapeutischen Erfahrungen zur Seite stehen und nur daran interessiert sind, dass Sie Ihre Fitness verbessern und wieder in Ihre Kraft kommen und Sie solange begleiten, bis Sie wieder alleine laufen können. Dann aber richtig!

Daher haben Sie Vertrauen in alle notwendigen Vorbereitungen, die von Ihrem ausgewählten Experten / Personal Trainer für Sie zur Verfügung gestellt werden, wie z.B. Fragen zu Ihrer Gesundheit, Wohlbefinden, Fitness, Bewegung, Ernährung, etc. und in die wertvollen CheckUps und Tests, die Sie ohne Umwege und gezielt in Ihr persönliches Training bringen und dafür sorgen, dass Sie auch zügiger Fortschritte und Erfolge sehen und spüren können.

Ich wünsche Ihnen von ganzem Herzen einen superguten Start in Ihr persönliches Training und das mit viel Vertrauen, Spaß und Freude am Training.

Ihre
Patricia di Noi
Personal Training & Coaching München
www.patriciadinoi.com

#Personal Trainer #München #Training #Gesundheit #Check Up #Bewegungsanalyse #funktionell #Fitnesscheck #Fitnesstraining #Fitnesstest #Experte
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Gesundheitstraining und Gesundheitscoaching mit Personal Trainer Patricia di Noi München

Ein ganzheitliches Gesundheitscoaching bezieht sich auf den Aufbau und Erhalt der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit.

Die ersten Schritte ...

... Gesundheit bewusst und als wertvoll anerkennen
... Bewusste Ernährung: Was tut mir gut und gibt mir Energie?
... Überlastung: Ich reduziere meine Last
... Gestresst: Ich komme wieder in meine Mitte
... Steif und unbeweglich: Ich trainiere und achte meinen Körper
... Leistungsfähig sein und bleiben: Fähig zu sein, etwas gerne zu leisten
... Ich bin und bleibe motiviert: Dem Alltag und Leben positiv begegnen

Was tun Sie für Ihre Gesundheit in den Bereichen Ernährung, Fitness, Entspannung?

Ich berate Sie gerne!

Ihre

Patricia di Noi
Personal Training & Coaching München

#Gesundheitscoaching #Gesundheitstraining #Gesundheitscoach #Ernährung #Gesundheit #Fitness
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Ganzheitliches Rückentraining mit Personal Trainer Patricia di Noi München

Und schon wieder tut der Rücken weh und Sie wissen und spüren, dass Sie sich total überfordert fühlen von immer größer werdenden Anforderungen im Beruf und die privaten Verpflichtungen werden auch nicht weniger.

Was packen Sie sich alles auf den Rücken?

Hinzu kommen langes Sitzen, wenig Bewegung, einseitige Fehlhaltungen, die auch nicht gerade dabei helfen, körperliche Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen, Unbeweglichkeit, Steifigkeit, muskuläre Verspannungen, etc.. zu vermeiden.

Wenn Sie sich darin wiederfinden und erfahren möchten, wie Sie aus diesem Kreislauf ausbrechen können, dann lassen Sie sich über ein ganzheitliches funktionales Rückentraining unverbindlich beraten.

Erfahren Sie, welche Bereiche des Körpers wie trainiert und mobilisiert werden müssen, um abgeschaltete Muskulatur und speziell Tiefenmuskulatur wieder zu aktivieren und aufzubauen, mehr Stabilität zu gewinnen, Bewegungsharmonie und das Gleichgewicht von Be- und Entlastung im Körper wieder herzustellen, damit sich Ihr Rücken bzw. ganzer Körper und Ihre Psyche wieder "wohlfühlen".

Lassen Sie sich unverbindlich beraten!

Ihre
Patricia di Noi
Personal Training & Coaching München
www.patriciadinoi.com

#Personal #Trainer #München #Coach #Coaching #Training #Rückentraining #Rückencoaching #funktionales #Stabilität #Tiefenmuskulatur
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Funktionelles Athletiktraining in München Bogenhausen: Neue Motivation, mehr Kraft und höhere Leistungssteigerung

Sie möchten Ihre Fitness und Leistungsfähigkeit steigern? Dann raus aus den alten Schuhen und überholen oder ergänzen Sie Ihr bislang gewähltes Training mit Elementen aus dem Athletiktraining, das Ihnen neue Trainingsreize verschafft und effektive Fortschritte im Training bringt.

Ob aus dem Breiten- oder Leistungssport, ein athletisches Training eignet sich hervorragend sowohl für trainierte als auch für untrainierte Sportler. Sofern Sie sporttauglich und belastbar sind, fordert das Athletiktraining nicht nur Ihren gesamten Körper, sondern auch Ihren Geist. Sie schulen die Aufmerksamkeit und Wahrnehmung für Ihren Körper und gewinnen mehr Kraft und Stabilität.

Mit gezielten je nach Leistungslevel ausgewählten Übungen und angepasster Intensität ist bei dem athletischen Training alles dabei, was Ihrem Körper neue Reize setzt und Sie motiviert, eine bessere Leistung zu erreichen. So haben Sie die Chance, Ihre Leistungsreserven zu vergrößern und in der Zukunft besser zu mobilisieren.

Vor dem Start des Trainings wird eine detaillierte Bewegungsanalyse empfohlen, um das Training richtig zu dosieren und gezielter an den Start zu gehen.

Ich berate Sie gerne!

Patricia di Noi
Personal Training & Coaching München
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#Personal #Training #Trainer #Athletiktraining #athletisch #Funktionelles #München #Bogenhausen #Leistungssteigerung #Figurtraining #Mobilität #Stabilität #Bewegungsanalyse
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Personal Training München Bogenhausen mit Patricia di Noi: Persönlich, individuell, bereichernd & erfolgreich

Ganzheitliches Einzel- und Paartraining für Jung und Alt zum Ausbau und Erhalt der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit für ein langes, zufriedenes und gesundes Leben.

So spüren Sie sichtbare Erfolge!

Ich berate Sie gerne!

Patricia di Noi
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#München #Bogenhausen #Training #Personal #Einzeltraining #Paartraining #Leistungsfähigkeit #ganzheitlich

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Funktionelle Bewegungsanalyse: Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit!
Leben ist Bewegung und die soll rund laufen!

Die funktionelle Bewegungsanalyse, ein "Muss" für jeden, der wieder fit werden und vor allem gesund und aktiv bleiben möchte. Der Starter für beschwerdefreie Bewegungen und ein leistungssteigerndes Functional Training, als Verletzungsprophylaxe für Klienten und Athleten, als Ausgleich und Korrektur von körperlichen Dysbalancen, zur Verbesserung von Stabilität, Mobilität, Bewegungsabläufen und der funktionellen Kraft.

Ich berate Sie gerne!

Ihre Patricia di Noi
Personal Training & Coaching München

http://www.patriciadinoi.com


#Personal #Trainer #München #Training #Coaching #Coach #Bewegungsanalyse #Functional #Training #Verletzungsprophylaxe #Dysbalance #Bewegungsabläufe #Stabilität #Leistungsfähigkeit
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Fit im Leben und im Job - Personal Trainer Patricia di Noi München

Tappen Sie nicht immer wieder in tägliche Gesundheitsfallen? Vieles und langes Sitzen, chronische Rückenschmerzen durch falsche und einseitige Haltung, unregelmäßiges Essen und Übergewicht, wenig Bewegung, viele und immer wiederkehrende Stresssituationen, psychische Erschöpfung, ungelöste Konflikte …

Mit einem ganzheitlichen Gesundheitstraining und Coaching erleben Sie, welche körperlichen und mentalen Ressourcen Sie neu bilden, weiter ausbauen und wie und wann Sie diese sinnvoll und energievoll einsetzen können, um ein persönliches Gesundheitsbewusstsein zu entwickeln und den alltäglichen Herausforderungen im Privat- und Berufsleben gewachsen zu sein und „gesund“ bewältigen zu können.

Sie wollen mehr erfahren?

Ich berate Sie gerne!

Patricia di Noi
Personal Training & Coaching München
www.patriciadinoi.com

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Fitter Körper und wacher Geist - Personal Trainer Patricia di Noi München

Regelmäßige Bewegung und sportliche Aktivität erhöhen nachweislich die Durchblutung und die Sauerstoffaufnahme des Gehirns. Ein fitter Körper fördert die Gehirnaktivität und steigert die kognitive Leistungsfähigkeit. Bewegungen und Koordination werden leichter und lassen den Kopf wacher, leistungsfähiger werden und besser funktionieren.

Viel Bewegung fördert somit die Konzentrationsfähigkeit, optimiert nachweislich die Vorstellungskraft, stärkt die Intuition, generiert frische Energie für die Zellen und schafft lohnende Gedanken für neue Ziele.

Bleiben Sie aktiv und in Bewegung mit Körper und Geist!

Ich berate Sie gerne!

Patricia di Noi
Personal Training & Coaching München
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Es gibt nur eine Gesundheit! Personal Trainer, Ernährungscoach, Mental Coach Patricia di Noi München

Gesundheit ist …

… die Voraussetzung für ein glückliches und erfolgreiches Leben … ist nicht selbstverständlich … erst dann vollständig, wenn sie bewusst gelebt wird … bezieht sich auf Körper und Geist … ist die Basis für Kraft, Stärke und Leistungsfähigkeit.

Gesund bleiben heißt …

… auf seinen Körper hören … bewusster leben … flexibel bleiben … regelmäßiges Körpertraining … mentale Fitness … innere Ruhe finden … Resilienz üben … ausgeglichene Lebensweise … guter Schlaf … vernünftige und energievolle Ernährung … Selbstliebe.

Gesundheit bedeutet also mehr als nur das Fehlen oder Bekämpfen von Krankheit.

Ich berate Sie gerne!

Patricia di Noi
Personal Training & Coaching München
www.patriciadinoi.com

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