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Nutrición y Vida Sana.
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Cómo proteger a los niños en invierno - Con la bajada de temperaturas debemos comenzar a protegernos para que el frío no baje las defensas y, por tanto, podemos enfermarnos. Sobre todo debemos tener una especial atención en los más pequeños de la casa ya que, ellos, con la emoción y las ganas de jugar a la hora del recreo o después de comer, es posible que salgan a la calle sin la chaqueta ni abrigados correctamente, algo que aumenta el riesgo a que sean contagiados por virus como la gripe....

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Remedios caseros para los gases en la barriga - ¿Sueles padecer de gases en la barriga? Es una condición muy molesta que produce fuertes dolores en la zona del vientre produciendo hinchazón y malestar. El motivo de los gases pueden ser muchos y muy variados desde llevar una mala alimentación a padecer afecciones gastrointestinales que puedan impedir que el sistema digestivo funcione correctamente. Para lidiar con esta condición lo mejor que puedes hacer es, en lugar de tratarla con medicame...

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Carnes y pescados crudos, riesgos y problemas que causan - Comemos carnes o pescados crudos o poco hechos, siguiendo costumbres culinarias de Oriente que triunfan en Occidente, que causan cada vez más problemas. Nos referimos a carpachos, sashimis, sushis, etc. que hacen furor, y siguen las pautas de la cocina asiática. En nuestras costumbres las cocinas de la carne y el pescado han sido prototipo de sencillez con dos principios elementales: grado superior de frescura y punto exacto de cocc...

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El kiwi para el estreñimiento - ¿Padeces estreñimiento? ¡Tranquil@! El kiwi es una fruta perfecta para ayudarte a combatir esta condición y que puedas recuperar tu tránsito intestinal. Gracias a sus propiedades, este alimento resulta un gran aliado para conseguir asimilar mejor los alimentos y eliminar las toxinas y los deshechos que no aprovecharemos. En el artículo de hoy de Nutritelia vamos a descubrirte el kiwi para el estreñimiento, una forma perfecta de poder mejorar tu salud de forma...

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Las varices, una deficiente circulación de retorno - Las varices son dilataciones de las venas de las piernas que se presentan por lo que se llama una deficiente circulación de retorno, debido a un fallo de las válvulas. La misión de las venas es devolver la sangre periférica hacia el corazón y cuentan con unas válvulas que sólo permiten el paso de la sangre en una sola dirección ascendente, con la ayuda de los músculos de la pierna que hacen un masaje sobre las venas y llevan la sangre hac...

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Por qué yo siempre tomo carbohidratos integrales - Me gusta cuidarme. Me gusta cuidarme y darle a mi cuerpo lo que necesita. Pero seamos sinceros: nadie puede resistirse a un buen plato de pasta, de arroz o unas tostadas por la mañana. Y es que tendemos a confundir algo: cuidarnos y comer carbohidratos NO es contraproducente. Hay muchas teorías acerca de la ingesta de hidratos en las dietas y, de hecho, muchos planes para adelgazar prohiben comer este grupo de alimentos. ERROR. Los hidratos...

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El arroz. Nutritivo, de fácil digestión y no engorda - El arroz. Lea una receta de Arroz al horno en nuestro blog de cocina SaltearySaborear Cuenta una leyenda oriental que el dios Siva creó una mujer tan hermosa que se enamoró de ella. Cuando quiso desposarla, ella le exigió que le presentara todos los días un manjar que no llegara a cansarle. Siva buscó y no encontró nada, aunque quiso conseguirla a la fuerza y ella murió. El dios Siva, desolado, edificó un gran mausoleo para su amada, y ...

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Remedios naturales para el dolor de cabeza - ¿Sueles padecer de dolores de cabeza? El estrés, no dormir bien o trabajar con el ordenador son algunas de las causas que pueden producir molestias en la cabeza. En Nutritelia vamos a proponerte que, en lugar de tomarte una pastilla para aliviar los dolores, te pases a una alternativa más saludable y pruebes un remedio natural que te ayudará a reducir la presión sentida en la sien y consigas mejorar tu día a día. Remedios naturales para el dolor ...

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¿Cómo conseguir adelgazar 5 kilos en 1 mes? - ¿Quieres perder 5 kilos en un mes? ¡Es más fácil de lo que crees! Las personas con el metabolismo lento suelen ganar kilos con mucha facilidad y, para conseguir quitárselos de encima, bastará con que realicen una serie de cambios en su dieta para, así, poder perfilar su cuerpo  y eliminar la grasa acumulada durante el tiempo. Adelgazar 5 kilos en 1 mes No hace falta que pases hambre ni que tu dieta se base en comer pechuga de pollo y espinacas, ...

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El tomate, rico en licopeno - Dos tomates medianos apenas aportan 22 calorías, el 95% de su peso es agua, apenas hidratos de carbono casi todos simples lo que le confiere sabor dulce, sales minerales como potasio y magnesio, y vitaminas B1, B2, B5, C, ácido fólico, y carotenoides como el licopeno que da el color característico al tomate. El tomate, rico en licopeno Dos cualidades destacan en el tomate desde el punto de vista de la salud: su contenido en ácido oxálico que con el calcio forma...
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