Profile cover photo
Profile photo
André Behrendt - Personal Trainer & Food Coach
4 followers
4 followers
About
Posts

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Lieber dick und fit, statt dünn und unfit.
Add a comment...

Post has attachment
In diesem Bild zeige ich, was beim Seitheben wichtig ist. Beim Seitheben wird vorrangig der seitliche Schulterkopf trainiert. Beim seitlichen Anheben der Hantel sollte der Arm leicht eingedreht werden. Man stelle sich vor man hält eine Flasche in der Hand die man langsam ausgießen möchte. Die Hand geht maximal bis zur Schulterhöhe, darüber hinaus hat es kaum einen Vorteil. Die Schulter ist ein kleiner "Muskelbereich", den man mit leichten Gewichten belasten sollte, ansonsten kann der Effekt verloren gehen, weil andere "größere" Muskeln eingesetzt werden. Außerdem kann sich das Verletzungsrisiko erhöhen. Die Übung sollte langsam und ohne Schwung ausgeführt werden. Anfänger trainieren in der Regel mit Gewichten zwischen 1-4kg. Die Anzahl der Ausführungen sollte sich zwischen 10-15 befinden. Man kann die Übung 2-3x Wiederholen mit 2-3 Minuten Pause dazwischen. #Seitheben #Training #Hannover #Sport
Photo
Add a comment...

Post has attachment

Post has attachment
Susanne K., selbstständig
Training mit André bedeutet für mich nicht nur
abwechslungsreiche und harte „Arbeit“
zur Erreichung der zuvor gemeinsam erarbeiteten
Ziele. Vielmehr ist es auch eine Stunde „Auszeit“, die
man sonst doch im Job oder auf dem Sofa
verbringen würde.
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Um von Ihrem Körper viel verlangen zu können, müssen Sie ihm auch einiges geben. Eine gute und richtige Ernährung hilft Ihnen, Ihre Ziele schneller und gesünder zu erreichen. Als zertifizierter Food Coach unterstütze ich Sie dabei, sich gesund, unkompliziert und genussvoll zu ernähren. Wie das Personal Training ist auch meine Ernährungsberatung genau auf Sie zugeschnitten – ganz nach Ihrem Geschmack.

Von wertvollen Lebensmittel-Tipps bis zu detaillierten Ernährungsplänen: Die Ergebnisse des Food Coachings bereichern Ihren Speiseplan und lassen sich problemlos im Alltag umsetzen. #Rezension #Personaltraining #Hannover #Coaching  
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded