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Steve Marini
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Magnum PI - the return

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Bianchi dell’Uovo VS Uova Intere / Egg Whites vs Whole Egs

Sto notando che alcuni cadono ancora nel vecchio falso-mito che il tuorlo dell’uovo è “male” , ma cosi facendo si perdono la parte migliore . !!

Non cadere anche tu nel mito del bianco dell’uovo da “vecchia scuola” . Cosi facendo vi state privando
dei “REALI” Nutrienti che ci sono in un Uovo.
I Bianchi hanno meno calorie , ma sono anche a corto di praticamente tutto ciò che rende buono un uovo per voi. I Tuorli sono una ottima fonte per la salute del cervello con la Colina e antiossidanti, dice il Ph.D Mike Roussel ,esperto nutrizionista.
In accordo con USDA ( US Department of Agriculture ) i Tuorli contengono anche vitamina D, zinco, acido folico, ferro e diverse altre vitamine di cui il vostro corpo ha bisogno (che i bianchi non hanno ).
Infatti recenti studi hanno trovato zero benefici per la salute tra le persone che mangiavano solo Bianchi al posto dell’uovo intero.
Se stai cercando un facile modo per tagliare le calorie , preparati un Omelette con 1 uovo intero e due o tre Bianchi . In questo modo non perdi completamente i nutrienti del Tuorlo . Oltre al fatto che le uova danno un ottimo senso di sazietà .
STAY FIT !

Steve Marini
Stevemarini,com

-----------------------------------I am seeing some fall back into this old myth an egg yolk is bad, but they are "SO" missing out on the best part!!

Don't Fall Into The "Old School" Egg White Myth. You Are Shorting Yourself Of The "REAL" Nutrients In An Egg!!
Egg Whites vs Whole Eggs:
The whites have fewer calories, but they're also short on pretty much everything that makes an egg good for you. Yolks are a great source of brain health-supporting choline and antioxidants, says Mike Roussell, Ph.D., Shape's nutrition expert. The yolks also contain vitamin D, zinc, folate, iron and several other vitamins your body needs (which the whites don't have), according to the USDA. In fact, a recent study found zero health benefits among people who ate whites instead of whole eggs. If you're looking for an easy way to cut calories, make an omelet with one whole egg and a couple egg whites. That way you don't miss out on the nutritious yolk entirely Besides the fact that the eggs give a great sense of satiety.

STAY FIT

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