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Kumi O
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賢く食す。美と健康第一!糖尿病・肥満対策簡単レシピ&情報で心も体もスマートライフ!
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最近ストレスについて調べることに。

良いストレスもあるけど、そこまで良いものって見当たらないなと思っていたら、

ストレス軽減に役立つという食べ物ってあるのですね。
勉強になりました。

お盆休みに実家帰省でリラックスもできることでしょう。
渋滞も昨日から大変ですよね。

ぜひ美味しいものを食べてエネルギーをしっかり持ち帰りましょう♪

https://www.tensaijapan.com/12-superfoods-for-stress-relief/

#お盆休み #ストレス軽減 #ストレス解消 #渋滞 #ストレス食べ物
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アマゾンのアプリとして掲載いただきました。
ありがとうございました!

お盆休みに、閲覧いただけたら幸いです。
感謝を込めて。

#お盆休み #暇つぶし #ありがとう

https://www.amazon.co.jp/dp/B07G61LZKF
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30代から筋力は落ちてくる。
40代、50代・・・70代って考えるだけで恐ろしいですが

諦めずに筋肉を増強させたり、いい体を維持することも
不可能ではないのです。

いつまでも
カッコイイおじさん、
カッコイイおじいちゃん 女性から見ても魅力的です。

セクシーですよね。

・筋トレ方法
・食事方法
・睡眠時間

生活スタイルをどうしていくか、それとも衰える体を放置し続けるのかもあなた次第です。

https://www.tensaijapan.com/40-50dai-kinnikukouchiku/

#カッコイイ男 #カッコイイおじさん #40代筋トレ #50代筋トレ
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パン好きだけどちょっとヘルシーに工夫をしたい時に。

あまったオートミール活用法としても助かるレシピです。
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ドライフルーツをいただいたのですが、なかなか終わらず。。。

オートミールパンで一緒に混ぜ込めば消費しやすいです。

またレーズンではなく
クランベリーなら犬も一緒に食べられます♪

#犬も食べられる #オートミール #ドライフルーツ

https://www.tensaijapan.com/oatmeal-bread/
Tensai Japan
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tensaijapan.com

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最近ハマっている自家製【ギリシャヨーグルト】。

タンパク質もカルシウムもたっぷり。
栄養価、利点についても調べてみました。

アスリート、ダイエッターにも注目です。

乳酸菌を摂ると良い理由、
メンタル的にも良い研究結果もあるという更なる魅力↓
https://www.tensaijapan.com/8ways-greek-yogurt-benefits
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満腹感よりUP!我が家で定番化しているラザニアの生地に
ひと工夫。
食べ盛りのお家や筋トレ後の夕飯にも。

オートミールが活躍してくれます♪
https://www.tensaijapan.com/oatmeal-lasagna

#筋トレ #オートミール #満腹レシピ
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筋トレ後は、ご飯は食べすぎてしまうため
オートミール入りのナンを作ってカレー。

パリッと美味しくいただけます♪

https://www.tensaijapan.com/oatmeal-nan-bread/

#ズボラ飯 #筋トレ食事 #筋トレ女子
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