Profile cover photo
Profile photo
‫מיכל פאטל - טיפול קוגניטיבי התנהגותי‬‎
6 followers -
מיכל פאטל מטפלת קוגניטיבית – התנהגותית (CBT) במבוגרים ובני נוער. מיכל מטפלת גם במשפחות ונותנת ייעוץ זוגי. טיפול בחרדות, פוביות ועוד.
מיכל פאטל מטפלת קוגניטיבית – התנהגותית (CBT) במבוגרים ובני נוער. מיכל מטפלת גם במשפחות ונותנת ייעוץ זוגי. טיפול בחרדות, פוביות ועוד.

6 followers
About
Posts

Post has attachment
שלום, אני מיכל פאטל, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית. היום אני רוצה לתת לכם טיפ, תרגיל קטן וקצר שיכול להפיג חרדה וקשיי נשימה הנובעים מחרדה.
אם הטיפ שלי עזר לכם, אשמח אם תשתפו את הוידאו וספרו לי בתגובות כיצד יישמתם אותו!
בהצלחה!

Post has attachment
טורדנות כפייתית (OCD) הינה התנהגות מודעת הכוללת מחשבות אובססיביות וטקסים החוזרים על עצמם, אשר מטרתם להפחית את רמת החרדה/מצוקה. הטקסים מתבצעים על אף שהאדם מודע לחוסר התכליתיות וההגזמה שבהם, ובכל זאת קשה לו לשלוט או להפחית את השימוש בהם. הפרעה זו עלולה לפגוע קשות בתפקוד היומיומי כגון: בעבודה, בפעילויות חברתיות, בזוגיות ועוד. טיפול קוגניטיב התנהגותי CBT הוא אחת מהשיטות היעילות ביותר לטיפול בהפרעה טורדנית כפייתית. קראו עוד במאמר הבא:

Post has attachment
מה יקרה אם.... מה יקרה אם אחלה? מה יקרה אם יפטרו אותי? מה יקרה...? הפרעת חרדה מלווה בהפרעות שינה, בעיות ריכוז, כאבי ראש ועוד שלל תסמינים. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) יכול לסייע בהתמודדות ובהתגברות על חרדה.

Post has attachment
יותר ויותר מחקרים וספרים מדגישים את חשיבותה הרבה של הערכה עצמית חיובית. מדוע ההערכה העצמית חשובה כל כך?
כיוון שהיא משפיעה על כל ממד נפשי שהוא. ההערכה העצמית פועלת כנבואה שלנו על עצמנו ולפיכך קובעת את רמת ביצוענו לטווח ארוך .

Post has attachment
אני מקווה שכולם חזרו מהחג בשלום, שבעים, מרוצים ולאחר מנוחה נחוצה. אבל חגים הם גם מקור ללחץ, המפגשים עם החמות והדודה הרחוקה, הצורך לבלות שעות רבות בחברת אנשים שאנחנו לא תמיד בתקשורת איתם דרך קבע גובים מחיר בתקשורת הזוגית שלנו ובכלל. לכן החלטתי להמשיך בסדרת הפוסטים על כעסים בזוגיות והפעם - איך להתמודד ומה לעשות!

Post has attachment

Post has attachment
פוסט חדש בבלוג שלי על גברים, נשים ומה שביניהם. כיצד משפיע המגדר על ההתנהלות שלנו בזוגיות, או במילים אחרות מה באמת ההבדל בין גבר לאישה ואיך מגשרים על הפער? האם באמת אנחנו מנגה ו"הם" (הגברים) ממאדים? לא בדיוק....

Post has shared content
מייד אחרי סופ"ש מלא מסיבות ופעילויות ורגע לפני פסח וההתכנסויות המשפחתיות, מצאתי לנכון להעלות פוסט עם טיפים להתמודדות עם חרדה חברתית (מה שקרוי גם פחד קהל). מוזמנים לשתף עם חברים ובני משפחה ואשמח לשמוע מכם אם אתם סובלים מחרדה חברתית ולייעץ! 

Post has attachment
מייד אחרי סופ"ש מלא מסיבות ופעילויות ורגע לפני פסח וההתכנסויות המשפחתיות, מצאתי לנכון להעלות פוסט עם טיפים להתמודדות עם חרדה חברתית (מה שקרוי גם פחד קהל). מוזמנים לשתף עם חברים ובני משפחה ואשמח לשמוע מכם אם אתם סובלים מחרדה חברתית ולייעץ! 

Post has attachment
‫#‏דיכאון‬ - פעמים רבות אני פוגשת מטופלים מבולבלים. כשרע לנו, אנחנו לא תמיד מבינים מה קורה לנו ומדוע זה קורה לנו. אחת השאלות הנפוצות שאני נשאלת היא "מיכל, אני בדיכאון? איך אני יכול/ה בכלל לדעת?". הפוסט הזה נכתב עבורכם, אם אתם לא בטוחים במה שעובר עליכם. אשמח לשוחח איתכם, ללא כל התחייבות ואפילו לפגוש אתכם לפגישת ייעוץ ראשונה בחינם כדי שנוכל ביחד להבין מה קורה לכם ומה ניתן לעשות.
Wait while more posts are being loaded