Profile cover photo
Profile photo
Gezondheids Goeroe (gezondheidsgoeroe)
12 followers -
Het vernieuwde stappenplan naar een gezonder leven! Wij behandelen o.a. Voeding, drank, sport, verzorging, ontspanning en persoonlijke groei!
Het vernieuwde stappenplan naar een gezonder leven! Wij behandelen o.a. Voeding, drank, sport, verzorging, ontspanning en persoonlijke groei!

12 followers
About
Gezondheids's posts

Post has attachment
Het is eigenlijk niet te geloven maar Gezond snoepen is mogelijk en dan helemaal niet saai en eentonig. Gewoon heel erg spannend zelfs! Deze Choco Chip balletjes zijn in een handomdraai gemaakt, heel makkelijk om mee te nemen, ook in de lunchboxes voor de kids.

Stiekem krijgt je kiddo dan een heleboel goeds binnen dus absoluut doen. En dat geld voor jou net zo goed. Vooral als je onderweg bent en je krijgt trek zijn deze balletjes de ideale uitkomst want anders bevinden we ons heel gemakkelijk in de gevarenzone: trek met allerlei snelle suikerrijke en vette snacks om ons heen is meestal niet te weerstaan. Dus ben jezelf voor!

Deze Choco Chip balletjes zijn gevuld met haver, de goede granen, mits glutenvrij en amandelmeel en kokosolie, de geweldige vetten. Ze zorgen voor een goed gevuld gevoel en je lijf wordt ook nog eens daadwerkelijk gevoed. De cacao nibs zijn voor extra energie en extra happiness.

Ze zijn ook gewoon heel erg lekker en omdat ze zo goed vullen zul je merken dat je je niet overeet wat vaak wel het geval is met de echte Choco Chip varianten. Uiteraard ook heel erg lekker maar alleen voor het korte termijn geluk, vlak na de sugarhigh zal je weer crashen waardoor je nog meer suiker wilt, geen fijne cirkel om in te zitten.

Ook heeft je lijf daarmee nog steeds geen ‘echte’ voeding gehad dus het blijft zeuren en je blijft trek houden. Laten we niet in die Rollercoaster stappen. Maak deze Choco Chip balletjes eventueel in grote hoeveelheden zodat je altijd wat op voorraad hebt, ze zijn enkele weken in de koelkast houdbaar en tot 3 maanden in de vriezer!

Deze ingrediënten zijn makkelijk te bewaren op voorraad en gigantisch snel omgetoverd naar Choco Chip ballen! Sta je al in de keuken?

Post has attachment
Gezonde vloeibare handzeep maken is heel erg simpel. Je hebt maar drie ingrediënten nodig om gezonde vloeibare zeep te maken. Met dit artikel wil ik jou vertellen wat je nodig hebt en hoe je het zelf kunt maken. Ik ben er dol op zeep. Een goede zeep maakt je handen niet alleen schoon, maar ook echt zacht. Alleen vind ik zeep minder handig om te gebruiken en mijn wastafel wordt ook sneller vies dan als je gebruik maakt van vloeibare zeep.

Post has attachment
Ivories is een natuurlijke tand-polijst poeder die de tanden bleekt en polijst, de glazuur versterkt en de mond ontgift zonder chemische toevoegingen. Het bevat 100 % natuurlijke ingrediënten.

Ivories beweert dat je in 2 weken tijd wittere tanden met zijn product krijgt en we wilden bij Gezondheidsgoeroe gaan uittesten of we onze tanden hiermee witter kunnen poetsen.

Een paar maanden geleden heb ik een video online gezet waarin ik liet zien hoe je tanden witter kon maken. Deze video is meer dan 14.000 keer bekeken en daarvoor wil ik jullie ontzettend bedanken. Nog elke dag groeien de views.

Ik was daarna verder aan het onderzoeken of er een 100% natuurlijk en veilig product was waarmee ik mijn tanden witter kon krijgen. En dat product heb ik gevonden! Het is Ivories!
Daarom heb ik besloten om dit product te gaan reviewen.

Post has attachment
Met maar slechts 2 ingrediënten is deze drank het makkelijkste wat je tot nu toe kan maken. We hebben het hier over gezonde amandelmelk. Je hebt namelijk alleen water en amandelmelk nodig. Uiteraard kan je meer ingrediënten gebruiken, maar voor de basis is dat niet nodig!

Post has attachment
Gemberthee is een van mijn favoriete drankjes. Het staat dagelijks op mijn voedingsschema en ik maak er aardig gebruik van. Gemberthee kan je in principe maken met alleen gemberwortel en warm water. Ik zelf vind het lekkerder met citroensap. Ik drink iedere ochtend 1,5 liter gemberthee met citroensap. Zowel gember als citroen hebben veel gezondheidsvoordelen, en het is zo simpel dat men niet zou verwachten hoe gezond het is.

Als ik op een verjaardag kom, vragen mensen altijd wat ik wil drinken. Elke keer kom ik met hetzelfde aanzetten, namelijk: thee. Veel mensen vinden dit oersaai. Ik krijg dan ook regelmatig te horen: waarom neem je niet wat anders, zoals alcohol of frisdrank? Juist omdat ik een moeilijke drinker ben en weet wat die dranken met mijn lichaam doen, hecht ik daar ook geen waarde aan. Ik moet wel bekennen dat ik soms een rode wijn neem, maar dat is ook niet vaak. Soms wil je eens wat anders.

Elke ochtend nadat ik wakker ben geworden begin ik de dag met 2 grote glazen water om mijn lichaam goed te hydrateren. Daarna stap ik onder de douche en zet ik de theekoker aan om mijn heerlijke gemberthee te maken.

Post has attachment
Cryotherapie, de nieuwe hype van 2017? De laatste tijd is Freezlab vaak in het nieuws geweest, terwijl het al eeuwenlang bestaat. Het is eigenlijk super simpel: je lichaam blootstellen aan extreme kou, waardoor je in 3 minuten van heel veel klachten af kan komen en er vitaler, sterker, en vrolijker uit komt.


Hoe werkt Cryotherapie?
Op het moment dat je lichaam wordt blootgesteld aan extreme kou slaan de zenuwuiteinden in je huid alarm waardoor je een signaal krijgt dat je in levensgevaar bent. Je bloed gaat daardoor sneller stromen en je bloedtemperatuur stijgt tot wel 40 graden Celsius. Daardoor krijg je een koortsachtige temperatuur waardoor virussen in je bloed worden bestreden. Hierdoor worden hormonen en enzymen in de bloedbaan in je lichaam gebracht om herstel te bevorderen. Op natuurlijke wijze stimuleert cryotherapie je lichaam tot genezing.

In veel landen wordt cryotherapie al toegepast. In Nederland is dit nog relatief nieuw.

Lees meer: https://gezondheidsgoeroe.nl/reviews/cryotherapie-freezlab

Post has attachment
Wist jij dat er 125 verschillende namen voor suiker zijn?

Minderen met suiker is veel makkelijker gezegd dan gedaan. Dit heeft vaak niets te maken dat jij dit niet zou kunnen, maar heeft alles te maken met het feit dat suiker in veel verschillende varianten en onder veel verschillende namen in onze voeding aanwezig is. Er zijn namelijk nogal wat verschillende namen voor suiker. Gemiddeld eten wij per dag 122 gram aan suikers. Als je weet dat de maximaal aanbevolen hoeveelheid op 16 gram ligt, dan begrijp je al dat we ergens toch een probleem hebben. Dit probleem uit zich vooral in overgewicht. Dit overgewicht weer kwijtraken is lastig, omdat we ongemerkt toch vaak veel suiker binnen krijgen.

Vandaag de dag zitten suikers in vrijwel alle producten verborgen. Gedroogd fruit, vruchtendranken en zelfs in soep, suikers kom je overal in tegen. Het probleem zit ‘m hierin dat je denkt dat een bepaald product geen suiker bevat. Je hebt het etiket toch immers goed gelezen en daar staat het toch niet op? Een logische gedachte, maar als suiker namen heeft als agavesiroop of als “castor melis”, weet jij dan dat het om suikers gaat? Eigenlijk zou je dus alle namen voor suiker moeten kennen.

Om je te helpen suikers in producten te leren ontdekken en herkennen hebben we een lijst opgesteld van alle namen voor suiker onder welke suiker op een etiket kan worden vermeld. Het zijn er maar liefst 125! Omdat je deze niet snel uit je hoofd zal kennen kun je onderaan deze pagina de lijst uitprinten. Handig om mee te nemen tijdens het boodschappen doen. Want jij laat je nu toch niet langer foppen?

- See more at: https://gezondheidsgoeroe.nl/voeding/125-namen-voor-suiker/#sthash.47jsu6bL.dpuf

Post has attachment
Het wordt eens tijd om iets anders te maken dan die saaie normale salades. Tijd voor de bietensalade! Bieten zal je wel denken? Ja zelfs bieten zijn super lekker in salades! Probeer het maar eens 🙂

Bieten zitten boordevol met kalium en zijn het hele jaar te verkrijgen.

- See more at: https://gezondheidsgoeroe.nl/gezonde-recepten/lunch/bietensalade/#sthash.4lKMUNxU.dpuf

Post has attachment
Ben je dat saaie water ook zo zat? Dat is nu verleden tijd! Vanaf nu kan je zelf je eigen zomerse drankjes maken met oneindig veel smaken! Super gezond en ook nog eens heer erg lekker. Laten we beginnen met de eerste zomerse drankjes! - Bekijk maar op: https://gezondheidsgoeroe.nl/dranken/zomerse-drankjes/

Post has attachment
Veel mensen drinken elke dag te weinig water. Om meer water te drinken moet je om het heel simpel te zeggen dus meer water drinken. Maar deze stap is voor veel mensen best moeilijk. “Ik heb te weinig tijd”, “ik heb geen dorst” en “ik lust geen water” sluipen er nogal bij in. Meer water drinken is super gezond voor je lichaam, omdat het water allerlei afvalstoffen uit je lichaam haalt.

Dit was een goede reden om voor mij dit punt boven aan mijn gezondheidsverlanglijstje te zetten! In de afgelopen jaren heb geleerd hoe je over een gehele dag heel veel water kunt drinken, zonder daar teveel moeite mee te hebben. Ik zal je 5 stappen geven hoe ook jij meer water kunt drinken zonder dat het vervelend is of te veel tijd kost.

Bekijk meer op: https://gezondheidsgoeroe.nl/dranken/meer-water-drinken-5-stappen/
Wait while more posts are being loaded