Profile cover photo
Profile photo
Hanna Liikka
3 followers -
Olen 35- vuotias Liikuttaja Uudeltamaalta. Työkseni kannustan ja ohjaan ihmisiä ryhmäliikuntatunneilla. Lisäksi teen yksilöohjauksia. Olen muunmuassa Trainer4you lisensoitu Kuntosalivalmentaja ja Personal trainer. Ryhmäliikunnan saralla minulla on neljä Lesmills lisenssiä ja lukuisia muita erikoistumisopintoja. Vapaa- ajallani omistaudun perheelleni, mutta toisinaan ehdin myös jalkapallokentälle taistelemaan. :)
Olen 35- vuotias Liikuttaja Uudeltamaalta. Työkseni kannustan ja ohjaan ihmisiä ryhmäliikuntatunneilla. Lisäksi teen yksilöohjauksia. Olen muunmuassa Trainer4you lisensoitu Kuntosalivalmentaja ja Personal trainer. Ryhmäliikunnan saralla minulla on neljä Lesmills lisenssiä ja lukuisia muita erikoistumisopintoja. Vapaa- ajallani omistaudun perheelleni, mutta toisinaan ehdin myös jalkapallokentälle taistelemaan. :)

3 followers
About
Posts

Post has attachment
Pitkää päivää ja LesMills- jatkoja
Hellou! Lauantaina oli LesMills- jatkot Myyrmäessä, mihin olin itsekin menossa. Mun piti tehdä koko päivästä yhteenveto kuvineen, mutta kuvaus jäi kyllä aikalailla aamuun: johtuen melko tiukasta aikataulusta. Mutta kertailen päivääni kuitenkin vaikka kuvat ...
Add a comment...

Post has attachment
Kesäistä liikuntaa ja kesäkuun ohjauskalenteria
Hellurei ja hellät tunteet! Long time, no see.. Tässä on ollut kaikenlaista: töitä, töitä, töitä ja lisäksi muunmuassa lasten sairastelua. Allergiakausikin on iskenyt päälle ja henki ollut ahtaalla. Mutta kyllä täältä taas noustaan. :) Nyt jo vähän helpotta...
Add a comment...

Post has attachment
Ekat BODYATTACK- ohjaukset takana
Hellouuuu! Ilmat ovat hellineet meitä oikein kunnolla. Minäkin olen saanut väriä pintaan kun oon istuskellut muunmuassa hiekkalaatikon reunalla vähissä vaatteissa. :D Ei ole paljoa sisällä aikaa vietetty muuta kuin jääkiekon kisastudioissa ja omien suosikki...
Ekat BODYATTACK- ohjaukset takana
Ekat BODYATTACK- ohjaukset takana
hannaliikkuu.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Aamiais"muffinit" munasta ja pekonista
No nyt saadaan verenpaine nousuun! ;D Ihana kaverini oli jakanut herkullisen "muffini"ohjeen facebookissa ja oli pakko testata tätä heti seuraavana aamuna aamiaisella yhdessä miehen kanssa. Kyseessä on mukava, suolainen proteiinipommi, mitä voi varioida mie...
Add a comment...

Post has attachment
Roadtrippiä, flunssaa ja mita kuulumisia
Sunnuntaita täältä sairasvuoteelta! Täällä on yksi keuhkokipuinen yskijä! :( Tuntuu vaikealta esimerkiksi nukkua. Onneksi mies lähti tyttöjen kanssa vanhemman neidin futistreeneihin: saan hetken levätä itsekseni. Kohta ajattelin tekaista munatotin oloa para...
Add a comment...

Post has attachment
Massin proteiini cookie- keksit
Hellurei ja uutta viikkoa toverit! Onko siellä toisella puolella teitä, jotka olette maistaneet Massin proteiinikeksejä ? Mä tilasin näitä aikoinani kun sain hyvään hintaan ja koukkuun jäin todellakin! :) Nyt niitä pitää tilata säännöllisesti aamukahvin kyy...
Massin proteiini cookie- keksit
Massin proteiini cookie- keksit
hannaliikkuu.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Still alive
Toistan itseäni tiedän.... Mutta kiirettä on keväällä pitänyt. Ei tahdo aikaa riittää tietokoneen ääreen, mutta nyt otin asiakseni istahtaa tänne päivittelemään kuulumisia kuvien kera. Viime aikoina on tullut tehtyä töitä, töitä ja töitä eli jumpattu on ura...
Still alive
Still alive
hannaliikkuu.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Bodyattack- koulutus takana...ja ohjauslupa kädessä! :D
Huhtikuuta kaverit! Mites huhtikuun eka viikonloppu sujui? Mulla sujui erittäin fyysisesti, sillä osallistuin LesMills Bodyattack- koulutukseen Helsingin Herttoniemessä Jukurin Kimmon johdolla. Olin valmistautunut koulutukseen hyvin, sillä koreografian olin...
Add a comment...

Post has attachment
Pitkääääää perjantaita ja Bodyattack treeniä
Huhhei ja kiirettä pitää Kevät on aina tällaista. Saikun jälkeen on tullut painettua pää kolmantena jalkana. On tehty paljon töitä, opeteltu ohjelmia, tehty uusia sellaisia, valmistauduttu attack- koulutukseen ja, ja, ja... Piiiitkän perjantain kunniaksi te...
Add a comment...

Post has attachment
Jumppapirkko tässä MOI!
Instagramin puolella eilen jo kirjoittelinkin kuvan kera aiheesta. Mulla oli nimittäin eilen todellinen jumppamaratooni ohjaajana. 10:00 RPM 30min 10:40 BODYPUMP 1h 11:50 Piloxing 55min 13:20 RPM 50min 14:15 Perfect Body 50min (tämä enemmän valmentamista mu...
Jumppapirkko tässä MOI!
Jumppapirkko tässä MOI!
hannaliikkuu.blogspot.com
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded