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El ayuno intermitente es una corriente que tiene gran popularidad en los defensores de la nutrición evolutiva y dietas paleo. Lo primero que debemos saber que no es un tipo de dieta, más bien es una estrategia nutricional que se basa principalmente en periodos de ayuno y periodos de ingestión de alimentos.

Aunque el concepto es variable, cuando nos referimos al ayuno intermitente nos referimos, normalmente, a unas determinadas estrategias de alimentación. Por ello, vemos que existen diferentes tipos de ayuno intermitente, siendo los más conocidos el ayuno 16/8 periodos de ayuno de 16 horas, seguido de periodos de alimentación durante 8 horas , ayuno 24 y ayuno 48 -periodos de ayuno de 24 horas y 48 horas respectivamente – , aunque también existen otros como el 12/12.

Mas información:
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¿Conoces cómo hay que alimentarse cuando exponemos nuestro cuerpo a las largas distancias? ¿Cuál es nuestro verdadero combustible energético? ¿Nos ayudará una correcta alimentación a mejorar nuestro rendimiento?

Como siempre os lo contamos basándonos en la evidencia científica, para que la nutrición también sea parte de tu entrenamiento.

http://muchofit.com/ultra-alimentacion-para-larga-distancia/

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¿Conoces cómo hay que alimentarse cuando exponemos nuestro cuerpo a las largas distancias? ¿Cuál es nuestro verdadero combustible energético? ¿Nos ayudará una correcta alimentación a mejorar nuestro rendimiento?

Como siempre os lo contamos basándonos en la evidencia científica, para que la nutrición también sea parte de tu entrenamiento.

http://muchofit.com/ultra-alimentacion-para-larga-distancia/
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