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Úrsula Calvo
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Microcuentos de verano: La vasija agrietada #Mindfulness
Un cargador de agua de la India tenía dos grandes vasijas que colgaban a los extremos de un palo y que llevaba encima de los hombros. Una de las vasijas tenía varias grietas, mientras que la otra era perfecta y conservaba toda el agua al final del largo camino a pie, desde el arroyo hasta la casa de su patrón, pero cuando llegaba, la vasija rota solo tenía la mitad del agua.
Durante dos años completos esto fue así diariamente, desde luego la vasija perfecta estaba muy orgullosa de sus logros, pues se sabía perfecta para los fines para los que fue creada. Pero la pobre vasija agrietada estaba muy avergonzada de su propia imperfección y se sentía miserable porque solo podía hacer la mitad de todo lo que se suponía que era su obligación.
Después de dos años, la tinaja quebrada le habló al aguador diciéndole:
– Estoy avergonzada y me quiero disculpar contigo porque debido a mis grietas solo puedes entregar la mitad de mi carga y solo obtienes la mitad del valor que deberías recibir.
El aguador apesadumbrado, le dijo compasivamente:
– Cuando regresemos a la casa quiero que notes las bellísimas flores que crecen a lo largo del camino.
Así lo hizo la tinaja. Y en efecto vio muchísimas flores hermosas a lo largo del trayecto, pero de todos modos se sintió apenada porque al final, sólo quedaba dentro de sí la mitad del agua que debía llevar.
El aguador le dijo entonces:
– Te diste cuenta de que las flores sólo crecen en tu lado del camino?.
Siempre he sabido de tus grietas y quise sacar el lado positivo de ello. Sembré semillas de flores a todo lo largo del camino por donde vas y todos los días las has regado y por dos años yo he podido recoger estas flores para decorar el altar de mi Madre. Si no fueras exactamente como eres, con todo y tus defectos, no hubiera sido posible crear esta belleza.
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Detenerse y reflexionar es la receta para ser más eficaz. Disfrutar del merecido descanso es sólo parte del secreto. La productividad se logra creando espacios para desconectar en nuestra rutina laboral... ¿Nos detenemos un momento y prestamos atención plena para leer el artículo? ;) http://www.expansion.com/emprendedores-empleo/desarrollo-carrera/2017/08/11/598dc8f822601d5e108b4592.html

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Frenar, respirar, observar y proceder. Así de aparentemente simple puede ser tomarse un instante para regular la forma en que reaccionamos a una situación. Este encare actual de la técnica milenaria desarrollada por los budistas se llama mindfulness, o conciencia plena. Supone prestar atención a lo que está ocurriendo en el presente sin juzgar la situación.
http://ow.ly/tZ9230dMdHy

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Microcuentos de verano: La llave de la felicidad #Mindfulness
“Cuenta la leyenda que antes de que la humanidad existiera, se reunieron varios duendes para hacer una travesura.
Uno de ellos dijo:
-Pronto serán creados los humanos. No es justo que tengan tantas virtudes y tantas posibilidades. Deberíamos hacer algo para que les sea más difícil seguir adelante. Llenémoslos de vicios y de defectos; eso los destruirá.
El más anciano de los duendes dijo:
-Está previsto que tengan defectos y dobleces, pero eso sólo servirá para hacerlos más completos. Creo que debemos privarlos de algo que, aunque sea, les haga vivir cada día un desafío.
-¡¡¡Qué divertido!!! -dijeron todos.
Pero un joven y astuto duende, desde un rincón, comentó:
-Deberíamos quitarles algo que sea importante…¿pero qué?
Después de mucho pensar, el viejo duende exclamó:
-¡Ya sé! Vamos a quitarles la llave de la felicidad.
-¡Maravilloso… fantástico…excelente idea! -gritaron los duendes mientras bailaban alrededor de un caldero.
El viejo duende siguió:
-El problema va a ser donde esconderla para que no puedan encontrarla.
El primero de ellos volvió a tomar la palabra:
-Vamos a esconderla en la cima del monte más alto del mundo.
A lo que otro miembro repuso:
-No, recuerda que tienen fuerza y son tenaces, escalarían el monte y el desafío terminará.
El tercer duende dijo:
-Escondámosla en el fondo del mar. -No dijo otro, recuerda que tienen curiosidad, alguien inventará una máquina para bajar y la encontrará.
El tercero dijo:
-Elijamos algún planeta. A lo cual los otros dijeron: no, recuerda su inteligencia, algún día inventarán una nave que pueda viajar a otros planetas y la descubrirán.
Un duende viejo, que había estado escuchando en silencio se puso de pie y dijo:
-Creo saber dónde ponerla, debemos esconderla donde nunca la buscarían
Todos se asombraron y preguntaron.
-¿Dónde?
-El duende respondió:
-La esconderemos DENTRO DE ELLOS MISMOS… muy cerca de su corazón.
La risa y los aplausos se multiplicaron. Todos los duendes reían:
-¡Jajaja! Estarán tan ocupados buscándola fuera, desesperados, sin saber que la traen consigo todo el tiempo.
El joven escéptico acotó:
-Los hombres tienen el deseo de ser felices, tarde o temprano alguien será suficientemente sabio para descubrirla y se lo dirá a todos.
Quizás suceda así -dijo el más anciano de los duendes, pero los hombres también poseen una innata desconfianza de las cosas simples. Si ese hombre llegara a existir y revelara que el secreto está escondido en el interior de cada uno …. nadie le creerá.
Encontrar el sentido de tu vida es descubrir la llave de la felicidad.
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"(...) Consigue que empresarios, ejecutivos, periodistas, actores, amas de casa, padres, abuelos, agentes de bolsa... aprendan y gestionen sus emociones, sacando más partido al día, y a uno mismo. Ella me decía, "ven Susana, ven y escucha, aprende, que la vida la gestionas y administras tú".
Solo tenemos agradecimientos para tan bonitas palabras escritas por una GRAN mujer, en mayúsculas, como Susana Gasch​.

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Hoy compartimos este pequeño tip con 5 claves para vivir nuestro día a día y llevar una VIDA PLENA.
#YoAhora www.ursulacalvo.com

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COLABORACIÓN EXCLUSIVA CON S MODA ¡DISFRÚTALA!
S Moda y Úrsula Calvo os invitan a realizar un ejercicio para aquellos que buscan probar por primera vez la experiencia de CONECTAR verdaderamente consigo mismos y descubrir el poder de la #meditación. Entra y dale a play para empezar a disfrutar de sus múltiples beneficios.

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"Necesitarás tiempo para llegar a darte cuenta que no necesitabas tiempo para SER quien eres"
~E. Tolle~ #YoAhora I www.ursulacalvo.com
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¿Alguna vez te has planteado cuál es tu propósito en la vida? ¿Cómo crees que puedes ayudarte a ti y ayudar a los demás? ¿Cómo dotar de más sentido a este viaje? ¡Te invitamos a compartirlo!
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No tengo calor… No tengo calor… No tengo calor…
¿Te suena? Este verano nos ofrece los días más luminosos y también los alimentos más refrescantes. Les daremos especial importancia a las frutas, debido a su alto contenido en agua y vitaminas. Nos ayudan a reponer lo perdido después de derretirnos al sol.
Las frutas por excelencia de esta temporada son la sandía, el kiwi, el aguacate, el melón, el tomate, el albaricoque, la piña, la uva, la manzana, el plátano, los higos y el pomelo, entre otros.
En nuestro foro, tendréis disponibles algunas recetas con estas frutas para disfrutar de un “break” a media-mañana o en la merienda.
Las verduras son imprescindibles. Nos pueden aportar muchos nutrientes de los que algunas frutas carecen, por lo que frutas y verduras van de la mano. De hecho, podemos combinarlas en algunas ensaladas (esenciales en esta época), junto con zanahoria, pepino, pimiento verde, la remolacha y/o cebolla. Otras verduras que no debemos olvidar son el ajo, la judía verde, el puerro, la coliflor y la calabaza. Si queremos dar un paso más hacia la vida sana, se recomienda consumir estas verduras en crudités.
La merluza es perfecta para esta época del año, sin dejar de lado el pulpo o los calamares. La almeja, la langosta, la trucha y la anguila también están en su mejor época. Si has pensado en viajar a alguna zona costera, será el mejor momento para consumir este pescado más fresco.
Es preferible consumir la menor cantidad de carne posible, principalmente durante los meses de julio y agosto. En septiembre, sin embargo, podemos comenzar reincorporarla.
Gazpacho, sopa fría y sandía forman, junto con la hamaca, un complemento perfecto para disfrutar de una de las mejores estaciones del año.
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