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JuanaN Entrenador
tu cuerpo, tu mente
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Ensayo – error sobre el metodo Maffetone para la mejora del entrenamiento.
https://trainerweb.net/blogs/49-entrenamiento/212-metodo-maffetone?hitcount=0
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Deberes para hoy:
✅ comenzar el entrenamiento y finalizarlo.
✅ hacerlo bien 🔛 éxito garantizado.
Tómate en serio tu #entrenamiento.
#welltrained #training #running #martes
📨 training.deportemania@gmail.com
👉🏻 www.trainerweb.net
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Conocer el nivel de impacto que el entrenamiento supone para el organismo a través de variables como TSS (training stress score) o TSB (training stress balance), son referencias que nos ayudan a tomar decisiones para ponderar la carga de entrenamiento y personalizarla en función de las cualidades del atleta y sus posibilidades reales.
📨 training.deportemania@gmail.com
👉🏻 www.trainerweb.net
#welltrained #training #running #swin #cicling
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Hay que entrenar lo mínimo posible para obtener el máximo rendimiento. Prioriza la #calidad de los entrenamientos.
👉🏻 www.trainerweb.net
📨 training.deportemania@gmail.com
#welltrained #training #running
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¿Qué importancia tiene la tirada larga en el entrenamiento de ultra trail? El rodaje largo es uno de los entrenamientos más importantes, el que no debes perderte si preparas algún objetivo de montaña.
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Hola; tengo 37 años y recientemente he contratado un entrenador de montaña para preparar la CCC (101 Kms y 6000m desnivel) el próximo mes de agosto. Aunque llevo bastante años corriendo, en montaña está será mi cuarta temporada. En mi plan de entrenamiento figuran hasta tres sesiones de ciclismo semanales y aunque he leído algunos artículos sobre el entrenamiento cruzado, no creo que sea este el medio más eficaz para conseguir mi mejor rendimiento.
¿Como entrenador trail running estarías de acuerdo con una planificación así? Gracias.
Leer + clic sobre el enlace
https://trainerweb.net/blogs/49-entrenamiento/207-entrenador-trail-running-btt
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III Ed. Escalona Running
domingo 3 de diciembre de 2017 | Escalona
7000m o 3000m decide tú distancia 🏃

#CATEGORIAS

PRE-BENJAMIN: Hasta 5 años / 200m.
BENJAMIN: 6 a 8 años / 500m.
ALEVIN: 9 a 11 años / 1000m.
INFANTIL: 12 a 14 años / 1500m.
JUVENIL: 15 a 17 años / 7000m / 3000m.
SENIOR: 18 a 39 años / 7000m / 3000m.
VETER (A): 40 a 49 años / 7000m / 3000m.
VETER (B): 50 años y + / 7000m / 3000m.

#INSCRIPCIONES

Online: En www.escalonarunning.es o www.evedeport.es, siendo el precio de inscripción 8€ para las categorías Juvenil, Senior y Veteranos. Gratis categorías Kids. También de forma presencial en el Polideportivo de Escalona.
En línea de salida hasta agotar dorsales al precio de 12 euros, excepto categorías Kids que se entenderá finalizado el plazo de inscripción al cierre de la plataforma online.
🏆 TROFEOS
🚩 A los tres primero/as de cada categoría.
Surtido de productos Ibéricos para el ganador de cada categoría (excepto cat. Juvenil).
Selección de vinos de Hacienda Villarta para el 2º y 3º Clasificado de cada categoría (excepto cat. Juvenil).
🚩 Mochila 🎒 y regalos 🎁 para los tres primeros clasificado de la categoría juvenil.
🚩 Trofeos a los tres primeros corredores locales de la clasificación general independientemente de la categoría en la que compitan en la distancia 7K.
🚩 Pan 🥖 de 4 kilos y una selección de vinos de la Hacienda Villarta al 🥇#campeón/a de la III Ed. Escalona Running.
🚩 Premio en metálico 💶 (50€) a tres primero/as de la clasificación general, 40€ al 4º y 30€ al 5º y 6º que compitan en la distancia de 7K.
🚩 Para los que compitan en la distancia de 3000 metros, SOLO SE ENTREGARÁ TROFEO AL PRIMERO/A DE CADA CATEGORÍA (Juvenil, Sénior, Veterano (A) y Veterano (C).
Trofeo al primer corredor/a local en la distancia de 3K independientemente de la categoría en la que compitan.
🚩 #EQUIPOS
Trofeo,  Cesta de navidad y  un 🥖 pan de 6 kilos para el primer equipo ganador en la distancia de 7K.
Trofeo y surtido de Ibéricos para el segundo y tercer equipo clasificado.
Los equipos los constituirán un mínimo de cuatro componentes pudiendo integrarlo atletas masculinos, femeninas o mixtos. Solo podrán competir en la distancia de 7K.
CATEGORÍAS KIDS.
Trofeos a los tres primeros de cada categoría y regalo al ganador de cada categoría.
🙌🏻 Servicios de masajes ofrecidos Centro de Masajes y Naturopatia Pelayos de la Presa.
+ info: www.escalonarunning.es www.trainerweb.net www.ayto-escalona.com
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2017 Escalona Running te espera. Elige la distancia 7️⃣K ó 3️⃣K.
📝Tramita tu inscripción #Individual o con tu #Equipo.
Importantes premios 🥇 y regalos. También por equipos.
+info: www.evedeport.es www.trainerweb.net www.ayto.escalona.com
#Escalona
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