Profile cover photo
Profile photo
SPA Orkana
11 followers
11 followers
About
Posts

Post has attachment
TERAPIA MANUALNA TKANEK MIĘKKICH
http://bit.ly/TerapiaManualnaTkanekMiekkich
Rehabilitacja lecznicza dążąca do symetrii: napięć mięśniowych i powięziowych, siły mięśniowej, zakresów ruchów, jakości i wzorca ruchu, budowy i kształtu. Rehabilitacja ręczna: terapia manualna i masaż leczniczy.
Terapia manualna tkanek miękkich to wiele technik mających za zadanie szybko i skutecznie znaleźć przyczynę bólu i ją skutecznie wyeliminować, bądź zmniejszyć. Podczas terapii przywraca się zaburzoną biomechanikę stawów (odblokowanie stawów) oraz rozluźnienie i ruchomość tkanek miękkich, co prowadzi do zmniejszenia bólu, zwiększenia zakresu ruchomości, ustąpienia stanów zapalnych.
Terapia ta z założenia jest łagodna i bezpieczna dla pacjenta.
Zabiegi wykonywane przez doświadczonych terapeutów i szkoleniowców, autorów podręcznika: „Mobilizacje tkanek miękkich”.
Kolejna okazja na terapię już jutro! Zapisy trwają! Ostatnie wolne miejsca!
‪#‎masaż‬ ‪#‎massage‬ ‪#‎terapia‬ ‪#‎spaorkana‬
Photo

Post has attachment
Chcesz odżywiać się zdrowo ale nie wiesz jak zacząć?
Oto podstawowe zasady:
1. Jedz regularnie - 4-5 posiłków dziennie;
2. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów;
3. Spożywaj codziennie dużo warzyw;
4. Unikaj podjadania między posiłkami;
5. Wypijaj odpowiednią ilość wody;
6. Spożywaj zdrowe węglowodany i rośliny strączkowe;
7. Staraj się unikać przetworzonych produktów;
8. Unikaj cukru i słodyczy;
9. Ogranicz spożycie soli;
10. Czytaj etykiety na opakowaniach;
11. Zachowaj umiar w spożywaniu alkoholu.
Jeśli chcesz poznać szczegóły odpowiedniej diety i zgłębić temat zdrowego odżywiania przyjdź na BEZPŁATNE spotkanie z dietetykiem SPA Orkana:
http://spaorkana.lublin.pl/oferta/dietetyk/bezplatne-konsultacje-dietetyczne/

#‎dietetyk‬ ‪#‎dieta‬ ‪#‎SPA‬ ‪#‎SPALublin‬ ‪#‎healthyfood‬
Photo
Photo
2015-04-16
2 Photos - View album

Post has attachment
Wesołych Świąt Wielkanocnych życzy Zarząd i Pracownicy SPA Orkana.
Photo
Photo
2015-04-03
2 Photos - View album

Post has attachment
Słowo od Dietetyka SPA Orkana o:
Wielkanoc... Skoro Wielkanoc to oczywiście... jajka. Czy jajka są zdrowe?
Od niepamiętnych czasów uważano je za cenne źródło witamin, pełnowartościowego białka i doskonały produkt oferowany przez naturę. Aż do lat siedemdziesiątych XXw. kiedy wypowiedziano wojnę cholesterolową. Przez lata przypisywano jajku przyczyny miażdżycy, choroby serca i udary mózgu.
Dziś wracają do łask a mity o ich szkodliwości zostały obalone. Za to właściwości jajek są bezkonkurencyjne.
Pod względem składu proteinowego jajka są najcenniejszym produktem pochodzenia zwierzęcego – zawierają komplet aminokwasów egzogennych, czyli takich których organizm człowieka nie jest w stanie sam wytworzyć. Przyswajają się one niemal w całości i są wykorzystywane np. do budowy mięśni.
Zawierają żelazo, fosfor, siarkę, ponadto jajka dbają o naszą skórę – zawierają sporo witaminy A i E, które zapobiegają nadmiernemu wysuszeniu skóry, dzięki temu jest jędrna i gładka.
Dzięki luteinie chronią oczy, przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UBB, zapobiegają uszkodzeniu siatkówki.
Biorąc to wszystko pod uwagę, nie warto bać się jajek i spokojnie mogą zagościć na naszych świątecznych stołach i można z nich śmiało przygotowywać wielkanocne smakołyki.

‪#‎jajo‬ ‪#‎jajko‬ ‪#‎Wielkanoc‬ ‪#‎SPA‬ ‪#‎SPAOrkana‬ ‪#‎Lublin‬ ‪#‎dobrarada‬ ‪#‎dieta‬ ‪#‎zdrowadieta‬ ‪#‎dietetyk‬ ‪#‎dietetyklublin‬
Photo
Photo
2015-03-31
2 Photos - View album

Post has attachment
SZTANGI - grupowe rzeźbienie całego ciała już od 21 marca w SPA Orkana!

Sztangi to zajęcia grupowe, które skutecznie modelują całe ciało, nadając jej zarys FIT. Ciało staje się jędrne, twarde, nasze mięśnie modelują się i stają się bardziej widoczne, wyraziste przy czym nie zmieniają one objętości na większe (jak niektórzy błędnie myślą).

Nie musicie się bać tych zajęć!!! Jest to świetna alternatywa dla treningu siłowego na siłowni.

Zajęcia przeznaczone są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Pozwolą poznać podstawowe ćwiczenia, które zainspirują nas do dalszej pracy indywidualnej na siłowni nad swoim ciałem.

Regularne ćwiczenia wykonywane technicznie pozwolą nam uzyskać ładnie wyrzeźbioną sylwetkę oraz chronią nas przed kontuzjami czyli tym samym czynią nasz trening bezpiecznym.

ZAPRASZAMY!

‪#‎Sztangi‬ ‪#‎fit‬ ‪#‎fitness‬ ‪#‎magicbar‬ ‪#‎SPA‬ ‪#‎SPAOrkana‬ ‪#‎SPAlublin‬
Photo
Photo
2015-03-24
2 Photos - View album

Post has attachment
Czekamy... czas odliczamy... już niedługo, już niebawem, już za chwilę...
... już od przyszłego tygodnia zajęcia pokazowe i stała pozycja w grafiku - 8 razy w tygodniu!


‪#‎SPA‬ ‪#‎SPAOrkana‬ ‪#‎SPAlublin‬ ‪#‎Fitness‬ ‪#‎spinning‬ ‪#‎tomahawk‬ ‪#‎rowery‬ ‪#‎fitcycling‬
Photo
Photo
2015-03-16
2 Photos - View album

Post has attachment
Polecamy, zapraszamy - moc atrakcji, nowych aktywności, niespodzianek!
https://www.facebook.com/events/461898180632839/
Energia, siła, moc!
• Nowości w Strefie Rekreacji Ruchowej Spa Orkana: zajęcia Fitcycling i Magic bar.
• Profesjonalne treningi personalne!
• Dedykowane menu dla AKTYWNYCH!
• Fit-śniadania na wynos już od 6.00 rano !
• Bezpłatne konsultacje dietetyczne !
Maraton Fitness – sobota 21 marca od godz. 10.00
10:00-12:00 - WIOSENNA ZUMBA - Spa Orkana Zumba Team
12:00-14:00 - POWER TRAINING - Spa Orkana Fitness Team
A ponadto:
• Pokazy Fitcycling
• Degustacje (przygotowane przez naszych Kucharzy :koktajle, batony, napoje izotoniczne lub dietetyczno – sportowe produkty własnego wyrobu:batony energetyczne, koktajle warzywno – owocowe, napoje izotoniczne)
• Bezpłatne Konsultacje z Trenerami Personalnymi SPA Orkana
• Bezpłatne Porady dietetyczne
Konkursy, prezenty, niespodzianki
Wstęp wolny!
Od 21 marca tydzień OTWARTYCH DRZWI!!!
Wstęp wolny na wszystkie NOWE zajęcia fitness przez cały tydzień (21.03 – 27.03)!
Obowiązują zapisy w recepcji.
W wybranych terminach dostępne również : Bezpłatne konsultacje trenerskie i dietetyczne.
Więcej informacji na stronie internetowej www.spaorkana.lublin.pl oraz pod numerem tel. 81 475 48 75 wew. 20
http://spaorkana.lublin.pl/energia-sila-moc-maraton-fitnes…/
‪#‎SPA‬ ‪#‎SPAOrkana‬ ‪#‎SPALublin‬ ‪#‎fitness‬ ‪#‎maraton‬ ‪#‎Fitcycling‬ ‪#‎magicbar‬ ‪#‎spinning‬ ‪#‎dietetyk‬ ‪#‎trening‬ ‪#‎trenerpersonalny‬ ‪#‎fitmenu‬ ‪#‎fitfood‬

Post has attachment
Masaże, zabiegi pielęgnacyjne i upiększające... Zdecydowanie zasługujesz na maksymalną przyjemność, relaks i odprężenie...
Zapraszamy do Strefy Beauty SPA Orkana - zadbamy o Waszą urodę, o dobre samopoczucie, zapewnimy 100% komfortu.

http://spaorkana.lublin.pl/oferta/strefa-beauty/

‪#‎SPA‬ ‪#‎SPAOrkana‬ ‪#‎SPAlublin‬ ‪#‎Lublin‬ ‪#‎relaks‬ ‪#‎masaż‬ ‪#‎massage‬ ‪#‎beautyzone‬ ‪#‎zone‬ ‪#‎relaxation
PhotoPhotoPhotoPhotoPhoto
2015-03-02
8 Photos - View album

Post has attachment
Kto rano wstaje... ten ćwiczy! Przypominamy - w dni powszednie (od poniedziałku do piątku) siłownia czynna już od godziny 6.00!

ZAPRASZAMY!

#SPA #SPAOrkana #SPALublin #PaulaMocior #bikinifitness #bikini #fitness #gym #fit #body #shape #fitbody
PhotoPhotoPhotoPhotoPhoto
2015-02-25
5 Photos - View album

Post has attachment
Skończyły się ferie, dzieci wróciły do szkoły, minął też walentynkowy weekend pełen emocji i wzruszeń... Nadszedł czas na odrobinę wyciszenia...
... zapraszamy do Strefy Wody i Saun...

http://spaorkana.lublin.pl/oferta/strefa-wody-i-saun/

#SPA #SPAOrkana #SPAlublin #relaks #sauna #grotalodowa #basen #Lublin #biczewodne #masaż
PhotoPhotoPhotoPhotoPhoto
2015-02-19
5 Photos - View album
Wait while more posts are being loaded