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酵素断食宣言!

最近食べ過ぎたの〜。・゜・(ノД`)・゜・。

だから、Mステ今週あるし
HKT48の5周年イベントもひかえてるから
それに向けて!!

優光泉で3日間やってみます。

できる自信は、、、


ない。笑

でも、宣言することで
ちょっとは監視されてる気持ちになるかなと( ̄∀ ̄)

どうしても我慢できなくなったら
鯖缶食べる。


よっしゃー!がんばるぞー!
痩せるぞ〜
気合い充分!


おやすみなさい☆

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akira S.'s profile photoHISAMI NAKAMURA's profile photoMiguel Ángel Romero's profile photoRoberts K's profile photo
284 comments
 
こんばんは、 +兒玉遥 はるっぴしゃん♪ <(_ _)>

お~、決意表明やね。頑張りんしゃい。サバ缶でも、サンマ蒲焼き缶でもよかたい。魚、特に青魚に含まれる栄養価は侮れんよ。ヘルシーやけん。でも、一番は白身魚が栄養素の面でもおススメ。

3日間の酵素断食やったら、まだあまり身体には負担は大きくないけど、その間は代謝が高まるから、若干お腹がゆるかったり、多少の倦怠感は出るっち書かれているね。

効果は、まず第一に、腸内に蓄積された有害物質や老廃物をデトックスする・・・「有害物質」とは物騒なワードやけど、要するに過剰摂取された糖質分やタンパク質のことやね。有害は語弊があるにしても、摂り過ぎ分を排出して、身体の状態を段々と正常値に近づけるくらいの意味合いかなと。
第二に、臓器を休ませる。これは余計な糖分、塩分、脂肪分を経口で体内に取り込まんから理に適っとるかな。
そして第三に、余分な体脂肪を燃焼する。摂取しない分、消化すれば良かっちゅうことかな。

まぁ、そうは言っても、断食明けの食事摂取が一番大事やね。いきなりやと空腹に任せて必要以上に食べてしまわないよう、徐々にというのがポイントなんやって。

本来、医学知識に基づいた指針の元、行うべきが断食やけん。しっかり準備してから始めるよう気を付けてくださいな。

良か夢ば見てね♪
お・や・す・み・はるっぴしゃん☆彡
ぷひゅ~は~♡

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

+Micchann Ikawa さん、毎度です☆彡
↓
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↑TaroNishitokyoさん☆m(__)m↑

はるっぴ~☆⌒(*^∇゜)v

本日も一日!
お疲れ様でしたm(__)m

連日投稿ありがとう♪
寒くなるとだま~ってても
お腹すきますからね~(><)
つい!口にしてしまう…
やな季節ですねw
3日間なら.....
頑張っちゃいますか!(^o^)/
マジだめな時は摂ってよ~
鯖缶予備!買っとくからね♪
体調に気をつけ!
明日も一日☆ガンバp(^^)qです!
も~ちょっと起きてるけど.....
おやすみなさい☆

ぷひゅ~は~.。oO

↓こんちゃん!さん☆m(__)m↓
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こんばんは、はるっぴ(^-^)
今日も更新ありがとう
そして一日収録だったのかなお疲れ様でした
はるっぴの食べ過ぎというのがどのぐらいなのか分からないけど写真見る限りはとっても可愛いけど
でも3日間は流石にきつそうな気も・・・
なにより体調と相談して頑張ってね

メールもありがとう
歌の収録お疲れ様でした
良い夢みてね、博多のエースさん
無理はせんでね、ぷひゅーはー☆
 
こんばんは!はるっぴお疲れ様(*^^*)

食欲の秋だからね、食べ物美味しくて困っちゃうね(笑)
ダイエット宣言!しかも、優光泉‼︎
自信なくても、意識高いから難なくこなせそうだよね( ̄▽ ̄)
誘惑が多いと思うけど、、、負けるなぁ‼︎

私は、お腹空いて我慢する時はガムとか、炭酸水とかあとはー適量のヨーグルト食べたりするかな。
全然参考にならんと思うけど(笑)

明日は、ハイテンションのフラゲ日だね!
はるっぴがジャケ写で写っているタイプCは必須で買うよ(´ー`)

雑誌や歌番組の出演多くなると思うからチェックしますね‼︎

今日もぐぐたすアップありがとう!
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+兒玉遥​​
遥~❤
こんばんは🌙😃❗

またまた酵素断食宣言きましたね☺
三日間鯖缶ぶらさげて
誘惑に打ち勝ってくださいね🙋
自分も先週メタボ検索に行ってきて朝昼はいいけど
夜は脂っこいの食べないで
キャベツとか沢山食べてくださいて言われました😅
自分も自信ないけど頑張ります~🙌
よっしやー!自分も頑張ってやせるぞ❗
自分は少しだけ気合い充分(笑)

今晩はモバメとぐぐたすが同時に来たよ☺
ありがとう😉👍🎶

今晩はの関東は真ん丸お月様見れませんね😢😢😢

今日も1日お疲れ様😆🎵🎵
おやすみなさい☺
ぷひゅうーはー☆ミ

ラーメン🍜🍥しんちゃんでした🎵

p.s
今日は肉あんかけ丼👍


https://lh3.googleusercontent.com/Tydqv948uwys7LV3vc0iEUtFRqqJ9O1zTRD_jhT6nJzRKZdNXTVhgTXBLWyz8jfobmC2IUpGrEk
 
はるっぴのプロ意識の高さというか何事に対してもストイックな部分はいつも尊敬するよ
自分もはるっぴを見習わなきゃな笑

はるっぴが鯖缶を食べずに無事に酵素断食を成功させてMステや5周年公演でステキな笑顔でパフォーマンスできるように祈ってるね!

今日も更新してくれてありがとう

それじゃあ おやしゅみなさい。

ペコちゃんより
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Chiro .K
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3
 
今日もおつかれはるっぴちゃん💦

俺も最近食べ過ぎてる〜💦
赤い酵素水がキツ過ぎて最近飲めてない〜(;_;)
週末は大阪行くし、俺も金曜日まで夜だけは、ぜったい食べないよ〜。。
一緒にえいえいおーっ✊

確かに❕❕
鯖の水煮って美味しいよね〜☺
俺も大好きっ💕
あー、食べたくなってきた。。

土曜日にダイエットトーク楽しみにしてるねっ( ;∀;)

ゆっくりお風呂入って、ぐっすり休んでねっ🛀💤

おやすみなさい🌠遥ちゃん💙


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はるっぴ、こんばんは\(^^)/

美味しいものの誘惑に勝てる人って
そうそういるもんじゃないし、
ついつい食べ過ぎてしまうのも
すごく分かるよ(>_<)

大事なイベントに向けて
ダイエットするのはいいけど、
我慢するのは余計に体に良くないから
食べたくなったら割りきって
食べたらいいんよ(^-^)

その代わりに食べたら動く!
それが一番健康的だと思うし、
心身が充実してる時に優光泉で
体重を落とせばいいんだから(^o^)

はるっぴは今のままでも
十分すぎるくらい可愛いよ(*^^*)

明日も1日頑張ろうね!
おやすみなさい♪
ぷひゅーはー☆
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はるっぴ こんばんは❗☔

最近、食べ過ぎなんだ😭
痩せるのもたいへんだね😅

今週はMステかぁ😄一応録画しとこ😂

5周年公演❗はるっぴはどの公演に出るのかな🎵

キャバすか学園4話観たよ✨
接客慣れてきたみたいだね😅
タイちゃん可愛い😉

今日も、ぐぐたすありがとう😄

おやすみなさい💤💤☔
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おやすみなさい ( ・ิω・ิ)
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はるっぴ、こんばんは

オイラも最近食べ過ぎて体重ヤバめ󾭛
なので今日のタ食は湯どうふ&鶏肉でヘルシーにしたよ♪
誘惑に負けずに、好きなものを食べ過ぎないようにしなければ...(しかと自分に言い聞かせ←)
はるっぴと一緒に頑張るね(。•̀ᴗ-)و ̑̑
鯖缶ってダイエットにいいのかな!?
今度買っておこうーっと♪
(鯖缶より優光泉買えよというツッコミはなしよ)

ではでは、今日もー日おつかれさま
おやすみ≡☆


はるっぴしかっ!!(・`ω・)キリッ
#はるっぴ旋風起こし隊


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こんばんニャ🎵🐹

おぉ❗ 久々の断食宣言。( ̄0 ̄;

秋は美味しいものが多いから、誘惑に負けちゃうよねぇ😅

でも、断食すると免疫力が低下するので風邪には注意が必要だよ❗😉


どんなことでもやり過ぎは良くないから、ほどほどにね。✌

それでは、おやすみなさ〜い🌃✨


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丸山義朗
+
29
30
29
 
+兒玉遥​ちゃん
はるっぴ、こんばんは😃🌃
ハイテンションの収録あったみたいですね!
Twitterで、ハイテンションに変化した時のはるっぴの盛り上がり方最高だったよ❗やっぱりはるっぴだ✨
自然のはるっぴ登場だったね😃

酵素ダイエット始めるんだ、成功祈ってるよ☺鯖缶食べ過ぎないようにね(笑)

5周年の申し込み始まったね😃
はるっぴの出る公演に入りたいので、どの公演に申し込むか迷走中✨
博多レジェンド公演のはるっぴ希望❗

今日もGoogle+更新ありがとう♥
明日からもワクワク楽しみましょう❗
おやすみなさい☆
 
はるっぴこんばんは(^-^)/
でぶっぴになるくらい食べちゃった?
あまり無理しない程度に頑張ってね!!
おやすみ☆
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はるっぴー♪

こんばんは(’-’*)♪


あんまり無理はしないで

無理して体重だけじゃなく体力も落ちないようにね


ハイテンションなはるっぴ
沢山テレビで見られるの楽しみに待ってるよ


今日もありがとう😊

明日もはるっぴが笑顔でいられるように
おやすみなさい🌟ミ
ぷひゅーはー🌈


(^-^)

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はるっぴ、可愛いー!♡
はるっぴ、十分細いと思うよ!\(^o^)/
 
ぷひゅーはー☆ミ
 
こんばんはるっぴ♡

酵素断食宣言って、そんなに食べ過ぎたのか~??
十分に痩せてると思うんあだけどな♪

まあ、MステやHKT48の5周年イベントに向けて、万全の状態で臨みたいんだろうけれど...
そういう意味では、今は体力をつけることの方が優先のような気も...

優光泉で3日間か...
程々にね♪

誰も監視はできないけれど、無理はしちゃいなんよ!!

しかし、なんで我慢できなくなったら鯖缶??
確かに美味しいけれど(^^;

明日も充実した、はっぴーな一日になりますように♪
ならば、おやぷひゅ~は~☆彡
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はるっぴ

おつかれさま~
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はるっぴ

更新ありがとう!毎日読むことできる嬉しい

痩せたい想い分かりますけと気を付けてね、酵素断食宣言

とにかくはるっぴのこと応援しますよ、何でも、無理しないで頑張ってね

おやすみなさい
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いきなり酵素断食宣言。笑

確かに体型維持は大事かもしれないけど少しは食べないと。

体調崩したら全部パーになるよ。

無理しない程度に頑張ってください。

おやすみ☆
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今日もGoogle+更新ありがとう🎵

はるっぴの食欲で今のスタイルを維持してるのは本当に凄いと思うよ
体型維持は自己管理の基本と思ってるけど、なかなか😅
宣言して退路を断つのは気持ちも引き締まるね
Mステ楽しみ~🎵
5周年の当選祈願お願いします😉

おやすみ~🌃😌
ぷひゅーはー☆ミ


 
自信無いんかい(笑)
頑張ってください(笑)


おやすみ(( _ _ ))..zzzZZ


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はるっぴ♪こんばんは\(^o^)/
無理しないように気を付けてね。
はるっぴ♪頑張ってね!
ゆっくり休んでね。
おやすみなさい☆
+兒玉遥​神推し
秀喜より!(≧▽≦)
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はるっぴ(*^ー^)ノ♪お疲れ様😌💓無理は体に良くないよ😊おやすみ~
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はるっぴ💓お疲れ様です☺
優光泉で3日間頑張って下さいね☺

おやすみなさい🎵
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こんばんに〜(^o^)/

ほんと食いしん坊さん😁
みんなに宣言した方がやんなきゃってなるよね😄

今週Mステだね!リアタイで見るからね😁👍

酵素断食宣言したからにはやり遂げないと😀
ばっちし監視します😎✌️

こんにゃくゼリーとかでお腹膨らませればいいんじゃない?
ほんとは食べたらダメだけど😅

っしゃ!頑張れ!
おやすみなさい☆(=ω)zzZZ乙乙
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はるっぴ、お疲れ様です。

酵素断食、頑張って!

よくサッカーの本田選手がやるやつかな?
無理だと思われても公言すれば、自分を追い込む?っていうかプレッシャーをかけるっていうか、退路を断つことで無理な事も可能になるかもねってやつかな。
でもあんまり無理せずできるペースでね。

ぷひゅーはー☆彡



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頑張って♪
鯖缶買ってくるかな。
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こんばんは😃🌃お疲れ様😆🎵🎵です😆🎵🎵麗人だね👍💓💗
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はるっぴ頑張ってね(^_^)でも体調崩さないようにね

今日も1日お疲れ様でした。ゆっくり休んでね。おやすみなさい
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はるっぴ、

名古屋で、手羽先とかたくさん食べたからかな(笑)

でも、無理は禁物だよ。

Mステはるっぴ、楽しみだよ。
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こんばんは

極端に食べたり食べなかったりすると身体に良くないよ。あんまり無理して体調崩さんようにね。

それでは今日も1日お疲れ様。
おやすみ☆彡
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hiroma S
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2
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はるっぴこんばんは🌙😃❗
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はるっぴ、こんばんわぁ〜♬

久しぶりの断食宣言 ‼️
やりきれても、そうでなくても。
邪魔しないように応援するね 🤗
にしても、鯖缶おいちぃ〜よねぇ 🐟
自分は断然、サバ味噌推し

Mステ、5周年、楽しみにしてるよ〜♬
5周年、博多行くよ〜♬
劇場入れますように 🙇

お腹空く前に寝てね。
おやすみなさい☆ぷひゅーはー♪( ´▽`)
+兒玉遥 にわちゃん


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とも
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はるっぴこんばんは

がんばってね~

でも
無理はしないでね~ (  ̄▽ ̄)

おやすみなさい☆

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こんばんは!
断食無理しない程度にね😅
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はるっぴ➰あんまり無理せずにな~😊

5周年お泊まり会はるっぴ出るかな?パジャマで~(笑)

しゃべくり➰ピコ太郎見れる?

   へ     /|
  /\7    ∠_/
  / │   / /
 │ Z _,< /   /`ヽ
 │     ヽ   /  〉
  Y     `  /  /
 イ● 、 ●  ⊂⊃〈  /
 ()  へ    | \〈
  >ー 、_  ィ  │ //
  / へ   / ノ<| \\
  ヽ_ノ  (_/  │//
  7       |/
  >―r ̄ ̄`ー―_
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痩せて見えるメイクをすれば
問題解決ですぜ(^^)v
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こんばんは
お疲れ様です
 手羽先、食べすぎた?(笑)
 無理しないでね

おやすみなさい
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佐藤巌
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こんばんはるっぴ。

いつも遅くまでありがとうやけん☺️

はるっぴの新たな決意やけん
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

優光泉は、良いけんね☺️

はるっぴ、えいえいおーやけん
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

鯖缶いかんように

頑張るんよ(泣)

はるっぴの気合いも

聴けたし…

そろそろおやすみなさい😴

+兒玉遥

〜いわちゃん〜
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はるっぴ😃

優光泉、今月毎朝から始めているよ🙋

一緒に頑張ろう❗
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甲羅
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じろっ。。
みてますよ。。
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はるっぴお疲れさま\(^o^)/
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こんばんはるっぴ(^^)
あまり、無理しないでね。
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しほ
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はるっぴおつかれさま〜!
無理はしないでね😭
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はるっぴ、こんばんは。
全然、太って見えないけど、無理しないで頑張ってねー。
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はるっぴ、今日もお疲れさま。
あまり無理はしないでくださいね(^^ゞ
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福岡の陥没道路も明日から通行できるみたいですね!おやすみなさいです。
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はるっぴ、こんばんは\(^^)/

酵素断食を3日間やるんだね❗
ってか、たしかにここ最近食べ過ぎてる感あるよね😨💦

朝からお肉パーティーしてたし😓

今週はMステ、来週はHKT48の5周年イベントあるから、それに向けて頑張るんだね❗

って、、、やれる自信はないんだね😨💦笑

まぁ、はるっぴ、食いしん坊だからなぁ😳笑

とにかくやれるだけ頑張って👊😆🎵

ではでは(^-^ゞ
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はるっぴ、がんばるね〜😆

目標を達成するには、
色んな人を巻き込むのが一番👍✨

とはいえ、3日間…💦
はるっぴだから大丈夫だろうけど、
健康にはくれぐれも気を付けてね。

って…!今いるお店で
「ハイテンション」が流れてきたよ🎵
ついに明日がフラゲ日💿
はるっぴの歌が沢山の方に届きますように🍀

ではでは、おやすみ〜🌙💤
ぷひゅーはー☆彡




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はるっぴこんばんは😊

今日も一日お疲れ様😌

酵素断食成功しますように🙏

おやすみなさい☆
 
はるっぴ
お疲れ様です。
(o^-^o)



そのままの
はるっぴも
素敵だよ。

無理に断食して
体調崩さないようにね。




ゆっくり休んで下さい。(^-^)

おやすみなさい。
(-.-)Zzz・・・・












(+.+)(-.-)(__)..zzZZ
 
はるっぴ、おやすみ~☆

断食がんば!
鯖缶出動ないことを祈ってます。。なぜサバ。。

味噌煮旨いけどね。

また明日ね~☺

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こんばんわ(^o^)/

今日も1日、お疲れ様でしたm(__)m

先週末に握手会で手羽先を食べたり実家で朝からお肉をいっぱい食べちゃったので酵素断食宣言をしてからだに無理をせずに少しでもダイエットが出来れば良いね(^o^)/

どうしても我慢が出来なくなったら刺し身こんにゃくでも食べれば良いと思うよ。

写真を見たけど夏のホールツアーの時の衣装も似合ってるけどドアップでもはるっぴの可愛さがかわらないね(^o^)=b

あまり夜更かしせずに暖かくしてゆっくり寝てね。

ほな、おやすみなさい★
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こんばんは(*´-`)/はるっぴ♪
おぉ(゜ロ゜)
断食ですかぁ~
3日間気合で頑張って成功してね(*´艸`)無理せずに♪

明日も元気にふぁいとー
おやすみ(*ov.v)oぴっぴ~☆
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はるっぴー、こんばんは❗
あまり無理しないようにしてねー!
今週Mステに出演するんだねー!
録画セットするよー❗
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お疲れさま(・∀・)

目標まで険しいのかね?(´・ω・`)

無理せず頑張るんやで(・ω<)
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はるっぴちゃんかわいーー!
太ってないよーー 笑
がんばれーーー!!
自分も甘いもの控えます 笑
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はるっぴ、こんばんは
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Y YUKO
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4
3
 
こんばんは!
Mステ そうそう(≧▽≦)
摩季ちゃん出るんだよ!
私の尊敬する大黒摩季(≧▽≦)
ついに復活(≧▽≦)

はるっぴの親御さんが世代だね
良かったら今までの歌
聴いてみて下さい(^-^)
心に響くから(^-^)

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食べ物大好きはるっぴとしては
大変なことや
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はるっぴー😍

それ俺も少し思ってたよ笑
はるっぴ最近結構食べてるような気が、、、みたいな😅

Mステは今週5周年イベは再来週くらいかもう直ぐじゃん!笑

できる自信ないんかい!😂
三日坊主にならないようにだよ✋🏻

鯖缶とかあんぱいだね笑

頑張るのだー💪

では
おやすみなさい💤
ぷひゅーはー✨
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こんばんは。さらりと書いてありますが、今週末のMステ出演と、HKT五周年記念公演出演は確定なんですね⁉それなら尚更、ダイエットもいいけど、ダイエットやりすぎは止めて✋体壊して仕事に穴を空けるのが一番こわい❗唐揚げをパクつくはるっぴの方が健康的だし、そんなには太ってないよ❗
地元のラジオのもも女も一ヶ月休むと聞いてます。キャバスカ収録とAKB選抜で年末まで不休のこれからだからこそ、本当に体に気をつけて❗❗ 
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Say สวัสดีครับ from your Thai fan. 🇹🇭

Good evening and cheer for a good work~ 💪😁💕

Editing
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kou kame
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鯖缶w
おやすみ~
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はるっぴ、こんばんは!
最近、ちょっと痩せたけど、まだ1kgは痩せたいなー。
握手会までに頑張る!!おやすみ!!
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はるちゃん、お疲れ〜!
無理無い範囲で頑張れー。

岡山のお父さんより、
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AX IS
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こんばんは〜
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信珍
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こんばんは。
ん?酵素断食宣言??
おお♪やる気だね♪・・・・・・・・って・・・・・
自信が無いの??(笑)
それはそれは・・・・・・・どうしようかね??
でも、なんだかんだ頑張るはるっぴを応援しますよ
監視??まかせて~♪
しっかり監視しますよ
鯖缶???それもどうなんだろう??(笑)
それくらいはね♪
では、明日から頑張ってね
応援していますよ
おやすみなさい
良い夢を♪
ぷひゅはー

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お疲れ様です(*^^*)

はるっぴがまた断食を
するなら前回と同じく
一緒に断食をします!

頑張ってください!
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お疲れ様(*^-^)ノ

余り根詰めてもいかんよ(^^)
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(*´・ω・)ノこんばんわぁ

え〜?
食べ過ぎなの??
そりゃ大変😰
Mステに5周年…
頑張らないとね!

自信なくても
宣言するだけで違うと思うよ〜
理由?
分かんない(爆)(*^^*)

5周年当てたいなぁ〜
行きたい!
25日しか行けないけど(´;ω;`)

忙しいだろうし
無理のない範囲で頑張ってね!
はるっぴなら出来るよ!
何回も出来たって聞いたことあるし。

鯖缶って😂
チョイスよ😂😂😂
気合い充分なら出来るよ!
頑張れ💪


+兒玉遥 
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はるっぴ❗こんばんは😊今日も1日お疲れ様😌無茶な断食は辞めてくださいねまた明日も👊頑張ってね😉おやすみ😪💤💤💤
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中川剛
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はるっぴ、こんばんは(・ω・)ノ 89こめろっぴ♪

そう言えば、メールもだけど…最近食べ過ぎたみたいね😅

今週にはMステ、一週間後にはHKTの5周年イベントだね👍

それに向けて、無理しない程度に断食頑張って👊😆🎵

俺には断食は無理です😅仕事に支障が出そうやし…

ぐぐたす更新ありがとう!おやすみなさい💤ぷひゅーはー☆ミ

#はるっぴ旋風起こし隊

熊本のつよポンより
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お疲れ様!はるっぴのお腹空いたやお腹いっぱいの食べ物やお食事の話は大好き!
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はるっぴ断食には気をつけてね🤗
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Ko-G
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はるっぴこんばんは♪

がんばれ~!って応援したいけど、
本当に無理な断食だけはしないでね。

Mステは楽しみにしてるから♪
おやすみ~(ゝω・)ノ
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やす
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はるっぴー(*ノ▽ノ)
うんにゃ(°▽°)オイんほうがダイエットせんばぐらいあるとばってんね(°▽°)(*ノ▽ノ)笑っ
よ~言うぎんたがっちりしとる
悪~言うぎんたぽっちゃり……
(°▽°)中年なんちゃらばい(*ノ▽ノ)笑っ
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ぐぐたすとかモバメの写真最近すっごく好き
カワイイよ~
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エツ
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はるっぴこんばんは♪

酵素断食がんばってね👍
ちゃんと監視しときます笑
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はるっぴが頑張るならわたしも頑張ろうかなあ、、、☺️
でもお仕事ハードだと思うし無理はしないでね!
体調には気を付けてがんばってね!💓
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見栄えが大事な仕事だから、しんどいとは分かっていても頑張らないとね!
しっかり監視させてもらうから😎

というのは嘘で、くれぐれも無理をしないようにね。
はるっぴにならって、少しだけダイエットしよーっと。
一緒に頑張ってる気持ちになれるからね(あくまでも少しだけという保険をかけた上で。)。

わるっぴに負けないでo(`ω´ )o
では、おやすみなさい。
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俺もただいまダイエット中!
12月の握手会に向けて\(^^)/

はるっぴもやってるって思えば頑張れそう🎵

痩せるぞ❗


おやすみなさい😌🌃💤
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こんばんは( ・∇・)

手羽先に肉パーティーだったから、だろうね(^_^;)
出来れば、栄養のある食材を摂って欲しいけど…(>_<)

あんま無茶しないように頑張ってね(^^)b
おやすみ(*^ー^)ノ
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MIZUKI
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はるっぴ〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

無理したらダメだよ〜

体には気をつけてね!
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はるっぴ、こんばんは

頑張ってね

無理はあかんよ

おやすみ(・ω・)ノ
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はるっぴー!

奇遇だなー、今日、鯖缶、買ってきたよ。
おっちゃんも、2キロ以上太ってヤバイから、
糖質抜きを決意して、
「今日の一杯」を「今週の一杯」に
タイトル変更したのに、
その日から3日連続で、
ラーメン、食べてるし。
酵素、注文したけど、まだ届かないし。。。

とりあえず、今日の晩飯は、
鯖缶と枝豆とチーズだなー。

断食ふぁいと!^_^

ちゃっぱらーん!ψ(`∇´)ψ
https://plus.google.com/photos/...
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こんばんは。ないって言っちゃった(笑) 頑張れと励ましのエールは送るようにするよ。サバ缶👍ヘルシー。ただ、サバ缶のつゆってそーめんとかに入れると美味しいんだよね(←食べる情報w) 気合い入ったはるっぴを応援します💆

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HKT49
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5
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5
 
こんばんはるっぴ\(^o^)/
断食がんばれ〜!
鯖缶はダイエットに良いのか⁉︎
おやすみ💤
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1日おつかれさま(^^)

しっかり休んでね(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

おやすみ( ´ ▽ ` )ノ

ぷひゅーはーε-(´∀`; )
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鯖缶は便利だよね。何もない時利用してるんだ。
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こんばんはるっぴ。

痩せてるのに更に痩せようとするなんて、アイドルというか、女の子の考えることは理解できないな。

食べないと体力も免疫力も低下するから、病気やケガに気を付けてね。
食べた分以上に動いてるんだから太るわけないのに…
と、甘やかしてみる(笑)

はるっぴ、おやすぴ。
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こんばんは

手羽先かな?(笑)
断食頑張れ〜

今日もお疲れ様
おやすみ〜
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はるっぴ、ダイエットがんばってね。
僕もヤバイよ、前に買ったズボンが履けなくなっていることに気づいた今日この頃(涙)
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兒玉さん。鯖の缶詰はいい~🐱➡DHAたっぷりです。ヨーグルトも。
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こんばんは~はるたむ(^_-)-☆ゆっくり、休んでね♪おやすみなさい!
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こんばんは(^-^)/
はるっぴは今の表情で魅力的(^O^)
ダイエットもほどほどに。
体調崩せば、マイナスですから~(^_^;)
おやすみ(+.+)(-.-)(__)..zzZZ
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こんばんちゃ( ´・ω・)つ旦

おつかれんこんぱいなっぷるー(灬ºωº灬)

あっ、頑張ったら気追いし過ぎてアカンらしいですよ~ԅ(,,´﹃`,,*ԅ)

今日はゆっくり休んで明日も笑顔いっぱいで楽しもうね❣❣(*´╰╯`๓)♬*゜

(ㅅ˘˘)おやすみ♡*.+゜
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  /・   )  \
 /ノへ ノ    /|
ノ   \\ |///

    byほのぼのぞう
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はるっぴこんばんは(^o^)

酵素断食頑張ってねp(^-^)q
おやすみなさい🌃
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はるっぴこんばんは☺️

食べすぎたのか😅😅😅
名古屋や福岡は美味しいものが沢山あるしね😀

酵素断食頑張って👍👍👍

宣言することで、あえて自分にプレッシャーをかけられるからね!
よっしゃいくぞー!!!

またね(・ω・)ノおやすみなさい💤😴
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はるっぴお疲れ様🎵

酵素断食始めるんだね。

先日の名古屋で美味しい物食べ過ぎたのかな?

勿論応援はしてるけど、あまり無理しちゃダメだからね。

鯖缶の意味もよくわからないけど、僕は今のままのはるっぴも大好きだからね🎵

今週のMステも大阪の握手会も楽しみにしています。

おやすみなさい💤
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はるっぴ、Buonasera!
はるっぴも酵素断食ダイエットするごとに決めたんだね!
あまり無理しないでくださいよ。
もう結構痩せてるんで、そもそもダイエットなんか必要がないと思う。
でも、したいならしてもいいね。
無理さえしなければ大丈夫だと思う。
心配させないでください(笑)。
今日も一日お疲れ様です!
おやすみ~❤

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はるっぴ~♪
こんばんわ!(^o^)/

『パパっぴ』こと、大阪の『ただし』です!

メールでも言ってたけど、今週末のMステや、5周年イベントに向けて、ちょっと久々の酵素断食やるんだね!

めっちゃ辛いと思うけど、頑張ってね!
応援してるよ~\(^o^)/

そして、その5周年イベント、申し込むからね~!
・・・っていうか、『秘密のお泊まりイベント』既に落選!
→はるっぴは二十歳になったから、メンバーに入ってると見越して申し込みしたけど・・・。

でも、諦めずにいろんな枠で申し込むからね!


以上、大阪の『ただし』でした!



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こんばんは
今日もお疲れさま

何で割って飲んだとか、ぐぐたすに書いたりしたら良いと思います。がんばってね!

ゆっくり休んでね。
おやすみなさい☆
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インスタグラムにも食べ物が多く載っていますが!その都度、店がわかる場合は店をネットで見ています。食はとても重要で楽しいものですね。無理せず、これからも、いろいろ載せて欲しいです。おやすみなさい。
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はるっぴ、今晩は♪
今日もぐぐたす更新ありがとう♪
歌収録お疲れ様でした(^-^ゞ

酵素断食頑張らないでくださいねっ(>_<)
私から見たら、はるっぴは痩せる必要ない気がするけど……
こればっかりは本人の美意識の問題だからねっ(^_-)
最近寒くなって来て、うどん、鍋、おでんに走りがちな私です(笑)

そう言えば、今日東京はスーパームーン見られなくて残念だったね↓そんなに大きく見えるのかなぁ??

あっ、キャバすか学園先行配信まだ観てない!!明日ゆっくり観ますねっ(^_-)♪♪タイちゃん(^з^)-☆

昨日から1週間妻がUS出張で、にゃんこと二人?で遊んでます(笑)
明日は『ハイテンション』フラゲ日?はるっぴ観ようっと♪♪

それでは、おやすみなさいzzzはるっぴ(^з^)-☆

はるっぴ神推し&HKT箱推しおじさん(つか3)より
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ぴっぴ^ ^
今日も1日おつかれさま!♡

身体に気をつけて
がんばってな\(^^)/

ゆっくり休んでなあ♪
おやすみぷひゅーはー♡

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こんばんは
ねーはるっぴって。
十分痩せとおって。

俺マジではるっぴの細さにびびる。

5周年行くけど久々びはるっぴを生で
一目だけでもみたい。

ダイエットもほどほどに。

おやすみ


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このドアップはるっぴかわいい😍💗

はるっぴダイエット宣言!✨😳

fight!✨😊

5周年行きたいな〜💍💍👼🏼

できれば公演も入りたい😣🌟

てか今週は勉強や〜😣🔥

入試と期末試験まであと少し!

完全燃焼するぞ!🔥✏️📚💦
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はるっぴ、こんばんぼ🍈
(*´▽`)ノ💓

断食宣言……!?
Σ(゚Д゚*)

……身体絞るのは止めないけど、無理だけはすんなよ。
(´・ω・`)💨

つうか、絞る必要がある程食ったのか……?
(^o^;)

おやしゅみさい、良い夢を。
ぷひゅ~は~🍈
(o_ _)o.。oOZzzz…
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遥さんこんばんは。

過度な「ダイエット」

余りお勧めは>_<

リバウンドもあるし、

今は基礎が出来ていないでしょ。

自分のベースが確立していないと、

躰、壊すから。

だかららしっかりと「栄養素」を
採ってよね。


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なは( ゚∀゚)

キューピーちゃんなん・・(;^_^A
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はるっぴ、こんばんは(^-^)ゝ゛
今でも十分可愛いけど
身体壊さん程度にね、

ぐぐたす更新ありがと
おやすみ

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はるっぴこんばんは♪

今日も1日お疲れ様。

3日間頑張ってね!
Mステ観るね♪

キャバすかの撮影、頑張ってくださいね。

おやすみなさい♪
ぷひゅーはー☆ミ
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7 UMMR
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こんばんは 研ぎ澄まされたはるっぴになるの?かな。Mステ超期待ですね✌️それではまたね😴
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はるっぴ💕ラジャー👍

よっしぃ~ですよ✨

酵素ダイエット🈲🍔⚠
よっしぃ~が監視しておいてあげよう
👀👀
でも あんまり無理しないようにね

Mステはもう録画予約もしたし😃

じゃーね😋
今週末の握手会でね
大好き😍はるちゃん❤
おやすみぃ~🌠
ぷひゅーはー(^з^)-☆
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はるっぴ、おつかれさま
有言実行ですね
一度口に出した以上、後には引けません!って
こともないですが(笑)、体調を崩さないように
気をつけてがんばって下さい
Mステ楽しみにしています
ベストヒット歌謡祭の方は出ないのかな??
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こんばんは~(^^)/
有言実行だよね(^.^)
俺も一緒に断食頑張ってみるね~♪
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ケーキ食べちゃいました。。。
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はるっぴぃ~はっぴぃ~ぴっぴぃっ~しゃん可愛いぃ~ヘ(≧▽≦ヘ)♪

十分痩せてるのにぃ~!!!
無理だけはしないよーに(・ω・)ノ
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はるっぴこんばんは!

酵素断食!
できる限りでファイト!笑

鯖缶ってダイエットにいいん?
3日間もやるって怖いけど(・_・;
頑張ろ(^^)

おやすみー💤💤
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今日も1日お疲れ様(^o^ゞ

なんだ((((;゜Д゜)))
この可愛すぎる写真は(*´∀`)♪

はるっぴ全然太ってないじゃん!!!
でも、はるっぴがやるって決めたなら応援するしかない!
3日間酵素断食
頑張れー!頑張れー!頑張れー!
でも無理はしないでね(>_<)

明日も1日頑張ろーね!!!

おやすみ☆ぷひゅーはー
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はるっぴ無理しないでね。
痩せたい気持ちあるだろうけど、健康的にやる事が大事だよ。

沢山動いてるんだから、いつもと比べて少しだけ食べる量減らすだけでも効果あるのでは??

カツゼツファイティン😉
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サバ缶って、そんなに
栄養あるんや!
初耳かも臭みがちょっと
苦手!生が好きかなー
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おつぴよ( ´ ▽ ` )ノ🌟✨
ダイエットもグイグイ頑張ろうヾ(๑╹◡╹)ノ"
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あららーはるっぴ笑

食べ過ぎた後、いっつも後悔するのに食べちゃうのどうにかならんかなぁ😭😭

断食するんやー
はるっぴお嬢様酵素って知っとる?
私やってみたんやけど味は美味しいけん置き換えダイエットは出来たけど断食はしきらんかったから、はるっぴほんとすごいって思う👏

そしてなぜに最終手段が鯖缶😀笑

ダイエットは継続+気合いやもんね
私、東京来て毎日腹筋、ジョギング、ヨガしてね体脂肪率3%、体重8kg落ちたよ\( ˆoˆ )/

はるっぴがんばろ!
私も頑張るから!!
理想の体型に近づくぞおぉぉ

おやすみなさい★


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お疲れ様、はるっぴ(^^)v
おぉ、ダイエット宣言Σ(゜Д゜)
自分もダイエット中で一月半で7キロ落としたよp(^-^)q
食事制限は辛いよね(´д`|||)
あんまり無理をしないでね😅
体を壊したら元もこもないからねp(^-^)q
それではMステ楽しんでねぇ\(^o^)/
楽しみにしてるね(///ω///)♪
お休み😌🌃💤☆
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頑張ろう❗
はるっぴなら出来る……出来そう。
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ぴ?

ぴぴ❓

ぴぴぴ❔❔❔

酸素はだいじです(笑)
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はるっぴお疲れ様😌💓
かなりのアップに驚きを隠せません。でも、可愛いから大丈夫であって。思わずどきっ😍💓としただけです。(笑)
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はるっぴ😁
誘惑に負けないでね~✋
でも食欲も大切だよっ😉
無理はしないでねっ☺
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こんばんは!はるぴよ|ω・)ノ

それ以上痩たら身体壊すよ!

今のスタイルでも充分やん!

と、言っても聞かないか(笑)

おやすみるふぃーゆ。。はるぴよ(。-ω-)zzz
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こんばんは😃🌃
はるっぴ❤
元気で、体調崩さずに頑張ってくださいませ❗

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okm2001
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はるっぴ❗️頑張って下さい😄
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こんばんは😃🌃
最近、食べ物系のtwitter とか多かったですもんね~😂
あの手羽先の写真載せて断食宣言したらオモロかったのに~🎵
インスタのカタツムリ🐌は食べたの?😆
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ぴっぴシャン、わんばんこ。
今日も1日、お疲れ様~っ。

食い過ぎ、て"最近"なん(w)???
前から食欲旺盛やった、て思うけど・・・ ^^;
3日間の酵素断食、できる自信は・・・無いんかぁ~い(爆)。
上手いコト痩せれたらエエけど、無理せん様にね♪ ^^/

Mステ、放送れんのん愉しみにしとくわ♪

天気崩れてきてるし、風邪引かん様、今夜も暖こうして過ごしてな!!
ほな、おやすみ~♪ ^^/
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はるっぴこんばんは!
写真可愛い笑

もしかして手羽先食べ過ぎた?笑
はるっぴ充分細いよ
でも節制するのは偉いね!
優光泉の宣伝にもなるし笑
じゃあ自分ははるっぴがちゃんと食べ過ぎないように監視しますよ 。
じーっ(¬_¬)笑

今日は歌番組の収録だったみたいだけど、年末に向けて(1年早いねー笑)忙しい日々が続くだろうし、体調気を付けて頑張ってね!
じゃあはるっぴおやすみなさい。。ぷひゅーはーからのちゃっぱらーん!
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今晩わ~(≧∀≦)
ダイエット頑張ってね~(≧∀≦)
お休み~(о´∀`о)
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はるっぴこんばんは( *ˊᵕˋ)ノ
はるっぴ意識高くてすごいね(^O^)
応援しかできないけど頑張れ!
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ファイト( ´ ▽ ` )八(OvO`)
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はるっぴこんばんは~
あら、突然の酵素断食宣言!
最近食べ過ぎたんや。
色々予定が控えてると
気にしないといけないもんね。
自信ないって言うけどはるっぴは
ストイックやから何だかんだ
やり遂げそうな気もする!
でも、あまり無理せんでね。
今日も更新ありがとう♪
それではゆっくり休んで(^-^)/
おやすみzzz
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はるっぴ、こんばんは!!

今週はMステ、がんばってくださいね~♪ HKT48の5周年イベントも、楽しみですね☆

(*^▽^)/★*☆♪

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ファイト✊‼でも無理はしないでね🎵😆
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はるっぴ

こんばんは(^ω^)

食べ過ぎなの?
昼の間は
食べても良いじゃん(笑)

無理しない範囲で
頑張ってね

おやすみなさい(´O`)

イスンジュ より


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今晩は
はるっぴはダイエットするほど
太ってないから。。。

さっき番組表を見たけど
AKB48ハイテンションをMステで
初披露ってことかな?

衣装はMVと同じなのか解らないけど
今週金曜に放送されるMステ見てみる❗

11月27日、幕張メッセでの
個別握手会&サイン会で
はるっぴに会えるのが楽しみ😊

おやすみ😌🌃💤
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f koo
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はるっぴ無理し過ぎないようにねぇ
(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)

ぷひゅーはー♪
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こんばんは♪
ダイエット続くこと心の底から祈っています…笑

おやすみなさい💤
Translate
 
はるっぴお疲れ様✨

断食スッキリ
デトックスになるもんね~
頑張ってね‼✨😌👍

でも無理しないでね✨

糖質のない玉子やチーズで乗り切ると栄養価も高いしいいらしいよー👀💨
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甲子園
成る程...(苦笑)。

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無理しないでね♪
タイちゃんに食べられる鯖(笑)
おやすみ~☆

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はるっぴお疲れさま♪

手羽先が効いたのかな?
無理のないようにね

明日も笑顔で楽しく元気にすごせるようにね☆
おやすみなさい☆
Translate
 
はるっぴこんばんは

今日もお疲れさまでした~

食欲の秋、なかなかの強敵ですな(^^)

はるっぴのストイックさにはホント頭が下がります。
自分もダイエットせんといかんな・・・

体調を崩さんごとしてね(^^)v
いざとなったら鯖缶で!

Mステ楽しみにしてます。
5周年は・・・仕事や・・・夜勤


おやすみなさい( ´ ▽ ` )ノ


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Yudai
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こんばんわー。お疲れ様です❗おやすみなさい。がんばれー!
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こんばんは、凄いアップだね(笑)ドラマにレッスンで体いっぱい動かしてるから、少々食べても大丈夫な気がするけどね。年末にかけて忙しく成って来るから体調管理には気を付けなきゃね、おやすみ。
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はるっぴこんばんは!

無理せずがんばれ👊😆🎵
Mステ楽しみo(^o^)o

きつくなったらSNSでつながろう!

それではまた明日!
おやすみ😌🌃💤

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シゲ
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4
3
 
はるっぴこんばんは😊

酵素断食宣言!

最近食べ過ぎたんだね。

Mステは今週あるし
HKT48の5周年イベントもひかえてるね。

応援してるよ!


おやすみ〜😇
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細いと思うけどなー
でもヤル気を見せて宣言するのは良いことかと
がんばれー
Translate
 
はるっぴこんばんは🙋

ぷちダイエット?
無理せずに、
いつでも食べちゃいましょう☺️ 
Translate
 
無理のないダイエットを♫

毎晩ファンから暖かい食テロの応援を...w
よろしく~~(≧▽≦)v ナンテネw

Translate
 

はるっぴ、こんばんは!

連日のぐぐたす更新ありがとう✋

有言実行ですね✨

ダイエットも有言実行?

でも、あまり無理しないで✋
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こんにちは
えぇ…断食をするなんて。
個人的にはあまり良いみたいではなさそうです。 食べて運動するのがいいと思うけど。。。 踊りとか 
そして.. 問題は
断食するほどの太って見えないです..
乾いたけど。。。 太ったところがどこにあると断食していますか。
コンディションも関連されたら・・・ 気をつけて。
明日も楽しい一日~!
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はるっぴ🌻
こんばんは。

三日間の断食?
ひー。

はるっぴの意思の強さを前に僕は、もう、只管おろおろ。僕ははるっぴの覚悟の前で絶句してしまいます。

はるっぴは、いい子です。神様、どうか、はるっぴに幸せが来ますように。



Translate
 
こんばんわ(^o^)/
今日も1日おつです😎

酵素断食。
無理しないようにね!
3日間頑張れ🔥

Mステや5周年イベントの時に最高のコンディションに😊

それでは、明日も1日ファイトです✊
バイチャ✋(^o^)/
おやすみ✨
ぷひゅーはー✨
Translate
 
はるっぴ、こんばんは^o^
お仕事お疲れ様。

ダイエット頑張ってね。
最近ロッテのCMとかちょっと丸みを帯びて見えたから...  笑
まあ、あまり無理ない程度にね。
ただでさえ忙しいから、身体だけは壊さないでね。

おやすみ^o^  from アッサン
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応援するから頑張ってね👍
Translate
 
こんばんはるっぴ♪

あんまり無理するなよ〜笑

食べたい時はサラダに蒸し鶏肉がベスト!
お腹満たされるし、カロリー少なめ♪

体力無いと風邪とかもひきやすいからね!

おやすみ
ぷひゅーはー☆彡
Translate
 
こんばんは
Mステ出るんですね!
楽しみ!

断食は無理しない程度にしといてくださいね

でもその気合いで頑張れ!

おやすみなさい
Translate
 
はるっぴ
こんばんは\(^o^)/

酵素断食キツそう😱
無理しないでね!

ダイエット頑張ってね😄
Translate
 
はるっぴお疲れ様。
はるっぴ十分痩せてるよー。体型維持は本当に凄い!でももっと健康的に痩せる方法とあるのではとちょっと心配になったりします。
体調だけには気をつけてね。
おやすみなさい。

Translate
 
やるだけ凄い。

おやすみなさい。
Translate
 
はるぴょしゃん恒例の酵素断食が始まっちゃいましたね
しかもやばそうなら鯖缶ダイエットの二段構え

さすが!転んでもただじゃ起きないはるぴょしゃん!

それどころか転んでもわざと転びました風を装って
むしろ、はじめから転ぶのが目的ですけど?みたいなドヤ顔で
この怒涛の3日間を乗り切っていくんだろうな

頼んだぞ!優光泉!
君だけが希望の光だ!!
優光だけに、、、


気合い充分の兒玉選手
その茶色の瞳に映るものは、はたして
栄光か挫折か?
それとも鯖缶か!?


こうなったらはるぴょの願掛けのために、今からラーメンを食べる!
はるぴょの分をおれが食べるから断食がんばって!!


おやすみぷひゅーはー

Translate
 
はぴらっぴ☆

こんばんは\(^o^)/

酵素断食頑張って!!
応援してるね💓💓

はるっぴおやすみ♪
ぷひゅーはーヽ(´▽`)/
また明日ね💓

Translate
 
はるっぴお疲れ様‼
サバ缶?(笑)

無理しないようにね👍
Translate
 
はるっぴ、こんばんは(^o^)/
最近、
食べ過ぎちゃったんやね笑
3日間とりあえず頑張ってね!
ゆっくり休んでね!
おやすみなさい(-.-)Zzz・・・・

+兒玉遥​💓
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Translate
 
はるっぴ、大丈夫だよ!
最近のさっしーや、めるちゃんに較べたら、
全然やせてるよ。 d (`・ω ・´)
Translate
井上俊
+
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6
7
6
 
はるっぴ♪ こんばんは\(^o^)/
お疲れ様!

最近食べ過ぎましたか😅
じゃあ頑張らなきゃね笑
でもさすがに3日間は辛いな😣
あまり無理しないように!

どアップの可愛い写真ありがとう〜💕

それでははるっぴ♪

今日も1日お疲れ様でした!
明日も笑顔で元気に頑張ろう💪
ゆっくりやすんでね(^ ^)
おやすみなさい(( _ _ ))..zzzZZ
ぷひゅーはー🌟

Translate
 
お疲れです!

疲れたことでしょう!

痩せることを考えすぎ!!
人生損してるよ~~

忙しいときだね!!
節目だからね!!


よく休んでくださいね♪
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人に目標を言った方が達成
しやすいですからね😌
気合い入れて目標達成して下さいね
Translate
 
お腹すいたらキャベツの千切りさ
コンビニにも売ってるしさ
整腸効果もあるから
きっといいさ
え?一緒にがんばろうって?
えっと・・・またの機会におねげーするっすー
三 (lll´Д`)
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こんばんは。
Mステですか、何気ない一言告知ありがとうございます♪
Translate
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遥ちゃん、こんばんはるっぴ (〃゚ω゚)ノ
今日も1日お疲れ様でした <(_ _)>
明日も頑張ってくださいね ♪
おやすみなさい (( _ _ ))..zzzZZ
Translate
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断食辞めて下さい!
筋肉も落ちます!
食事元に戻したら代謝が落ちてるんでリバウンドします!

サバ缶とかたんぱく質を中心に食べれば筋肉落とさず痩せます!!
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こんばんは。
1日お疲れ様でした。
ダイエットしないといけないんですが、ついつい食べてしまいますねw
優光泉メンバーの中で流行ってるみたいですが、ただ飲むだけじゃダメなんでしょうねw
観せるお仕事やってる人の宿命みたいですが、無理のない範囲で
Translate
 
こんばんは🌙😃❗
はるっぴちゃん今日もお疲れ様です😆🎵🎵
明日も頑張って👊😆🎵ください。
ぐぐたすいつもありがとうございます。
ぐぐたすいつも楽しみにしています。
ぐぐたす頑張って👊😆🎵ください。
地震や災害で亡くなれた方の御冥福を祈っています。
地震や災害で被害に遭われた方の御無事を祈っています。
はるっぴちゃんの笑顔が大好きです。
はるっぴちゃんの健康を祈っています。
はるっぴちゃん風邪や怪我♿🏥に気をつけてください。
はるっぴちゃん超絶可愛い画像ありがとうございます。
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はるっぴ、こんばんは😄
断食がんばれ(≧∀≦)

でも無理はしちゃダメだよ。
Mステも楽しみにしてるね🎵🎵
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はるっぴ❗️
こんばんは♪( ´ ▽ ` )ノ

ドラマの撮影に歌番組の収録、握手会と毎日忙しいですね。
その中でダイエットの事も気にしなきゃいけないんだもんね。(^^;;
早くも僕の職場でインフルエンザの人も出たので、体力を落とさないように気をつけてね❗️
このあいだ『ワケありレッドゾーン』で、美味しそうな鯖缶を紹介していて、めちゃめちゃ気になってます♪今どきの缶詰はクオリティーが高いですね❗️(≧∀≦)

今週はMステだ♪
楽しみにしてます❗️(๑>◡<๑)

今日も更新ありがとうございます♪

おやすみなさいませ♪
(( _ _ ))..zzzZZ


ちょんぼ(^^)v

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はるっぴ。今日も更新ありがとう。
久しぶりの断食だよね。宣言したからには、頑張って欲しいけど、それで、体調崩すようだと、意味がないのでご注意を。
「鯖缶」はるっぴ。は常備してるって事かな?
ちょっと、びっくりしたー。笑

「頑張れ!自分。」☆彡
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余り無理しない様にね。
生姜がダイエットに良いらしいよ。
食べる時に、おろし生姜を3分熱して一緒に食べてみて。
脂肪燃焼効果が高くなるそうです。
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はるっぴ♪♪ おはよう(^O^)/
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はるっぴ~💕💕
あまり無理しないようにね❤
酵素断食❗

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はるっぴ、ダイエットがんばれ!

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鯖缶は水煮?それとも味噌煮?…って鯖缶かよっ

青魚は体に良いけど食べ過ぎないように

福岡 昨日は雨が降ったり止んだりだったから 月は夜 雲の隙間や薄い所でなんとか見える位だったね

ここ数ヶ月 福岡は満月の時は雲がかかっている気がしてならないなぁ
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こんばんは〰(^O^)/
いつもいつも頑張ってるはるっぴを尊敬しているよ!
ファンとしては無理しすぎないでね、と思ってしまうけど。

スーパームーン、天体のプロの撮った凄い写真がTwitterに流れてきたので、#スーパームーン#兒玉遥つけといたよー(なんのこっちゃ😄)
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K Kenta
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こんばんは〜

意気込みな伝わったよ!
あまり無理はしないようにね

おやすみ〜
ぷひゅーはー☆彡
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はるっぴ~♪\(^o^)/
1日お疲れ様でした!!m(__)m

うむ。自分も常日頃から痩せる事と隣り合わせで頑張ってる(笑)

お互い頑張りましょう(^_^ゞ
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こんばんは🌙😃❗
って、もうおはようの時間だね!

三日間の優光泉チャレンジガンバってね!
我慢できなくなったときに
なぜ鯖缶なのか?ってのは置いといて…

そうそう、今夜は関東のほうでも
昨日ほどではないけどまだスーパームーン状態の
お月様が見れるかもだって❗
満月ではないけど今夜のお月様は
十六夜(いざよい)って言うんだって!
十六夜ってなんかロマンチックだよね!!!

今日も1日楽しくファイトぉぉぉぉぉぉぉ✊‼


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※超激神10→十夢(K)&友美(板野)&彩(N)&美音(K)&優莉奈(8)&南那(A)&志(BⅡ)&奈々(4)&玲奈(松井)&環奈(Rev. )※超神推し→みずき(M)&恵(N)&美優紀(渡辺)&夕輝(N)&里歩(三秋)小谷)&加奈子(室)&瑠莉奈(N)※神推し→凜々花(N)&佳奈江(BⅡ)&珠理奈(S)&明音(KⅡ)&真那(S)&まどか(KⅣ)&菜摘(H)&咲良(KⅣ)&遥(兒H)&愛李(古川)&優衣(柴田)&詩音(M)の帽子にクモの唐揚げ麺太郎からです(S44.3.19)

岡山からど-も(^-^*)デス
♪はるっぴ♪♡
おはよう(朝°∇^)_🍈🍹
ムリしないようにね(o^-´)b
Dewa(^^)/″
ヽ(^▽^)♪korenite
ヽ(^-^)
by帽子にクモの岡山の阪本
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バナナだけでも朝は腹持ちいいしなんとかなるよ。食べないってのが良くないみたいだよ。
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Good morning Haruka🌠Haruka🌠
Wonderful big eyes.
Love HKT.
Waiting for wonderful HKT concert.
Fight Leader.
Love HKT.
Love Favorite Fukuoka.
Shine Haruka🌠
輝け Haruka🌠
Shine Haruka🌠
 
はるっぴおはの( ´ ▽ ` )ノ
こないだあんなに手羽先たくさん食べてたもんね😂食いしん坊さんやけどそういうとこも好き笑
きっとはるっぴならできるよ!Twitterとかでお腹すいたーとか言うと飯テロとんでくるから気をつけて笑
酵素ダイエット頑張れ!
今日もいってらっしゃい( ´ ▽ ` )ノ
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はるっぴお疲れ様。
出た、はるっぴの断食宣言!

はるっぴの体調維持への努力振りは本当に頭下がります( ̄∇ ̄)
はるっぴの意識の高さにあやかって僕も12月の握手会に向けて少し絞りたいな。

それでは今日も頑張ろうっ!

隣のジェダイっぴより
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おはようございます〜はるっぴ(^_−)−☆今日も1日頑張ろうね💖
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はるっぴ( +兒玉遥​ )さん、
おはようございます(^.^)ノ

美味しいもの見たら……
ついつい……
食べ過ぎちゃいますよネ😣😭😋🍴💕

今週忙しいから……
何もしなくても……
自然に……
痩せてくんじゃないかな😣😭😆😊😄

お仕事の合間に……
ちょっとした軽い運動するとか……
すると……
イイかも😣😭😆😊😄

今日も1日……
頑張っていきましょう😣😭😆😊😄✊

ぷひゅ~は~☆彡

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兒玉ちゃんおはよー、
何だか大変そうだねー。
食べ物大好きな兒玉ちゃんにとっては食べれないのは何よりも辛いでしょー。
でも、今までそう言って、太った事は一度もないし、兒玉ちゃんのスタイルの良さはプロ意識すげーなっていつも思うよ!!
そんなに元々痩せる必要はないからねー。
でも、自分を高める為にも頑張ってそのスタイルを保ってください!!無理だけはしないでねー

(^^)/(^^)/(^^)/\(^^)/(^^)/(^^)/(^^)/\(^^)/\(^^)/\(^^)/\(^^)/(^^)/(^^)/\(^^)/(^-^)/
本家赤メガネ赤メガネ赤メガネ赤メガネ赤メガネ赤メガネ赤メガネ赤メガネ赤メガネ赤メガネ赤メガネ赤メガネ大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔大輔より
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はるっぴ、こんばんは
というか、おはよう♪

ダイエット…体調には、気を付けて頑張ってください。

体調がヤバかったら、ダイエット休んでね。

今日も頑張って行きましょう。🎵

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おはようございましゅ🙋
無理せず、頑張ってね😅
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おはの~、はるっぴ♡
今朝のお目覚めはいかがですか(^^)

今日も明るく元気に、笑顔の一日にしようね♪
楽しい一日にしましょ!!
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おはの~❤
今日も一日えいえいぉー🙌🌷
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とも
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1
 
無理せずに頑張ってくださいね😊
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おはようございます☺
決して太ってないと思うけど… でも色々あるんだろうなぁ…
無理はしないでね❗
来週、握手会でようやく会えます それを励みに仕事がんばります❗
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おはるっぴ。

はるっぴ、やっぱり

愛されとるけん☺️

みなさんのコメント

読んどるとうるうる来るけんね。

はるっぴ、応援しとるけん
✨✨✨✨✨✨✨✨✨

それじゃあ、今日も

頑張るんよ☺️

+兒玉遥

〜いわちゃん〜
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はるっぴしゃん💓 
おはよー♪
Translate
 
はるっぴ おはよ~

断食宣言!実現できるように
頑張って!はるっぴならできるよ
今週のMステ楽しみにしてるね~

それではまた~
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(*^^*)
鯖缶 結構イケるよね

ハイテンションの衣装
結構ユルメ 多少 誤魔化せる(笑)

寒くなり始め
体力温存の方が良いと思うよ

寒く成りきってから
ダイエットしよう〜よ

身体 正直やから
気候の変化時は いたわってあげて
日々の変化が落ち着いたら
タイトに攻めても良いかと🤔

ほな 身体 大切にねhttps://plus.google.com/photos/...
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おはよう。
痩せることはいいことだけどあまり無理をせずにほどほどでいいからね
この後もまだまだイベント系が続くけど体力つけて頑張ってくださいね
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1食プロテインにするだけでも変わるよ!頑張ってー
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はるっぴ、おはようございます❗頑張ってね❕
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はるっぴ!おはようございます!
今日もめんこい!
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頑張れ!はるっぴ🤗私の自信を全部はるっぴにあげる😡💪✌️5周年公演&Mステ頑張ってね♡♡♡今日もはるっぴにとって素敵な1日になりますように…✨
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その決意表明、しかと受け取った
無理しない程度で頑張ってね‼
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おはようはるっぴ✨あんまり無理せず…😁美味しい手羽先が悪いんだから~♪でも程々にファイト🔥
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ぴっぴちゃん
おはようSUN☀
おいらも頑張るけん
今日も一日がんばろう。(^_^ )ノ オー!!
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おはよ~5周年記念公演応募したよ!

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はるっぴダイエットがんばろうね😊 MステもHKT48の5周年イベントも楽しみ🙌
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はるちゃんこんにちは😄
元気かい?
酵素断食かぁ‼️すごいね‼️
がんばってね😉✨

5周年特別記念公演応募したよ✌️
仕事の休みも合わせられたから、
どうか当たりますように🙏
遠征だぜ👍

ねぎしくんより😎
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はるっぴーーー!
\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/
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Yudai
 
こんにちわー。
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はるっぴさん、こんにちは。
酵素断食1日目まだ大丈夫かな?
Mステで綺麗なはるっぴを楽しみに待ちます。
無理はしないでね(^ ^)
少しは丸みもあるはるっぴさんが好きだな〜。


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はるっぴ、こんにちは👋😃

今日もいい1日を☺

お昼食べ過ぎた🍜
晩飯は控える~

ふふ、午後もがんば!

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はるっぴお疲れさま!
無理せずやってな~
体調崩したら意味ないから。

お腹が空いた時の俺のオススメはみそ汁にとろろ昆布(多め)を入れるやつがオススメ♪
食物繊維も取れるのでぜひお試しあれ!

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こんにちは、はるっぴ

Mステ、楽しみにしています。

かなり説教じみた、書き込みになるから、ウザいと思ったら、とばしてね。

断食宣言?
断食って、一般的には、食物(しょくもつ)を断つということ。ただし、水分だけはとっています。
かなり危険な行為なので、完全合宿で、専門家が付いて行っています。
勿論、体力が落ちてゆくので、行動にはかなり制限があるようです。

優光泉のホームページを見ると、「ファスティング(断食)」という項目がありました。
読んでみると、普通に三食摂(とり)りながら、食事前に飲むとか、空腹を感じたら飲むとか、書いてありました。
これは、空腹をごまかしているだけで、断食とは言えません。
人を誤解させる、非常に不誠実な書き方だと思います。

酵素食品、て何。
人間には約3000種類の酵素があるそうです。それぞれの酵素が、様々な仕事をしています。野菜類から、はたして人間に必要な酵素が取れるのでしょうか。
そして、そもそも、酵素はたんぱく質ですから、体内で消化・吸収されるときに、バラバラに分解されるのではないでしょうか。
ですから、その飲料に何種類かの酵素(しかも、植物の酵素)が含まれていたとして、どれだけの意味があるのでしょう。
たんぱく質を、取ったことにはなりますが。

もう一度、冷静になって、効能書きを読んで、自分で判断してください。
とにかく、日々活動するためには、食事は絶対に必要です。
食事の量と、栄養バランスを、考えながら、うまく、体重をコントロールしてください。

はるっぴが、明日も、健康で明るく過ごせますように。
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まみだよ〜!
はるっぴこんにちは😊

断食宣言ですか!!
食べ過ぎたってなにをいっぱい食べてるんですか?

まぁ、確かに何かをきっかけにやった方がいきますね🤔

ってあら、できる自信ないんですか😂😂
食べながらやるのもいいと思いますけど😥💦

でも応援してます📣
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この1年ぐらいすっかりやめてたけど、今日からまた運動を始めたよ。
軽くね。
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はるっぴならできるよ!!
みんなが監視してるから😑😑😑笑
はるっぴファイト!
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はるっぴ😘おやしゅみなさい
ぷひゅ~は~😘😘😘
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コラボしてるもんね。
頑張って!
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はるっぴ
無理せず頑張ってね🤗⭐️
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はるっぴはいつも可愛いから大丈夫
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