Profile

Cover photo
ตูน จำเนียร
Lives in เพชรบรูณ์
3,498 followers|1,126,893 views
AboutPostsPhotosVideosReviews

Stream

 
การงาน
 ·  Translate
8
 
 
สาระเพื่อสุขภาพดีดีกันต่อค่ะ..เรามาดูการอาบน้ำก็มีส่วน..สำคัญเหมือนกันค่ะเพื่อนจ๋า
*(คนโพสเองก็เพิ่งรู้ค่ะ)*😅

#ทำไมคนเส้นเลือดในสมองแตกถึงมักเกิดในห้องน้ำ _สาเหตุเพราะอาบน้ำผิดวิธีแบบนี้

#การอาบน้ำ เป็นกิจวัตรประจำวันที่เราๆ ท่านๆ ปฏิบัติกันมาตั้งแต่อ้อนแต่ออก หลายคนใช้การอาบน้ำเป็นการผ่อนคลายความเหนื่อยเมื่อยล้าที่สะสมมาทั้งวัน แต่อีกหลายคนใช้การอาบน้ำเพียงเพื่อชำระล้างร่างกาย

#แต่เชื่อไหมว่า การอาบน้ำยังมีอะไรมากกว่าที่คิด เพราะการอาบน้ำ นอกจากจะเป็นการทำความสะอาดร่างกายแล้วยังจะเป็นการกระตุ้นเลือดภายในร่างกายให้ไหลเวียนได้ดีขึ้นด้วย ที่สำคัญยังมีผลต่อการเกิดโรคเส้นเลือดในสมองแตกอีกด้วย

#เคยสงสัยหรือไม่ว่า “ทำไมคนที่เส้นเลือดในสมองแตกถึงมักเกิดในห้องน้ำหรือเวลาอาบน้ำ”

#สาเหตุที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะ...

บางคนเข้าห้องอาบน้ำปุ๊ป ก็เปิดน้ำสระที่หัวหรือผมก่อนเลย ทำให้ร่างกายต้องปรับอุณหภูมิเร็วมาก เลือดจะขึ้นไปที่สมองอย่างเร็ว ทำให้เส้นเลือดแตกได้ และผลก็คือเส้นเลือดในสมองแตกและลื่นหกล้มนั่นเอง

#ดังนั้น_วิธีอาบน้ำที่ถูกต้อง_ก็คือ

1. อาบน้ำโดยล้างจากเท้าขึ้นมาเรื่อยๆจนถึงหัวเป็นส่วนสุดท้าย เพราะหัวใจหลักอยู่ที่ "อุณหภูมิ" ของน้ำ ที่จะเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของต่อมต่างๆ ในร่างกาย ทำให้ระบบการไหลเวียนของโลหิต ระบบการหายใจทำงานได้อย่างดีมีประสิทธิภาพ และร่างกายปรับตัวได้ทัน

น้ำอุ่น หรือน้ำที่มีอุณภูมิเฉลี่ยอยู่ที่ 27-34 องศาเซลเซียส หรือไม่ควรอุ่นเกินอุณหภูมิของร่างกาย 2 องศา จะทำให้ร่างกายสะอาดมากที่สุด เพราะความอุ่นของน้ำจะเข้าไปเปิด รูขุมขนทำให้ผิวหายใจได้มากขึ้น ขับของเสียที่คั่งค้างอยู่ตามผิวได้มากขึ้น และยิ่งถ้าได้อาบน้ำอุ่นก่อนนอนก็จะเป็นผลดีต่อสุขภาพ เพราะจะทำให้นอนหลับสบายได้ดียิ่งขึ้น

น้ำร้อนนั้น หรือน้ำที่มีอุณหภูมิประมาณ 38-40 องศาเซลเซียส ไม่ควรอาบบ่อย และควรควบคุมไม่ให้อยู่นานเกิน 10-15 นาที เพื่อป้องกันผิวแห้งจากการสูญเสียน้ำมันบนผิวหนัง ยังทำให้หัวใจต้องทำงานมากขึ้นในการขยายเส้นเลือดเพื่อจะช่วยให้ร่างกายเย็นลง

น้ำเย็น อุณหภูมิของน้ำที่ 21-27 องศาเซลเซียส จะทำให้ผิวเย็นสบาย สดชื่น เต่งตึงลดอาการอ่อนเพลีย ปลุกเร้าประสาทสัมผัส ทำให้กล้ามเนื้อสดชื่น และยังเป็นผลดีต่อระบบการหายใจ หลังอาบน้ำใช้ฝ่ามือตบเบาๆ ให้ทั้งตัว เพื่อกระตุ้นเซลล์ผิวและยังเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้อีกด้วย

2. การอาบน้ำแบบแช่ในอ่างอาบน้ำ สามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงไปเพื่อช่วยในการผ่อนคลาย และควรผสมเกลือลงไปในน้ำด้วยเพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น

หลังจากแช่ตัวแล้วควรล้างตัวอีกครั้งด้วยน้ำเย็น หากใช้ฝักบัวก็ควรจะเปิดน้ำให้แรงและฉีดวนลงบนผิวไล่จากเท้าขึ้นมาหน้าท้อง มือ แขน จนมาถึงหัวใจ น้ำเย็นจะช่วยกระชับรูขุมขน เร่งให้เกิดการไหลเวียนของโลหิตได้ดียิ่งขึ้น และยังสามารถลดเซลลูไลต์และชะล้างพิษบนผิวออกได้อีกด้วย

3. ใช้ฝ่ามือหรือผ้าหยาบ ใยบวบ ฯลฯ ถูให้ทั่วตัวตั้งแต่หัวจรดเท้า เริ่มจากเบาๆ และค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักแรงขึ้นไปเรื่อยๆ

4. เวลาที่เหมาะสมสำหรับการอาบน้ำ คือ ก่อนรับประทานอาหาร 1 ชั่วโมง แต่ถ้าจะอาบหลังมื้ออาหารก็ควรจะเว้นระยะสัก 2-3 ชั่วโมง เพื่อป้องกันการจุกเสียดที่อาจเกิดขึ้นได้

การอาบน้ำไม่ใช่เรื่องยากและไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด หากคุณอาบน้ำผิดวิธี โอกาสที่จะเกิดเรื่องแย่ๆก็สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ เพราะฉะนั้นจงระวังตัวเองให้ดี

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก...teenee.com และ khaoza.net

Cr.http://www.rak-sukapap.com/2016/08/blog-post_191.html
 ·  Translate
View original post
7
 
รักนะค่ะ สวัสดียามบ่ายค่ะ
 ·  Translate
11
 
แกงป่าเนื้อ ซิ๊ดซ้าด จนน้ำตาไหลเลยอ่ะ 
 ·  Translate
14
Toh Ana's profile photo
Toh Ana
 
น่าทานมากกก!
 ·  Translate
 
น่ารักมากๆน้องหมา
 ·  Translate
10
1
 
คอกาแฟ
 ·  Translate
12
Kob Kaero's profile photo
 
ทานด้วยค่ะคุณตูน..
นอนหลับฝันดีค่ะ
 ·  Translate
 
บวบ หน้าบ้าน
 ·  Translate
13
Kob Kaero's profile photo
 
สวัสดีค่ะคุณตูน..สุขใจยามค่ำคืนค่ะ..คิดถึงๆ
นอนหลับฝันดีราตรีสวัสดิ์ค่ะ
 ·  Translate

ตูน จำเนียร

ภาพสวย ๆ (Picture)  - 
 
ผลไม้ ดอกไม้ สบายๆ ดริ๊ง กาแฟ
 ·  Translate
40
Add a comment...
 
คนรักกาแฟ
 ·  Translate
13
People
Have her in circles
3,498 people
Wuland Betty's profile photo
Laughing Chicken's profile photo
Everything Beautiful's profile photo
phanuwat Bongkhamkhen's profile photo
Elisabeth Paul-Takeuchi's profile photo
คารมย์ ทองสี's profile photo
Dags Vidulejs (HappyArtMuseum)'s profile photo
Koohi Jan's profile photo
Paulo Santos's profile photo
Work
Occupation
นายตัวเอง
Basic Information
Gender
Female
Other names
น่ารัก
Story
Introduction

Don't let a bad day maka you feel like you have a bad life

Places
Map of the places this user has livedMap of the places this user has livedMap of the places this user has lived
Currently
เพชรบรูณ์
Previously
เพชรบรูณ์ - ชนแดน - ชนแดน