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脑中风的4大误区
1) 青年人不必担心得中风。
虽然脑血管病的主要患病人群是中老年人, 但是现在脑血管病已经出现“年轻化”的趋势。年轻人患中风的危险因素除了高血压、酗酒、吸烟、夜生活过度、高脂肪饮食外,还有代谢异常、血液病、心脏疾病等因素。

2) 瘦人不会得中风。
与胖人相比较,瘦人得中风的几率相对低一些,但绝对不可因此而放松警惕。因为瘦人也可以患高血压、糖尿病、动脉硬化、血脂紊乱等疾病,这些都是引起中风的危险素。

3) 血压正常或偏低者不会得中风。
人们都知道高血压容易得脑血管病,但不是唯一的危险因素。脑动脉硬化病人由于脑血管管腔变得狭窄,以及其他因素存在,即使血压正常或偏低也同样会得脑血管病。

4) 中风发病突然,无法预防。
其实在中风发病前往往会有许多先兆。比如中风发病前大多会有一次到多次的短暂脑缺血发作(俗称小中风), 突然发生的单眼或双眼看不清东西,面部或单侧肢体麻木、无力,说话不清楚,剧烈头痛等。一旦出现上述症状应及时到医院救治,小中风常常预示着大中风的来临,不可延误。
#lifestreamgroup #脑中风 #脑血管病
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脑中风的4大误区
1) 青年人不必担心得中风。
虽然脑血管病的主要患病人群是中老年人, 但是现在脑血管病已经出现“年轻化”的趋势。年轻人患中风的危险因素除了高血压、酗酒、吸烟、夜生活过度、高脂肪饮食外,还有代谢异常、血液病、心脏疾病等因素。

2) 瘦人不会得中风。
与胖人相比较,瘦人得中风的几率相对低一些,但绝对不可因此而放松警惕。因为瘦人也可以患高血压、糖尿病、动脉硬化、血脂紊乱等疾病,这些都是引起中风的危险素。

3) 血压正常或偏低者不会得中风。
人们都知道高血压容易得脑血管病,但不是唯一的危险因素。脑动脉硬化病人由于脑血管管腔变得狭窄,以及其他因素存在,即使血压正常或偏低也同样会得脑血管病。

4) 中风发病突然,无法预防。
其实在中风发病前往往会有许多先兆。比如中风发病前大多会有一次到多次的短暂脑缺血发作(俗称小中风), 突然发生的单眼或双眼看不清东西,面部或单侧肢体麻木、无力,说话不清楚,剧烈头痛等。一旦出现上述症状应及时到医院救治,小中风常常预示着大中风的来临,不可延误。#lifestreamgroup #脑中风 #脑血管病
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你是否下雨就腰酸背痛?
预警信号:每逢阴雨天,你就腰酸背痛,全身乏力。
专家提醒:可能是关节炎前兆,不及时治疗或可引发心肌炎、肾炎等。
天要下雨,腰背就不舒服,关节也肿胀起来,等太阳出来,这些毛病也没了,比“天气预报”还准。除了受凉外,也可能是类风湿性关节炎、骨关节炎、骨质疏松症等的前兆。此类疾病如不及时治疗,甚至引发心肌炎、肾炎。

生活中要注意保暖,尽量保持居住或活动场所干燥,远离湿冷的地方。建议你加强体育锻炼,提高身体抵抗力和应变能力,也应该多吃富含维生素、钙、磷的食物或服用关节和骨骼补充品 (如FlexC PRO节适补)以保持身体结构的健康。#腰酸背痛 #joinpain
#关节炎 #lifestreamgroup
https://lifestreamgroup.com/zh-cn/flexcpro
节适补
节适补
lifestreamgroup.com
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空腹不能饮用那一些食物?

1. 牛奶,豆浆
牛奶和豆浆中含有大量的蛋白质。若空腹饮用的话,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不了营养滋补的作用。正确的饮用方式是与点心、面饼等含面粉的食品同食,餐后两小时或睡前再喝均可。

2.  香蕉
香蕉中有较多的镁元素。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

3.番薯
番薯中含有单宁和胶质,如果空腹吃,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

4. 山楂
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增。对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。#空腹 #饮食健康 #胃酸 #lifestreamsg
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空腹不能饮用那一些食物?
1. 牛奶,豆浆
牛奶和豆浆中含有大量的蛋白质。若空腹饮用的话,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不了营养滋补的作用。正确的饮用方式是与点心、面饼等含面粉的食品同食,餐后两小时或睡前再喝均可。
2.  香蕉
香蕉中有较多的镁元素。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
3.番薯
番薯中含有单宁和胶质,如果空腹吃,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
4. 山楂
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增。对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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Happy Labour Day!
You have worked hard, give yourself the break you deserved today.
Nothing is more important than having a good rest. :)
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打嗝不止怎么办?
你是否有过一打嗝就停不下来,用尽方法都无法停止呢?以下是几个“治”打嗝的妙招:

1)屏气法
直接屏住呼吸30秒-45秒, 打嗝症状会立即停止。 但心肺功能不好的人慎用此法。

2) 喝水弯腰法 
喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10~15次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。

3)纸袋呼气法
用一个小塑料袋,罩住自己的口鼻,进行3~5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入,增加血液中二氧化碳的浓度,来调节,抑制打嗝。

4) 干吞糖法
吃一匙糖,干吞(不配水),可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动,以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。
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3 Brilliant Ways to Get More Vitamin C :
1. Salad Dressing: For a no-fuss salad dressing, fill one-third of a mason jar with orange juice, then add balsamic vinegar until the jar is half-full. Add a tablespoon of Dijon mustard and a teaspoon of honey and sprinkle salt and pepper to taste.

2. Garnish: For broiled or grilled fish, try blending avocado, sea salt, orange juice and olive oil for a tasty topping.

3. Low-Fat Float: Mix orange juice with seltzer, and then add a scoop of low-fat frozen yogurt for a twist on an old-fashioned dessert.

#vitamin C #healthyeating #lifestreamgroup
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☀️防晒不只是为了防变黑☀️
光老化”(photoaging)是阳光中的强紫外线辐射对人体造成的长期伤害。长期暴晒之下,肌肤中的黑色素会聚集形成色斑,严重时可引发皮肤病变,也可引发眼部的白内障等。2013年就有一项国际美容研究显示,紫外线可能是造成面部老化迹象80%的原因。
如何减少紫外线伤害?尽量减少在日光强烈的时段(10am到3pm)外出。若要出门,先涂一些保湿隔离霜(例如含芦荟、玻尿酸等)和再涂一层防晒霜效果会更好。记带阳伞、带墨镜、穿长袖、等可减少曝晒。同时,日常应补充胶原蛋白和富含抗氧化的食物,如维他命A、 C、 E 、低聚原花青素以及谷胱甘肽等预防来自紫外线氧化的伤害。

How to Prevent Photoaging from Strong UV Light
Strong UV light exposure can cause skin pigmentation and cataracts in the eyes . Sun protection reduces harmful “photoaging” effect, such as dryness and wrinkles. Photoaging can be the one of the biggest reasons for accelerating the aging process. According to an international cosmetic research in 2013 shows UV exposure appears to be responsible for 80% of visible facial aging signs.
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香蕉能解决便秘问题吗?
很多人认为香蕉可润肠,并且缓解便秘症状。但其实这是个误区,只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会造成便秘。因为,没有熟透的香蕉多含鞣酸,会起到阻碍消化的作用,抑制胃肠蠕动。另外,香蕉吃多了也容易引起血糖升高,增加糖尿病的几率。

对于改善便秘,我们就是要增加活动量了!比如说我们坐着没事的时候,可以用手揉揉胃部,帮助胃部的消化,刺激肠胃的蠕动。建议可以吃一些益生菌,或增加纤维和水的摄入量!#香蕉 #便秘 #constipation #banana #lifestreamgroup
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