Profile

Cover photo
อารมณ์ เปลี่ยนตามสภาพอากาศ
63 followers|25,690 views
AboutPostsPhotosVideos

Stream

 
ช่วยๆกันแชร์นะค่ะ โจรขโมยรถไปเพียง สอบหกวิ ค่ะ ตอนนี้ยังตามจับไม่ได้
 ·  Translate
7
3
chaninat thaksinbut's profile photokosol wudanuphan's profile photo
Add a comment...
 
เทอ...>>อย่ารักชั้นน้อยลง<<
หากว่าชั้น "หึง" "หวง" และ "ห่วงเทอ"
คิดถึงเทอจน ไม่ทำอะไร
รึจะมีบ้างที งอแง วอแว งี่เง่า จนเกินไป เทอจะรับได้มั้ย??
-จะให้ทำยังไง ก็ชั้นเป็นอย่างนี้-
 ·  Translate
2
Add a comment...
 
 
อยากของหวาน..เอาชนะยังไงดี?

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังอยู่ในระหว่าง Diet อย่างหนัก นั่นก็หมายความว่าคุณกำลังอยู่ในช่วงต้องตัดลดปริมาณการรับประทานรสหวานและรสเค็มลงให้ได้ ซึ่งการลดความอยากกินรสชาติอันยั่วยวนทั้งสองอย่างนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย

นายแพทย์ Mehmet Oz หรือที่รู้จักกันในนาม Dr. Oz ผู้เชี่ยวชาญและมีชื่อเสียงในวงการแพทย์รวมถึงยังเป็นนักแต่งหนังสือ ก็ได้มาให้คำแนะนำที่มีประโยชน์ ที่จะช่วยให้คุณสามารถลดความอยากทานทั้งสองรสชาตินี้ลงได้ ซึ่งก็จะนำไปสู่หุ่นอันผอมเพรียวที่หวังไว้ในที่สุด!

ปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือเรามักจะมีความอยากทานเค้กช็อกโกแลตหรือวัฟเฟิ่ล มากกว่าที่จะไปโหยหาผักนี่น่ะสิ Dr. Oz ถึงได้บอกว่า คุณจะต้องมีการวางแผนที่ดี

1. รู้จักความปรารถนาของตัวเอง
ทุกคนมีความอยากอาหารที่แตกต่างกัน เพราะฉะนั้นก็ให้คอยดูว่าอะไรที่จะกระตุ้นต่อมอยากอาหารของคุณ?และก็พยายามอยู่ห่างมันให้มากที่สุด สำหรับ Dr. Oz แล้ว ของโปรดของเขาก็คือถั่วเคลือบช็อกโกแลต ที่เขาบอกว่าเขากินมันได้ครั้งละเป็นแกลลอนๆ เลย แถมยังกินได้ไม่หยุดอีกด้วย เพราะฉะนั้นเขาก็เลยพยายามไม่ไปอยู่ใกล้ๆ มัน และหลีกเลี่ยงให้ไกลที่สุดถ้าทำได้

2. เก็บอาหารประเภท ‘junk food' ออกจากบ้านให้หมด
แนะนำว่าให้เก็บเอาอาหารขยะทั้งหลายออกจากบ้าน ออกจากสายตา และออกจากความคิดให้หมดเกลี้ยง อย่าไปคิดถึงมันเลยด้วยซ้ำ แต่ถ้ามันยากเกินจะทำและเกิดเผลอคิดถึงมันขึ้นมาสักครั้งล่ะก็ ก็ให้ไปที่ร้านและซื้อมาปลอบประโลมความอยากของตัวเองแค่ชุดเดียวก็พอ!

3. ลองหาของทดแทนที่ดีต่อสุขภาพ
นั่นก็หมายถึงทดแทนความอยากทานของหวาน ด้วยการทานผลไม้อย่าง อินทผลัม องุ่น หรือผลมะเดื่อแทน หรือถ้าอยากจะทานอะไรที่เป็นครีมข้นๆ ก็ลองเลือกโยเกิร์ตแบบไขมันต่ำ

4. ตั้งข้อแม้กับตัวเอง
ลองทำใจเย็นๆ และอดทนกับความรู้สึกอยากทานอะไรสักอย่างให้ได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง ถ้าความปรารถนานั้นยังแรงกล้ายากที่จะดับได้ ก็ให้ทานสิ่งที่อยากทานเข้าไปได้เล็กน้อย

5. หาอะไรล้างปาก
ด้วยการแปรงฟันหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง เพราะว่าหลังจากทำสองสิ่งนี้แล้ว อาหารชนิดไหนก็ไร้รสชาติทั้งนั้นถ้าคุณยังมีรสมินท์หลงเหลืออยู่ในปาก

6. โทร.หาเพื่อน
บางครั้งความอยากอาหารของคุณจะเกิดจากความเครียดหรืออารมณ์ประเภทอื่นๆ ลองคุยกับเพื่อนสนิทสักคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะคุยด้วย แทนที่จะหันไปแก้ปัญหาด้วยการตักไอศกรีมใส่ปาก

ควรจะรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณด้วยการรับประทานอาหารเช้า และอยู่ห่างจากคาร์โบไฮเดรต เช่น ขนมปังขาว ข้าวขาว และพาสต้าต่างๆ เช่นเดียวกับการหลีกให้ไกลจากวัตถุให้ความหวานแทนน้ำตาล ที่จะยิ่งทำให้ความอยากอาหารรุนแรงขึ้นไปอีก


Credit : VoiceTV
1
1
Add a comment...
 
"ไม่เห็นโลงศพ ไม่หลั่งน้ำตา" จะบอกคนฟังว่า...หากมีคนรักดีๆ แล้วไม่รีบรักษาไว้
สุดท้าย เขาจากไป ก็ต้องมาสมน้ำหน้าตัวเอง
 
"ไม่เห็นโลงศพ ไม่หลั่งน้ำตา" Single ลำดับที่ 4 Acoustic ช้าๆ จาก Karamail ที่จะบอกคนฟังว่า...หากมีคนรักดีๆ แล้วไม่รีบรักษาไว้
สุดท้าย เขาจากไป ก็ต้องมาสมน้ำหน้าตัวเอง

ไม่เห็นโลงศพ ไม่หลั่งน้ำตา KARAMAIL [Official MV]
 ·  Translate
1
1
นิเวศน์ ทองมาก's profile photo
Add a comment...
 
~" คิดถึงเธอนะ"~
..เป็นประโยคบอกเล่า..
ที่...ไม่ต้องการคำตอบ
แต่!!!!~ ต้องการให้ "เธอได้ยิน"...
 ·  Translate
2
Add a comment...
 
ช่วยกันแชร์หน่อยนะค่ะ หน้าโจรขโมยรถ ....!!!
 ·  Translate
6
2
ทรัพย์อนันต์ สถิตเดชกุญชร's profile photoหัวใจติดปีก คร๊าฟ's profile photo
Add a comment...
 
เวลาที่ "เหนื่อย"
หรือรู้สึกผิดหวังกับอะไร

ไม่มีใครให้ "กำลังใจ" เรา
ได้ดีที่สุด เท่าตัวเราเอง
 ·  Translate
3
chanhorm hormtong's profile photoอารมณ์ เปลี่ยนตามสภาพอากาศ's profile photo
2 comments
 
แต่เราก็ยังมีเพื่อนด้วยนะ^^
 ·  Translate
Add a comment...
 
 
นักเรียนออกแบบ หรือ นักเลียนแบบ ?

ในวิชา วาดเขียน วันนี้
ครูมาลี บอกให้ วาดรูป บ้าน
ให้ นักเรียน ใช้ จินตนาการ
ท้ายชั่วโมง มาส่งงาน ตามเวลา
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ฉันหยิบสี ออกมา จากกระเป๋า
หลับตาเอา นึกภาพ บ้านหรรษา
หยิบสีเขียว ขึ้นมา วาดหลังคา
มีปล่องไฟ สีฟ้า ตั้ง ๕ อัน

เพื่อเวลา วันคริสต์มาส นั้นมาถึง
ซานตาคลอส จะได้บึ่ง รีบมาหา
จำได้บ้าน หลังคา-เขียว ปล่องไฟ-ฟ้า
หย่อนของขวัญ ลงมา ๕ ช่องเล้ย !!

ส่วนตัวบ้าน ฉันละเลงด้วย สีแดง
เจาะช่องแสง เป็นรู เต็มข้างฝา
ให้ พระอาทิตย์ ส่องแสง ลอดเข้ามา
สว่างจ้า ทั้งวัน ไม่เปลืองไฟ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ฉันวาดบ้าน ให้สูง ตั้ง ๓ ชั้น
ห้องของฉัน สูงกว่า ต้นไม้ใหญ่
มองออกไป ข้างนอกได้ ไกลแสนไกล
กล้องดูดาว ตั้งไว้ ใช้ส่องดู

มีประตู เข้าบ้านได้ หลายๆ ด้าน
แต่ละบาน มีชื่อ เขียนแปะอยู่
นี่ของพ่อ นี่ของแม่ นี่ของปู่
ของฉันอยู่ บานเล็กสุด ติดบ่อปลา

ในบ่อปลา มีโลมา แสนใจดี
ให้ฉันขี่ ว่ายเล่น แสนเริงร่า
มีกระดาน จากห้องนอน ลื่นลงมา
บ้านหรรษา ฉันสนุก กว่าใครๆ

กริ๊งๆๆ เสียงกระดิ่ง ดังขึ้น
ครูมาลี ลุกยืน ร้องเสียงใส
“เอ้า นักเรียน รีบมาส่ง งานไวไว
ครู จะให้ คะแนน และรางวัล”
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

สักพักหนึ่ง ครูมาลี ก็ยืนขึ้น
ถือภาพวาด ในมือ เรียกชื่อฉัน
“ด.ญ.ทอฝัน มาหาครู อย่างเร็วพลัน
มาพร้อมกัน กับ ด.ช. เจตนา

“ทอฝันจ๋า หนูวาด อะไรมาส่ง
ครูตกลง ให้วาดบ้าน นะหนูจ๋า”
ฉันงุนงง “นี่ค่ะบ้าน นี่ไงคะ..หลังคา
นี่...โลมา นี่...บ่อน้ำ นั่น...ปล่องไฟ”

ครูมาลี ฟังจบ หัวเราะร่า
“ทอฝันจ๋า บ้านแบบนี้ มีที่ไหน
บ้านสีแดง หลังคาเขียว เปรี้ยวเกินไป
แล้วจะมี ปล่องไฟทำไม ตั้งหลายอัน

ไม่เคยเจอ บ้านที่ไหน เค้าเจาะรู
มีประตู หลายบาน น่าขบขัน
ปลาโลมา บ้านใคร เค้าเลี้ยงกัน
สไลเดอร์ ยาวๆ นั่น อันตราย”
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

“ด.ช.เจตนา หยิบงานเธอ มาให้ครู
นี่สิหนู บ้านที่ถูก ตามใจหมาย
หลังคาจั่ว บ้านสี่เหลี่ยม ไร้ลวดลาย
มีต้นไม้ ภูเขา นกสามตัว

บ้านแบบนี้ คือบ้านที่ เขาอยู่กัน
อย่าไปคิด นอกจากนั้น ให้ปวดหัว
เปิดหนังสือ แล้ววาดตาม นั่นแหละชัวร์
จงอย่ามัว คิดฟุ้งซ่าน ให้เสียเวลา“

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
นักเรียนในห้อง มองมา ทำตาแป๋ว
ฟังครูแล้ว จดจำ พยักหน้า
สิ่งที่ดี คือสิ่งที่ จำกันมา
แค่ออกไป ค้นหา แล้วทำตาม

ฉันนั่งมอง สองคะแนน ที่ครูให้
นึกย้อนไป เข้าใจ ไร้คำถาม
จินตนาการ คือสิ่งที่ ควรห้ามปราม
จงเก็บความ “ไม่เหมือนใคร” ไว้คนเดียว

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
 ·  Translate
2
Add a comment...
 
        The sweetest joy,
The wilaest woe is...L O V E
5
Add a comment...
 
Boy I'm falling in LOVE with you <3
2
Add a comment...
People
Story
Tagline
คำคม อารมณื ดีๆๆ เพลงเพราะๆๆมีความหมายดีๆๆ ^_^ แถมรูปน่ารักๆๆ สวยๆๆ