Profile cover photo
Profile photo
Wellpoint OSGB
9 followers
9 followers
About
Communities and Collections
Posts

Post has attachment
Masa başı çalışanlar da oturduğu yerden egzersiz yapabilir! Egzersiz yapmak, Mesleki Kas ve İskelet Hastalıklarını önler ve rahat bir mesai geçirmenize yardımcı olur. Egzersize başlamadan önce ısınmalısınız; başınızı öne, arkaya ve yanlara doğru eğerek on saniye bekleyin. Omuzlarınızı dairesel hareketlerle öne ve arkaya doğru hareket ettirin, on kez tekrarlayın. Bilgisayar kullanırken bilekleri esnetmek de önemli. Avuç içiniz karşıya bakacak şekilde kolunuzu öne doğru uzatın, diğer elinizle parmaklarınızı esnetin. Son olarak bacaklarınızı öne doğru uzatın ve bileklerinizi dairesel hareketlerle çevirin.
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Dikkatinizi yoğunlaştırıp en az 10 dakika nefes egzersizi yapmak, baş ağrınıza çözüm olabilir. Nefes egzersizleri vücudunuzu huzurla kaplayacak ve stresinizi azaltacaktır. Ayrıca vücuttaki gerginliği atmak için nefes alıp verirken farklı kas gruplarınızı çalıştırabilirsiniz. Kollarınızı gevşetin, bacaklarınızı uzatın; bu 10 dakikanın keyfini çıkarın!
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Siz siz olun, gün boyu iş yerinde hareketsiz kalmayın! Bu hafta oturmanın zararlarıyla ilgili çarpıcı bilgiler verdiğimiz yeni Üstüme İyilik Sağlık videosunu izlemenizi tavsiye ederiz.
Add a comment...

Post has attachment
Baş ağrısı yavaşça sizi ele geçirmeye başladığında hemen ağrı kesicilere saldırmayın. Çünkü size ilginç bir önerimiz var! Baş ve işaret parmaklarınızın arasında kalan yumuşak bölgeyi iki parmağınızla sıkarak masaj yapın. Buna rağmen baş ağrınız hala geçmezse, o zaman bir ağrı kesici almayı düşünebilirsiniz.
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Ofis çalışanlarının %70'ten fazlasının Mesleki Kas İskelet Hastalıklarıyla başı dertte! Detaylı bilgi için bültenimize sizi de bekleriz.
OFİS RAHATSIZLIKLARI
OFİS RAHATSIZLIKLARI
wellpoint.com.tr
Add a comment...

Post has attachment
Bütün gün baktığımız bilgisayar ve telefon ekranlarından gelen mavi ışıklar, baş ağrısını tetikleyebilir. Özellikle masa başında çalışıyorsanız, ağrı kendini hissettirmeye başladığında kısa molalar verin, temiz havaya çıkıp oksijen soluyun. İş sonrası da baş ağrınız geçmek bilmiyorsa, elektronik cihazlarla olan ilişkinize ara verin. Sonuçta söz konusu olan sağlığınız, sosyal medyaya daha sonra da bakabilirsiniz!
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Günün yorgunluğunun ardından, kim bir duşa hayır diyebilir ki! Hem temizlenmek hem de günün yorgunluğunu üstünüzden atmak için aldığınız duş, gergin kaslarınızı gevşetecek ve baş ağrınızı azaltacaktır. Ilık duş imkanı yoksa bir alternatifiniz daha var: Soğuk kompres. Uzmanlar nedenini tam olarak açıklayamasa da boyun bölgesine uygulanan soğuk kompres baş ağrısını azaltıyor!
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded