Profile cover photo
Profile photo
SLAVYOGA - йога и здоровье человека
199 followers -
Вся йога в одном месте | суть йоги, видео уроки по хатха йоге, занятия йогой для начинающих и опытных практиков
Вся йога в одном месте | суть йоги, видео уроки по хатха йоге, занятия йогой для начинающих и опытных практиков

199 followers
About
Posts

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
В прошлой публикации http://slavyoga.ru/bol-v-pleche-iz-triggernyih-tochek.html была детально разобрана одна из возможных причин боли в плече и плечевом суставе, исходящая из триггерных точек скелетных мышц при миофасциальном синдроме. В этом посте будут разобраны упражнения, которые помогут устранить болезненные ощущения в области плеча.

Одним из эффективных методов избавления от миофасциальной боли, исходящей из поражённых мышц в домашних условиях является сильное механическое воздействие на обнаруженные триггерные точки с последующим вытяжением поражённых структур.

Оказать самостоятельное глубокое ишемическое воздействие можно при помощи работы на большом массажном ролле, малом массажном ролле, а также массажном мяче.

Упражнения с палкой помогут в динамическом режиме прогреть и вытянуть спазмированные мышцы, укрепив те, которые находятся в неразвитом состоянии, а также улучшить кровоснабжение в области плечевого сустава. В качестве рабочего инструмента я буду использовать обычный черенок от лопаты.

🔴 Полная публикация находится здесь http://slavyoga.ru/uprazhneniya-s-palkoy.html

#slavyoga_миофасциальный_релиз
#триггеры #массаж #мфр #slavyoga #анатомия #мышцы
Add a comment...

Post has attachment
Частой причиной ситуаций болевых ощущений в плече являются триггерные точки скелетных мышц, расположенных вокруг плечевого сустава.

Если боль в плече локализуется по передней поверхности, то источником боли могут выступать триггерные точки в следующих мышцах:

— подостная мышца;
— надостная мышца;
— дельтовидная мышца;
— лестничные мышцы;
— большая грудная мышца;
— малая грудная мышца;
— двуглавая мышца плеча мышца;
— клювовидно-плечевая мышца;
— подключичная мышца;
— широчайшая мышцы спины;
— грудинная мышца.

Если боль в плече отдаёт по задней поверхности, то причинами могут являться триггеры в следующих мышцах:

— дельтовидная мышца;
— мышца, поднимающая лопатку;
— лестничные мышцы;
— надостная мышца;
— большая круглая мышца;
— малая круглая мышца;
— подлопаточная мышца;
— верхняя задняя зубчатая мышца;
— широчайшая мышца спины мышца;
— трехглавая мышца плеча (ТТ1);
— трапециевидная мышца (ТТ3);
— подзвдошно-рёберная мышца груди.

🔴 Полная публикация с иллюстрациями находится здесь http://slavyoga.ru/bol-v-pleche-iz-triggernyih-tochek.html

#slavyoga_миофасциальный_релиз
#триггеры #массаж #мфр #slavyoga #анатомия #мышцы
Add a comment...

Post has attachment
Полное видео, в котором разобрана частая причина возникновения боли в плече (плечевом суставе) - активация триггерных точек скелетных мышц, а также упражнения с массажными роллами, массажным мячом, палкой, которые помогут устранить болевые ощущения находится здесь
🔴 https://www.youtube.com/watch?v=uZQtJYyAY2w

✋СМОТРИТЕ ТАКЖЕ МОИ ДРУГИЕ ВИДЕО:
- БОЛЬ В СПИНЕ В ОБЛАСТИ ПОЯСНИЦЫ (подзвдошно-поясничная мышца) https://www.youtube.com/watch?v=M5yX_I4KGPk
- БОЛЬ В СПИНЕ И БЕДРЕ (квадратная мышца поясницы) https://youtu.be/z7OGFI6FdF8

Прекрасного самочувствия!

#slavyoga_миофасциальный_релиз
#триггеры #массаж #мфр #slavyoga #анатомия #мышцы
Add a comment...

Post has attachment
Что делать, если болит спина в области поясницы и передней поверхности бедра? В этом видео детально разобрана анатомия, функции, триггерные точки в подзвдошно-поясничной мышце (musculus iliopsoas), зоны отражённой боли, а также терапевтические упражнения, которые помогут убрать миофасциальную боль.

🔴 Смотрите моё новое видео на канале YouTube https://www.youtube.com/watch?v=M5yX_I4KGPk
Add a comment...

Post has attachment
В этом видео будет детально разобрана одна из наиболее частых причин выраженной боли в спине в области поясницы и бедра, которую вызывают триггерные точки, локализованные в квадратной мышце поясницы (musculus quadratus lumborum), а также упражнения, которыми можно помочь себе избавиться от данной проблемы.

🔴 РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ для МФР
💚 Сайт BLACKROLL для России http://bit.ly/2tOfD3k (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga0608 (действует до 07 октября 2018) и экономьте 💰 10% от стоимости оборудования)
💙 Сайт BLACKROLL для Украины http://blackroll.com.ua/ (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga и экономьте 💰 10%).
⚫ Тренажёр "ДРЕВМАСС" можно заказать здесь https://goo.gl/1TPcTA

✋ Поддержать развитие проекта ⭐ SLAVYOGA можно здесь http://yasobe.ru/na/yogaslavyoga или здесь https://goo.gl/HDMb6B

Также предлагаем Вам ознакомиться с богатым ассортиментом
🌞 ярких и качественных ковриков для йоги и фитнеса ARTyogamatic (💰СКИДКА 10% по промокоду slavyoga) ➡ https://goo.gl/xzfkL1 и посетить
👗 магазин оригинальной одежды из Индии 🌴 для практики йоги, фитнеса и повседневной жизни ➡ https://goo.gl/XnvgpT

💌 ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь https://goo.gl/GKYQu8

#slavyoga_миофасциальный_релиз
#йога #массаж #мфр #slavyoga
Add a comment...

Post has attachment
Лечение межпозвонковой грыжи 14 мм с компрессией дурального мешка без операции

В этом видео я делюсь ещё одним успешным случаем работы с межпозвоноковой грыжей. В видео подробно изложена история Маши, девушки 26 лет, которая обратилась ко мне в связи с выраженной болью и ограничением подвижности.

⚫ Тренажёр "ДРЕВМАСС" можно заказать здесь https://goo.gl/1TPcTA
🔴 РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ для МФР
💚 Сайт BLACKROLL для России https://goo.gl/iKLesn (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga1805 (действует до 3 июля 2018) и экономьте 💰 10% от стоимости оборудования)
💙 Сайт BLACKROLL для Украины http://blackroll.com.ua/ (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga и экономьте 💰 10%).

💌 ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь https://goo.gl/GKYQu8

#slavyoga_жить_без_боли
#грыжа #slavyoga
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded