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Noelia Insa Satorre
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Mamis, no desesperéis, hay vida más allá de los hijos ;-)

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En el Día Internacional de la Mujer, celebremos la diferencia y reivindiquemos la igualdad :-)
¡Feliz día, bellezas!
#díainternacionaldelamujer #8demarzo #yoga #insayoga

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Ha habido bastantes estudios que muestran que el ejercicio regular mejora la resistencia, pero casi ninguno que evalúe el efecto del yoga sobre la resistencia (esfuerzo físico percibido). En un proyecto de investigación llevado a cabo en el Defense Institute of Physiology de Delhi, India, se estudió el efecto del entrenamiento con ejercicios de Hatha yoga sobre la capacidad aeróbica y la resistencia en 40 jóvenes que fueron reclutados en el ejército indio.

#yoga #insayoga #resistencia #deporte #investigación

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O sobre cómo evitar el sufrimiento a pesar del dolor.

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"Hacerse mayor, literalemente, ‘llegar a ser más grande’. A medida que una persona cumple años, crece en experiencia, sabiduría, y muchas veces también en compasión y tolerancia. Por eso no me gusta decir que una persona es vieja sino mayor.


Sin embargo, los mayores muchas veces se enfrentan a problemas que nos les permiten disfrutar de esta etapa de sus vidas. En su Newsletter de marzo, Ramaswami analiza cómo el yoga puede ayudarnos no solo alcanzar la ancianidad con salud, sino también a aceptar los cambios que cumplir años conlleva. Esto último es, en ocasiones, uno de los retos más difíciles a la hora de vivir una senectud feliz."

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