Profile cover photo
Profile photo
SOTO - Dalekowschodnie Centrum Kulturalno-Sportowe
21 followers -
SOTO - Dalekowschodnie Centrum Kulturalno-Sportowe
SOTO - Dalekowschodnie Centrum Kulturalno-Sportowe

21 followers
About
Posts

Post has attachment
SOTO Obozy
- w nowej lokalizacji
- nowe dyscypliny
- nowe turnusy

sprawdź na stronie http://www.soto.waw.pl/obozy-sportowe.html
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Już jutro w SOTO - Kengishu KAMUI – Warsztaty choreografii Sztuk Walki!
13:00 - 14:30
Wstęp: jedyne 40 zł

Nie możecie tego przegapić! :)
Add a comment...

Post has attachment
Lady Fitness – Zajęcia Fitness w SOTO!

Lady Fitness w SOTO, to propozycja aktywnego i zdrowego spędzenia czasu dla wszystkich pań, bez względu na wiek i stopień sprawności.
Są to treningi ogólnorozwojowe, wzmacniające wszystkie partie ciała. Sprawdź sama!

Zajęcia odbywają się w każdą środę od godziny 17:00 do 18:00 w SOTO – Dalekowschodnim Centrum Kulturalno-Sportowym przy ulicy Karolkowej 28 w Warszawie.

PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS!

Serdecznie zapraszamy!

http://soto.waw.pl/pl/zdrowie/fitness
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Suplementy… przyjaciel czy wróg?

Reklamy suplementów diety są tak popularne, ze trudno oprzeć się wrażeniu, że są niezbędne. Czy rzeczywiście tak jest? Czy intensywny wysiłek fizyczny zawsze łączy się z przyjmowanie suplementów? A jeśli tak, to jak je wybierać i stosować? 
Podczas warsztatów dowiesz się także, czy jesteś zagrożony zbyt niskim lub zbyt wysokiej spożyciem składników pokarmowych i jak możesz temu zapobiegać.

Zadbaj o swoje ciało mądrze! 
Zapraszamy na otwarty wykład o suplementach diety – koszt to jedyne 15 zł

Zapisz się już dziś! Ilość miejsc ograniczona!
http://soto.waw.pl/pl/zdrowie/dietetyka
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Zobacz jak ćwiczą instruktorzy Aikido w SOTO. Ciągle podnoszą swój poziom dzięki braniu udziału w licznych stażach i obozach oraz podczas regularnych treningów w grupie zaawansowanej oraz instruktorskiej...
:)
Add a comment...

Post has attachment
W dniach 22-23 marca 2014 w SOTO – Dalekowschodnim Centrum Kulturalno-Sportowym odbędą się Otwarte Mistrzostwa Polski w SHOGI!

Zorganizowane zostaną również mini turnieje gier „Mini Shogi” oraz „Mini Dobutsu” i inne gry japońskie!

22.03 MP i 5 rund OMP od godz. 12.00
23.03 dokończenie OMP od godz. 10.00, zakończenie ok. godz. 15.00

Turniej jest rozgrywany systemem kombinowanym (pucharowy – MP i szwajcarski - OMP) lub kołowym (poniżej 11 uczestników) na dystansie 9 rund

Zgłoszenia do turnieju należy dokonać
1/ mailowo na adres - stmarius@kr.onet.pl
2/ przed turniejem - zamknięcie listy uczestników o godz. 11.50.

Wpisowe wynosi : 
- Członkowie PZShogi 5 zł. 
- Pozostali 15 zł
Poza turniejem Shogi odbędą się również:
DOBUTSUSHOGI: Zgłoszenia do godz. 9.50. Turniej od godziny 10.00, 7 rund, tempo gry 5 min 
MINISHOGI: Zgłoszenia do godz. 17.00. Turniej od godziny 17.30, 7 rund, tempo gry  6 min.

Informacje i kontakt: 
Mariusz Stanaszek 693-646-823, stmarius@kr.onet.pl, 
Grzegorz Adaszewski 698-877-586, g.adaszewski@gmail.com

Regulamin: http://www.pzshogi.pl/index.php/pl/turnieje/zapowiedzi/28-iii-mistrzostwa-polski-w-shogi

Facebook: https://www.facebook.com/events/823594771000250/
Add a comment...

Post has attachment
Teatr SOTO ogłasza nabór do spektaklu „MAŁY WOJOWNIK” – Bezpłatne Warsztaty! 

Wszystkich chętnych, dzieci i dorosłych, zapraszamy na bezpłatne warsztaty teatralne w każdy poniedziałek od 17:00 do 18:00 w SOTO-Dojo przy ul. Karolkowej 28 w Warszawie.

Zajęcia warsztatowe zmierzać mają do uformowania stałej grupy do spektaklu „Mały wojownik”, którego historia oparta jest na baśniach i legendach japońskich. 
Będziemy pracować zarówno nad choreografią scen walki (na których spektakl będzie się opierać), jak również będziemy improwizować, wspólnie tworząc kształt scenariusza.

Premiera spektaklu odbędzie się 1 czerwca 2014! 

W trakcie warsztatów, poza pracą nad spektaklem, będą również ćwiczenia warsztatu aktorskiego (świadomość ciała, wyobraźnia, improwizacja scen).

NABÓR DO KOŃCA MARCA

Od kwietnia grupa zamknięta.

Ponadto, uczestnicy warsztatów będą mogli brać bezpłatny udział w weekendowym kursie, również organizowanych przez Teatr SOTO!

Terminy weekendowego kursu:
29 marca w godz. 16:00 – 19:00
30 marca w godz. 12:00 – 15:00
Dla osób spoza grupy teatralnej cena 50 zł.

Grupę teatralną prowadzi wybitny aktor i reżyser – Tomasz Sobczak!
Poza wieloletnim doświadczeniem jako aktor i reżyser, od wielu lat również ćwiczy Aikido (posiada stopień mistrzowski 1 Dan)
Tomasz Sobczak Showreel: Tomasz Sobczak actor's showreel 

Więcej informacji na naszej stronie:
http://soto.waw.pl/pl/kulturalne/teatr-soto

Zapisy:
http://soto.waw.pl/pl/kulturalne/teatr-soto/829/zaj%C4%99cia-teatralne-w-soto-nowe-terminy-nowa-lokalizacja

Facebook: 
https://www.facebook.com/events/262749720551051/
Add a comment...

Post has attachment
Dużo trenujesz? Wyciskasz siódme poty?
Próbowałeś już wszystkiego, a nadal nie możesz zrzucić kilogramów?

Dowiedź się jak to zrobić i nie trać przy tym tak ważnej dla Twojego organizmu wody!

Jak odpowiednio nawadniać organizm podczas wysiłku fizycznego oraz jak szybko ale zdrowo schudnąć?

Dowiesz się już 8 lutego podczas czwartego i przedostatniego wykładu z cyklu "Uwolnij swoją energię!”

Nie przegap! ;)

NAJBLIŻSZY WYKŁAD:

08.02.2014, godz. 10:30-12:00
TEMAT: Jak prawidłowo nawadniać organizm przy wysiłku fizycznym oraz jak szybko i zdrowo schudnąć?
- Bez wody nie może istnieć żaden żywy organizm. Nawadnianie w trakcie treningu, jak i po nim, jest nie mniej istotne od prawidłowej diety. Podczas warsztatów określisz swoje indywidualne zapotrzebowanie na płyny oraz dowiesz się, jak i czym najlepiej zaspokoić pragnienie.

Kolejny i ostatni już wykład:

15.03.2014, godz. 10:30-12:00
TEMAT: Suplementy diety - czy stosować? Jakie je wybierać?
- Reklamy suplementów diety są tak popularne, ze trudno oprzeć się wrażeniu, że są niezbędne. Czy rzeczywiście tak jest? Czy intensywny wysiłek fizyczny zawsze łączy się z przyjmowanie suplementów? A jeśli tak, to jak je wybierać i stosować? Podczas warsztatów dowiesz się także, czy jesteś zagrożony zbyt niskim lub zbyt wysokiej spożyciem składników pokarmowych i jak możesz temu zapobiegać.

Zapisz się już dziś! Ilość miejsc ograniczona!
Koszt to jedyne 15 zł!

Zapisy są dostępne na naszej stronie internetowej:
http://soto.waw.pl/pl/zdrowie/dietetyka

Facebook:
https://www.facebook.com/events/700535329959472/
Add a comment...

Post has attachment
Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia
oraz nadchodzącego Nowego Roku,
Chcielibyśmy złożyć Wam najserdeczniejsze życzenia.
Przede wszystkim dużo zdrowia, szczęścia i miłości,
bo to przecież w życiu jest najważniejsze.

Spełnienia najskrytszych marzeń oraz wytrwałości w dążeniu do celu,
Dużo siły w radzeniu sobie z problemami życia codziennego,
oraz wiary w lepsze jutro.

Sukcesów, przede wszystkim w życiu prywatnym, ale również w zawodowym,
oraz oczywiście na macie 

Najpiękniejszych Świąt Bożego Narodzenia oraz Wszelkiej Pomyślności w nadchodzącym Nowym Roku 2014

od całej ekipy SOTO 
Photo
Add a comment...

Post has attachment
18 Stycznia – 16 Marca 2014

- Jeśli chcesz być odpowiedzialnym instruktorem, odpowiedzialnym za rozwój swój i rozwój swoich podopiecznych

- Jeśli chcesz uzupełnić wiedzę teoretyczną i praktyczną z zakresu opracowania i przeprowadzania cykli treningowych, które jako sprawdzone metody treningowe pozwolą twoim podopiecznym opanować nauczany przez ciebie materiał szybciej, dokładniej i bezpieczniej

- Jeśli chcesz poznać sprawdzone metody treningowe, w prawidłowy i bezpieczny sposób kształtujące zarówno ciało jak i umysł, początkujących jak i zaawansowanych

- Jeśli chcesz poznać bądź poszerzyć wiedzę na temat prowadzenia zajęć z dziećmi

- Jeśli chcesz poznać podstawy fizjologii, psychologii, prawa i administracji, marketingu związanych z rekreacją i sportem

- koniecznie zapisz się już dziś!!!
http://soto.waw.pl/pl/sztukiwalki/kurs-instruktorski

Kurs instruktorski składa się z dwóch części - Ogólnej i Specjalistycznej. Część Ogólna skierowana jest do wszystkich, niezależnie od nauczanej dyscypliny. Część Specjalistyczna przeznaczona jest dla tych, którzy wiążą się z Samoobroną, czyli jest to część dla osób nauczających przede wszystkim sztuk i sportów walki takich jak Aikido, Capoeira, Judo, Ju-Jitsu, Karate, Ken-Jutsu, Kung-Fu, Kyudo, Muay-Thai, Qi-Gong, Taekwondo, Tai-Chi, Wu-Shu, Samoobrony i innych.

Zajęcia w obu częściach składają się z wykładów teoretycznych, podczas których można będzie zdobyć podstawową i uniwersalną wiedzę w szerokim zakresie zagadnień związanych z rekreacją i sportem oraz z ćwiczeń, podczas których można będzie w sposób praktyczny poznać i przećwiczyć mniej lub bardziej typowe sytuacje i metody treningowe.

Zajęcia prowadzone będą przez zespół wykładowców i instruktorów z bardzo dużym doświadczeniem: mgr prawa i administracji, mgr AWF, manager sportu, psycholog, fizjoterapeuta, mistrzowie sztuk i sportów walki z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem instruktorskim.

Część OGÓLNA:
18.01 - 08.02.2014
soboty i niedziele
godz. 8:00 - 16:45
63 godziny (580,-zł)

Część SPECJALISTYCZNA:
08.02 - 16.03.2014
soboty i niedziele
godz. 8:00 - 16:45
104 godziny (920,-zł)

wg podanego uczestnikom szczegółowego harmonogramu

Cena:
część ogólna i specjalistyczna (łącznie 167 godzin) - 1390,-zł

1090,- zł *)

*) - przy zapisie i pełnej wpłacie do 10 stycznia 2014r.

LOKALIZACJA:
SOTO - Dalekowschodnie Centrum Kulturalno-Sportowe
ul. Karolkowa 28, 01-207 Warszawa oraz ul. Duracza 23, 01-874 Warszawa


Lista osób prowadzących kurs:
Krzysztof Dawidowicz 8 Dan Ju-Jitsu
Tomasz Sowiński 5 Dan Aikido
Marcin Markowski
Janusz Biegas
Maciej Komoń
Piotr Litkowicz
Ewa Dryll
Paweł Rubaszkiewicz

Po zdaniu egzaminu końcowego, uczestnicy otrzymają legitymację Instruktora Rekreacji Ruchowej o specjalności
Samoobrona
wydaną przez Krajowy Ośrodek Metodyczno-Szkoleniowy TKKF

instruktor rekreacji ruchowej jest tytułem zawodowym
ORGANIZATOR KURSU:
SOTO - Dalekowschodnie Centrum Kulturalno-Sportowe
ul. Karolkowa 28, 01-207 Warszawa
tel. 502 506 933, 533 450 600
e-mail: soto@soto.waw.pl

http://soto.waw.pl/pl/sztukiwalki/kurs-instruktorski
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded