Profile cover photo
Profile photo
Василиса Ковалёва
75 followers
75 followers
About
Василиса's posts

Post has attachment

Post has attachment
Главное возвращаться к книгам, а то они не простят!

Post has attachment
Кому рецепт полезного завтрака? Если вы всегда забываете рецепты, то лучший способ запомнить - это нарисовать их! 
Photo

Post has attachment
Кому рецепт полезного завтрака? Если вы всегда забываете рецепты, то лучший способ запомнить - это нарисовать их! 
Photo

Post has attachment
И снова погода в выходные нас подводит! Я ненавижу дождь, поэтому в такие дни я просто лежу тюленчиком и занимаюсь ничем:) да, да, это правда, сразу наступает какая-то депрессия и апатия. Именно по этой причине я не веду список дел последние 2 дня. Но в этот раз я собралась с мыслями и нарисовала то состояние, в котором я нахожусь - Ленюшку. Она посещает абсолютно всех, просто кого-то чаще, а кого-то реже, но каждый знает как выглядит его ленюшка. Поэтому я делюсь своей версией и предлагаю вам присоединиться: подумайте, что вы чувствуете, когда на вас нападает "лень" и какая она у вас, жду результатов вашего творчества! Чтобы я смогла порадоваться за вас, отметьте меня на записи:)
Photo

Post has attachment
Самое время поделиться "полезным" завтраком и поговорить о сложных углеводах. Тот, кто так или иначе касался темы Правильного Питания знает, что завтракать НУЖНО, это раз, и желательно употреблять в пищу в утренние часы СЛОЖНЫЕ углеводы, это два. Что это и зачем они нужны? Углеводы бывают: простые и сложные; разница между ними в том, что простые углеводы (их ещё называют быстрыми) усваиваются легко и достаточно за короткий срок. "Отлично! Это же то, что нужно при похудении"- скажите вы, но, увы, это как раз отрицательная их сторона. Дело в том, что, употребив такие углеводы, вы очень быстро почувствуете голод (они же быстро "растворяться" в желудке, помните?), а так как эти углеводы содержат примерно столько же калорий, что и сложные, то в конце дня, вы обнаружите, что съели очень много, но так и не наелись до конца! К сожалению, это и является основной причиной набора веса у большинства жителей нашей планеты. Далее все происходить ещё "веселее", все эти дамочки (назовём их так) узнают о вреде углеводов, не разбираясь, какие они, и знаете что? они прости исключают их из рациона, садясь на безуглеводные диеты и так далее. Все это заканчивается очень грустно, в основном все сводиться к снижению уровня здоровья в целом, и, опять же, появлению лишних килограммов. Что делать? Есть СЛОЖНЫЕ углеводы! На их усвоение уходит значительно больше времени, благодаря этому вы долго не хотите есть, вместе с тем, вы получаете необходимый комплекс витаминов и других полезных веществ, содержащихся в таких углеводах. "Хорошо, и что же тогда НУЖНО есть?", список продуктов, которые заключают в себе сложные углеводы вы найдёте в первой же ссылке в Интернете, но самые популярные продукты это: овсянка и другие злаки, овощи, макаронные изделия (твёрдых сортов), бобовые и так далее. У многих возникает проблема с кашами, ну вот не любят они их есть, и "запихивают" в себя с утра 2-3 ложки, чтобы поставить галочку рядом со строкой "полезные углеводы". Что тут сказать, недостаток фантазии, да и только! Можно сделать свой завтрак и вкусным и полезным! Не забывайте про овсяную, кукурузную, ржаную муку, которая продаётся в любом супермаркете (тут стоит обратить внимание на состав, чтобы в нем не было пшеничной муки), можно делать те же блины, но с овсяной мукой или вообще перемалывать геркулес в кофемолке, чтобы "было что пожевать". Я кашами особо тоже не довольствуюсь, поэтому приходиться изощряться; вот мы и подошли к самой сути! Хочу поделиться одним из рецептов полезного завтрака: Овсяные блины!
-овсяная мука 2 ст.л.
-геркулес около 3 ст.л. (не перемалывала)
-молоко 1/4 стакана
-2 яйца
-сахар или соль по вкусу
Все это перемешиваем и на антипригарную сковородку (если такой нет, то берем масло и салфеткой промазываем дно обычной), вот и всё! 10-15 минут и вы сыты на долгий промежуток времени! Можно сверху намазать творог или сыр, как это сделала я.
Photo
Photo
10.06.16
2 Photos - View album

Post has attachment
Планирование! Вот, что мне было нужно! Да, оказалось вести список дел не так уж и трудно, и даже интересно, особенно подводить итоги в конце дня. Вот уже 3 день я живу благодаря "умным спискам". И знаете, у меня неплохо получается, моя продуктивность увеличилась процентов на 30 точно! Теперь я свободные минутки трачу в дело, а не лежу на диванчике, бездумно листая ленту в вконтакте. Всем советую ценить своё время. А ещё, я теперь захотела прочитать книгу, которую прочла +Maria Sonina, откуда была взята эта эта идея:#НаПределе
PhotoPhotoPhoto
09.06.16
3 Photos - View album

Post has attachment

Post has attachment
Решила последовать примеру +Maria Sonina и вести список дел. Сегодня был первый день, и знаете, это помогает! Я 4 дня не могла закончить маленькую зарисовочку, а сегодня раз и готово! Не а 5 минут, конечно, но зато получилось, на мой взгляд, очень мило. Что скажите? 
Photo

Post has attachment
Курортный роман
Если вы когда-либо были на море, то наверняка вам знакомо это чувство бесконечности, вечности и свободы. Стоя на берегу, невольно забываешь о своих проблемах и думаешь только о прекрасном: о любви, о природе или о чём-то ещё в этом духе. Вот и сейчас на пес...
Wait while more posts are being loaded