Profile cover photo
Profile photo
Fittleszel Webáruház
8 followers -
https://www.fittleszel.hu/
https://www.fittleszel.hu/

8 followers
About
Posts

Post has attachment
A köles egyidős az emberiséggel. Mivel nagyon hamar megnő, sokszor az aratás után vetették és azokban az években, ahol megnőtt, télen sosem éheztek az emberek. A paradicsomos kölest a kölesételek királyaként szokták emlegetni, mivel nem csak finom, de a paradicsomos ízvilága miatt jól kiegészít szinte bármilyen ételt. Önmagában reggelire ajánljuk a fogyasztását.
#fittleszel #koles #reggeli

Tetszik receptünk? Kattints a KÖVETÉS gombra, és értesítünk a Fittleszel.hu biobolt újdonságairól!

https://www.fittleszel.hu/koles/paradicsomos-koles-64
Add a comment...

Post has attachment
Most, hogy mindjárt itt van újra az eperszezon, jól fog esni újra elkészíteni a kedvencünket: az epres chia-pudingot!
#fittleszel #eper #kokusz #chia

Tetszik receptünk? Kattints a KÖVETÉS gombra, és értesítünk a Fittleszel.hu biobolt újdonságairól!

https://www.fittleszel.hu/chia-puding-eperrel-kokusszal
Add a comment...

Post has attachment
A „szuperélelmiszer” fogalmát olyan ételek esetében használjuk, amelyeknek kivételesen magas az egészségre gyakorolt jótékony hatásuk . Ezek az élelmiszerek általában műtrágyázás nélkül teremnek, rengeteg vitamint, antioxidánst és ásványi anyagot tartalmaznak és elmondható, hogy már pusztán a fogyasztásukkal is javul a szervezet teljesítő- és védekezőképessége. A chia mag is egyike az ilyen természetes eredetű szuperélelmiszereknek. A kis magok nemzetközi szinten is kiemelt forrásai az Omega-3 és Omega-6 zsírsavaknak, valamint nagyon fontos forrásai a többszörösentelítetlen zsírsavaknak, fehérjéknek, élelmi rostnak, antioxidánsoknak és olyan ásványi anyagoknak, mint a kálium, akalcium, a vas vagy a magnézium.

A chia mag gyógyhatásai

Immunrendszer:

Nagyon fontos vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, antioxidánsokat tartalmaz a chia mag. Az esszenciális zsírsavak bármilyen betegség esetén elengedhetetlenek. Az Omega 3 az immunrendszer működéséhez is szükséges.

Csökkenti a vércukorszintet:

A chia mag nagy mennyiségben tartalmaz oldható rostokat, amelyek a magok beáztatása után zselészerű anyaggá alakulva lassítják a szénhidrátok cukorrá történő alakulását. A lassan lebomló magokból - eltérően a cukros üdítőitaloktól - a cukor és a szénhidrát nem egyszerre, hanem fokozatosan szabadul fel, ezért a vércukorszint az emésztés során nem emelkedik akkora mértékben, mint a gyorsan lebomló cukros, lisztes sütemények esetén. A chia magból elkészített ételekből az emésztés során az energia fokozatosan szabadul fel, ezért cukorbetegek számára is nagyon értékes tápanyag kiegészítő lehet, mivel sokkal kevésbé emeli a vércukorszintet, mint a hétköznapjainkban megszokott fehérliszt. Alacsony a glikémiás indexe, ezért csak lassan emeli a vércukorszintet



Védi a szív, és érrendszert

A chia mag fogyasztása jó hatással van a vér cukor- és koleszterinszintjére, magnéziumtartalma jótékonyan hat az idegrendszer működésére, így a magok számos olyan kockázati tényezőre hatnak, melyek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásáért felelősek. Az omega zsírsavak jó hatással vannak a szív egészségére és a vérkeringésre.

Gátolja a látás romlását

Előnyösen befolyásolhatja a szem látóhártyáját, valamint az agy- és idegrendszer működését.

Gyulladáscsökkentő

A chia mag omega-3 és omega-6 zsírsavai miatt gyulladáscsökkentő hatásúak. Bőséges tápanyagtartalma hozzájárul a szervezet védekező képességének javításához és a gyulladásos területek mielőbbi regenerációjához.

A fogyókúrának elengedhetetlen része

A magvak nedvességgel érintkezve zselés állapotúvá válnak ezért fogyasztásuk hosszú időre teltségérzetet okoz. A chia mag csökkenti az éhségérzetet és emellett a szénhidrát tartalma rendkívül alacsony

Növeli a teljesítményt, energiát ad



A benne rejlő növényi fehérjének köszönhetően tökéletes táplálék kiegészítő. Mivel lassabban bomlik le a szervezetben, mint a megszokott táplálékaink, folyamatosan energiával látja el testünket és mivel kevesebb energiát igényel a megemésztése, a testünknek több ereje marad a mindannapok kihívásaira. A stresszes időszakokban nagy hasznát vehetjük magnéziumtartalmának, mivel a magnézium jelenléte nyugtató hatással van az idegrendszerünkre és meggátolja, hogy energiáinkat szorongásra vagy felesleges stresszelésre fordítsuk.

A sportolók számára tökéletes táplálék kiegészítő, mivel a versenyek és az edzések alatt folytonosan gondoskodik a tápanyagok utánpótlásáról, azok után pedig a regenerációt is képes nagyban meggyorsítani. 100 g chia magban 1650 kJ azaz 400 kalória energia található, emellett 20 g fehérje és 17 g szénhidrát. Nem tartalmaz ugyanakkor olyan zsírokat, amelyeket a szervezet csak óriási erőbefektetéssel lenne képes lebontani és nincs benne sem nátrium, sem semmilyen olyan anyag, amely a testből vizet vonna el az emésztés során. Rosttartalma ezeket a test számára egyébként mérgező anyagokat összegyűjti a bélrendszerből és ezzel segít abban, hogy semmi se hátráltasson, miközben a csúcsra törekszel a mindennapokban is. Mindez ideális táplálékká teszi a chiát mindenki számára, aki nehéz fizikai munkát végez, rendszeresen sport vagy csak szeretne egész nap ugyanazzal a lendülettel dolgozni, mint délelőtt.

Növeli a szellemi frissességet

Az Omega-3 zsírsavak serkentik az agy működését, javítják a kognitív funkciókat, a koncentrációt, hozzájárulnak a szellemi frissességhez. Az agy testünk legfalánkabb szerve, noha tömege a testünk mintegy 2%-át teszi ki, a bevitt energia 20%-át is képes egy napon elfogyasztani. Mivel a chia mag esetében fokozatosan lebomló tápanyagokról beszélünk, az agyunk hosszabb időn keresztül jut ugyanakkora tápanyagutánpótláshoz, így a szellemi kimerültség kialakulására jóval lassabban kerül sor, mint a hagyományos étkezést követő esetekben.

Kiváló csonterősítő és lassítja az öregedést

A chia mag kalcium, magnézium, foszfor és fehérje tartalma erősíti a csontozatot és a fogakat. Az antioxidánsok lassítják az öregedés folyamatát, mind a test és mind pedig az agy esetében. A chia mag fogyasztása ennek köszönhetően csökkenti a krónikus degeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór és izom degeneráció tüneteit és lassítja a súlyosabb állapotok, így a mozgásképtelenség vagy az elbutulás kialakulását. A chia magban sütés vagy főzés hatására nem csökken az antioxidáns-tartalom, így ideális lehet akár a hagyományos ételek kiegészítőjeként is.

Elősegíti a nyugodt alvást

A chia mag tripofánt is tartalmaz, amely a mély alvásért felelős.

Hozzájárul a bőr és haj egészségéhez

Egyedülállóan magas Omega-3 és Omega-6 zsírsav tartalmának köszönhetően segít megőrizni a hajunk és bőrünk egészségét. A bőr ezen tápanyagok hatására képes lesz tovább megőrizni a rugalmasságát, a haj pedig fényesebbé és kevésbé töredezetté válik. A chia magban rejlő óriási mennyiségű tápanyag segít a kamaszkorral járó bőrelváltozások, így a mitesszerek és a pattanások hegmentes gyógyulásában és ezzel hozzájárul az egészséges és gyönyörű bőr kialakulásához.

Ajánlott napi fogyasztási mennyiség: 1-2 evőkanál (20-30g) (2 teáskanál körülbelül 5g) már 2 teáskanál fedezi a napi Omega 3 szükségletet.

#fittleszel #chiamag

Tetszett cikkünk? Kattints a KÖVETÉS gombra, és értesítünk a http://Fittleszel.hu biobolt újdonságairól!
https://www.fittleszel.hu/chia-mag-hatasa
Add a comment...

Post has attachment
Elkészítettük nektek az egyik legjobb kemencés bablevest!
#fittleszel #bab

Tetszik receptünk? Kattints a KÖVETÉS gombra, és értesítünk a Fittleszel.hu biobolt újdonságairól!
https://www.fittleszel.hu/kemences-bableves
Add a comment...

Post has attachment
Ilyen borongós időben nagyon jól tud esni egy olyan leves, ami átmelegít és jobb kedvre derít :) . Bulguros paradicsomlevesünk pont ilyen!
Ha már kipróbáltad, írd meg hogy ízlett!
#fittleszel #bulgur #ebed

Tetszik receptünk? Kattints a KÖVETÉS gombra, és értesítünk a Fittleszel.hu biobolt újdonságairól!
https://www.fittleszel.hu/bulgur/bulguros-paradicsom-leves-46
Add a comment...

Post has attachment
Kipróbáltátok már a chia-magot palacsintában? Ha még nem, tegyetek vele próbát! Könnyű és nagyon finom!
#fittleszel #chia #chiamag

Tetszik receptünk? Kattints a KÖVETÉS gombra, és értesítünk a Fittleszel.hu biobolt újdonságairól!
https://www.fittleszel.hu/chia-mag-receptek/chia-palacsinta
Chia palacsinta
Chia palacsinta
fittleszel.hu
Add a comment...

Post has attachment
Ha azt hiszed, mindent ettél már, ami csirke, akkor kattints ide és nézd meg receptünket!
Ideális recept egy hétvégi vacsorához, de vigyázz vele, mert olyan jól is elsülhet, hogy utána a vendégeid másnap is visszajönnek. 😎
#fittleszel #chia #chiamag

Tetszik receptünk? Kattints a KÖVETÉS gombra, és értesítünk a Fittleszel.hu biobolt újdonságairól!
https://www.fittleszel.hu/glutenmentes-chiaval-toltott-sult-csirke-44
Add a comment...

Post has attachment
Csak öt perc elkészítési idő kell ennek a szuper reggelinek - este készítsd el, tedd a hűtőbe, és reggel már eheted is!
Ha nincs málnád, bármilyen gyümölccsel fogyaszthatod!
#fittleszel #chiamag #reggeli

Tetszik receptünk? Kattints a KÖVETÉS gombra, és értesítünk a Fittleszel.hu biobolt újdonságairól!
https://www.fittleszel.hu/chia-mag-receptek/chia-puding-malnaval-20
Add a comment...

Post has attachment
Citrom-méz-chia mag. Szuper trió a megfázás ellen! Ráadásnak muffinunk még finom is! Próbáld ki a receptet a hétvégén.
#fittleszel #chiamag #chia #recept

Tetszik receptünk? Kattints a KÖVETÉS gombra, és értesítünk a Fittleszel.hu biobolt újdonságairól!
https://www.fittleszel.hu/chia-mag-receptek/citromos-muffin-chiaval-es-mezes-mazzal-92
Add a comment...

Post has attachment
Fogyókúra esetén jóbarátunk lehet a lenmag. Amellett, hogy rendezi emésztésünket, remek étvágycsökkentő. Sok víz fogyasztásával nő a teltségérzetünk, így kevesebbet is fogunk is enni.
Olvasd el cikkünket, ha tetszett, oszd meg másokkal is! Kattints a KÖVETÉS gombra, és értesítünk a Fittleszel.hu Biobolt újdonságairól.
#fittleszel #lenmag #fogyókúra
https://www.fittleszel.hu/lenmag-fogyokura
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded