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Luigi Del Buono
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Luigi Del Buono

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Tweet TweetQuesto post è stato letto 168volte!Nel raccontare la Domenica, mi faccio una domanda grazie a uno dei più grandi cantanti italiani Pino Mango. Sto sentendo questa canzone in questi giorni, le atmosfere che dipinge con queste canzoni mi fanno impazzire e allora Dove Vai? è il titolo della canzone e il dubbio atletico ed esistenziale che mi attanglia in questi giorni : Pino Mango - Dove Vai La Domenica passata invece è cominciata con un...
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Luigi Del Buono

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Tweet TweetQuesto post è stato letto 28volte!1 - Mangia colorato. I cibi colorati in genere sono i più ricchi di minerali, nutrienti e sono ricchi di flavonoidi e antiossidanti. E' una regola che sulle prime potrebbe sembrare anche bizzarra, ma se unite pomodori, carote, mais, insalata, mele, arance e tutto ciò che di colorato la natura partorisce, non sbagliate mai. 2 - Mangia acqua. Un'altra affermazione bizzarra ma più che mai vera. Il nostro ...
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Luigi Del Buono

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Tweet TweetQuesto post è stato letto 7volte!Oggi sarò breve e affronterò l'annoso problema dei salumi alle gare podistiche. Per fare questo, ho scelto una canzone di un gruppo sconosciuto di gentiluomini, che partoriscono dei testi davvero inerenti a questo tema : Titta - Pane e Prosciutto Si è vero, il podismo non è un movimento d'elite e dunque riassume la gente che corre per piacere, ma sempre di atleti si tratta. Inserire continuamente nei p...
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Luigi Del Buono

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Tweet TweetQuesto post è stato letto 16volte!Questa è l'alimentazione secondo me. A 36 anni ancora pancia piatta, molte energie e risultati buoni nella corsa. Non sono un dottore e vi parlo per la mia modesta esperienza di più di 10 anni di corsa e di prove su me stesso. 1 - Buon senso e abitudini. Seguire il buon senso è la regola fondamentale. Creare abitudini di alimentazione è la seconda. Tenere il metabolismo alto è un'altra regola.Per fare ...
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Tweet TweetQuesto post è stato letto 893volte!  Non hai tempo per andare a correre? Ma fammi il piacere. Ogni volta che vado in ritiro, che parlo con le persone, che analizzo cosa fanno alcune persone a volte mi viene il pensiero : "Ma come fa a fare questi risultati nelle condizioni in cui si allena!" La risposta sta nella frase : "C'è chi riesce nonostante tutto!", e questo deve motivare tutti noi a fare di più e meglio. Questa che ti propongo ...
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Tweet TweetQuesto post è stato letto 140volte! Oggi è un giorno in cui vi racconto un'altro weekend di atletica da "Voglio vivere così", anche se il "sole in fronte", ne Sabato, ne Domenica si è visto. Ferruccio Travaglini - Voglio vivere così Eccomi di nuovo a raccontare un weekend, di quelli dove la quotidianità scompare e vivi talmente tante emozioni da catapultarti in un altra dimensione, in un'altra vita, che sai benissimo non può esistere ...
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Tweet TweetQuesto post è stato letto 28volte!1 - Crea una base aerobica inattaccabile. "Dove vai se la banana non ce l'hai?", diceva Alberto Sordi e il senso è proprio quello : vuoi fare una disciplina pretamente aerobica, senza la base aerobica? Costa fatica? Certamente! Costa molta fatica passare da correre 3'50'' con fatica a correre agilmente 3'20'' / 3'25'' in allenamento con i pantaloni lunghi e senza spingere. Ma tu vuoi migliorare o riman...
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Tweet TweetQuesto post è stato letto 28volte!  1 - Riposati. Se corri tutti i fine settimana, durante la settimana stai buono e calmo. Riposa, cazzeggia, defatica e consentiti di liberarti dal pensiero costante di doverti allenare per migliorare le prestazioni. Riposando, ti stai allenando ad essere un atleta che può durare una stagione. Se riposi oggi, domani starai bene e potrai spingere di più con entusiasmo. Viceversa, il tuo impegno piano pi...
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Luigi Del Buono

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Era pochi giorni fa, che Haile Gebrselassie solcava le strade chiuse al traffico della Milano Relay Marathon, correndo la prima frazione della squadra vincente, targata Adidas. Alla Morrisons Great Manchester Run, nel fine settimana, è sedicesimo assoluto in 30’05”. Il 42 enne, partito da un piccolo villaggio etiope e capace di conquistare il mondo a suon di 27 record del mondo, vincendo 2 ori olimpici ad Atlanta 1996 e Sidney 2000, quattro ti...
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Luigi Del Buono

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Tweet TweetQuesto post è stato letto 10volte!Oggi è il giorno di Luca Carboni, perchè a scadenze, corte o lunghe l'energia mentale viene risucchiata da questo miracolo che è l'amore o comunque il sentimento. In teoria una persona dovrebbe riuscire a fare più cose contemporaneamente, ma quando uno sport come l'atletica richiede un sacco di energie, il lavoro richiede altrettante forze, quando ci si mette anche il sentimento a volere la sua "dose",...
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