Omslagfoto voor profiel
Profielfoto
Flow & structuur
2 volgers
2 volgers
Over
Berichten van Flow & structuur

Postheeft een bijlage
Hoeveel energie kost het jou om de hele dag te jongleren? alle ballen in de lucht houden?
 

Welke ballen moet jij allemaal in de lucht houden?

En welke ballen denk je van anderen in de lucht te moeten houden?

En welke ballen moet je van jezelf allemaal in de lucht houden?

 

Ik hoor als coach veel verschillende soorten ballen die we denken hoog te moeten houden:

- Verschillende rollen als moeder, vrouw, echtgenoot, dochter, vriendin, werknemer, voorleesmoeder, sporter…..

- Verschillende beelden van wie je denkt te moeten zijn als de lieve, begrijpende, ondersteunende, geïnteresseerde vrouw en tegelijkertijd ook de onafhankelijk, assertieve, doortastende vrouw die zich laat zien en horen…

- Verscheidene eisen aan jezelf: alles moet voor een tien plus gebeuren…

                  Etc. Etc.

 

Wat gebeurt er als je dit probeert te doen?
Heb je wel eens letterlijk verschillende ballen hoog proberen te houden voor, zeg een half uur? Dan hebben we het nog niet over de hele dag of de hele week of .. altijd.

Het kost erg veel energie en je aandacht is erg versnipperd. Je kan je zelfs uit elkaar gescheurd voelen. Maar ja, het moet…                                      Dit houd uiteindelijk alleen niemand vol en daar wordt ook niemand gelukkig van.

Waarschijnlijk verwacht je van anderen ook niet dat ze altijd maar alle ballen in de lucht moeten houden en altijd op hun top niveau presteren.

 

Zou je zo ook naar jezelf kunnen kijken? Dat je opmerkt dat je bijvoorbeeld assertiever zou willen zijn. En dat het mooi is dat je dit opmerkt en hier verandering in wilt brengen.

En tegelijkertijd dat het oké is dat dit soms lastig is of niet meteen gaat zoals je dacht.

Je mag (en niet moet!!) mild voor jezelf zijn.

 

> Wil je dit oefenen? Houd eens de komende week een boekje bij je waarin je iedere dag opschrijft waar je trots op bent of blij dat je dit gedaan hebt. 

 

In plaats van continu jongleren mag je soms best een bal of meerdere ballen op de grond leggen of laten vallen en er naar kijken. Je ziet dat ze er zijn en dat is oké. Je hoeft er alleen niet per se wat mee te doen.
 

 

Postheeft een bijlage
Ontspanningsoefening

Polariteiten horen bij het leven:
Eb en vloed
In- uitademing

En na spanning vraagt het zeker om ontspanning….

spanning
Net als een elastiek wat op spanning staat; op een gegeven moment springt het en bungelt het daarna los.
 
Zo is het ook bij de volgende ontspanningsoefening:

Ga bij voorkeur rustig ergens liggen. Is dit niet mogelijk dan kan het zittend ook.

- Span je rechterarm aan, houd vast en laat los
- Span je linkerarm aan, houd vast en laat los
- Span beide armen tegelijkertijd aan, houd vast en laat los
- Span je rechterbeen aan, houd vast en laat los
- Span je linkerbeen aan, houd vast en laat los
- Span beide benen tegelijkertijd aan, houd vast en laat los
- Span je billen aan, houd vast en laat los
- Trek je schouders op, houd vast en laat los
- Laat alles helemaal los en laat jezelf de grond in vallen (of de stoel in zakken)
Foto

Postheeft een bijlage
Foto

Postheeft een bijlage
Foto

Postheeft een bijlage
Foto

Postheeft een bijlage
We hebben allemaal nieuwjaarswensen voor 2014 gehad. Een gelukkig nieuwjaar hoor je dan vaak. Maar hoe krijgen we dat voor elkaar, een gelukkig jaar?

Lees op www.flowenstructuur.nl/een-gelukkig-leven
mijn blog verder.
Wacht terwijl meer berichten worden geladen