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Jose Antonio Salinas
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Hola amigos, El peso muerto es uno de
los ejercicios multiarticulares más completo. Estos ejercicios básicos no deben faltar en
nuestras rutinas   y
nos ayudarán a conseguir ganancia de fuerza y mejora de rendimiento. Hay distintas variantes
de peso muerto:...

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Dieta en periodo competitivo
Hola amigos, Normalmente los que entrenamos a diario lo hacemos para mejorar, superar nuestros límites y, claro está, comparar nuestro rendimiento con el de otras personas. Esa es la base del deporte de competición, demostrar quién es el mejor. Y cuando se ...

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Potencia vs Fuerza
Hola amigos, hoy os voy a explicar un poquito la diferencia entre fuerza y potencia, y por qué la potencia es tan importante para el deporte. Seguro que habéis oído lo potentes que son algunos deportistas o la potencia necesaria para practicar algún ejercic...

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El Fitball, ese gran desconocido
Hola amigos, hoy quiero hablaros de esa pelota grande y blandita que hay en todos los gimnasios. La conocemos con el nombre de Fitball o pelota suiza. La mayoría de nosotros, después de llevar mucho tiempo entrenando nos quedamos estancados y solemos caer e...

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La nutrición en el deporte
La base de la dieta del deportista debe ser equilibrada, energética y siempre acorde a las necesidades de cada persona, según sea el tipo, el momento, la duración y las condiciones del ejercicio o actividad física. Se debe cubrir y garantizar un buen aporte...

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El HIIT, luchando contra la grasa
Hoy
quiero presentaros el   HIIT ,
una opción muy recomendable para acabar con esa grasa tan molesta que parece no
querer abandonarnos. El  HIIT  (High
Intensity Interval Training)   o
entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más ...

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La importancia de la hidratación
Hola amigos,  Hoy quiero hablaros de la hidratación en el deporte. Hay muchos mitos o leyendas urbanas sobre este tema y os voy a mostrar lo fácil que es saber si te estás hidratando bien o no. Para empezar quiero remarcaros los efectos negativos de una mal...

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Trabajar el Core
Hola amigos, Hoy quiero hablaros de la importancia del fortalecimiento del "core" . Core es la palabra que hemos aceptado para denominar a los grupos musculares que forman el núcleo de nuestro cuerpo. Éstos son los encargados de que podamos estar de pie y d...

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CrossFit
Hola amigos,  Hoy me gustaría hablar de este famoso deporte que prolifera sobre todo en las redes sociales. Cada día se ven más fotos o vídeos compartidos de gente practicando este deporte, hasta ahora bastante desconocido en nuestro país. Éste es un deport...

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Presentación
Hola a todos,  Para empezar este blog quiero presentarme formalmente y explicar los motivos y propósitos de esta guía sobre el deporte, el bienestar y la vida en general. Me llamo José Antonio Salinas, tengo 32 años, soy jugador profesional de voleibol, nut...
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