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Camino226
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Objetivo: Cómo ser finisher en un ironman
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Gran repercusión del vídeo de los recortadores:

26.000 reproducciones del vídeo que subí el domingo pasado con imágenes de los corredores recortando en la Mitja de Barcelona (21km) Y hasta hay un foro en runners.es sobre el tema.

¡¡¡Ojala sirva para que la gente recorte menos!!!

http://www.runners.es/noticias/actualidad/articulo/video-de-los-recortadores-de-la-mitja-marato-de-barcelona
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Para reducir la muerte súbita en los deportistas lo mejor es el sentido común y la prevención, según las conclusiones de la mesa redonda sobre el tema en el Colegio de Médicos de Bizkaia.

"Está en manos del deportista la responsabilidad de realizar una práctica deportiva saludable, manteniendo un adecuado régimen de entrenamiento, correctas nutrición e hidratación y evitar la práctica de deportes en condiciones extremas en las que no se conocen las reacciones del propio cuerpo. Una de las estrategias preventivas más importantes, y sobre todo, en la gente de más edad es un régimen progresivo de ejercicio que permita al deportista adaptarse al estrés físico de su deporte.
http://www.corriendovoy.com/noticia/muerte-subita-deporte-colegio-medicos-bizkaia
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El esquí de fondo o esquí nórdico, junto con la natación, es uno de los deportes más completos que existen y es un entrenamiento muy bueno para corredores y trialetas durante la época invernal.
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¿Será verdad?
Un estudio señala que correr ultra maratones podría alargar la vida hasta 16 años
En Australia han publicado los resultados de este estudio, por el cual parece que la edad biológica de los corredores de ultras es mucho menor a la que indican sus documentos de identidad.
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Cómo hacer correctamente las sentadillas:
La media sentadilla es un ejercicio básico para el desarrollo de la fuerza del tren inferior. en el siguiente video os mostramos como ejecutarla correctamente. (Editado por Ciro Tobar, gran entrenador de triatletas)
Sentadilla
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 Respaso a lors factores que hacer de la Behobia una carrera especial y que debe figurar en nuestro CV como corredores. Pero ¿Es posible que figure solo una vez?
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Cuidado con la aparición de dolores en la parte interna de la tibia, puede ser una lesión típica en corredores: la periostitis tibial
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Cuando quedan solo 4 o 5 semanas para nuestro objetivo, ya sea una media maratón o los 20km de la carrera Behobia-San Sebastián  hay quea ir ajustando el entrenamiento para llegar en plenitud de forma al día de la carrera, evitando el sobreentrenamiento. http://www.camino226.com/recta-final-plan-entrenamiento-behobia-san-sebastian-3a-parte/
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