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Il migliore allenamento? E' su Saluteinmovimento!
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Video tutorial con esercizi per allenare i muscoli delle dita delle mani. Utili per chi utilizza parecchio le mani durante la giornata: per chi svolge lavori di precisione, per le parrucchiere, per i musicisti, ecc. #fitness #personaltrainer #salute #training #saluteinmovimento

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"Total Body #Workout" fa molto figo, ci piaceva... Scherzi a parte, vi presentiamo questi 4 esercizi col TRX Rip Trainer che coinvolgono un po' tutto il corpo. Guardate il video e scriveteci per dire la vostra! #personaltrainer #fitness


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Vi proponiamo un paio di soluzioni con la #fitball per iniziare un percorso verso la tanto agognata "pancia piatta". Il #crunch e il #plank più semplici per chi inizia ad allenarsi a casa e desidera ridurre il girovita #dimagrire #fitness #abs #workout

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Una sequenza di esercizi posturali da eseguire a casa con l'aiuto di una banda elastica. Davvero utili per l'allungamento della catena muscolare posteriore e nella prevenzione di dolori alla bassa schiena #stretching #postura #personal #trainer #Genova

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Un breve esempio di #allenamento #fitness per gambe, addominali e glutei (GAG) con il tappetino #Flowin

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Le contratture al gluteo (grande e medio gluteo) e al piriforme possono portare sintomi tipo sciatica. Michela mostra in questo video una autoterapia di rilascio miofasciale, un vero e proprio automassaggio MRT (Myofascial Release Therapy) che lavora sui cosiddetti "trigger points" #fitness #sciatica #triggerpoints #relax #personaltrainer

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Sequenza con ben 8 esercizi per i muscoli cervicali: scaleni, trapezio, sternocleidomastoideo, joidei, splenio del capo.
Mostrati e spiegati da Michela Verardo, #personaltrainer di #Saluteinmovimento #fitness

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Esercizi per la cervicale in 8 minuti

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Un circuito di esercizi #fitness per schiena e spalle, soluzioni per tonificare i muscoli dorsali. Per chi ha bisogno di ginnastica posturale e di un rinforzo sugli estensori della colonna vertebrale. Un paio di esercizi servono a tonificare anche i #glutei #personal #trainer #genova
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