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Ryo Inoue
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美山ロードC1 DNF / 案山子
さてさて、またしても更新が空いてしまって今更ですが先週末に美山ロードに出場してきました。 関西地方のサイクリストにとってはメジャーな大会の一つであるこのレース、C1は九鬼ヶ坂(1km、9%)を含む1周10kmのコースを7周回する70km程度で行われます。昨年は鈴鹿エンデューロとかぶっていたので2年ぶりの参戦です。地元の良く知ったコースで行われるレースですが、近年はトップPのチームが多く参戦するのと、自分自身このぐらいの距離のレースが苦手なのもあってあまりいい成績を残せたことがありません。 この週の平日もあまり...
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自転車に乗れた日
今週末は最近のことを考えればしっかり練習できた。 金曜は学会の関係で午前中に休むことができ、Sadaさんと美山へ。 ただ調子はかなりイマイチ。ガレリア亀岡まで走った時点でこれは今日は厳しいと悟り、8割ぐらいSadaさんに牽いてもらって美山まで。 なぜか九鬼ヶ坂だけ上げることができて周回コースを3周ほど。 ひょっとしたら復活したのかと思いきや、帰りもダメでまたほとんどサダさんに牽いてもらってガレリアかめおかまで。そこからは久々に完全にヘロヘロになりながら帰宅、190㎞ほど。 土曜は朝から仕事のため早朝にローラー...
自転車に乗れた日
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岡山エンデューロ アタック180からの / 緑地公園など
今更感ありますが、先週の日曜に岡山エンデューロ アタック180(180㎞)の部に出場してきました。 かなり忘れてしまっているので要点をまとめると、 ・スタート前に大に入って用が済んで立ち上がった際に、背中のポケットに入れていたスポーツようかんの大部分が水槽の中にinしたのがこの日のハイライト。 ・そのおかげもあって開始30分で腹が減ってきたにも関わらずスポーツようかん5本+αで戦う羽目に。 ・肌寒くて雨上がりで湿度も高かったせいか尿意が半端ない。尿意に耐え切れず戦線離脱した方も…。 ・終盤まで何度か揺さぶりを...
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桜満開
3/26(月):ローラー65m 145w       Strength training 3/27(火):東福井~ふわふわ×2など 61km 2h6m 190w NP255w 3/28(水):ローラー90m 200w 3/29(木):ローラー85m 170w 月曜は前日のGent-Wevelgem見ながらリカバリーローラー。 火曜は当直明けで早めに帰宅できたので外へ。当直明けだからか、というよりは日曜の240kmのダメージからまだ回復していないようでかなりヘロっていたけど天気もいいしせっかく外で乗れるので、と...
桜満開
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白浜家族旅行+オバマ
3/23(金):ローラー90m 212w 3/24(土):白浜界隈 55km 1h45m 231w NP275w 3/25(日):東福井~小浜往復 241㎞ 7h17m 33.1km/h 223w NP236w 金曜から一昨年に続き家族で白浜に旅行に行ってきました。 白浜家族旅行①   白浜家族旅行② まずはトレーニング編。 木曜は動けなかったので低強度でリカバリーとして、金曜日出発前にできたらそこそこの強度でやろうと。しかし始めてみるとこの日も動けず。 まあまだ体調は完全には戻ってはいないだろうから無理せず...
白浜家族旅行+オバマ
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ようやく / 34歳
3/20(火):ローラー60m 252w(45m 281w) 3/21(水):ローラー90m 232w(60m 246w)       ローラー60m 212w(5m 322w) 3/22(木):ローラー60m 168w       Strength training 体調自体はようやく軽快傾向。日中のしんどさもだいたい消失して普通に生活できるようになってきたが、フィジカル自体はかなり弱っている。あとは落ちたところからまた積み重ねるのみ。 しかし西チャレ前ぐらいから高めの強度で練習できるようになってきて、さあ...
ようやく / 34歳
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最強ホビーレーサー6人が教える ロードバイクトレーニング
すでに色んな所で紹介してもらっておりますが、3/27発売の書籍、 「最強ホビーレーサー6人が教える ロードバイクトレーニング」 にその6人の一人として、私の日々のトレーニングや食事などについてを載せてもらっています。 あえて言うまでもないことですが、私はホビーレースでステイタスの高いツール・ド・おきなわ市民210㎞というレースでここ数年コンスタントに結果を残しているため声をかけてもらっただけで、最強ホビーレーサー6(+1)人の中に入るとは全く思っておらず恥ずかしいぐらいです(しかも他の方を差し置いてなぜか表紙...
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最強ホビーレーサー6人が教える ロードバイクトレーニング
すでに色んな所で紹介してもらっておりますが、3/27発売の書籍、 「最強ホビーレーサー6人が教える ロードバイクトレーニング」 にその6人の一人として、私の日々のトレーニングや食事などについてを載せてもらっています。 あえて言うまでもないことですが、私はホビーレースでステイタスの高いツール・ド・おきなわ市民210㎞というレースでここ数年コンスタントに結果を残しているため声をかけてもらっただけで、最強ホビーレーサー6(+1)人の中に入るとは全く思っておらず恥ずかしいぐらいです(しかも他の方を差し置いてなぜか表紙...
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代償 / ハイハイ
3/12(月):ローラー20m 143w      Strength training少し 3/13(火):なし(当直明け、通勤片道のみ) 3/14(水):ローラー70m 201w 3/15(木):ローラー70m 236w(20m178w→40m252w→10m285w)      Strength training 日曜にへばっている身体に鞭を打ってレースで追い込んだからか、その代償でつらい日々。 それに追い打ちをかけるように月曜当直からの翌日夜までのOperationによりダメージがひどい。 先週から続い...
代償 / ハイハイ
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西日本チャレンジサイクルロードレース A-E 31位
金:なし(片道通勤のみ) 土:別院1周回 74㎞ 186w NP227 勝尾寺 12:00 330w 日: 西チャレA-E 31位 60km 1:33 212w NP285w 日曜に広島中央森林公園で開催された西チャレに出場してきました。 レース1週間前にスタートリストが公開され、見てみたらシマノや愛三などプロチームがたくさん…自分のコンディションは上がってきているとはいえ、現実的に今の実力を考えれば20~30位ぐらいかなあと。全日本の出場権(15位以内)を得ようとエントリーしたのですが、やや厳しそう。しかし...
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