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Eva González Serrano
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Aprende a salir del Cansancio Mental, el Estrés y la Ansiedad
Aprende a salir del Cansancio Mental, el Estrés y la Ansiedad

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El Mindfulness no solo son técnicas para relajarnos, mejorar nuestra atención y concentración. El Mindfulness tiene un componente muy poderoso que es la aceptación.

Componente que atrae y a la vez aleja a aquellos y aquellas que etiquetan la aceptación como resignación.

Sin embargo la aceptación que promulga el Mindfulness no es resignación, es aprender a observarnos sin juzgarnos:

-"¿Que las cosas te salen como quieres? ¡Estupendo! Miel sobre hojuelas."
-"¿Que las cosas no te salen como quieres? Entonces hay que aprender a manejar nuestra atención para ver qué elementos no nos ayudan a conseguir nuestro objetivo.

(Pincha en la imagen para leer el resto del post..)
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No tengas miedo si no tienes todas las respuestas #tuluchaesmilucha, en @Nervio_Ansiedad te apoyamos durante tu tratamiento #súmatealrosa
www.cuartodecontadores.es
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#CONSEJO PARA DEJAR DE #SENTIRTE #MAL

Yo tuve un lema durante muchos años, que decía algo así como que nadie sabia más de mi misma que yo motivo por el cual estuve 3240 días con sus noches correspondientes, sintiéndome mal muy muy muy a menudo creyendo que me curaría si soltaba mis "basuras emocionales" con las amigas o aprendía unos tips.

Sé honesto/a contigo mismo/a y mide el tiempo que llevas intentando cambiar lo que te hace sentir mal utilizando consejos de amigos o internet.

¡Cuidaito! Nadie te ha dicho que tengas que hacer terapia para dejar de sentirte mal. Lo que te propongo es ampliar tus alternativas soltando lo que te pesa: Tus pensamientos negativos, recurrentes o diferentes, tus dudas y miedos, tus vergüenzas y diferencias, da igual... suelta sin sentirte juzgado/a, sin tener que pensar en lo que pensarán de ti.


Deja de sentirte mal con estos consejos
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#Consejo para que mi #hija tome #decisiones

Hija la vida te regalará encrucijadas en el trabajo, en el amor, con la familia o los amigos ... tendrás que decidir. Te pido que en esas situaciones, NO hagas concesiones al miedo.

He escuchado demasiadas veces, sobre todo a las mujeres que me rodean decir: "¡Estos temas los entiende él mejor, que decida él!", "¡Él no me deja hacerlo así!", "¡Eso no le gusta a él, para que voy a hacerlo yo!" o "Que lo diga él, que por no oírle se da dinero!".

Si delegas la resolución en tu pareja, en tus amigos/as o en tus padres acallas lo que realmente quieres tú! Tienes que participar de manera activa en tu vida.

¡Da igual si yerras! No pierdas el tiempo justificándote, sé humilde y aprende como NO volver a hacerlo.

¡¡Hija toma tus propias decisiones porque tu corazón, se merece que le escuchen!!

http://www.cuartodecontadores.es/p/sobre-mi.html#Especialidad-Estres-Ansiedad-Mujeres
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#Consejo para que mi #hija reconozca los #malos #tratos


Hija si tu pareja dice que te grita o que te habla mal o que te exige o que te prohibe o que te amenaza o que te manipula o que te menosprecia porque tú has hecho algo que no le gusta. ¡CUÍDATE!

El cariño y el amor no se visten de malas formas, ni de exigencias, ni prohibiciones, ni amenazas, ni manipulaciones o menosprecios.

¡Tu corazón se merece a alguien que respete el cariño y el amor que tienen dentro!

Clases Particulares para parejas que se cansaron. Más infor...

http://www.cuartodecontadores.es/2013/10/pregunta-al-psicologo.html
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#Ejercicio para la #autoestima de tu #hijo o #hija

Recuerdo un día en el que mi hija llegó a casa protestando, pidiéndome todos los juguetes de una tal Violetta.

Una de sus amigas, no la más mejor, pero si una de las habituales de su grupo, la había dicho que ella era más que mi hija, porque tenía todos los juguetes de la susodicha Violetta.

Entonces creé la bolsa de la #autoestima.

Sigue leyendo en el siguiente enlace...
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#Mindfulness con #niños en el #parque. ¡¡Vente!!


Lugar: En el Parque del barrio de Valdepelayo - Leganés
Punto de encuentro: Dreamers en Avda. Pablo Iglesias, 3 (Valdepelayo - Leganés)

Reserva: Tlfno/whatsapp 629.75.89.75
Tarifa: 15€ la pareja (niño/a y adulto)
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Empezamos el #verano con #niños organizando un taller para toda la familia de Mindfulness.

Asisten los niños/as acompañados de un adulto
Sábado 24/6/17 a las 11:00 horas
Coste 15 euros por pareja (niño/a y adulto)
Avda. Pablo Iglesias, 3 en Leganés - Madrid

Más infor...

http://www.cuartodecontadores.es/2017/02/taller-ejercicios-relajacion-mindfulness-en-familia.html
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En Cuartodecontadores.es nos gusta jugar a #relajarnos, por eso el viernes pasado estuvimos con los niños y niñas del Ampa Ceipso Salvador-Dali impartiendo nuestro taller de #Mindfulness en #Familia
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