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Heloiza Muniz
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Ômega-3 e Menopausa
Olá!! Ômega-3 traz muitos benefícios para a mulher que está na menopausa. Veja só: ✔Estudo clínico randomizado feito com 266 mulheres pós menopausadas e saudáveis , com alta densidade mamária (detectada em mamografia, é um biomarcador do risco de câncer de ...

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2016: O ano das leguminosas
Olá! A ONU declarou 2016 como o Ano Internacional das Leguminosas , a fim de conscientizar a população dos seus benefícios nutricionais.  No grupo das leguminosas estão os feijões, ervilha, grão de bico, lentilha. São fonte de proteínas e aminoácidos, vitam...

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Comer alimentos saudáveis sacia menos #2
Olá! Lembra dessa matéria  Aqui , onde eu trouxe um estudo que i dentificou que  comer alimentos rotulados como saudáveis, sacia menos? Encontrei outro estudo, que trouxe essa mesma relação e i nfelizmente, sugere que estas compras de alimentos rotulados co...

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Cacau protege o coração
Olá! Dentre os diversos benefícios do cacau, a proteção do coração é um dos mais importantes. Pensando nisso, escrevi uma matéria para o site parceiro Natue. Veja só: "Por definição, o  chocolate  “é o produto preparado com cacau obtido por processo tecnoló...

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Como proteger a pele do Sol com a alimentação
Olá! Veja quais alimentos incluir no cardápio no verão, para ajudar na fotoproteção. Fonte: Google Vitamina C e E: combatem radicais livres e impedem o dano dos tecidos. Vitamina C em especial, estimula a produção de colágeno e pode também clarear a pele.  ...

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Dicas para emagrecer com saúde
Olá! Saiu uma matéria na revista Galileu, que eu achei muito interessante. Essa matéria reúne algumas dicas para ajudar no processo de emagrecimento. E eu concordo com a maior parte dessas dicas. De modo geral, eles dizem para não excluir da dieta aquilo qu...

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Comer de forma saudável satisfaz menos?
Olá! Um estudo identificou que comer alimentos rotulados como saudáveis, sacia menos , pois o indivíduo associa o alimento saudável à um alimento que não sacia e acaba comendo mais. Outro ponto que faz com que as pessoas comam volumes maiores de alimentos s...

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Receita: Hambúrguer com aveia
Olá! Uma das preparações mais práticas da vida, que está presente na minha alimentação praticamente toda semana, é essa receita de hambúrguer com aveia. Fonte: Google Espia só: Ingredientes: 1kg de carne moída de sua preferência 1 xícara de farelo de aveia ...

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Você come quando tem fome?
Olá! Vamos escutar nosso corpo? Quem faz dieta por muito tempo já deve estar acostumado a
comer de 3 em 3h, beber 2l de água por dia, realizar “x” refeições por dia, incluir
“x” alimentos considerados saudáveis, etc. Mas você já parou para escutar seu corpo...

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Você tem um bom e convincente motivo para emagrecer?
Olá, Você tem um bom motivo para emagrecer? Se você já tentou diversas dietas e sempre volta ao peso anterior (ou ganha mais peso ainda), sempre se decepciona por não conseguir seguir as orientações de seu nutri, segue a dieta por um tempo, mas quando surge...
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