Profile

Cover photo
Людмила Орлова
Works at ООО "Гинсенг"
Attended НфаУ
8 followers|35,393 views
AboutPostsPhotosVideos+1's

Stream

 
Гороскоп удачи на сегодня для Рака.Выбери свой знак Зодиака чтобы прочитать сегодняшние прогнозы на удачные числа знака зодиака которые помогут тебе выиграть в лотерею.
1
Add a comment...
 
Рекомендую!
 ·  Translate
Электронная библиотека. Скачать книги бесплатно. Поиск книг | BookFi - BookFinder. Download books for free. Find books
1
Add a comment...
Have her in circles
8 people
Yuliya Bodyprogram's profile photo
Мобиллак's profile photo
Андрей Войтенко's profile photo
Электрик's profile photo
Виктор Орлов's profile photo
Самый женский интернет магазин's profile photo
elkhier bouarbi's profile photo
 
Рекомендую!
 ·  Translate
Як Ви думаєте, який найздоровіший шлях до стрункості та краси?Це зовсім не ...
1
Add a comment...
 
Куда пойти в Харькове с ребенком. Лучшие развлекательные центры, театры, музеи, планетарий, дельфинарий, цирк, зоопарк, бассейны, аквапарки, ждут вас.
1
Add a comment...
 
Отправлено из Android приложения "Фигура твоей мечты" http://play.google.com/store/apps/details?id=com.legion2app.figuratvoejmechty



Комплекс упражнений "Бразильская попка"

Встань на колени, руки вытяни вперед на уровне плеч. Сядь влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, прими исходное положение. Сделай упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону.
Двойные повороты.

Сядь на пол, подними вверх слегка согнутые в коленях ноги, руки вытяни вперед. Используя исключительно ягодичные мышцы, повернись вокруг собственной оси влево, затем вправо. Сохраняй равномерное дыхание. Сделай под музыку двойные повороты 2-8 раз.
Уголки.

Ляг на спину, подними прямые ноги до 90 градусов. Опусти их влево от туловища на пол, сохраняя прямой угол. Затем выпрями их вместе, не разъединяя и не сгибая, опусти вправо от туловища. Сделай упражнение от 3 до 8 раз.

Ляг на стол на живот так, чтобы ноги, начиная с тазобедренных суставов, стола уже не касались. Возьмись руками за переднюю или боковые грани стола, сделай вдох и подними ноги вверх. Постарайся продержаться в таком положении 10 секунд, затем опусти. Сделай упражнение 3-6 раз. Ноги поднимай высоко, хорошо прогибаясь в пояснице.
Покачивания.

Сядь на пол, соедини ноги подошвами, подтяни их близко к себе и обхвати ступни руками. Держа спину прямо, перекачивайся с одной ягодицы на другую — от 40 до 100 раз. Не забывай о спине. Дыхание равномерное.
Махи №1.

Встань на четвереньки, спину держи прямо. Делай махи ногой назад-вверх, высоко, как только можешь. Не опускай ногу до пола, задерживая ее чуть над поверхностью, и снова поднимай прямой вверх. Каждой ногой сделай по 10—20 махов.
 ·  Translate
1
Add a comment...
People
Have her in circles
8 people
Yuliya Bodyprogram's profile photo
Мобиллак's profile photo
Андрей Войтенко's profile photo
Электрик's profile photo
Виктор Орлов's profile photo
Самый женский интернет магазин's profile photo
elkhier bouarbi's profile photo
Basic Information
Gender
Female
Apps with Google+ Sign-in
  • Cinderella Free Fall
Work
Employment
  • ООО "Гинсенг"
    зав. аптечной сетью, 2005 - present
Education
  • НфаУ
    Фармация, 1998 - 2003
Людмила Орлова's +1's are the things they like, agree with, or want to recommend.
Женская Одежда, Мужская Одежда, Детская Одежда Мода и Стиль
www.clothing.com.ua

Женская Одежда, Мужская Одежда, Детская Одежда Мода и Стиль

Похудеть без диеты – Програми Android у Google Play
play.google.com

Як Ви думаєте, який найздоровіший шлях до стрункості та краси?Це зовсім не казкові харчові добавки, пігулки або дієти. Це активний спосіб жи

Throne Rush Hack Tool [FREE Download] [No Survey] [2013]
royalkeygen.blogspot.com

Beat your enemies and gain glory in the most epic game ever! Complete achievements and unlock decorative buildings. Test your might! You can

The Amazing Spider-Man
market.android.com

¡Prepárate para una aventura entre edificios en The Amazing Spider-Man! Ponte en la piel de Spidey en el juego oficial de una de las películ

Subway Surfers
market.android.com

DASH as fast as you can! DODGE the oncoming trains! Help Jake, Tricky & Fresh escape from the grumpy Inspector and his dog. ★ Grind trains w

Opera Mini web browser
market.android.com

Try the world's fastest Android browser!- FAST: Opera’s speed and efficient controls put it ahead of all other browsers. - EASY: Surf the we

Orthodox calendar
market.android.com

Orthodox calendar program for the calculation of Easter and other Orthodox holidays. Our application has a full English version.