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Os treinos muito intensos e de curta duração, atualmente em voga, são mesmo eficazes?

Estão na moda e têm vindo a ganhar terreno mas será que fazem jus à fama que têm? Duarte Galvão, fisioterapeuta e docente de fisiologia do exercício, responde à pergunta.

Leia o artigo completo: https://mysuplementos.com/pt/blog/2016-07-17/125-os-treinos-muito-intensos-e-de-curta-duracao-atualmente-em-voga-sao-mesmo-eficazes
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Exercício físico ajuda a combater AVC, diabetes e insuficiência cardíaca

E se fazer uma atividade desportiva fosse tão eficaz quanto tomar fármacos? A sugestão foi avançada por um estudo e, nos últimos anos, tem vindo a ser defendida por muitos especialistas

Leia o artigo completo: https://mysuplementos.com/pt/blog/2016-07-10/128-exercicio-fisico-ajuda-a-combater-avc-diabetes-e-insuficiencia-cardiaca
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Flexibilidade está diretamente relacionada com a flexibilidade arterial

Evidências científicas publicadas no American Journal of Physiology demonstram que a flexibilidade das artérias estão directamente relacionadas com a flexibilidade muscular e articular

Leia o artigo completo: https://mysuplementos.com/pt/blog/2016-07-03/124-flexibilidade-esta-diretamente-relacionada-com-a-flexibilidade-arterial
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Como evitar lesões durante a corrida?

Em Portugal, atualmente há cada vez mais pessoas a correr regularmente. Um bom indicador é o número de provas que se sucedem pelo país, movimentando centenas ou milhares de participantes. Se passou do sofá para maratonas em menos de um ano, leia este artigo antes de se desafiar em provas de fim-de-semana.

Leia o artigo completo: https://mysuplementos.com/pt/blog/2016-06-26/121-como-evitar-lesoes-durante-a-corrida
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Exercício todos os dias e todo o ano

Tornar a prática de atividade física tão importante quanto dormir ou comer é uma das melhores atitudes a adotar pela sua saúde. Saiba porquê

Leia o artigo completo: https://mysuplementos.com/pt/blog/2016-06-12/123-exercicio-todos-os-dias-e-todo-o-ano
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O peso e a composição corporal

O peso corporal está intimamente ligado ao conceito de boa forma física, e pode ser um bom indicador dessa condição. No entanto, apenas essa medição não diz tudo e, por vezes, pode até induzir em equívocos. É necessário conhecer a composição corporal, ou seja, a quantidade percentual dos diferentes tecidos do corpo humano, para perceber melhor o conceito.

Leia o artigo completo:
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Hot yoga na primeira pessoa


O exercício que tonifica o corpo e relaxa a mente num ambiente a mais de 30º C experimentado por uma jornalista. Leia o testemunho e conheça os seis benefícios únicos desta modalidade

Leia o artigo completo: https://mysuplementos.com/pt/blog/2016-05-29/117-hot-yoga-na-primeira-pessoa
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A ginástica que deve fazer para adormecer bem e acordar melhor

Existem exercícios simples que podem melhorar a qualidade do seu descanso noturno. Saiba quais são os gestos que deve (mesmo) repetir

Leia o artigo completo: https://mysuplementos.com/pt/blog/2016-05-22/116-a-ginastica-que-deve-fazer-para-adormecer-bem-e-acordar-melhor
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Os produtos light são (mesmo) aliados na perda de peso?

Nem todos! E não só é importante saber escolhê-los como não exagerar no seu consumo. Teresa Branco, fisiologista da gestão do peso, explica porquê

Leia o artigo completo: https://mysuplementos.com/pt/blog/2016-05-21/120-os-produtos-light-sao-mesmo-aliados-na-perda-de-peso
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A importância da hidratação no desporto

Muito se fala sobre a importância de uma boa hidratação do corpo, especialmente quando se refere à prática de exercícios físicos. Mas, ainda assim, é comum verificar negligências ou descansos sobre o assunto, e os motivos são vários: falta de informação, não gostar ou falta de hábito de beber água.

Leia o artigo completo: https://mysuplementos.com/pt/blog/2016-05-15/118-a-importancia-da-hidratacao-no-desporto
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