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Ignacio González Zas
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EL SUBSISTEMA MUSCULAR LONGITUDINAL PROFUNDO (II), EL SUBSISTEMA OBLICUO POSTERIOR (III) Y LA ARTICULACIÓN SACROILÍACA: Los subsistemas musculares de estabilización lumbo-pélvica
Se recomienda la lectura de las entradas anteriores relacionadas con el complejo lumbo-pélvico: DECÁLOGO DE CONCEPTOS TEÓRICOS BÁSICOS EN LA PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO PARA EL COMPLEJO LUMBO-PÉLVICO. 1ª PARTE (1-5) DECÁLOGO (continuación) DE CONCEPTOS...
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Los subsistemas musculares de estabilización lumbo-pélvica: El subsistema intínseco (I).
Continuación del grupo de entradas dedicadas al complejo lumbo-pélvico: DECÁLOGO DE CONCEPTOS TEÓRICOS BÁSICOS EN LA PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO PARA EL COMPLEJO LUMBO-PÉLVICO. 1ª PARTE (1-5) DECÁLOGO (continuación) DE CONCEPTOS TEÓRICOS BÁSICOS EN LA ...
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Los hábitos posturales del sedestarismo afectan al control motor sobre las articulaciones.
El exceso de sedentarismo o el abuso de posiciones donde la carga de la gravedad no actúe sobre la bipedestación es, entre otros, un posible factor lesional por perjudicar el control motor articular debido a la "disfunción" de la musculatura antigravitatori...
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DECÁLOGO (continuación) DE CONCEPTOS TEÓRICOS BÁSICOS EN PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO PARA EL COMPLEJO LUMBO-PÉLVICO. 2ª Parte (6-12).
Continuación de la entrada anterior DECÁLOGO DE CONCEPTOS TEÓRICOS BÁSICOS EN LA PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO PARA EL COMPLEJO LUMBO-PÉLVICO. 1ª Parte (1-5) , en donde se abordan los conceptos: ¿Qué es estabilidad e inestabilidad? La zona neutra Modelos anatóm...
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DECÁLOGO DE CONCEPTOS TEÓRICOS BÁSICOS EN LA PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO PARA EL COMPLEJO LUMBO-PÉLVICO. Primera Parte (1-5).
Decálogo: Conjunto de normas o consejos que, aunque no sean diez, son básicos para el desarrollo de cualquier actividad ¿Por qué trabajamos la cintura lumbo-pélvica comúnmente denominada  core? ¿Estética?, ¿rendimiento?, ¿eficacia "funcional" del movimiento...
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El Tensor de la Fascia Lata: ¿Víctima o verdugo del desequilibrio artro-muscular?
El tensor de la fascia lata está involucrado de manera asidua con diferentes patologías de rodilla, cadera, columna lumbar, e incluso pie y tobillo. Es tratado como un verdugo opresor de estas articulaciones y, en última instancia, esto es posible que sea c...
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¿El equilibrio artro-muscular puede prevenir lesiones? Ejemplo en rotura de LCA de futbolista con desequilibrios previos, mostrados de juvenil 4 años antes
La lectura de las entradas sobre las lesiones de rodilla ( 1 y 2 ) y la rotación externa de rodilla son recomendadas para entender mejor este post. La semana pasada me enteré de la lesión del ligamento cruzado anterior de la rodilla de un jugador del Larach...
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Press de hombros en bipedestación. Necesidad de su ejecución, requisitos/limitaciones artro-musculares para su realización y propuestas de corrección
Atendiendo a las teorías del aprendizaje motor y teniendo en cuenta la hipótesis de Schmidt sobre los programas motores generales, vamos a intentar analizar ejercicios de fuerza básicos, fundamentales o esenciales, que desarrollan dichos programas motores g...
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Ejercicios preventivo/correctivos para la rotación tibiofemoral: Valoración y propuestas de corrección.
La rotación tibiofemoral es un factor de riesgo para sufrir lesiones de rodilla en general y, principalmente, lesión en el LCA y lesión femoropatelar.  La rotación externa de rodilla viene determinada por un exceso de rotación interna del fémur con respecto...
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Ejercicios correctivos/preventivos para la cintura escapular. Parte 3: La relación con la columna dorsal y cervical
La columna torácica es un elemento imprescindible a la hora de valorar en su conjunto la movilidad del hombro. La extensión torácica acompaña a la flexión del hombro en los últimos grados de su recorrido. Tampoco es posible una buena retracción de hombros s...
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