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Blog de Culturismo
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Tu Zona De Nutricion, culturismo y suplementos
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Este entrenamiento o rutina de piernas es perfecto para principiantes y avanzados. Comienza siempre con un calentamiento en cada ejercicio utilizando el 40 por ciento del peso que levantas en tus tres o 4 conjuntos de series de trabajo.

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Vamos a empezar por explicar la anatomía del pecho. No es muy complicado y no hay mucho que contar de el. Una vez que entiendas cómo funciona el pecho, te resultará más fácil visualizarlo a la hora de entrenar.

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El hombro es una de las articulaciones más complejas y complicadas del cuerpo. Para entender un poco más la anatomía del hombro, explicare cada uno de sus músculos.

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“A fin de que el levantamiento de pesos de como resultado una hipertrofia significativa, un estímulo debe ser aplicado con una frecuencia suficiente para crear un nuevo “ambiente”, en oposición a las agresiones aparentemente aleatorias y agudas sobre la integridad mecánica de los tejidos musculares”

(The mechanics of Hipertrophy by Brad Schoenfeld).
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