Profile cover photo
Profile photo
PERSONAL-TRAINER.CL
5 followers
5 followers
About
Posts

Post has attachment

Post has attachment
Abdomen el centro de la fuerza.
Antes de desarrollar extremidades hay que fortalecer el centro del cuerpo.
Es cierto que unos hombros, brazos y piernas musculadas, impresionan a todos hoy en día, y que hay que dedicar mucho entrenamiento a estos grupos musculares. Sin embargo lo más cierto, es que el tronco es la cadena que une el total del cuerpo, y las extremidades serán tan fuertes como lo sea el tronco.
Un tronco poco desarrollado es un sistema de soporte débil para las extremidades y todos sus componentes anatómicos.
Un programa de entrenamiento para principiantes, debe girar principalmente al principio, en torno al fortalecer el núcleo del cuerpo, es decir la zona lumbar y los músculos de la columna vertebral.
El tronco se compone, de varias capas de músculos abdominales, lumbares y laterales, que envuelven el centro del cuerpo mediante un poderoso sistema de soporte. Todos estos músculos trabajan como una sola unidad, para proporcionar estabilidad o mantener el tronco fijo durante los movimientos de las extremidades.
En nuestra espalda, hay músculos largos y cortos que se extienden a lo largo de nuestra columna vertebral. Trabajan en equipo con los músculos rotadores y diagonales para efectuar diferentes tipos de movimientos y ejercicios.
Los abdominales se extienden longitudinalmente (recto abdominal), transversalmente (transverso abdominal) y diagonalmente (oblicuos),
Permitiendo al nuestro cuerpo flexionarse hacia adelante, hacia los lados, rotar o girar. Los abdominales tienen un papel fundamental en muchos ejercicios y, por lo tanto, si son débiles limitan la efectividad del mismo.
Photo
Commenting is disabled for this post.

Post has attachment
La mejor forma de revertir y prevenir la obesidad es traves del ejercicio físico.
Nuestro cuerpo evoluciono para sobrevivir a traves del moviemiento, es decir
correr, saltar, trepar, lanzar, atrapar, levantar y cazar.
Hoy en dia, post revolución industrial, nuestra actividad fisica se redujo dramaticamente, siendo todo reemplazado por el automovil, transportes de todo tipo, ascensores, escalas mecanicas, electrodomesticos, etc, suprimiendo por completo nuestro trabajo fisico.
Esto no solo atrofia nuestros musculos y genera sobrepeso, sino tambien afecta la produccion normal de endorfinas y quimicos relacionados con el metabolismo y estado de animo.
Photo

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment
Clases a domicilio

Post has attachment
Baja mas 25Kg en 3 meses eliminando la grasa por 3 vías simultaneas:
*Ejercicio personalizado.
*Dieta personalizada.
*Suplementación personalizada
Olvídate de esa peligrosa y costosa cirugía, elige el camino correcto, elige PERSONAL-TRAINER.CL ¡te estamos esperando!
Photo

Baja mas 25Kg en 3 meses eliminando la grasa por 3 vías simultaneas:
*Ejercicio personalizado.
*Dieta personalizada.
*Suplementación personalizada
Olvídate de esa peligrosa y costosa cirugía, elige el camino correcto, elige PERSONAL-TRAINER.CL ¡te estamos esperando!

Post has attachment
Wait while more posts are being loaded