Profile cover photo
Profile photo
imane amona
15 followers
15 followers
About
Posts

Post has shared content
What will you do today to change the world? 

‎#education ‎#learn ‎#teach ‎#enroll
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has shared content

Post has shared content
Add a comment...

Post has shared content
منافع العنب

في حديث خاص مع "الجمهورية"، أشارت اختصاصية التغذية كارول مارون إلى أنه "تماماً مثل التين، يُعد العنب من أكثر أنواع الفاكهة حلاوة على الإطلاق، بحيث يحتوي على 15,42 غ من السكر لكل 100 غ. إنه ثمرة منعشة تعطي طاقة للجسم وتعزز القدرة على القضاء على جميع الرواسب والسموم، كما إنها جيّدة لتقوية العضلات. لذا ينصح الخبراء كل شخص رياضي باستهلاك العنب بانتظام".

وتضيف: "يحتوي العنب على الفيتامينات A وB وC، وما هو معلوم أن العنب الأسود يحتوي على نسبة أعلى من الفيتامين B مقارنة بالأخضر. كذلك يحتوي على صبغات تعطيه هذا اللون الجميل والمميّز وتؤدي دوراً مهمّاً في تقوية الشعيرات الدموية.

وللعناصر النادرة والمعادن مكان خاصّ ومهمّ في تكوين هذه الفاكهة. فهي تحتوي على البوتاسيوم (191 ملغ لكل 100 غ)، الكالسيوم (10 ملغ لكل 100 غ) والماغنيزيوم (7 ملغ لكل 100 غ)، بالاضافة إلى المانغانيز والفلافونويد".

وتتابع مارون: "لا يمكن التحدث عن العنب من دون لفت الانتباه إلى غناه بمعدن الحديد، ما يجعله بالغ الفائدة للنساء والحوامل. كما إنه يحتوي على نسبة عالية من المياه، ما يساهم في محاربة ملامح الشيخوخة المبكرة. وبفضل الألياف الغذائية التي يحتويها (حوالى 0,9 غ من الألياف لكل 100 غ) ، يُعزز العنب عمليّة الهضم وأداء الكبد والكلى، كما وإنه مدر للبول ويساهم في إزالة السموم من الجسم. ولا بد من الاشارة إلى أن هذه الألياف متركّزة بشكل خاصّ في قشور العنب وبذوره".

وتفيد مارون: "في الواقع، لقد أظهرت دراسة حديثة مدى أهمية العنب باعتباره وسيلة مساعدة مضادة للبكتيريا، ما يجعله فعّالا في محاربة تسوّس الأسنان. كذلك فإن هذه الفاكهة، وخصوصاً اللون الأسود منها، تساهم في الحد من مخاطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتخفّض الكولسترول السيىء في الدم وتقوّي الجهاز الهضمي"، منوّهة إلى أن العنب المجفّف، أي الزبيب، يوفّر نفس الخصائص والميزات التي يتمتع بها العنب الطازج، إلّا أن الفرق الوحيد يكمن باحتوائه على نسبة أعلى من السكر المركّز.

وتعلّق مارون: "إن اللون الأسود أو الأحمر من العنب، يحتوي على كمية أكبر من مادة الـ Anthocyanin المسؤولة عن منحه هذا اللون الجميل. وهي في الواقع مادة قوية مضادة للأكسدة، تجعل من العنب الأحمر مضاداً للأكسدة أكثر بمرتين من العنب الأخضر. وفيما يتعلّق بعدد الوحدات الحرارية، فإن كل 10 حبات من العنب تشكّل حصّة من الفاكهة أي 60 وحدة حرارية".

وتختم مارون حديثها قائلة: "مثل العنب الأسود، إن النبيذ الأحمر له فوائد مهمّة تنعكس إيجاباً على القلب بفضل المركّبات الفينولية التي يحتويها. وأكثر من ذلك، لقد بيّنت الأبحاث أن النبيذ يُعتبر مفيداً للقلب أكثر بمرتين من عصير العنب. وبذلك فهو يقي من أمراض القلب والشرايين، كما يساهم في العلاج من آلام المفاصل المزمنة والوقاية من أمراض السرطان. ولكن بالتأكيد يجب ألّا تتعدى كمية استهلاكه كأسا واحدة للنساء وكأسين للرجال في اليوم".
منقول
PhotoPhotoPhoto
منافع العنب - ٢٦ أكتوبر، ٢٠١٢ (٣ صور)
3 Photos - View album
Add a comment...

Post has shared content

Post has shared content
التدخين (بحث مطول منقول من موقع اكتروني)
يرجع إكتشاف التدخين إلى اكتشاف أمريكا عام 1492 م عندما لاحظ كولومبوس Christopher Columbus (1451-1506) وجماعته أن سكان قواتشان (التي سُميت فيما بعد سان سلفادور San Salvador) كانوا يحرقون نوعاً من النباتات ثم يجتمعون حوله ويأخذون في إستنشاق دخانه بشغف ومتعة، وهي الأوراق التي عُرِفَت فيما بعد بـ"التبغ" Tobacco..



* التدخين يقتل الحرية:

فالتدخين يقتل حريتي الشخصية، عندما يتحول الإنسان الذي فيَّ؛ والمخلوق على صورة الله ومثاله، إلى عبد لمزاج أو كيف أو لمجرد عادة سيئة. تجعله لا يفكر إلا تحت مظلة فعل السجائر، ولا يعمل إلا إذا إبتلع سموم عددها ما يقرب من أربعة آلاف تنتج من حريق الدخان..!

وإذا كان الانسان حر في أن يقتل نفسه إذا نسى الله ومخافته، فالتدخين هو إعتداء على حرية الآخرين ممن لا يدخنون. فالدخان المنبعث من سيجارة ينتشر في المحيطين بالمدخن وينشأ من ذلك إمتصاص غير المدخن 10% من كمية الدخان المنبعث من السيجارة! فإذا كان المدخن المسكين قد قبل أن يقتل نفسه بالتدريج، فكم تكون مسئوليته عن الذين بسبب دخان سيجارته يُقتَلون ببطء؟! إن الحرية تقابلها المسئولية.. فأين المسئوليه هنا مع من يكره نفسه حتى يقتلها، وبالتالي يكره الآخرين ممن يدّعي محبتهم وهم محيطين به؟! لكي لا تظن أني أبالغ التعبير، فإني أستأذنك إلى نقطة تالية:



* التدخين يقتل الجسد ببطء!


St-Takla.org Image: A Cigarette

صورة في موقع الأنبا تكلا: سيجارة، السيجارة، السجائر

والجسد ليس ملك للإنسان بل لله الذي أعطى كل بشر جسده.

1- فالتدخين صار المتهم الأول في مرض السرطان، مرض العصر.. فقد ثبت طبياً أن التدخين يتسبب في الإصابة بسرطان الحنجرة، وما يتبع ذك من تلف للأحبال الصوتية وتغير البصة الصوتية للإنسان. كذلك يتسبب التدخين في الإصابة بسرطان الأنف والجيوب الأنفية، وسرطان البلعوم، وسرطان الرئة، وسرطان المعدة..



2- وللتدخين دور أساسي مع العادات الغذائية السيئة في إصابة الإنسان بتصلب الشرايين التاجية:

فقد ثبت طبياً أن الذين يدخنون عشرين سيجاره فأكثر يومياً معرضون للإصابة بجلطة القلب ثلاثة أضعاف غير المدخنين. كذلك تزيد نسبة الوفيات بسبب جلطة القلب في المدخنين بنسبة 70% عنها في غير المدخنين.

فالسيجارة تحتوي على 20 ملليجرام نيكوتين يمتص جسم المدخن منها 2 مللي جرام. والنيكوتين يساعد على إفراز الأدرينالين والنورادرينالين اللذان يزيدان من سرعة دقات القلب، وكذلك يزيدان من تقلص الشرايين بصفة عامة، وشرايين الأطراف بصفة خاصة، كما يسببان زيادة ضغط الدم وزيادة الجهد الذي يبذله القلب..



3- وللتدخين أئر سيء على المخ البشري الذي في إستطاعته تجميع وتخليق وحفظ المعلومات الفعالة بل وخلق أفكار جديدة. ويلزم لذلك أن يكون للمخ البشري إمداد كافي من الدم الذي يمتص منه الأوكسوجين اللازم لعمل المخ بصورة طبيعية. وقد ثبت أن أول أكسيد الكربون المنبعث من تدخين 20 سيجارة (علبة) خلال 7 ساعات يؤدي إلى تسمم الدم بكمية تتراوح بين 5-10% منه، مما يؤدي إلى تقليل حصول الأنسجة وخلايا الجسم من الاوكسوجين، ويؤدي بالتالي إلى زيادة سرعة النبض والشعور بالإجهاد وعدم القدرة على بذل المجهود والصداع والدوار.



* تأثير التدخين على جسد المرأة:

بالإضافة إلى ما سبق، فتصاعد أبخرة التدخين تضف الشعر، وتغير لونه (لاسيما الشعر الفاتح).. كما يصيب عيني المرأة بالإحمرار وتتفتح الجفون وتنتشر التجاعيد المبكرة على الوجه وحول منطقة العينين.. ويصيب أسنان المرأة بضعف القدرة على الصمود، كما يؤدي إلى إصفرار لونها، وظهور بقع سوداء عليها.. ونفس الحال في إصفرار الأصابع نتيجة للتعرض للأدخنة الناتجة عن إحتراق أوراق السجائر مع التبغ.

كذلك فإن التدخين يصيب بشرة المرأة بالجفاف نتيجة إمتصاص أبخرة الدخان بواسطة مسام البشرة. وقد ثبت طبياً أن الإصابة بسرطان الرئة بين النساء المدخنات أكر من الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30%.

كما ثبت علمياً أن خصوبة المرأة تقل 25% في المرأة المدخنة عنها في المراة غير المدخنه. وأن 5% من حالات العقم لدى المرأة المدخنة يكون بسبب التدخين.



* تأثير التدخين على الأطفال:

فالجنين أولاً يتأثر بتدخين الأب والأم. كما ثبت أن تدخين الزوج حتى لو كانت زوجته غير مدخنة يكون له تأثير على الجهاز التنفسي للأطفال المولودين، نتيجة لتسرب الدخان المستنشق بواسطة الزوجة غير المدخنة إلى الدم الذي يتغذى عليه الجنين خلال المشيمة.

أما من جهة الأم فقد صار مؤكداً أن تدخين الام الحامل يضر بالجنين، فقد ثبت ان أطفال المرأة المدخنة يولدون أقل وزناً من أطفال غير المدخنه بحوالي 200جم في المتوسط. وهناك أبحاث تشير إلى إحتمال زيادة نسبة الإصابة بالعيوب والتشوهات الخليقة في الإطفال الذين يولدون لأمهات مدخنات بنسبة 4 أضعاف لغير المدخنات..

أما من جهة غذاء الأطفال، فإن التدخين يؤثر على لبن الأم، مما يؤدي إلى نقص كميته ويغير في تركيبه.



* يزيد من خطورة التدخين على الجسد عادة شرب الشاي والقهوة:

فالمدخنون عادة لا يكتفون بالتدخين إنما يضيفون إليه عادة شرب الشاي والقهوة. ويدعون وهماً أن السيجارة مع فنجان قهوة أو شاي يزيدان النشاط في الحال ويحفزان على المزيد من العمل والجهد وعلى التركيز في قيادة السيارة أو المذاكرة عند الطلبة دون الشعور بالتعب أو النعاس!!

هؤلاء لا يدرون أن السبب يرجع إلى وجود مادة الكافيين التي تعمل على زيادة في الطاقة وفي التنفس وإلى إرتفاع ضغط الدم وإلى سرعة إدرار البول، كما أن الأفعال الإنعكاسية تصبح أكثر نشاطاً وقوة.

والكافيين شأنه شأن العقاقير الأخرى أن يولِّد بعض الطاقة المخزونة في الدم ويحولها إلى وقود فوري لتلبية حاجات الجسم. وهذه العملية تشبه إلى حد كبير عملية الشراء بالدين أو السلف! حقاً سوف يحصل الإنسان على نشاط إضافي في الحال، ولكن الواقع سوف يدفع الفواتير فيما بعد عندما تكون قد استنفذت جميع طاقاته. وموعد دفع الحساب يأتي بعد مرور حوالي ثلاث ساعات على تناولهما على شكل تعب غير متوقع وشعور متزايد بالإرهاق، هو بمثابة الفائدة التي يدفعها الإنسان على مبالغ دينه. يُضاف إلى ذلك التأثيرات الأخرى التي يتركها تناول الشاي أو القهوة مع سيجارة في جسم الانسان من سلب النوم من الجفون وزيادة رعشة اليد وإرتجافها مما يعيق أصحابها عن تأدية بعض الأعمال التي تتطلب مهارة يدوية.

ويزداد أثر هذه العادة خطورة إذا حدث تناولهم عقب الأكل مباشرة، إذ أن أملاح الإكسالات الموجودة في الشاي والقهوة تعمل على تقليل إمتصاص الحديد اللازم لتكوين هيموجلوبين الدم، وبالتالي ترتفع نسبة الإصابة بالأنيميا بين المدخنين من مُحتسي الشاى والقهوه بعد الأكل مباشرة، لاسيما في الريف أو مع عدم وجود تغذية صحيحة!



* كما تزداد خطورة التدخين إذا بدأ المدخن ذلك في سن مبكرة:

إذ أن أنسجة الجسد في السن المبكرة تكون أكثر قابلية للهدم السريع وللإصابة السريعة، إذ أن أجهزة المناعة في الجسم الصغير تكون غير مكتملة النضج، وبالتالي القدرة على مواجهة غزو سموم التدخين للدم.

ومن الإحصائيات الطريفة أن السيجارة الواحدة تقلل من حياة الإنسان 6 دقائق بما تقوم به من تدمير لخلايا الرئة. وهذا ما يتحدث عنه الكتاب المقدس بقوله: "لا تكن شريراً كثيراً ولا تكن جاهلاً. لماذا تموت في غير وقتك؟!" (سفر الجامعة 17:7). فهذا إنتحار إرادي لا يرغم عليه أحد إلا العادة البطالة!

وهذا القتل البطيء للجسد يتعارض مع الوصية الصريحة "لا تقتل" (الخروج 13:20). والقاتل مثل المنتحر، كليهما تمرداً على الله خالق الحياة ومانحها، وليس سلطان أحدهما أن يقتل نفسه أو يقتل آخرين. مصدر المقال: موقع الأنبا تكلا.

هذا عن القتل: قتل الحرية وقتل الجسد.. يتبقى بعد ذلك ضياع الأموال التي تُنفَق على هذه اللذة الفاسدة، والتي وإن كانت متوفرة لدى المدخن، فالأجدر أن توجه فائض أمواله إلى بطون الأرامل والأيتام والجياع الذين يتزايد أعدادهم سنوياً. هذا هو موضوع العنصر التالي في هذا الحديث...



* التدخين فاقد إقتصادي إرادي:

أولاً: في المال:

فعلى المستوى الفردي: يستقطع المدخن من عرقه وقوت أولاده، ورزق رزقه الله به ليعمل الخير.. فإذ به يبدده بالحريق بواسطة النار، ثم يتلف بواسطته جسده وأجساد غيره، ثم ينفق بعد ذلك على أدوية لعلاج الأمراض الناشئة عن التدخين..!! أليس هذا يشكل إفتراءً على نعمة الله وتبديد لثروة صحية ومالية؟!

من أكثر من عشرون عاماً (عام 1982) قيل أن متوسط الإنفاق الشهري على التدخين في مصر يبلغ 78 جنيهاً في المدن و61 في الريف والبنادر!! قارن هذا مع متوسط الدحل الشهري للفرد في ذلك الوقت لتعرف مدى الجريمة التي يقدم عليها المدخن في حق نفسه أولاً.. لك أن تقوم بعملية بسيطة لتعرف ماذا وصلنا إليه عام 2006!!

وعلى المستوى الأسري: فإن حوالي 7% من دخل الأسرة المصرية يُستنفَذ في إستهلاك التبغ. ويذكر الأب يوسف أسعد أحد المواقف الذي حدث معه عدما شاهد طفلة تجري في الشوارع في منتصف أحد الليالي الشتوية الممطرة، فأخبرته أنه والدها أمرها بأن تنزل تشتري له سجائر، فذهبت مطيعة حتى لا يستشيط والدها غضباً، ويصب جام عصبيته عليها وعلى أمها! أنظر يا أخي ما يمثله ذلك من فاقد في الأبوة بالإضافة إلى فاقد مالي تحتاجه الأسرة أشد إحتياج.

ومن الإحصائيات التي تمت سنة 1986 أن كمية التبغ التي تستهلك في مصر كانت 51 ألف طن كل عام!! وهي تعني 51 بليون سيجارة!!!

هذه المبالغ هي في الواقع تحترق في النار بأيدينا تحت بند الكيف والمزاج والعادة البطالين!! إن وجود جيل غير مدخن سيوفر للدولة ملايين الدولارات التي تُنفَق على إستيراد التبغ الضار جداً والمدر فعلاًَ لصحة الملايين كباراً وصغاراً.



ثانياً: في الوقت:

ويقول الأستاذ مصطفى أمين: "منذ أن إمتنعت عن التدخين اكتشفت أن ساعات اليوم زادت وأصبحت 26 ساعة!! فقد كنت أضيع ساعتين يومياً من عمري في إشعال السجائر التي كنت أدخنها". ويقول الاستاذ علي منصور المحامي: "كان عدد السجائر التي أدخنها في اليوم يتجاوز 160 سيجارة. فإذا إفترضنا أن كل سيجارة تستغرق خمس دقائق فقط، كان معنى ذلك أن من بين 1440 دقيقة في الـ24 ساعة كنت امضي 750 دقيقة منها مع السجائر!". وقد قيل أن الوقت من ذهب إذا لم تقتطعه قطعك! والإنسان المسيحي يسعى نحو الأمانة في كل دقيقة من دقائق عمره كمن سيعطي حساباً أمام الله عن كل ثانية استخدمها استخداماً خاطئاً ضاراً بنفسه وبالآخرين.



ثالثاً: في الإنتاج:

لقد أثبتت الدراسات أن إنتاج غير المدخنين في العمل يزيد 40% عن أقرانهم من المدخنين. إن عبارة ممنوع التدخين ينبغي أن تتحول إلى محظور التدخين تماماً، وفي كل مكان لابد أن تختفي طفاية السجاير من على المناضد!!



لكن.. لماذا يدخنون؟!

1- إنهم يدخنون في الحداثة لمجرد تقليد الكبار، أو لإيهام أنفسهم بأنهم صاروا كبار.. هؤلاء شباب سوي يقع إما فريسة أصدقاء سوء، أو ينزلق بحسن نية تحت بند التهريج، أو لمحاولة الإستكشاف، أو العمل في وقت الصيف بمخالطة العمل المدخنين..

هؤلاء يسهل إقلاعهم عن التدخين، وتوبتهم عما أخطأوا فيه في حق الله وأنفسهم والناس، يحتاجون إلى اقتناع بأخطار التدخين وبشاعة ما يسببه سمومه في الإنتحار الطبيء لنفسه وإيذاء من حوله. كما يحتاجون إلى قبول التحدي مهما كانت النتائج المترتبة على الإقلاع بعزم وإرادة حرة غير مستعبدة وبمعونة الله في الصلاة يتجاوز كل ما يعترضه ليحقق نجاته وتوبته..

قد يساعدهم أن يغيروا عاداتهم، ويعلنوا عن إقلاعهم، ويحاولون كل يوم معاونة آخرين على الإقلاع.. ويحسن أن ينضموا إلى العمل الكنسي أيّاً كان نوعه ليقدمون من خلاله محبة وتعب لأجل الآخرين، فيجدون البيئة الإجتماعية الصالحة والمساعدة.



2- إنهم يدخنون محاولة لتقليل التوتر تحت وهم أن السجائر تريح وتهدئ في لحظات الغضب والإكتئاب والخوف والخجل والضجر أو عند التعرض للضغوط.. هؤلاء يعانون من الإعتماد الدائم على الغير والهروب من مواجهة الواقع والأحداث. يتطلعون إلى تصرفات تشد إليهم الأنظار العطوفة أو المعجبة.. وظروفهم الإجتماعية تعامي من فشل أسري أو عملي في ظله لم يجدوا الفرصة أن ينموا شخصياتهم وإكتفوا في مواجهة الواقع بالأحلام.

هؤلاء يفيدهم جداً أن تقدم لهم البدائل دائماً.. بتدريبهم على الأسلوب الأمثل لمواجهة المواقف والمشاكل التي تؤدي إلى تفاهم المشاعر السيئة التي تدفعهم للتدخين. يناسبهم الأعمال المتدرجة التي يثبتون فيها نجاحات مرحلية تشجعهم على ترك عادة التدخين بسبب التوتر.. كما يحسن توعيتهم بأن الراحة التي ينشدونها لا تأتي من إتلاف أجسادهم وإستعباد إرادتهم وضياع أموالهم..! فإن هذه ستزيد توترهم ولا تخففه!



3- انهم يدخنون كنوع من رد الفعل تجاه البيئة العائلية المتسمة بالعنف.. فيتربون على العدوانية تجاه نفسه وتجاه غيره.. عاداتهم أغلبها سيء.. يسعون لفرض سيطرتهم على الغير بالمقاومة غير الصحيحة ويباهون وسط أقرانهم بأن يفرض نفسه على الغير!!

هؤلاء محتاجون لفريق معالج بعضه يهتم بإدخال المسيح في حياة الأسرة والكنيسة في ممارسات الأسرة وإختبار الحياة التائبة بإستمرار.. وبعضه الآخر لتقديم الحضن الدافئ المعبِّر عن أبوة الله المحتملة لكل ضعفات البشرية، وذلك في حب حقيقي لا ذرة مصلحة شخصية فيه.. حقيقي لا يعرف حدوداً في الوقت والمال والعطاء!



4- إنهم يدخنون لوقوعهم في فخ إعلانات الدعاية التي تتفنن على إنفاقها شركات السجائر. متناسين أن شركات السجائر في الغرب تقترب من الإفلاس المؤكد، وأنها تصدِّر لدول العالم الثالث نشاطها.. ارفض أن تكون أنت أو سيارتك أو حائط بيتك أو مكتبك وسيلة من وسائل بث الدعاية البارعة لإسقاط الغلابة في شراك السجائر القاتلة!



5- إنهم يدخنون تحت ظروف المصروف الكبير مع إنعدام التوجيه الأسري في كيفية إنفاق النقود. ومن الإحصائيات التي تمت أن أكثر من 60% من المدخنين يدخنون بعلم الوالدين. وهناك نسبة كبيرة من المدخنين بدأوا التدخين لوجود أحد أفراد الأسرة يدخن! إن المسئولية الوالدية تجاه الأحداث تقتضي القدرة السلوكية.. والإنسان المسيحي يهتم بأن يرى فيه أفراد أسرته نموذجاً للإنسان الذي يشبعه الله في باطنه كأنه في جنة لا يحتاج معها إلى هذه السلوكيات القاتلة!



يمكنك الإقلاع عن التدخين خلال 5 أيام فقط!

بالله أولاً:

آمن بالله أولاً. الله الذي خلقك للخير وخلق الخير لأجلك ولأجل سعادة البشرية. الله الذي يقدر على كل شيء. يقدر على منح ما لا يستطيع بشر. يقدر أن يعين الضعيف ويثبت الراغب ويلهب المشتاق. يقدر أن يغير عاداتك كلها لتكون عادات تتفق مع بنوتك له. يقدر أن يعطي طبيعة جديدة مهما تكن الطباع مطبقة على عادات الإنسان وسلوكياته.. الله الذي إسمه "عمانوئيل" أي "الله معنا" ومعنا كل الأيام وإلى إنقضاء الدهر كوعده (متى 23:1؛ 20:28). (ستجد النص الكامل للكتاب المقدس هنا في موقع الأنبا تكلا) معك أيام أن تقرر الإقلاع تماماً، وأيام المعاناة في سبيل الأقلاع، وما بعد الاقلاع ولآخر يوم في حياتك. يسند الإرادة بعزيمة متجددة دائماً نحو السعي لرضاه وطلب طاعة وصاياه. "يعطي المعي قدرة ولعديم القوة يكثر شدة" (إشعياء 29:40). وكما يقول الأخوة المسلمون في الدعاء: "اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا". الله الذي يريدك راجعاً صادقاً من هذا الطريق المهلك لأنه "لا يستطيع أن يُخَلِّصَك بدونك" كقول القديس أغسطينوس.



ثم بنفسك مع الله ثانياً

فلابد أن تقرر أنت.. ولابد أن تختار انت.. وسعادتك تكون حقاً حينما تكتشف أنك بمفردك صفراً، ولكن عندما يقف الله معك يحولك إلى شيء كبير بقدر إتضاعك وشعورك بضعفك وإعلانك لعجزك بدون استضعاف. فالوعد الإلهي صادق أن "الصغير يصير ألفاً والحقير أمة قوية. أنا الرب في وقته أسرع به" (أشعياء 22:60). أنت مع اللة تكتشف قوة فولاذية في داخلك لم تكن تعرفها من قبل، وقدرة سلوكية جبارة في ظاهرك لم تتعود عليها من قبل.. أنت مع الله تستطيع كل شيء في الوجود كخبرة مار بولس "أستطيع كل شيء في المسيح الذي يقويني" (فيلبى 13:4). أنت مع الله الآن وكل أوان.. فاحن ركبتيك عنده الآن وقل له: "أعترف بضعفي يا قوي.. فخلصني ممن استقوى عليَّ بإرادتي". صلِّ فإنك في الصلاة تختبر قوة التسليم لله وقوة السند الإلهي.. فغير المستطاع عند الناس مُستطاع عند الله.



ثم بأفكار علاجية للمختبرين

لقد اختبر قبلك كثيرين مرارة هذه العادة السيئة وساروا مع الله واختبروا إمكانات هائلة من معطيات العلم الإنساني للإقلاع التام. حاول أن تأخذ منها ما يعاونك، وحاول أن تبتكر الجديد لكي بواسطتك يزيد عطاء الخبرة الناجحة للأجيال في الإقلاع التام.



أولاً: بالتدريج:

مع تسليمنا بالقدرة الإلهية في الإقلاع التام والنهائي الذي اختبره كثيرون ممن صاروا في المسيح خليقة جديدة.. إلا أن هناك نوعيات يحدث بها الإنسحاب المفاجئ للنيكوتين أضرار جسدية.. لمثل هؤلاء نقول أولاً بالتدريج خلال 45 يوماً (شهر ونصف) تقريباً يمكنك إتباع هذه الروشتة:

1- دخن عدد أقل من السجائر يومياً.

2- دخن جزء أقل من كل سيجارة من هذا العدد الأقل.

3- خذ عدد أقل من الأنفاس من كل جزء تدخنه من السيجارة يومياً.

4- لا تبتلع الدخان، وقلل من عمق التدخين.

5- إختر صنفاً من السجائر يحتوي على كمية أقل من النيكوتين.هذا المقال من موقع كنيسه الانبا تكلا



ثانياً: 10 أفكار تؤخذ معاً:



1- مياه من الخارج Water on the outside:

خذ حمام دافئ مرتين أو ثلاث مرات يومياً لمدة 15-20 دقيقة.. ثم استرخي. وإذا أحسست أنك لا تستطيع التوقف عن التدخين، اقفز مرة أخرى تحت الدش. وقل لنفسك "دخن الآن تحت الدش"!! وهذا غير ممكن طبعاً..

يمكنك أن تضيف التدليك بواسطة قفاز بارد. فمن المعروف في ميدان الطب الإعتباري أنه رياضة للأوعية الدموية إذ ينشطها ويمنح إسترخاء الأعصاب. ولتنفيذ ذلك:

1- استيقظ مبكراً بضع دقائق عن المعتاد.

2- إملأ وعاء بمياه فاترة أو باردة (وإن توفر بانيو فإملأه).

3- اغمس فوطة أو قطعة قماش في المياه ثم إعصرها جيداً دون أن يتساقط منها ولا قطرة ماء واحدة.

4- دلك ذراعك بشدة بواسطة هذه الفوطة حتى يتورد لونه. استمر في التدليك حتى يظهر هذا اللون الوردي مما يدل على زيادة توارد الدم. قد تحتاج لفترة من التدليك حتى يظهر هذا اللون فاستمر.

وفي الصباح التالي كرر عملية التدلية حتى تسبب عادة إمكانية تمدد الأوعية الدموية اكثر وتوسعها.

استخدم بالتدريج والزيادة كمل صباح ماءً أكثر برودة لكي تحصل على نتائج أقوى وأسرع.

لا تحاول في اليوم الأول أن تغطي التدليك للجسم كله بالقفاز البارد، بل ابدأ بذراع واحدة. وفي اليوم التالي أضف الذراع الثانية.. وفي اليوم الثالث أضف الصدر وفي اليوم الرابع أضف الأرجل بالإضافة إلى الأذرع والصدر.. وهكذا يمكن تغطية كافة الجسم كله بالتدليك في اليوم الخامس.. ومعه سوف تشعر باليقظة والإنتعاش دون رغبة ملحة في سيجارة.



2- مياه من الداخل Water on the inside:

إشرب من 6-8 أكواب ماء بين الوجبات. من الأفضل تسجيل العدد يومياً. إذ كلما زادت نسبة السوائل أو المياه كلما كان أسرع في ترويق جسمك من النيكوتين إعتماد على نظرية الإنتشار الاسموزي.

لا تشرب أي نوع من أنواع الكحولات (بيرة أو خمر).

والماء لا يعتبر عاملاً حيوياً للتخلص من النيكوتين في جسمك فحسب، بل إنه من أجل المحافظة على استمرار كافة الوظائف الرئيسية في الجسم في المخ، وإستمرار الجهاز العصبي في عمله بمرونة.

وللأيام الخمسة الأولى نقترح أن تشرب كوب ماء أو اثنين من الماء الدافئ. في البداية قد تضطر إلى أن تجبر نفسك بأي وسيلة حتى تتعود معدتك على هذا. لكن ابدأ دائماً بتكوين عادة شرب المياه بمجرد الاستيقاظ من النوم. ثم اشرب عدد 2 كوب مياه بين الإفطار والظهر، ثم عدد 2 كوب أثناء بعد الظهر. وهكذا تكون قد شربت 6 أكواب ماء.

ومع هذه الأكواب الست من الماء يومياً أضف عصير الفواكه الطبيعي غير المعلب. الفواكه الطازجة مع المياه تساعدك في الأيام الأولى على عدم الحنين السريع إلى التدخين مرة أخرى.



3- أهمية التنظيم:

لابد من الحصول على راحة مناسبة خلال هذه الأيام الخمسة الأولى.

حاول أن تنظم وقت الوجبات، وقت النوم تذهب فيه للسرير (8 ساعات نوم لا تضرك ولا تؤذيك). ابعد عن السهرات خلال هذه الأيام الخمسة الأولى، فأنت محتاج إلى اختزان طاقة لهدوء أعصابك.

حاول أن تنام مبكراً عن العادة. فالإرهاق والإجهاد هما أول عدو لقوة إرادتك. فكثير من الناس لقلة النوم وللإجهاد الناشيء عن السهر يستيقظون مع الرغبة الملحة في طلب سيجاره.

وأيا كان نوع الارهاق (الإجهاد أو التعب) فإنه ينتج من نقص في الراحة أو زيادة في العمل. لذلك نقترح خلال الأيام الخمسة الأولى لاقلاعك أن تخطط لنفسك برنامج راحة ونوم كافٍ في الليل.



4- لا جلوس بعد الوجبات:

بعد الوجبات اخرج للتمشية وتنفس بعمق لمدة 15-30 دقيقة. لا تجلس أبداً بعد الطعام. فإن هذا هو الوقت الذي ترغب فيه أكثر للتدخين. اخرج مسرعاً للخارج. قبلاً قد تعودت أن تتناول طعام الغذاء ثم تستلقي أو تنزل قدميك على مقعدك المفضل مع السيجارة والجريدة و.. في هذه الايام الخمسه الاولى كرسيك المفضل أصبح أسوأ مصيدة لك! وقد تجد رائحة الدخان تنبعث منه أو من الستائر المجاورة أو الكنبة أو السجاد.. وقد تكون هنا مصيدة أو حنين للتدخين.

لذلك عقب تناول طعامك انهض مسرعاً لأي هواية مفضلة لديك أو أي عمل تحبه أو اخرج للتمشية.. من الممكن أن تسرع إلى زوجتك لتساعدها في غسل الأطباق.. وأينما ذهبت أو وجدت لا تجلس مطلقاً بعد الطعام. بعد كل وجبة السير (التمشية) قانون هام جداً لك.

وهناك سبب آخر: فمن المعروف أن خلايا المخ تحتاج 5 أضعاف كمية الأوكسجين التي تحتاجها أي خلايا أخرى في الجسم. ومعروف أن التدريب على قوة الإرادة يحتاج إلى مخ يقِظ غير معوق بقلة كمية الأوكسجين الواردة إليه. والأبحاث الطبية تشير إلى أن المساحات الأمامية من المخ تعتبر عادة الأولى في تأثيرها بقلة نسبة أو كمية الاوكسجين، وهي المسئولة عن الوظائف الرئيسية للتحكم والضبط وقوة الإرادة والرغبة.

فإن كان في أثناء الأيام الخمسة الأولى إرادة قوية ضابطة مع أعصاب هادئة، وهما يحتاجان أن تخصص لهما وقتاً طويلاً للحصول على كمية زائدة من الأكسجين خاصة بعد الوجبات.



5- إهتما بما تشرب:

لا تشرب أي نوع من الكحولات، والمنبهات مثل: الشاي، القهوة، الكولا، مع تجنب المسكنات والمهدئات لكي تبني أعصاب هادئة.

مشروب اللبن، مع مشروب الحلبة، أو مشروب البليلة (القمح المغلي في الماء)، من المشروبات النافعة جداً خلال الأيام الخمسة الأولى.

احذر من الصداقة والزمالة والأيام القديمة أن تفتر عزيمتك الجادة في تناول مشروب لا يخدم قوة إرادتك.



6- إهتم بما تأكل:

المدخنون أطعمتهم تحتوي على كمية من البهارات والتوابل الحريفة، كما تجدهم غالباً يأكلون اللحوم والصلصات والمأكولات المحمرة والدسمة. والمعروف علمياً أن التدخين يؤثر على حاسة التذوق لدرجة الإماتة! وهم لذلك يحتاجون إلى جرعات أكبر من التوابل ذات النكهة والطعم اللاذعين لكي تخترق خلالها حاسة التذوق المائتة فيه. لذلك ننصح خلال الفترة الأولى أن تتجنب تناول أي نوع من التوابل أو المسطردة أو الفلفل الأسود أو الحريف ويا حبذا لو صار ذلك عندك عادة دائمة.

ومن المناسب تحضير الأطعمة خلال الأيام الأولى من الإقلاع عن التدخين في صورة بسيطة جداً.

ولقد اكتشف بعض المختبرين أن تناول قطعة واحدة من اللحم البقري كافية وحدها لأن تثير الرغبة في التدخين. كما تزداد هذه الرغبة بسبب مادة البيورين purine في اللحم. إذ ينتج من تكسير كمية البروتين العالية في اللحم زيادة إمتصاص الأمونيا التي تهيج الجهاز العصبي. لذلك ينصح باستعمال السمك بدلاً من اللحم.

بالإضافة إلى ذلك فإن تناول الفاكهة الطازجة بعد الطعام أفضل كثيراً من تناول الفطائر والحلويات الغنية بكميات من السكر. لأن السكر النقي لا يحتوي على أي نوع من الكالسيوم أو الفوسفور أو فيتامين B1 اللازم لاحتراق السكر في الدم. وعند تناول أي كمية زائدة من السكر المكرر pure sugar فإن الأعصاب تصبح في حالة قلق قابلة للإثارة irritable. لذلك فخلال الخمسة أيام الأولى وأنت تقاوم الرغبة في التدخين استغنى نهائياً عن الفطائر والحلويات بأنواعها لإعطاء جهازك العصبي أفضل فرصة لمقاومة أي ضغط من الخارج.



7- لا تخشى من زيادة الوزن:

إن الإقلاع عن التدخين هو الهدف الأول والرئيسي لهذه الأيام. لذلك لا تخشى من زيادة وزنك بسبب الاقلاع عن التدخين، فلذلك سوف يزيد بالطبع شهيتك. لكن إذا كانت إرادتك في المسيح قد اختارت بقوة عدم التدخين، فإن تلك الإرادة عينها قادرة على الحفاظ على الوزن بلا زيادة.

فتناول الخضروات الطازجة يكون في بداية الوجبات (لاسيما الخس أو الجرجير أو الكرفس) وتناول الفواكه الطازجة يكون عقب الوجبات. واستخدامها لا يكون بين الوجبات. بين الوجبات يمكنك استخدام الخيار الطازج أو أقراص النعناع بلا سكر. واجعل وجباتك في اليوم ثلاث لا اثنين. واجعل أخف وجبة هي وجبة المساء. ولا تستخدم الملح والمملحات على الطعام أبداً، يكفي الملح (كلوريد الصوديوم) الموجود أثناء إعداد الطعام. لأن تناولها يساعد على تخزين الدهون لا استخدامها.

ومع ذلك فإن تخلصك من الأطعمة المحمرة (فطاري أو صيامي) مع تقليل حصة الطعام في هذه الأيام الحرجة إلى الثلث يساعدانك على الحفاظ على وزنك بلا زيادة.



8- فيتامينات مساعدة:

فأنت تحاول التخلص من النيكوتين الزائد في جسمك وتطرده فإن فيتامين ب المركب B complex هو الفيتامين المساعد لتقوية الأعصاب. لذلك فإن تناول ملعقة أو ملعقتين من حبوب القمح في أي صورة (مثل خميرة بيرة مثلاً) يعتبر إمداد للجسم بأهم مصدر لفيتامين B. يمكنك إضافة ملعقة خميره بيره في كوب عصير الطماطم ولا تشمها بل اشربها سريعاً. أو يمكنك استشارة أخ طبيب في الجرعة الملاءمة لك كم كبسولة فيتامين ب1 B1 في هذا الوقت بالذات. ولكن الأفضل تناولها في الألبان لاسيما الزبادي والخضروات الطازجة خلال الوجبات.

إن إنسحاب النيكوتين من الجسم يحتاج إلى تقوية الأعصاب بفيتامين ب المركب بأي صورة.



9- استخدام الدواء إذا تعرضت للفشل:

إذا كنا قد نصحناك بعدم تعاطي مهدئات في رقم 5، فإننا نقول لك إذا تعب أو إشتكى جهازك العصبي بعد الثمان أفكار السابقة ، يمكنك الإتصال بأخ طبيب غير مدخن ليقترح لك بعض الأدوية لاستخدامها لمدة يوم أو أكثر بشرط عدم التعود عليها أو الرجوع إليها بعد الخمسة أيام الأولى. لا تتناول أي دواء بدون مشورة طبيب.



10- أخيراً، وسع الدائرة:

إذ تلمس الفائدة الحقيقية من وراء إقلاعك عن التدخين، إعمل بكل قوتك على اقناع غيرك بعدم التدخين، وقدم له ما يساعده على ذلك بما اختبرت أنت. فالتجمع مع آخرين ممن نجحوا في الإقلاع عن التدخين يوسع الدائرة التي اختبرت فائدتها لتشمل مساكين آخرين ممن لا يزالون تحت سيطرة التدخين القاتل والمدمر. با حبذا لو وضعت لافتات تطالب فيها من الآخرين عدم التدخين بلباقة تلزم قارئها على طفي سيجارته. إنني يا أخي منتظرك في الكنيسة لتقوم بأي عمل تعاون فيه غيرك على ذلك، وأود لو تعاونني بأي وسائل جديدة أو أفكار جديدة نستطيع تقديمها سوياً لاخوتنا المدخنين. إرسل أفكارك لموقع الأنبا تكلا وسنضيف أفكارك إلى هذه الصفحة.. الرب معك، مبروك قرارك وإرادتك ونجاحك.





- المرجع: كتاب حرية المسيحي ضد الخمر والسجاير والمخدرات - المتنيح القمص يوسف أسعد
- كتاب ظاهرة إنتشار التدخين بين الطلاب - مديرية التربية والتعليم بالجيرة - 1986
- How to stop smoking, by J. Wane Mc Farland, N.D. USA
- مبادرة التحرر من التبغ - منظمة الصحة العالمية: http://www.emro.who.int/Arabic/TFI/TFI.htm
- موقع صحة عن التدخين: http://www.sehha.com/generalhealth/smoking.htm
- الجمعية المصرية لمكافحة التدخين: http://www.sas-s.org/
- التدخين وكيف يمكن التوقف عنه من موقع طبيبك: http://www.your-doctor.net/pulmonary/smoking.htm
- موقع لجنة مكافحة التدخين بالمدينة المنورة: http://www.masc.med.sa/
- موقع منهج مكافحه التدخين: http://www.nosmoke.20m.com/
- Smoking- Don't give up giving up
- StopSmokingCenter.net
- Dr. Bob's Quit Smoking Page
- QuitSmoking.com - The Quit Smoking Company Home Page Stop Smoking
- Trytostop.org- Quit Smoking and Make Smoking History
- You Can Quit Smoking
- Click2Quit.com – How to stop smoking and quit for good
- Quit Smoking - The quitting-smoking wiki
- موسوعة ويكيبيديا الحرة عن منع التدخين: http://en.wikipedia.org/wiki/Smoking_ban
- كيف تتوقف عن التدخين ؟
- وزارة الصحة والسكان بمصر عن التدخين: http://www.mohp.gov.eg/sec/Services/SmokeMain.asp?x=11







________________________________________________________________________________
Photo
Add a comment...

Post has shared content

المنشورات الحديثة لآخرين عن ‏التداوي بالأعشاب والطب البديل‏مشاهدة الكل

‏‎Mahmoud Al-Said‎‏
 نشر ‏‎Mahmoud‎‏ صورة.
1 · ‏16 أغسطس‏، الساعة ‏05:42 مساءً‏

‏‎Mahmoud Al-Said‎‏
 نشر ‏‎Mahmoud‎‏ صورة.
118 · ‏16 أغسطس‏، الساعة ‏05:41 مساءً‏

‏عمر العشاب‏
 السرو شجرة دائمة الخضره يصل ارتفاعها إلى 30متراً ذات اوراق خضراء غامقه دقيقه ومخاريط ذكريه وأنثويه وهو بطيء النمو. يعرف النبات علمياً بأسم Cupressus sempervirens والاجزاء المستخدمة من النبات المخاريط والاغصان والزيت العطرى. الموطن الاصلي للسرو: وموطنه الاصلي تركيا ويكثر في الاجواء المعتدله وخاصة في مصر في شبة جزيرة سيناء حول دير سانت كافترين ومنطقة الدلتا. كما انه يزرع حالياً في جميع دول حوض البحر الابيض المتوسط. المكونات الكيمائية: تحتوي الاغصان على زيت طيار يضم الباينين والكامفين والسيدرول وتحتوي المخاريط على حمض العفص. ماذا قال عنه الطب القديم؟ لقد استعمل الاغريق المخاريط المهروسه والمنقوعه في الخمر لعلاج الزحار وبصق الدم بالسعال والربو والسعال. ولقد عثر العلماء على بعض اخشاب هذا النبات من عهد الاسرة السادسة ومن عهد الاسرة الثانية عشرة في مصر القديمة. كما نقشت اشجار السروعلى الجدران الخارجية لمعبد رمسيس الثالث بالكرنك، حيث كان هذا النبات مقدساً وما زالت اشجار السرو تنمو في جمهورية مصر العربية، ويطلق المسيحيون على هذا النوع من النبات "الشجرة الحزينة" ركزا للحزن وزينة للقبور. لقد عرف الفراعنة نوعين من السرو الاول يسمى c.sempervinensوالثاني taxus baccata ويعتقد بأن سفينة سيدنا نوح عليه السلام كانت مصنوعة من خشب السرو. وكان الفراعنه يستخدمون اوراق نبات السرو في عدة أغراض من اهمها وصفه فرعونية قديمة لصبغ الشعر وكانت تستخدم جذور النبات بعد سحقها وعجنها بالخل ثم توضع على شعر الرأس على شكل لبخه بغرض تقويته وصباغته. وقال ابن سينا في السرو "يذهب البهاق، مسود للشعر. ورقه الطازج مع الجوز والجميز للفتق اذا ضمد به، اذا دق جوز السرو ناعماً مع التين وجعل منه فتيله في الانف ابرأ اللحم الزائد. طبخه بالخل يسكن وجع الاسنان، نافع من اورام العين ضماداً، جوزه بالشرب لعسر التنفس ونقص الانتصاب وللسعال المزمن ينفع من عسر البول وقروح الامعاء والمعده". اما داود الانطاكي في تذكرته فقال "صمغه يلحم الجراح ويحبس الدم مطلقاً ويجفف القروح اين كانت، يحلل الاورام ويجلو الآثار خصوصاً البرحي طلاءاً وشرباً. الغرغره بطبيخه حاراً تسكن اوجاع الاسنان وقروح اللثه ويشد رخاوتها. ثمره طرياً يشد الاجفان ويلحم الفتق اكلاً وضماداً. يطرد الهوام بخوراً، اذا عجن بالعسل ولعق ابرأ السعال المزمن وقوى المعده. صمغه يقطع البواسير. اذا طبخ ورقه مع ثمره مع الاملج والماء والخل حتى يتهرى ثم طبخ ذلك في دهن وطلي به الشعر سوده وطوله ومنع تساقطه. ومع المر يصلح المثانه وتمنع البول في الفراش". أما ابن البيطار في جامعة فيقول "ورق هذا النبات وقضبانه وجوزه ما دامت طريه لينه تذبل الجراحات الكبار الحادثه في الاجسام الصلبه، يستعمل ايضاً في مداواة الجمره فيخلطونه اما مع الشعير والماء او مع خل ممزوج مزجاً مكسوراً بالماء. اذا شرب ورقه مسحوقاً بطلاء وشيء يسير من المر نفع المثانه التي تصب اليها الفضول ومن عسر البول". ماذا قال عنه الطب الحديث؟ - يقول الطب الحديث انه عندما يوضع السرو خارجيا كدهون او زيت عطري يحدث تقبضاً للاوردة الدوالية والبواسير ويضيق الاوعية الدموية. ويستخدم مغطس من المخاريط للاقدام لتنظيفها ومكافحة فرط التعرق، وعندما يؤخذ السرو داخليا يعمل مضاداً للتشنج ومقوياً عاماً ويوصف للشاهوق وبصق الدم والسعال التشنجي ويفيد هذا العلاج ايضا الزكام والانفولنزا والتهاب الحلق. يحضر من مسحوق ورقة جرعة تصل إلى 4 جرامات لعلاج الام الصدر والسعال، كما يحضر منه صبغه يستخدم منها ما بين 20إلى 40 نقطة. وصمغ السرو يلحم الجراح جيداً ويوقف نزف الدم. هل هناك اضرار للسرو؟ - نعم لا يؤخذ الزيت العطري داخلياً على الاطلاق نقلا عن جريدة الرياض الاثنين 08 رجب 1425العدد 13212 السنة 40
212 · ‏14 أغسطس‏، الساعة ‏02:19 مساءً‏

‏‎Hassen Bougerra‎‏
السلام عليكم وعيدكم مبارك وكل عام وانتم بالف خير اريد وصفة انتفاخ البطن وجزاكم الله خيرا .
4 · ‏10 أغسطس‏، الساعة ‏11:00 مساءً‏
المزيد من المنشورات

تمت مشاركة ‏الحالة‏ ‏أبو خالد‏ من قبل ‏التداوي بالأعشاب والطب البديل‏.
منذ ‏23‏ ساعة
كيف يتم جني العسل على جبال الهملايا

في دولة نيبال و على سفوح جبال الهملايا يوجد أنواع مختلفة من زهرة رودودندرون على ارتفاع ، بين 6000 و 19000 قدم. واكبر مجموعات من النحل في العالم تجتمع في هذا المكان. يقوم الناس في هذه المنطقة في ن...مشاهدة المزيد ‏(‏24‏ صورة)‏
صورة
أعجبني ·  · المشاركة
‏‎Wael Emira‎‏ معجب بهذا.



‏155‏ من الأشخاص رأوا هذا المنشور
تسجيلات الإعجابمشاهدة الكل

‏Essam Sultan - عصام سلطان‏
‏‏310‏ أصدقاء‏ معجبون بهذه الصفحة أيضًا.

‏‎CleanEgypt.org‎‏
‏‏79‏ صديقاً‏ معجبون بهذه الصفحة أيضًا.

‏‎altabib news paper‎‏
‏‏9‏ أصدقاء‏ معجبون بهذه الصفحة أيضًا.

‏عجائب وغرائب الدنيا‏
‏‏308‏ أصدقاء‏ معجبون بهذه الصفحة أيضًا.

‏خلفيات رهيبة‏
‏‏80‏ صديقاً‏ معجبون بهذه الصفحة أيضًا.

التداوي بالأعشاب والطب البديل
27 أغسطس
تساقط الشعر

اي شخص يلاحظ ان شعره قد بدا يتساقط، يخاف، او من يلاحظ وجود كمية كبيرة (شاذة) من الشعر على المشط او فرشاة الشعر، من المفضل ان يتوجه على الفور الى طبيب اختصاصي بالامراض الجلدية (Dermatologist). فالتشخيص الصحيح من شانه مساعدة غالب...مشاهدة المزيد
صورة: ‏تساقط الشعر

اي شخص يلاحظ ان شعره قد بدا يتساقط، يخاف، او من يلاحظ وجود كمية كبيرة (شاذة) من الشعر على المشط او فرشاة الشعر، من المفضل ان يتوجه على الفور الى طبيب اختصاصي بالامراض الجلدية (Dermatologist). فالتشخيص الصحيح من شانه مساعدة غالبية من يعانون من تساقط الشعر. بامكان طبيب الامراض الجلدية ان يفحص المريض ويشخـص سبب تساقط الشعر والصلع، وعندها يعرف ان كانت هذه الظاهرة ستختفي من تلقاء نفسها ام ان هنالك حاجة لاعطاء المريض علاجا دوائيا.

النمو الطبيعي للشعر:

نحو 90% من الشعر ينمو كل الوقت. وقد تتراوح المدة اللازمة لنمو الشعر ما بين سنتين الى ست سنوات.

نسبة الـ 10% المتبقية من الشعر، تخلد في تلك الاثناء للراحة لفترة قد تمتد من شهرين الى ثلاثة اشهر، ثم يتساقط هذا الشعر مع انتهاء فترة الراحة.

عندما يتساقط الشعر، ينمو شعر جديد من جريبات الشعر (Follicles Hair)، لتبدا دورة نمو جديدة، من البداية.

ينمو شعر الراس ما بين 10 الى 15 مليمترا في كل شهر. ومع ذلك، كلما تقدم الانسان في السن، تبدا وتيرة نمو الشعر لديه بالتباطؤ.

في الغالب، تكون ظاهرة تساقط الشعر نتيجة لدورة النمو الطبيعية للشعر. فالتساقط بوتيرة تتراوح ما بين 50 الى 100 شعرة يوميا، يعتبر امرا طبيعيا جدا.


اسباب تساقط الشعر بوتيرة عالية:

قد ينجم تساقط الشعر بوتيرة عالية عن عدد كبير من الاسباب. ففي بعض حالات التساقط، ينمو شعر جديد مكان الشعر الذي سقط. وفي حالات اخرى، من الممكن معالجة ظاهرة التساقط بنجاح من خلال التوجه الى طبيب الامراض الجلدية. اما الحالات الاخرى، التي لا يتوفر لها اي علاج حتى اليوم، فتجري بشانها ابحاث عديدة ومتواصلة، ويبدو للوهلة الاولى ان بالامكان التفاؤل بالمستقبل وما يحمله.

وعلى اية حال، يجدر التحدث مع طبيب الجلد المعالج حول امكانيات العلاج الافضل والانجع للحالة العينية. 

مستحضرات كيماوية ضارة:

هنالك الكثير جدا من النساء والرجال الذين يستخدمون مستحضرات مصنعة كيماويا للعناية بالشعر. من هذه المستحضرات: صبغات الشعر، الالوان، مواد تفتيح اللون، مواد تمليس الشعر والمواد المختلفة المستخدمة من اجل التجعيد. اذا تم استخدام هذه المستحضرات وفق التعليمات، فان احتمال اضرارها بالشعر يكون قليلا جدا.

ولكن، اذا تم استخدام هذه المستحضرات في اوقات متقاربة، فمن الممكن ان يضعف الشعر ويميل الى التقصف (Trichorrhexis). اذا ما ادى استخدام هذه المستحضرات الى ضعف الشعر وتقصفه، فمن المحبذ التوقف عن استخدامها، الى ان يتجدد الشعر ويستعيد عافيته، وتختفي الشعرات المتضررة.

تناقص الشعر والصلع الوراثي:

تعرف هذه الظاهرة باسمها العلمي " الثعلبة الذكرية الشكل" (الصلع) (Androgenetic alopecia / Calvities). وهي اكثر اسباب تساقط الشعر انتشارا، اذ تنتقل وراثيا من الام او الاب. النساء اللاتي تعانين من هذه الظاهرة، عادة ما يكون شعرهن خفيفا وقليلا جدا، ولكنهن لا يصبن بالصلع تماما. من الممكن ان تبدا هذه الظاهرة بالظهور في العقد الثاني، او الثالث، وحتى العقد الرابع من العمر.

الثعلبة البقعية (Alopecia Areata):

ليس من المعروف ما هي الاسباب التي تؤدي الى ظاهرة تساقط الشعر الجزئي، والمعروفة باسم "الثعلبة البقعية"، الا ان الاعتقاد السائد هو انها مرتبطة بمشاكل تصيب الجهاز المناعي (اذ يقوم الجسم بانتاج مضادات ذاتية لشعره ذاته). من الممكن ان تحصل هذه الظاهرة لدى الاطفال او لدى البالغين في اية مرحلة من العمر. وعادة ما يتمتع الاشخاص الذين يعانون منها بوضع صحي سليم، عامة. وهي تتميز بنشوء مناطق صلعاء، صغيرة ومدورة، يعادل قطر الواحدة منها قطر قطعة نقدية معدنية، او اكبر بقليل.

وعلى الرغم من ان الثعلبة البقعية هي ظاهرة نادرة الحدوث جدا، الا انها قد تؤدي الى تساقط كل شعر الراس والجسم، بالكامل. وفي معظم الحالات، يعود الشعر الى النمو مجددا، لكن العلاج لدى طبيب الامراض الجلدية من شانه ان يسرع عملية النمو المتجدد للشعر.

تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium):

المرض، الضغط او التوتر النفسي، وغيرها من العوامل الاخرى قد تؤدي بكمية كبيرة من الشعر الى الدخول في ما يسمى "الطور الانتهائي" (طور الراحة في فعالية خلايا الجريب الشعري - Telogen) كجزء من الدورة الطبيعية لنمو الشعر، مما يؤدي الى تساقط الشعر بوتيرة مرتفعة ومتسارعة (Effluvium)، دون ان تنتج عن ذلك، في الغالب، بقع صلعاء تماما. ويتوقف هذا النوع من تساقط الشعر، في اغلب الحالات، بصورة تلقائية، بعد بضعة اشهر. 

من بين العوامل التي تسبب تساقط الشعر الكربي (المزمن):

درجة الحرارة المرتفعة، التلوث الحاد والشديد والنزلة الوافدة (Influenza) الحادة
عملية جراحية معقدة او مرض مزمن
امراض الغدة الدرقية (Thyroid gland)
تغذية قليلة البروتينات
نقص الحديد في الدم
تناول الادوية
تناول اقراص منع الحمل
علاجات لمرض السرطان
سعفة الراس (Tinea Capitis): 

تنجم سعفة الراس عن تلوث فطري، يسببه فطر جلدي (Dermatophyte) وتتميز بظهور بقع مغطاة بالقشرة (Dandruff) على فروة الراس (Scalp). تكبر هذه البقع، تتسع وتنتشر وتسبب تقصف الشعر، احمرار لون الجلد، انتفاخات، وفي بعض الاحيان حتى افراز سوائل من فروة الراس. يعتبر هذا المرض معديا جدا، وهو منتشر جدا لدى الاطفال. ويمكن معالجة هذا المرض بواسطة الادوية.

هوس نتف الشعر (Trichotillomania): 

يتميز هذا المرض بقيام المريض بلف الشعر وثنيه، شده واقتلاعه، سواء كان ذلك شعر الراس، شعر الحاجبين ام شعر الاهداب (الرموش) لدى الاطفال، وفي بعض الاحيان لدى البالغين ايضا. في بعض الحالات لا تكون هذه الظاهرة سوى عادة سيئة فحسب، تختفي بعد الحصول على استشارة مهنية وعلى شرح عن الاضرار والاعراض الجانبية التي يمكن ان يسببها نتف الشعر. لكن ظاهرة نتف الشعر قد تكون، في حالات اخرى، ردة فعل عاطفية على توتر او ضغط النفسي، واحيانا قد تكون عبارة عن اضطراب نفسي جدي وشديد.

الثعلبة النـدبية (Cicatricial alopecia):

هي احدى الظواهر النادرة جدا، تسبب ظهور بقع صلعاء مصحوبة بالحكة و/ او الالم. تكون التهاب حول جريبات الشعر يصيبها بالضرر ويؤدي الى ظهور ندوب والى تساقط الشعر، بدلا من نموه. والعامل الذي يسبب حدوث الثعلبة الندبية ليس معروفا، الا ان العلاج يتم من خلال وقف انتشار الالتهاب ومنع انتقاله الى اجزاء واماكن اخرى من فروة الراس.

علاج تساقط الشعر
عملية جراحية لترميم الشعر:

يجري الاطباء والجراحون المختصون بالامراض الجلدية عدة انواع من العمليات الجراحية التي تهدف الى استعادة الشعر، ترميمه واعادة ترميم الاماكن التي تساقط منها، اضافة الى منح الشعر منظرا طبيعيا، قدر الامكان. اما اكثر الاشخاص المرشحين للخضوع لمثل هذه العمليات الجراحية، واكثرهم حاجة اليها، فهم الذين يبدو الصلع لديهم بارزا للعيان، الذين لديهم شعر خفيف جدا والذين يتساقط شعرهم من جراء اصابة فروة الراس او من جراء اصابتهم بحروق.

يتحدد نوع العملية التي ينبغي اجراؤها لترميم الشعر طبقا لمدى انتشار الصلع وشكله. وبامكان طبيب الامراض الجلدية ان ينصح باحد الانواع المفصلة ادناه من العمليات الجراحية، من اجل الحصول على افضل نتيجة ممكنة: 

زرع الشعر ( Hair Transplantation):
يعتمد زرع الشعر على مبدا "التبرع السائد" (المفضل)، اي اخذ الشعر من مكان سليم وزرعه، خلال العملية الجراحية، لكي ينمو مجددا في المكان المصاب بالصلع. عملية زرع الشعر تتطلب الامور التالية:

نزع (ازالة) اتلام (Streaks) من جلد فروة الراس، والتي تحتوي الشعر من المنطقة الخلفية والجوانب في فروة الراس (هذه الاماكن تسمى "مناطق التبرع"، نظرا لانها تحتوي على شعر يستمر بالنمو مدى الحياة).
اصلاح وترميم "منطقة التبرع". وهي عملية تكون نتيجتها، عادة، ظهور ندبة صغيرة، يغطيها الشعر المحيط بها.
قص اتلام من جلد فروة الراس التي تحتوي على الشعر، من منطقة التبرع، وتقسيمها الى مجموعات غرسات (طعوم - Implants) من اجل زرعها في بقع الصلع المعدة لذلك.
تختلف المساحة التي يمكن تغطيتها بواسطة زرع الشعر باختلاف حجم بقعة الصلع وطريقة الزرع المتبعة. بعد نحو شهر من العملية، يتساقط الجزء الاكبر من الشعر المزروع. وبعد شهرين من ذلك، يبدا شعر جديد بالنمو، ثم يواصل النمو وفق الوتيرة الطبيعية. وبعد ستة اشهر يكتسب الشعر المزروع شكلا ومظهرا مماثلين لشكل الشعر الطبيعي ومظهره. 

تقليص (جلد) فروة الراس:
يعتبر تقليص جلدة الراس حلا لمن يعانون من اتساع رقعة الصلع. وهذا العلاج عبارة عن عملية جراحية يتم خلالها تضييق حيز البقع الصلعاء، بل ويتم ، في بعض الحالات، اخفاؤها تماما، من خلال ازالة بعض السنتيمترات من الجلد الخالي من الشعر، وبعد ذلك شد طرفي القطع باتجاه بعضهما البعض وتوصيلهما بالخياطة. بالامكان اجراء عملية تقليص فروة الراس لوحدها، او دمجها مع عملية اخرى لزرع الشعر. 

توسيع جلد فروة الراس / شد الانسجة:
يتم زرع جهازين تحت جلد فروة الراس لمدة ثلاثة او اربعة اسابيع. وتكون وظيفة هذين الجهازين شد الجلد الذي يحمل الشعر، وذلك بغية تنجيع وتحسين نتائج العملية الجراحية لتقليص جلد فروة الراس. يعمل جهاز الشد بتقنية تشبه عمل الشريط المرن، بينما يعمل جهاز التوسيع مثل البالون. وهما يتيحان تقليص مساحة الجلد الخالي من الشعر (الاصلع) على فروة الراس.

لدى اجراء عملية اعادة ترميم الشعر، على الشخص الخاضع للعلاج ان يتوقع:

اجراء العلاج يتم تحت التخدير الموضعي، في عيادة طبيب الامراض الجلدية، او في عيادة خاصة او حتى في اطار احد المستشفيات.
امكانية عودته الى مزاولة نشاطاته الروتينية اليومية، مع الامتناع عن القيام بمجهود جسدي كبير او نشاطات رياضية الى ان يسمح له الطبيب بذلك.
ظهور اعراض جانبية خفيفة، يمكن ان تشمل: انتفاخات وظهور كدمات حول العينين لمدة يومين - ثلاثة ايام (بالامكان الحد من هذه الاعراض الجانبية بواسطة استخدام كمادات الثلج والنوم بوضعية نصف الجلوس). بالاضافة الى ذلك، من الممكن ان يفقد المريض الاحساس في المنطقة التي تم اخذ الشعر المزروع منها، او في المنطقة التي تم زرعه فيها. لكن هذا الفقدان للاحساس عادة ما يزول خلال فترة لا تزيد عن ثلاثة اشهر.
من الممكن ان يكون العلاج مركبا من عدة اجراءات طبية في مواعيد مختلفة ومتفرقة، مما يعني ان اتمام العلاج قد يتطلب فترة زمنية طويلة يمكن ان تستمر من بضعة اشهر حتى بضع سنوات.
كما في جميع انواع العمليات الجراحية، ثمة مخاطر معينة، دائما، قد تكون جزء من هذه العملية. لكن مضاعفات ما بعد العلاجات لاستعادة الشعر وترميمه هي امر نادر الحصول جدا.‏
3أعجبني ·  · المشاركة
‏‏3‏ أشخاص‏ معجبون بهذا.



بثّ المنشور
‏242‏ من الأشخاص رأوا هذا المنشور

التداوي بالأعشاب والطب البديل
27 أغسطس
من الاعراض الشائعة لحدوث الحساسية للعفن والفطريات ، الرشح - التهاب الانف الارجي (Allergic rhinitis) الموسمي في المناطق الباردة، والتهاب الانف الارجي المستديم في المناطق ذات الاقليم الحار او المكيف. بالاضافة الى ذلك، قد يؤدي العفن الموجود ف...مشاهدة المزيد
صورة: ‏من الاعراض الشائعة لحدوث الحساسية للعفن والفطريات ، الرشح - التهاب الانف الارجي  (Allergic rhinitis) الموسمي في المناطق الباردة، والتهاب الانف الارجي المستديم في المناطق ذات الاقليم الحار او المكيف. بالاضافة الى ذلك، قد يؤدي العفن الموجود في البيت، الى اعراض ارجية (حساسية) طوال السنة، وفي كل الاقاليم.

ينتمي العفن (mold)، على مختلف انواعه، والخمائر (Yeasts), الى عائلة الفطريات. والخمائر هي نباتات احادية الخلية تنقسم وتشكل تكتلات. يتكون العفن من اعداد كثيرة من الخلايا التي تنمو كنسيج يتشعب كاغصان الشجر. تسمى بذور او وسائل التكاثر للفطريات، الابواغ (spores). وتختلف الابواغ، المنتمية الى فطريات مختلفة, في حجمها, لونها وشكلها, رغم ان كل الفطريات بمختلف انواعها قادرة على التسبب بحساسية, الا ان اعداد محدودة فقط من انواع العفن تشترك في غالبية ردود  فعل الحساسية المهمة التي تصيب البشر.

تستطيع الابواغ المجهرية، واحيانا الاجزاء الفطرية المنتشرة  في الهواء ان تسبب التهاب الانف الارجي. فهي صغيرة جدا بحيث تستطيع ان تتهرب من جهاز المناعة الطبيعي داخل الانف وقنوات التنفس العليا، والوصول الى قنوات التنفس الوسطى والصغرى والتسبب باعراض ربو حادة (acute Asthma).

لقد اظهرت ابحاث عديدة ان مسار المرض لدى مرضى الربو الذي يصاحبه حساسية للعفن معقد اكثر وعلاجه اصعب، كما ان المستوى الوظائفي للعملية التنفسية لدى مرضى الربو يعتبر اسوا من مستوى العملية ذاتها لدى مرضى الربو الذين لا يعانون مثل هذه الحساسية. وتتفاقم مظاهر هذه الحساسية عند بعض المرضى لدى تناولهم الاجبان واطعمة اخرى تحتوي على العفن. رغم ذلك فلا يوجد اي صلة بين حساسية الاجهزة التنفسية الناجمة عن عفن البنسلين (Penicillium) وبين الحساسية ضد عقار البنسلين المستخرج من هذا الفطر.

يمكن العثور على العفن في كل مكان يتواجد فيه الاكسجين والرطوبة، وكل مصدر يتوفر فيه القليل من المواد الغذائية المطلوبة لنموه. اما داخل المباني والمنازل فان الاماكن الحميمة الملائمة لنمو العفن والفطر، على مختلف انواعها، فهي المخازن والخزائن الرطبة, الحمامات, اماكن تخزين الاطعمة الطازجة, الاصص والنباتات  البيتية, اجهزة التكييف واجهزة الترطيب وكذلك المفروشات والاثاث.

تنتشر الابواغ الفطرية والعفن على انواعه المختلفة في معظم انحاء العالم وتشكل بصورة عامة الغالبية العظمى من الجزيئات العضوية المحمولة بالهواء. مع ذلك، هناك انواع محددة فقط، تؤثر  على ردود الفعل الحساسة لدى البشر، تشمل: النوباء (Alternaria), المبغثرة (Cladosporium), الرشاشية (Aspergillus) والمكنسية (Penicillium). معظم المرضى لديهم حساسية ضد اكثر من نوع من الفطر، حسب المعطيات المخبرية على الاقل, والسبب كما يبدو هو تواجد بروتينات مشتركة لعدد كبير من الفطريات والخمائر.

كما هو الحال  في تعداد جزيئات الغبار في الهواء, كذلك فان قياس  كمية الابواغ الفطرية تكفي لاجراء تقدير نسبي  لكميات وانواع العفن المختلفة المتواجدة في مكان وزمان محددين.هذه المعطيات تتغير حسب ظروف الطقس, الرطوبة النسبية، سرعة الريح والتوقيت الزمني. يساهم المطر في تنظيف الهواء من الابواغ الكبيرة، نسبيا، لكنه في الوقت ذاته, يؤدي الى تحرير ابواغ اصغر حجما، ولذلك فان تعداد الابواغ لا يشكل وسيلة ناجعة لتخمين الاعراض لدى المريض.‏
4أعجبني ·  · المشاركة
‏‏3‏ أشخاص‏ معجبون بهذا.




ابوالبنات المسلم بجد جزاك الله كل خير
إلغاء إعجابي · رد · 1 · أمس في الساعة ‏01:17 صباحاً‏
بثّ المنشور
‏291‏ من الأشخاص رأوا هذا المنشور

التداوي بالأعشاب والطب البديل
27 أغسطس
كيفية تقوية جهاز المناعة بالاعشاب، ما هي هذه الاعشاب وكيف يتم استخدامها؟ اليكم قائمة الاعشاب الاكثر فائدة لتقوية جهاز المناعة لديكم.
تنتشر الانفلونزا في فصل الشتاء وتسبب الشعور بالانزعاج لمعظمنا، التغيب عن العمل، وفي الحالات الصعبة جدا قد ت...مشاهدة المزيد
صورة: ‏كيفية تقوية جهاز المناعة بالاعشاب، ما هي هذه الاعشاب وكيف يتم استخدامها؟ اليكم قائمة الاعشاب الاكثر فائدة لتقوية جهاز المناعة لديكم.
تنتشر الانفلونزا في فصل الشتاء وتسبب الشعور بالانزعاج لمعظمنا، التغيب عن العمل، وفي الحالات الصعبة جدا قد تنتهي حتى بوفاة المريض. ان اهم ما في الامر هو اعداد مناعتنا الشخصية بشكل جيد لمواجهة المرض، وهنالك بعض الاعشاب الطبية التي تساعدنا في ذلك.
تقوم المؤسسات الصحة في معظم الدول المتقدمة، بتطعيم السكان كل سنة بلقاح مضاد لانواع الانفلونزا المنتشرة في ذلك الموسم. ومع ذلك قد تكون هنالك انواع من فيروسات الانفلونزا غير المشمولة في التطعيم، الامر الذي يعرض الاشخاص للخطر، وخاصة اولئك الذين يعانون من اعتلالات في جهاز المناعة، فهم بالتالي اكثر عرضة للاصابة بالمرض وظهور مضاعفاته.

يحتم علينا هذا الامر، تعزيز جهاز المناعة لتقليل احتمال التقاط العدوى بفيروس الانفلونزا.

هنالك عدة اساليب لتعزيز جهاز المناعة في الطب البديل، ومنها: الاعشاب الطبية، التغذية السليمة، تناول المكملات الغذائية المختلفة، المعالجة المثلية (Homeopathy)، الارشاد بالخيال (Guided affective imagery) وحتى بالاعتلال العظمي (Osteopathy).

هذا المقال مخصص لكيفية تقوية جهاز المناعة بالاعشاب وكيفية استخدامها.

الاستخدام الصحيح للاعشاب الطبية:

عرف استخدام الاعشاب الطبية للوقاية ولعلاج الانفلونزا والتهابات المسالك التنفسية في الطب الشعبي للشعوب المختلفة. تم دراسة بعض هذه الاعشاب الطبية، ووجد انها بالفعل ناجعة في تقصير ايام المرض بالانفلونزا او التهابات المسالك التنفسية.

يتوجب الانتباه هنا، الى ان الاعشاب الطبية التي اجريت البحوث عليها، تم استخدامها في ظروف البحث باساليب معينة، من حيث طريقة التناول، التركيز ومستوى رقابة الجودة. وكثير من الاعشاب التي تمت دراستها، متوفرة اليوم في الاسواق، ولكن بتراكيز مختلفة وبجودة انتاج مختلفة عن تلك التي تمت بظروف البحث، لذا من المحتمل ان تكون نتائج استخدام هذه المستحضرات المتوفرة في الاسواق مختلفة عن تلك التي اجريت البحوث عليها.

كذلك، هنالك اهمية كبيرة لاختيار النبتة الصحيحة واستخدام اقسامها بشكل صحيح، كما ومن المهم ايضا اختيار المستحضر المصنوع من هذه النبتة وطريقة تناوله.

الاعشاب ذات التاثير المعزز لجهاز المناعة:

النبتة القنفذية (اخناسيا - Echinacea).

يظهر من البحوث المخبرية، ان هذه النبتة موجهة لتعزيز نظام المناعة، ففي النبتة القنفذية مواد فاعلة كثيرة تؤثر على الجهاز المناعي، من بينها، مواد فعالة في تعقيم وابادة الفيروسات والجراثيم. فتناول هذه النبتة يساعد في تنشيط عمل النظام المناعي في الجسم. للنبتة انواع كثيرة، الا ان "القنفذية الارجوانية" (Echinacea Purpurea) تعتبر الاكثر نجاعة من بينها. فقد اظهرت الابحاث ان التدواي بهذه العشبة قلل نسبة المراضة في المسالك التنفسية العليا بنسبة  58% وقلل من طول فترة المرض بيوم ونصف.

الجينسينغ السيبيري (Eleutherococcussenticosus).

ان للجينسينج السيبيري ميزات رائعة وتاثيرا على معظم اجهزة الجسم. لقد اجريت على هذه النبتة الكثير من الابحاث في عهد الاتحاد السوفيتي الاسبق. وقد تبين انه ناجع بشكل خاص في الوقاية من الامراض التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي  والوقاية من الانفلونزا. فقد اظهرت الابحاث التي اجريت على مجموعات كبيرة من الاشخاص الى انخفاض نسبة الاصابة بالانفلونزا بـ 30% في مجموعة الاشخاص الذين تناولوا النبتة باستمرار، مقارنة بالمجموعات الاخرى.  وكما هو الحال مع الاخناسيا (النبتة القنفذية) فقد نجد تنوعا في جودة مستحضرات الجينسينغ السيبيري المتوفرة في الاسواق. يتوجب الحرص على تناول المستحضر في الوقت الصحيح. بعض المستحضرات يوصى بتناولها قريبا من وقت الطعام، الا ان تناول المستحضر في هذا التوقيت قد يضر في امتصاص الجسم له.

الثوم (Allium Sativum).

عرف استخدام الثوم منذ عهد المصريين القدامى، واستخدم في الحضارات المختلفة في ارجاء العالم للوقاية من الانفلونزا وامراض المسالك التنفسية العليا.

من بين جميع تاثيرات الثوم الدوائية، عرفت ايضا فاعليته المضادة للجراثيم/ المضادة للفيروسات/ المضادة للفطريات/ المضادة للطفيليات. فقد اثبتت العديد من التجارب بان للثوم فعالية مضادة للجراثيم الدقيقة اكثر من اي مادة اخرى مضادة للجراثيم. بالاضافة الى ذلك، فان تاثيره معزز للجهاز المناعي. ففي احد الابحاث التي اجريت لمعرفة صفاته العلاجية، تبين ان نسبة المراضة لدى الاشخاص الذين تناولوا الثوم، كانت اقل من غيرهم (مجموعة المراقبة) بـ 64%.

العكبر (مادة شمعية من النحل - Propolis)

رغم ان العكبر مادة  شمعية ماخوذة من قفير النحل، الا انه يعتبر من الاعشاب الطبية. في احد الابحاث الذي اجري على استخدام خليط من الاخناسيا (النبتة القنفذية)، العكبر وفيتامين جـ (c) اظهر هبوطا كبيرا، وفق المقاييس الاحصائية، بنسبة الاصابة بامراض المسالك التنفسية العليا في الاطفال.‏
4أعجبني ·  · المشاركة
‏‏4‏ أشخاص‏ معجبون بهذا.



بثّ المنشور
‏241‏ من الأشخاص رأوا هذا المنشور

شارك ‏التداوي بالأعشاب والطب البديل‏ ‏رابطاً‏.
‏26 أغسطس‏ بالقرب من ‏Cairo‏

اليوغا لتخفيف الآم الولادة
تقرير عمر الخطيب تاريخ بث التقرير :2\11\2009 يؤكد خبراء واطباء هنود ان ممارسة تمرينات خاصة من رياضة اليوغا تفيد الحوامل وتجنبهن الالام المصاحبة لعملية الولاد...
2أعجبني ·  · المشاركة
‏‏4‏ أشخاص‏ معجبون بهذا.




وردت النرجس ماهي الاعشاب لتخلص من الامساك بسرعه
إلغاء إعجابي · رد · 1 · ‏26 أغسطس‏، الساعة ‏07:27 مساءً‏

التداوي بالأعشاب والطب البديل السنامكى
أعجبني · ‏26 أغسطس‏، الساعة ‏07:28 مساءً‏

وردت النرجس غير سناميكي
أعجبني · ‏26 أغسطس‏، الساعة ‏07:29 مساءً‏

التداوي بالأعشاب والطب البديل النعناع+الينسون + الحلبة
أعجبني · ‏26 أغسطس‏، الساعة ‏07:30 مساءً‏



بثّ المنشور
‏411‏ من الأشخاص رأوا هذا المنشور

تمت مشاركة ‏صورة‏ ‏‎Mahmoud Al-Said‎‏ من قبل ‏‏التداوي بالأعشاب والطب البديل‏‏.
24 أغسطس
صورة
14أعجبني ·  · المشاركة
‏‏7‏ أشخاص‏ معجبون بهذا.



بثّ المنشور
‏425‏ من الأشخاص رأوا هذا المنشور

التداوي بالأعشاب والطب البديل
24 أغسطس
فيتامين «سي».. هل يحارب البرد حقا؟

نتائج الدراسات حوله لا تزال متفاوتة
كمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط»*
كل شتاء نسمع نفس القصة.. وهي أن فيتامين «سي» C يقي من أخطار نزلات البرد، لكن هل هذا الأمر حقيقي ومساعد فعلا، أم إنه تضخيم للواقع؟

يقول الدكتور بروس بيستريان رئيس قسم التغذية الإكلينيكية في مركز بيت إسرائيل ديكانويس الطبي، البروفسور في الطب بجامعة هارفارد، إن «نتائج عدد كبير من الدراسات حول هذا الموضوع لا تزال متفاوتة».

* فيتامين «سي» الحيوي

* إن فيتامين «سي» عنصر غذائي حيوي، وهو قابل للذوبان في الماء ويوجد بتركيز عال في الفواكه (خصوصا الحمضيات)، الخضراوات الخضراء، والطماطم. وهو مهم لتركيب العظام، ولعملية امتصاص الحديد، وتماسك الجلد، ولوظيفة جهاز المناعة. ولذا فإن النقص الشديد من هذا الفيتامين يمكنه التسبب في مرض يسمى الإسقربوط، النادر الذي يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.

ولأن جسم الإنسان لا ينتج فيتامين «سي» فإن علينا أن نحصل عليه من مصدر خارجي. وتبلغ الجرعة التي يوصى بها من الفيتامين للرجال 90 مليغراما (ملغم) من الفيتامين يوميا، وللنساء 75 ملغم. وعندما تزداد جرعة الفيتامين عن 400 ملغم فإن الجسم سيتخلص من كل مقدار الفيتامين تقريبا عن طريق البول. كما أن هناك مخاوف محدودة عندما تظهر آثار سيئة لدى تناول جرعة منه تصل إلى 2000 ملغم.

وعندما تكون جرعته أعلى من 2000 ملغم فقد يصاب الإنسان بالغثيان، الإسهال، ووجع البطن. وقد تتداخل هذه الجرعات العالية مع نتائج القياسات الخاصة ببعض الفحوص لمستوى السكر (الغلوكوز) في الدم أو البول، ووجود الدم في البراز. إلا أن غالبية اختبارات سكر الدم الحديثة لا تتأثر بذلك.

* «محارب» البرد

* ولأن فيتامين «سي» يساعد على دعم جهاز المناعة فقد أنفق الباحثون عقودا من السنين للتعرف على دوره في محاربة نزلات البرد الشائعة.

وماذا كانت النتيجة؟ إن فيتامين «سي» لا يساعد في محاربة نزلات البرد إن تم تناوله بعد ظهور أعراضها، كما أنه لا يقلل من عدد حدوث النزلات إن تم تناوله بهدف الوقاية منها. ومع هذا فإن فيتامين «سي» الذي يتم تناوله بهدف الوقاية قد يساعد على تقليص طول فترة النزلة.

ويقول الدكتور بستريان: «سجل تناقصا بنسبة 8 في المائة من طول فترة الإصابة بنزلات البرد لدى أشخاص بالغين، عند إجراء 30 مقارنة بين نحو 10 آلاف مشهد من حالات الإصابات التنفسية، وسجل تناقصا آخر بنسبة 13 في المائة بين الأطفال لدى تناولهم جرعة تزيد على 200 ملغم يوميا لأغراض الوقاية».

إلا أن الدكتور بستريان يضيف أن تناول فيتامين «سي» بشكل منتظم قد يقلل من احتمالات ظهور نزلة البرد لدى أناس معينين، إذ سجل تناقصا في الإصابات بها بنسبة 50 في المائة لدى الأشخاص الخاضعين إما إلى إجهاد بدني فائق (مثل المشاركة في سباق الماراثون)، أو إلى إجهاد بدني بالتزامن مع إجهاد بسبب البرد (مثل المتزلقين على الجليد أو الجنود العاملين في مواقع شديدة البرودة).

* نصائح

* ما الذي يجب علينا عمله إذن؟ الجواب هو الحصول على الجرعة اليومية من فيتامين «سي». والمصادر المفضلة هي المصادر الطبيعية للفيتامين، أي أنواعه الأغذية الحاوية له، وذلك على الرغم من أن نصف الأميركيين تقريبا يتناولون مكملات (حبوب) الفيتامين، كما يقول الدكتور بستريان.

ويشير بستريان إلى أن تناول الخمس حصص المطلوبة في اليوم من الفواكه والخضراوات يوفر مقدار 200 ملغم من فيتامين «سي» من الغذاء. وإن لم يتمكن أي واحد منا من الحصول على الفيتامين من الغذاء فعليه تناول المكملات للوصول إلى مقاديره المطلوبة.

* رسالة هارفارد الصحية، خدمات «تريبيون ميديا»
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded