Profile cover photo
Profile photo
Канспорт. Канатные тренажеры для детей и профи
About
Posts

Post has attachment
Наступило холодное время года. Дети меньше гуляют и больше докучают родителям. Куда деть их неуёмную энергию? Посадить их за компьютер — это же так "полезно" для их здоровья! Умные и заботливые родители уделяют больше внимания физическому развитию их чад.
Канатные тренажёры наиболее простое и эффективное решение данного вопроса. Канат, веревочнуая лестница или верёвка с узлами занимают очень мало места, но они привлекательны для ребёнка. И на самом деле их несложно закрепить, просто сделать пару отверстий в потолке обычным перфораторм, который есть у каждого мужика; пару анкеров из ближайшего строительного магазина и наш кронштейн из нержавеющей стали будет украшать потолок. Канатные тренажёры эстетичны в интерьере и полезны для физического развития ребенка - два в одном.
Я, конечно, не предлагаю делать в каждой квартире такую инсталяцию:


Хотя на приусадемном участке можно сделать что-нибудь подобное:
В интерьере канатные тренажеры могут выглядеть так:

В любом случае детям очень нравятся канатные тренажёры

простые, недорогие и интересные.
PhotoPhotoPhotoPhoto
29.11.2017
4 Photos - View album
Add a comment...

Post has attachment
Мышцы спины и пресса поддерживают позвоночник и принимают на себя значительную часть нагрузок и стрессов. Если мышцы не достаточно сильные и гибкие, приходится работать связкам и суставам, которые быстро изнашиваются и не так хорошо снабжаются кровью. В результате повреждаются ткани и появляются боли в спине (и более серьезные болезни).
Существует несколько базовых упражнений, которые можно выполнять не только в тренажерном зале, но и дома. Подробнее в нашей статье.
Add a comment...

Post has attachment
До весны осталось совсем чуть-чуть и так хочется легкости и гибкости! Для всех, кто уже практикует йогу или только планирует начать занятия мы предлагаем блоки из сосны. Блоки - это незаменимое оборудование для йоги и гимнастики, с помощью которого можно уменьшить давление на мышцы и правильно распределить нагрузку.
Add a comment...

Post has attachment
СКИДКИ! 15% СКИДКИ!

Уважаемые покупатели!
С 4 по 13 февраля в интернет-магазине Канспорт скидка 15% на канаты для лазания, канаты для перетягивания и канаты для кроссфита!
Скидка распространяется на все хлопчатобумажные изделия диаметром 40 мм, включая канаты для лазания с кольцом и карабином.

Мы используем только натуральные материалы и гарантируем качество и надежность наших канатных тренажеров.
Add a comment...

Post has attachment
Как говорится, тренируешь бицепс - не забудь про трицепс! Разгибание рук в блоке.

Чем полезно упражнение?
- Укрепляет трицепс, повышает жимовые способности мышц
- Изолированная проработка трехглавой мышцы плеча
- Улучшает вид мускулатуры рук (избавляемся от “холодца”)

Исходная позиция:
Руки кладем на рукоять, хватом на ширине или чуть уже плеч. Опускаем рукоять до образования прямого угла предплечий с плечом. Локти прижимаем к корпусу.

Техника выполнения упражнения:
Ведем планку вниз до касания переднего бедра, полностью выпрямляем руки. Выдох. Задерживаемся в этом положении на несколько секунд, затем со вздохом медленно возвращаем рукоять в исходное положение.

Существуют разные варианты выполнения упражнения: с разными видами рукояти, с канатной рукоятью или обратным хватом.

Канат позволяет “дотянуться” до самых глубоких мышечных волокон трицепса и обладает более полной амплитудой движения.

Желаем эффективных тренировок!
Add a comment...

Post has attachment
Укрепляем иммунитет: закаливание
Многие слышали о пользе закаливания для повышения иммунитета и общего тонуса организма. И, наверняка, каждый из нас хоть раз обещал себе “начать закаливаться с понедельника”. На практике же оказывается, что закаливаются единицы “смельчаков”. Что же мешает нам бесплатно и естественно улучшать свое здоровье и здоровье наших детей?
Прежде всего - это неправильное понимание техники закаливания и всеобщее представление о том, что закаливаться значит “обливаться ледяной водой и нырять в прорубь”.
На самом деле, закаливание - это разнообразные оздоровительные процедуры, которые помогают организму и учат его адаптироваться к нестандартным условиям внешней среды. Незакаленный организм реагирует на солнце перегревом, на холод - переохлаждением. Помимо привычного закаливания холодом и водой, закаляться можно воздухом и солнцем.

Рассмотрим некоторые базовые виды закаливания.
Ходьба босиком. Наверное, самый простой и приятный вид закаливания. Наши стопы имеют большое количество нервных окончаний, влияющих на дыхательную систему и способность организма сопротивляться всевозможным инфекциям. Не отказывайте себе в удовольствии пройтись по мокрой траве или прохладному песку на пляже!

Закаливание воздухом или воздушные ванны. Воздушные ванны могут быть как горячими (температура воздуха выше 30С), теплыми (выше 22С), так и холодными (не ниже 4С) и даже очень холодными (меньше +4С).
Несмотря на то, что закаливание воздухом может показаться безобидным, этот вид закаливания зачастую, наоборот, приводит к простудам. Вспомним 2 принцип закаливания - постепенность и умеренность. Начинайте принимать воздушные ванны с подветренного помещения, находясь в прохладной комнате по 3, 5 и более минут. Не стоит сразу выбегать на мороз или пытаться долгое время находиться в холодном помещении.

Закаливание солнцем и воздействие на организм теплом. Прогрев организма активизирует потовые железы, усиливая испарение влаги с поверхности кожи, что приводит к расширению подкожных сосудов, усилению кровотока, улучшению кровоснабжения и снабжения тканей кислородом. Кроме этого, ультрафиолетовые лучи необходимы для выработки витамина D, необходимого нашему организму. Лучше принимать солнечные ванны рано утром и вечером, когда влияние солнца не вредит организму.

Закаливание водой. Основные виды закаливания водой: холодный или контрастный душ, обтирание, обливание холодной водой всего тела или ног и лечебное купание.
Если вы особенно настороженно относитесь к закаливанию водой, начните с обтирания. Оботрите смоченной губкой или рукой сначала верхнюю, затем нижнюю части тела, компенсируя холодную воду растиранием.
Лечебное купание влияет на организм целостно, улучшает работу сердца, легких, совершенствует систему терморегуляции. Несмотря на то, что, лечебное купание с каждым годом набирает популярность, практиковать данный вид закаливания следует только после консультации с врачом и соответствующей подготовки.

Желаем здоровья!
Add a comment...

Post has attachment
Трапеция Лемур для детей!
Отличный тренажер для ребенка. На нем можно и подтягиваться и раскачиваться!
Диаметр: 12 мм
Add a comment...

Post has attachment
Тренируем ягодицы. Без приседаний!
Все упражнения выполняем лежа на спине, руки за головой, прижимаем лопатки к земле, а бедра поднимаем вверх. Всего 5 минут на красивое тело!

1. Ноги на ширине плеч, ступни на носочках. Делаем 12 подъемов.
2. Поднимаем правую ногу носком вверх, задерживаемся на 2 секунды, опускаем ногу до параллели с полом. Повторяем упражнение 12 раз на каждую ногу.
3. Кладем согнутую ногу на противоположное колено. Делаем 12 подъемов, затем меняем ноги.
4. Ставим ноги вместе, касаемся пятками ног, носки врозь. Выполняем 12 повторов.

Если этой нагрузки недостаточно, можно выполнить упражнения еще раз, или использовать утяжелители.
PhotoPhotoPhotoPhoto
11.01.2017
4 Photos - View album
Add a comment...

Post has attachment
Уделите 10 минут в день на массаж сухой щеткой. Ваше тело скажет вам спасибо!

Чем полезен массаж сухой щеткой?
- Эксфолиация (отшелушивание ороговевших клеток с поверхности кожи)
- Борьба с целлюлитом и растяжками
- Мышечный тонус
- Стимуляция кровообращения и лимфотока
- Улучшение работы пищеварительной системы

🌿Для сухого растирания кожи выбирайте щетки из качественных натуральных материалов. Для чувствительной кожи лучше выбрать щетку помягче.

Техника массажа
1. Начните с ног и от ступней двигайтесь вверх.
2. Помассируйте руки (от кончика пальцев и до самых плеч).
3. Промассируйте спину, направляя движения от поясницы к шее.
4. Сделайте легкий массаж живота. Движения по часовой стрелке улучшают пищеварение.
5. Закончите массаж в области шеи и груди.

Все движения должны идти в сторону сердца
Тело и щетка должны быть сухими
После процедуры примите душ и нанесите на кожу какое-нибудь приятное масло
Add a comment...

Post has attachment
Лазание с остановками (завязывание)
Три основных способа завязывания: стоя, петлей и восьмеркой.

Завязывание стоя:
на высоте 2-3 м выполняется вис на прямых руках (канат лучше расположить со стороны руки, выполняющей захват выше), круговым движением ноги вперед наружу обвить канат вокруг нее и плотно прижать к ступне подъемом другой ноги, перехватить одноименную руку в хват на уровне пояса и завести канат за другую руку.

Завязывание петлей:
из виса на прямых руках поднять ноги вперед и, зажав канат бедрами, отпустить одну руку и взять ею канат внизу, соединив его с канатом на уровне под­бородка, отпустить другую руку для отдыха. Можно выполнять завязывание петлей, проведя канат под обе ноги.

Завязывание восьмеркой:
из виса на прямых руках под­нять ноги вперед и зажать ими канат; освободив одну руку, взять ею канат снизу и, перекинув его через бедро, опустить вниз, перехватить руки и взять канат снизу другой рукой, перекинуть его через бедро другой ноги и опустить вниз между ногами. Сидя в петлях на бедрах, одну руку можно отпустить.
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded