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Mulher Malhada
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Aprenda a aceitar os erros cometidos na dieta e continuar firme no seu objetivo!
Se você já tentou perder peso, sabe como é fácil e comum cometer errinhos ocasionais na dieta. De consumir muitas calorias até não se exercitar o suficiente, erros simples podem tornar frustrante e difícil manter seu plano de emagrecimento. É claro que, se ...
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Receita de omelete de forno | Fit, proteica e fácil de preparar
Receita de omelete de forno! Super proteico, cheio de vitaminas e minerais essenciais à nossa saúde, e ainda por cima muito fácil de preparar! Ingredientes 8 ovos 3 e 1/2 colheres (sopa) de farinha de aveia 1/2 cenoura ralada 1/2 abobrinha ralada  1 xícara ...
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6 Receitas de frango e batata-doce para comer todos os dias e não enjoar
Comer frango e batata doce todos os dias pode ser gostoso sim! Duvida? Então dá uma olhada nestas 6 receitas e comprove que, feito de diferentes formas e com diferentes temperos, a combinação frango com batata doce se torna algo muito gostoso! Frango ao cur...
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Pare JÁ de fazer essas coisas que incham sua barriga! | Nutricionista Giovana Guido
Aqui estão algumas coisas que você deve deixar de fazer JÁ, caso o seu objetivo seja mudar o seu abdômen, desinchar, diminuir e/ou defini-lo! As dicas são da nutricionista Giovana Guido! - Conheça o  clube AFIT , onde a nutricionista Giovana Guido disponibi...
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Receita de mini brownie recheado fit e saudável
Receita de mini brownie recheado, delicioso e saudável! Ingredientes 2 ovos 2 colheres de chocoki/cacau/chocolate 70% em pó 4 colheres fartas de farinha de coco 1 colher de óleo de coco 2 colheres fartas de farelo de aveia 100ml de leite de arroz 2 colheres...
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5 Sinais do seu corpo de que você precisa malhar os glúteos
Ouça o seu corpo! Talvez ele esteja dizendo que é melhor você focar um pouco mais o seu treino nos glúteos: Está sentindo dores no joelho? As fibras musculares dos glúteos, em especial do glúteo máximo, se fixam em um tecido fibroso que se estende da coxa a...
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5 sinais do seu corpo de que você precisa malhar o bumbum
Ouça o seu corpo! Talvez ele esteja dizendo que é melhor você focar um pouco mais o seu treino nos glúteos: Está sentindo dores no joelho? As fibras musculares dos glúteos, em especial do glúteo máximo, se fixam em um tecido fibroso que se estende da coxa a...
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7 Dicas para cuidar do cabelo, se você se exercita todos os dias
Não são só seus músculos que trabalham pra valer num treino intenso. Durante a atividade, a produção de suor surge à milhão! Por isso, talvez você precise lavar o cabelo com maior frequência depois da academia, muitas vezes todos os dias. Isso favorece o re...
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Receita saudável de pãozinho de queijo caseiro de batata doce
Pão de queijo de batata doce! Receita saudável e deliciosa! Crocantes por fora e macios por dentro. Ingredientes: 1 xícara de batata doce cozida e apenas amassada (escolher com ou sem cascas) 2 colheres (sopa) de iogurte natural 1/2 xícara de goma de tapioc...
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Receita de panqueca proteica de ovo - Fit e Low Carb
Receita super saudável, low carb e proteica de panqueca de ovos! Para a massa: Bata ligeiramente 1 ovo, 1 colher (sopa rasa) de farinha sem glúten (arroz, polvilho doce, goma de tapioca pronta, grão de bico, ou outra da sua escolha), fio de azeite, pitadinh...
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