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Helena de Troia
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Centro de mesa legal
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Pão de Queijo Diet
Ingredientes: 1 Ovo; 1 copo (200ml) de leite; 1 Xíc. de Maizena; 1/2 xíc. de Polvilho Azedo; 1/2 xíc. Polvilho  Doce; 1/2  xíc. de Óleo de Canola; 50g de ricota; 1 col. de Fermento; Cebolinha Verde e sal a Gosto. Modo de Fazer: No liquidificador bata o ovo,...
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Caminhar sem sair do lugar emagrece?
O ato de caminhar ou marchar sem sair do lugar é
uma maneira pratica de se exercitar em qualquer lugar e não requer nenhum
equipamento especial, podendo ser feito inclusive na sua própria casa. Pois
independente de se estar exercictando sem sair do lugar, s...
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Beringela Recheada
Ingredientes 1 berinjela; 150g carne moida pronta; 2 fatis de Muzarela light; 1 col. de farinha de arroz; 1 ovo ( 1 col de linhaça moida diluida em água); Sal; Orégano; Óleo. Modo de preparo:  Corte a beringela ao meio, retire parte da pompa e cozinhe no va...
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Cardápio de Hoje
Olá pessoal! Hoje consegui fazer 1 hora de caminhada, e suei muito. Nossa mesmo de manhã o tempo esta muito quenta aqui no Rio. Ainda estou me habituando a dieta espero que na próxima semana consiga me manter dentro da meta de 1200 calorias. Esta semana não...
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Cardápio de Hoje
Olá pessoal! Hoje acordei inspirada e fui ao mercado a pé mesmo. Foram 20 minutos de caminhada até o mercado mas o tempo que fiquei lá e a volta deram pouco mais de 1 hora e meia entre a ida e a volta. Sei que não configura uma caminhada de mesmo período. P...
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Gelinhos de couve ou Gelo verde
Simples, fácil e pratico!  A couve é uma grande aliada dos
sucos detox, mas é bem complicado mante-la fresca na geladeira. Por isso os
“cubos de gelo de couve”, tornam tudo  do bem mais Simples, fácil e pratico!  Não existe uma regra para fazer gelo de
couv...
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Cardápio de Hoje
Oi, Pessoal! Meu problema principal contra o exercício é a insônia. Estou tentando dormir mais cedo. Estava dormindo em torno de 3 horas da manhã e ficava na cama até 10 horas. Ontem dormi 2 horas, hoje já consegui dormir 12:30hs. Acordei às 08:00hs tomei o...
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Iogurte Light Caseiro
Ingredientes: 1 litros de leite desnatado; 1 pote de iogurte natural; 2 col. de essência de baunilha; açúcar ou adoçante a gosto. Como fazer: Aqueça o leite até ficar morno numa temperatura que a pele aguente. Adicione o iogurte natural em temperatura ambie...
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Cardápio 1º dia
Gente Hoje não foi meu melhor dia, eu sei. Mas dei um desconto estou me readaptando. Lá no trabalho tive de resistir a uma rodada de pizza. Todo mundo comendo queijo derretido e eu só no biscoito e iogurte. Foi  dureza, mas passei por essa. Aff !!!
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