Profile cover photo
Profile photo
La mia vita naturale
3 followers
3 followers
About
Posts

Post has attachment
Perché "La mia vita naturale"?
La mia vita naturale
La mia vita naturale
lamiavitanaturale.it
Add a comment...

Post has attachment
**
La mia vita naturale, perché? Molti miei amici e conoscenti mi chiedono il perché di questo nome per il mio blog ed in effetti mi accorgo che ho pubblicato ben pochi post riguardo questo argomento.
Il motivo è molto semplice: dal momento in cui ho aperto qu...
La mia vita naturale
La mia vita naturale
lamiavitanaturale.it
Add a comment...

Post has attachment
SCIENZE MOTORIE: SBOCCHI PROFESSIONALI DELLA LAUREE MAGISTRALI
Quali mestieri si possono svolgere con la laurea magistrale in scienze motorie? Qui vi faccio una breve carrellata su tutto ciò che questo corso di laurea offre, in particolare su ciò che potrete fare con un diploma di laurea magistrale in uno dei tre indirizzi che sono previsti per il campo delle scienze motorie.
Invito tutti coloro che si sono laureati in una dei tre indirizzi di scrivere nei commenti eventuali sbocchi professionali che ho tralasciato di dire nel video così che possiamo fare davvero una community di “auto-aiuto” tra chi è laureato, chi inizia o chi sta finendo il proprio percorso di studi.
Scienze motorie esiste dal 1998 ma fino ad ora non è stato fatto molto da parte nostra, intendo noi come professionisti delle scienze motorie…ci siamo semplicemente adagiati…ma questo è un altro discorso, magari lo posso affrontare nel prossimo video 😉 Fatemi sapere mi raccomando!
Come promesso ecco i link al piano di studio (lauree magistrali) dei diversi atenei italiani!
#scienzemotorie #sbocchiprofessionali #magistralescienzemotorie
Add a comment...

Post has attachment
Credo sia molto importante per i bambini avere una routine quotidiana, io ci ho messo tanto per trovare quella che potesse funzionare per la mia bimba e alla fine ce l'ho fatta!

Ho trovato anche una mia routine che mi permette di alzarmi tutti i giorni presto, alle 5:30 e portare avanti gli studi (quasi finiti yeeee), la casa, la famiglia ed il lavoro (spesso la mia giornata lavorativa finisce alle 21:30).

Devo dire che la mia famiglia mi sostiene e a casa ho un grande supporto da parte di mio marito che mi sopporta e mi supporta :)

Spero che questo video possa fungere da spunto per trovare una routine ideale anche per voi!

SITO TISANE NATURALI TRENTINE: http://fiores.it/infusi/
CANALE YOUTUBE DI ILENIA: https://www.youtube.com/user/simplynabiki

@simplinabiki :)

#barbararamoino #howtowakeupearly #familyedition
======================================================

E non dimenticarti di seguirmi sui social :)
📸INSTAGRAM: @barbara_ramoino
📘FACEBOOK: Barbara Ramoino La mia Vita Naturale
👩BLOG: www.lamiavitanaturale.it
🐤TWITTER: Barbara Ramoino @Simbar9386
🎥YOUTUBE: Barbara Ramoino
🎧 TIK TOK: Barbara Ramoino
👻 SNAPCHAT: Barbyvitanat

======================================================

Barbara Ramoino
Laurea Specialistica in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie preventive e adattate
Naturopata
Laureanda in scienze della Nutrizione Umana
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
HIIT for beginners - Allenamento per principianti.

Questo tipo di allenamento l'ho pensato per persone che non hanno mai affrontato un allenamento ad alta intensità o un circuito fitness. L'High Intensity Interval Training è un tipo di allenamento molto efficace ma anche abbastanza rischioso se non si prendono le giuste precauzioni.

Molto efficace perché l'HIIT permette di allungare i tempi e mantenere elevanti i livelli di dispendio calorico (effetto EPOC - Excess Post-Exercise Oxygen Consumption).

ATTENZIONE questo tipo di allenamento è molto intenso se eseguito nella maniera corretta, ti consiglio perciò di iniziare gradatamente e di pensare all'esecuzione corretta dell'esercizio più che alla velocità d'esecuzione. Ho strutturato questa serie di esercizi per poter dare la possibilità, a chi non li ha mai fatti, di poter eseguire un allenamento più intenso, è una preparazioni all'allenamento HIIT vero e proprio.

Recupero attivo: tra gli esercizi e tra i circuiti dovresti recuperare attivamente eseguendo degli step-touch oppure camminando. Il tempo di recupero dovrebbe sempre essere sotto i 30 secondi ma ho indicato un range fino ad un minuto per precauzione: nessuno di voi, immagino, ha un personal trainer a casa che controlla l'esecuzione dei movimenti!

QUINDI RICORDATEVI:
1- Esecuzione corretta degli esercizi
2- Solo successivamente aumentare l'intensità

Al prossimo video!!
#barbararamoino #hiitforbeginners #homeworkout
======================================================

E non dimenticarti di seguirmi sui social :)
📸INSTAGRAM: @barbara_ramoino
📘FACEBOOK: Barbara Ramoino La mia Vita Naturale
👩BLOG: www.lamiavitanaturale.it
🐤TWITTER: Barbara Ramoino @Simbar9386
🎥YOUTUBE: Barbara Ramoino
🎧 TIK TOK: Barbara Ramoino
👻 SNAPCHAT: Barbyvitanat

======================================================

Barbara Ramoino
Laurea Specialistica in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie preventive e adattate
Naturopata
Laureanda in scienze della Nutrizione Umana
Add a comment...

Post has attachment
COME ALLENARE LE BRACCIA - ESERCIZI PER LE BRACCIA E DORSO
Piccola scheda da poter svolgere a casa per poter allenare le braccia e renderle toniche rinforzando anche il dorso con un piccolo accenno agli addominali.

Tutto questo la faccio perché, se di vuole, si può trovare il tempo di allenarsi anche a casa...quindi non ci sono scuse, giù dal divano!!

#allenarelebraccia #fitness #homeworkout
======================================================

E non dimenticarti di seguirmi sui social :)
📸INSTAGRAM: @barbara_ramoino
📘FACEBOOK: Barbara Ramoino La mia Vita Naturale
👩BLOG: www.lamiavitanaturale.it
🐤TWITTER: Barbara Ramoino @Simbar9386
🎥YOUTUBE: Barbara Ramoino
🎧 TIK TOK: Barbara Ramoino
👻 SNAPCHAT: Barbyvitanat

======================================================

Barbara Ramoino
Laurea Specialistica in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie preventive e adattate
Naturopata
Laureanda in scienze della Nutrizione Umana
Add a comment...

Post has attachment
Quando studi tanto hai bisogno di staccare la spina, ma come? Io monto le coreografie che mi servono a lezione e quando si tratta di farlo su un pezzo di un tuo concittadino che ha sfidato tutto e tutti ed ha raggiunto il palco di X-Factor, ti senti davvero emozionata ed orgogliosa!

W i giovani, W i dianesi e W i Messaggi importanti che si possono trasmettere grazie alla Musica!

@alessandrocasini tifiamo tutti per te!!! 🙌❤️✨🎵🎙️🎤
@alo_official
===========
Add a comment...

Post has attachment
Ecco un brevissimo riscaldamento adatto ad un allenamento di mezz'ora in cui il focus sono gli arti superiori. Sono movimenti davvero semplici ma indispensabili per evitare lesioni muscolari o articolari.
Quando si allena una parte del corpo bisogna incentrare gli esercizi su quel distretto ma non bisogna mai dimenticare di riscaldare anche il resto del corpo perché comunque viene sempre coinvolto.

In questo caso vedrete infatti che vi farò eseguire qualche movimento per il busto e per gli arti inferiori e personalmente aggiungo sempre un esercizio per le caviglie in quanto sono il mio punto debole e a volte posso subire delle lievi slogature spostandomi e mettendo male i piedi (sono un disastro lo so!)

Come promesso su Instagram (seguimi @barbara_ramoino), per le prossime settimane dedicherò la mia attenzione sull'allenamento degli arti superiori, schiena e circuiti HIIT (ad Alta intensità) per principianti.

Non dimenticatevi di iscrivervi al mio canale per rimanere aggiornata sui nuovi video!

#riscaldamentoperbraccia #riscaldamentoallenamento #warmup
======================================================

E non dimenticarti di seguirmi sui social :)
📸INSTAGRAM: @barbara_ramoino
📘FACEBOOK: Barbara Ramoino La mia Vita Naturale
👩BLOG: www.lamiavitanaturale.it
🐤TWITTER: Barbara Ramoino @Simbar9386
🎥YOUTUBE: Barbara Ramoino
🎧 TIK TOK: Barbara Ramoino
👻 SNAPCHAT: Barbyvitanat

======================================================

Barbara Ramoino
Laurea Specialistica in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie preventive e adattate
Naturopata
Laureanda in scienze della Nutrizione Umana
Add a comment...

Post has attachment
Che cosa aspetti? Stiamo aspettando te!! Da ottobre iniziano i corsi alla Palestra Meeting Club e questo è un trailer delle lezioni di Dance Fitness/Zumba fitness che terrò questa stagione!

#palestracarcare #meetingclubcarcare #zumbafitness
======================================================

E non dimenticarti di seguirmi sui social :)
📸INSTAGRAM: @barbara_ramoino
📘FACEBOOK: Barbara Ramoino La mia Vita Naturale
👩BLOG: www.lamiavitanaturale.it
🐤TWITTER: Barbara Ramoino @Simbar9386
🎥YOUTUBE: Barbara Ramoino
🎧 TIK TOK: Barbara Ramoino
👻 SNAPCHAT: Barbyvitanat

======================================================

Barbara Ramoino
Laurea Specialistica in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie preventive e adattate
Naturopata
Laureanda in scienze della Nutrizione Umana
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded