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José Manuel Martínez Sánchez
http://lasletrasdelaire.blogspot.com
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Con estas sencillas técnicas de meditación profundizaremos en la práctica de un estado consciente y alerta capaz de generar un estado de mayor claridad mental, concentración y relajación. Cada ejercicio tiene unas determinadas características y cualidades.
http://www.prana.es/blog/10-tecnicas-y-ejercicios-de-meditacion-y-relajacion


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Ser
Y se llega a sanar la raíz de todo conflicto reconociendo la paz y el amor sin límites que eres. Reconociendo esa plenitud original no hay conflicto, no hay carencia, no falta nada. Es una completa riqueza interior, al conectar con el ser que hay en ti. No ...

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Meditación en el ser
Una de las principales causas del sufrimiento es la insatisfacción. Mientras nos identifiquemos con el pensamiento limitante, que es la voz del ego, la mente experimentará miedo e inseguridad. Ese pensamiento limitante se traduce en "yo soy esto o aquello",...

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Ahora
A cada instante puedes reconocer la verdad manifestándose. Nada es tan sencillo como eso. Mirar, escuchar, caminar... Y cada movimiento, cada sonido escuchado, cada mirada, pertenecen a algo sagrado llamado 'ahora', un acontecer que misteriosamente sucede, ...

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Esta meditación está enfocada en la práctica de la atención plena a través de la escucha mediante una serie de ejercicios de calma y concentración mental y donde el sentido del oído será un elemento esencial para conectar con uno mismo desde el momento presente.
​Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez
http://www.prana.es/blog/meditacion-guiada-la-escucha-atenta

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«Mediante una actitud tranquila, de observadores de nosotros mismos, nos desidentificamos de aquello que afecta al ego, trascendiendo la ilusión de lo que no somos y entrando en un espacio de libertad interior, fluida y espontánea, donde no hace falta ser algo en concreto para ser, pues libres de elegir, de dividirnos, estamos abiertos a la gracia del presente, el cual nos da todo sin pedir nada a cambio. No llevamos ni arrastramos a la vida, somos llevados por ella.»
José Manuel Martínez Sánchez
www.lasletrasdelaire.blogspot.com
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¿Quién soy yo?
Ante la pregunta: ¿Quién soy yo?, surge un silencio profundo, oceánico... Decir Yo Soy es identificar al Yo con Ser, pero si vamos más allá, diríamos ser, solo ser, sin yo... Y todavía más allá queda el silencio solamente, que responde a la pregunta y sustituye, cuando la ...

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Contemplación
Habitante de lo inhóspito aquel que llega al silencio, contempla y enmudece, escucha la voz del espíritu. Salvaje gramática sin palabras hay en el desnudo ahora. Sólo latidos de vida, respiración y sollozo, conciencia pura abrazando el todo y la nada.

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Más allá de la conciencia
Los deseos de la mente no son tus deseos. Puedes observar a la mente proyectando deseos, carencias, ilusiones, planes de futuro, dudas... Puedes observar a la mente sin identificarte con ella, como un testigo impersonal que a nada se aferra. La naturaleza d...

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«Yoga es unión, unión de cuerpo, mente y espíritu, unión del interior yo con el mundo, el Todo. Y en esa unión que desemboca en armonía, hay un camino, un proceso de discernimiento, donde la capacidad de encontrar el término medio y de reconocer lo que es cabal y coherente para uno mismo supone el motor de la práctica.»
José Manuel Martínez Sánchez
www.prana.es
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