Profile cover photo
Profile photo
Marica “Mandarina” Esposito
614 followers
614 followers
About
Posts

Post has attachment
Cookies vegan alla zucca, senza glutine e lattosio (85 kcal) // Good-for-you vegan pumpkin cookies
[ENGLISH BELOW] I biscotti mettono d'accordo tutti, ma questi vengono ancora più incontro a tutte le esigenze: senza glutine, zucchero, lattosio, uova... faccio prima a dirvi cosa c'è: zucca e cioccolato! Buonissimi, morbidi, da regalare o da sgranocchiare ...
Add a comment...

Post has attachment
Focaccia alla zucca senza impastare (245 kcal | 100 gr) // No-knead pumpkin focaccia
[ENGLISH BELOW] Se amate la zucca non potete lasciarvi sfuggire questa ricetta: si prepara con un solo mestolo e senza sporcarsi le mani e la cena è servita! Pochissimi grassi e poche calorie perché l'impasto è super idratato, vi innamorerete ad ogni morso!...
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Polpette di tonno e zucca, senza glutine (190 kcal) // Low carb tuna "meatballs"
[ENGLISH BELOW] Una ricetta di riciclo per delle polpette velocissime, proteiche e sane. Si preparano in dieci minuti con la zucca e pochi altri ingredienti, sporcando una sola ciotola: poche calorie ma tanto gusto! ANCORA ZUCCA! Alzi la mano chi si fa pren...
Add a comment...

Post has attachment
Latte speziato alla zucca light (130 kcal) // Healthy Pumpkin Spice Latte
[ENGLISH BELOW] La tipica bevanda autunnale di Starbucks, ormai sbarcato anche in Italia, ha intorno alle 400 kcal e in maggior parte è costituita da zuccheri... è possibile rifarne una versione sana e leggera in casa, che conservi tutto il gusto speziato e...
Add a comment...

Post has attachment
Ricetta e consigli per una parmigiana light perfetta // No-frying eggplant parmesan
[ENGLISH BELOW] Ci ho provato tante volte a fare una parmigiana buona e sana, ma il risultato non mi convinceva mai. Certo, buona, ma NON saporita. Quindi mi ci sono messa di impegno e ho cercato la ricetta perfetta... pian piano ci sono arrivata ed eccomi ...
Add a comment...

Post has attachment
Come faccio il pollo sfilacciato senza olio (meal prep) // Oil free shredded chicken salad
[ENGLISH BELOW] Il primo nemico della dieta è - secondo me - la pigrizia, ecco perché amo preparare i pasti in anticipo quando sono in un periodo di down. Il pollo è la mia proteina preferita per eccellenza: ne cucino in gran quantità e lo conservo in frigo...
Add a comment...

Post has attachment
Torta semplice al limone, senza zucchero // Sugar free easy lemon cake
[ENGLISH BELOW] Avevo voglia di una torta semplice e fresca, e sono felicissima di aver azzeccato in pieno questa ricetta: questa torta al limone è morbidissima, si prepara in dieci minuti, cuoce poco ed è light. Non ha all'interno zuccheri, è preparata con...
Add a comment...

Post has attachment
Ciambella Bounty con il cocco: senza burro // Low fat and low sugar coconut and chocolate cake
[ENGLISH BELOW] Questa ciambella unisce due delle cose che più amo in pasticceria: il cocco e il cioccolato. Il risultato è una torta molto light, con pochi zuccheri e grassi perfetta per una colazione energetica o per abolire da casa merendine e schifezze ...
Add a comment...

Post has attachment
Torta alle banane e zucchine, senza grassi // Healthy and fat free zucchini banana bread
[ENGLISH BELOW] Le zucchine in un dolce? Ebbene sì, oltreoceano è un ingrediente che spopola: e questo banana bread con soli albumi ne ha dentro parecchie, in modo da dargli morbidezza senza aggiungere grassi e zuccheri. Questa torta ha pochissime calorie, ...
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded