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Iciar Burgos Iribarren
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Aquí os dejo la última entrada de mi blog relacionada con mindfulness y la consciencia corporal.
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¿Estás viviendo en el "tengo que"...? Tengo que hacer más deporte, tengo que cuidarme con la comida, tengo que retomar el inglés, tengo que quedar más con mis amig@s, tengo que reservar tiempo para mi pareja, tengo que dejar de fumar…
Llega septiembre y es como si nos dieran cuerda. Subimos de pulsaciones. Trabajo, casa, hijos, extraescolares… y ese enorme listado de buenos propósitos que hemos decidido incorporar justo ahora. La práctica de Mindfulness equilibra nuestro reloj interno cuando se nos está yendo de las manos. ¿Quiéres saber cómo? Te lo cuento en el blog.
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Os comparto mi último post que hace referencia a la inauguración de este nuevo Espacio Mindfulness en Pamplona.
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Aquí y ahora, disfrutando de un día de mindfulness y naturaleza, aprovechando para crear con manos y corazón, en buenísima compañía. Os comparto algunas fotos.
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13/8/16
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En mi último post hablo de la idea de desarrollo personal como viaje. Y cómo lo han vivido y lo expresan mis alumnos de los cursos de iniciación al Mindfulness. Es sorprendente que en 8 semanas consigamos cambios tan profundos. ¿Alguno se apunta a esta travesía?
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Me apetece compartir con vosotros alguno de los ejercicios de Mindfulness para niños que suelo poner en práctica en mis sesiones. Es increíble cómo lo viven, cómo lo adaptan a su momento y cómo son capaces de conseguir mayor calma y seguridad. Incluye un podcast muy sencillito para que trabajéis la respiración con ellos. Espero que os guste.
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Nuestro cuerpo es un inmenso arcoíris de sensaciones. Pero su lenguaje es tan sutil y a veces estamos tan emocionalmente sordos, que no somos capaces de percibirlo. En mi último post hablo sobre cómo estimular nuestra consciencia corporal a través del Mindfulness. He preparado un podcast con una meditación guiada sencillita, pero muy reveladora. ¿Estás en babia o atento a los mensajes de tu cuerpo?
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Os comparto un audio de una meditación guiada para principiantes. Espero que los que aún no meditáis os animéis y lo probéis. Mañana publicaré un post en mi blog sobre este tema. Si te gusta compartelo. Graciassssss
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Desde hoy comienzo a compartir mi experiencia en Mindfulness a través de mi blog. Espero sea interesante para ti!!
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