Profile cover photo
Profile photo
Dukandiyetitariflerim SİMLA
978 followers
978 followers
About
Posts

Post has attachment
DUKAN ÜRÜNLERİ KULLANIM MİKTARLARI
Dukan Bisküvileri Tüketim Miktarları Biskuvileri aldığınız zaman ambalaj üzerinde bu sekilde tüketim miktarlarıni bulacaksınız. 1- Gunluk izin verilen Yulaf Kepeği hakkınızı biskuvi tuketerek kullanabilirsiniz. Bu durumda evrelerde tuketebileceginiz biskuvi...
Add a comment...

Post has attachment
PEYNİR YAĞ ORANI GÜNCELLEMESİ
Bildiğiniz gibi süt ürünlerindeki yağ oranlarına uygun peynir bulabilmek çok zor olduğu için sorun diyeti uygulayanların yaşadığı önemli sorunlardan biriydi. Dr. Dukanın son çalışmaları ile hazırladığı tolere gıdalar kitapçığımızdan yeni bir bilgiyi paylaşm...
PEYNİR YAĞ ORANI GÜNCELLEMESİ
PEYNİR YAĞ ORANI GÜNCELLEMESİ
dukandiyetitariflerim.com
Add a comment...

Post has attachment
DUKAN'DA HİNDİSTAN CEVİZİ
Hindistan cevizi suyu: 1 tolere = 1 su bardağı Hindistan cevizi sütü: 1 tolere = 3 yemek kaşığı  Hindistan cevizi kreması: 1 tolere = 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı ise yağ hakkı gibi baska yağ kullanılmadı ise günde 1 yk.. Peki tolere gıdalar nedir? ...
DUKAN'DA HİNDİSTAN CEVİZİ
DUKAN'DA HİNDİSTAN CEVİZİ
dukandiyetitariflerim.com
Add a comment...

Post has attachment
DUKAN EKMEK
EVRE:ATAK-SEYİR-GÜÇLENDİRME MALZEMELER: -2 yumurta -10 kasik yulaf kepegi -2 kasik misir nişastası -1 kaşık chia tohumu -1 bardak kefir veya koyu kivamli ayran  -1 tatli kasigi kabartma tozu Yumurta beyazlari ayrilip,tras kopugu kivami alana kadar az tuzla ...
DUKAN EKMEK
DUKAN EKMEK
dukandiyetitariflerim.com
Add a comment...

Post has attachment
DUKAN VE CHIA TOHUMU
Dr. Dukan diyor ki, Çiya (Chia) Tohumunu biliyor musunuz ?  Benim savasçı gıdalar (Fight Foods) ismini verdiğim yiyeceklerde üçüncü sırada gelir. Obeziteye ve diyabete karşı birebirdir.  İlk Fight Food’um yulaf kepegidir, ikincisi de konjac.  Çiya tohumunu ...
DUKAN VE CHIA TOHUMU
DUKAN VE CHIA TOHUMU
dukandiyetitariflerim.com
Add a comment...

Post has attachment
DEREOTLU POĞAÇA
MALZEMELER: -6 yk yulaf kepeği -2 yumurta ( 1tam ve 1 ak içine-1 sarı üstüne) -1 su bardağı yağsız lor -1 tatlı kaşığı kabartma tozu -1 çay kaşığı toz kırmızı biber -1/4 çay kaşığı karabiber -birkaç dal dereotu -az tuz Tüm malzeme iyice karıştırılır. Ceviz ...
DEREOTLU POĞAÇA
DEREOTLU POĞAÇA
dukandiyetitariflerim.com
Add a comment...

Post has attachment
KAKAOLU PUDİNG
KAKAOLU PUDİNG -3 Su bardağı süt -2 yk mısır nişastası -1 yk kakao -2 yk toz tatlandırıcı Tüm malzemeleri karıştırarak pişirin ve koyulaşınca kaselere paylaştırın. Seyir evresinden itibaren sınırlı izinli limitlerinize bağlı kalarak tüketebilirsiniz.
KAKAOLU PUDİNG
KAKAOLU PUDİNG
dukandiyetitariflerim.com
Add a comment...

Post has attachment
DUKAN DİYETİ ve ÇİKOLATA
%70 den fazla kakao oranına sahip, tercihen tatlandırıcı içeren, tatlandırıcı iceren bulamıyorsanız maksimum %5 şeker içeriği olan bitter çikolatalardan 2 küçük kareyi 1 tolere gıda hakkınız tüketebilirsiniz.  Biliyorsunuz seyir evresinden itibaren tolere g...
DUKAN DİYETİ ve ÇİKOLATA
DUKAN DİYETİ ve ÇİKOLATA
dukandiyetitariflerim.com
Add a comment...

Post has attachment
DUKAN DİYETİ ve MEYVELER
Bildiğiniz gibi Dukan diyeti klasik metotta atak evresinde meyve yer almamaktır.  Yine seyir goji berry ve ıspanakgillerden eskin otu dışında meyve tüketimini basit şeker iceriginden dolayı önermemekteyiz. Ancak Dr. Pierre Dukan özellikle Azeri ve Türk taki...
DUKAN DİYETİ ve MEYVELER
DUKAN DİYETİ ve MEYVELER
dukandiyetitariflerim.com
Add a comment...

Post has attachment
DUKAN DİYETİ ve KURUYEMİŞLER
Bildiginiz gibi günlük 1 yemek kaşığı yağ hakkınız bulunuyor. Bu yağ hakkınızı hicbir şekilde tüketmediğiniz durumlarda resimde belirtilen miktarlarda kuruyemis seçeneklerinden birini seçip tüketebilirsiniz. (kaynak:dukantürkiye resmi sayfası)
DUKAN DİYETİ ve KURUYEMİŞLER
DUKAN DİYETİ ve KURUYEMİŞLER
dukandiyetitariflerim.com
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded