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Healthy Plan
Blog y Asesorías Nutricionales. Adopta un nuevo estilo de vida con un plan saludable.
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Cupcakes de Chocolate aptos para mujeres embarazadas con diabetes gestacional.

La receta de los cupcakes y la crema de fresa la encuentras en Healthy Plan Blog.

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¿Qué comer con Diabetes Gestacional?

Las cantidades pueden variar dependiendo de los niveles de glucosa en la sangre que se estén registrado. Es necesario “jugar” un poco con la cantidad de carbohidratos hasta saber exactamente lo que el cuerpo está tolerando y aceptando.

Estas opciones de comidas y snacks son sólo una base e ideas para encontrar lo que sea perfecto para tí.

Asegúrate de consumir suficientes calorías para tí y tu bebé , de incluir abundantes verduras y ensaladas diariamente, beber mínimo 2 litros de agua diarios, incluir legumbres, nueces y de tener en tu plato sólo cereales integrales.

Consulta tu médico.

Entrada Completa y Menú en Healthy Plan Blog
http://healthy-plan.de/blog/que-comer-con-diabetes-gestacional/


#diabetesgestacional

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¿Qué es la diabetes gestacional?
¿Qué causa la diabetes gestacional?
¿Quiénes están en riesgo de contraer diabetes gestacional?
¿Cómo se diagnostica la diabetes gestacional?
¿Es la diabetes gestacional peligrosa?
¿Cómo se trata la diabetes gestacional?
¿Cómo y qué debo comer con diabetes gestacional?
¿Cómo se puede disminuir el riesgo para el bebé de contraer diabetes?

Las respuestas en Healthy Plan Blog.
http://healthy-plan.de/blog/diabetes-gestacional-o-diabetes-mellitus-del-embarazo-dmg/


#diabetesgestacional

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Spinatknoedel.

Una receta perfecta como plato principal o acompañamiento para toda la familia.

Receta en Healthy Plan Blog.

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Necesidades Nutricionales para los niños de 7 a 12 años.

Energía: ~2000 kcal/día
Proteínas: 1.0 gramos/kilogramos de peso al día.
Se recomienda que un 65% del total de las proteínas sean de origen animal (huevo, lacteos, carne, pescado…)
Calcio: 800 – 1300 mg/día según la edad (DRI).

Información en Healthy Plan Blog.

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Galletas Integrales de Almendra.

La receta en el Blog ;)
Buen inicio de semana a todos!

www.healthy-plan.de/blog

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Nutrición en la Edad #Preescolar (4 a 6 años)

Alimentación sana, balanceada y apropiada para cada etapa de la vida.

Energía: ~1800 kcal/día
Proteínas: 1.1 gramos/kilogramos de peso al día.
Se recomienda que un 65% del total de las proteínas sean de origen animal (huevo, lacteos, carne, pescado…)
Calcio: 800 mg/día (DRI)

Entrada completa en Healthy Plan Blog.

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Gelatina de Coco y Moras

Una receta fácil, rápida y deliciosa. La gelatina es recomendada para prevenir estrías durante el embarazo ;)

Buen lunes a todos!

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Nutrición en la Edad #Preescolar (1 a 3 años)

Energía: ~1300 kcal/día.  Proteínas: 1.2 gramos/kilogramos de peso al día.  Calcio: 500 mg/día  (DRI)  Hierro: 10 mg/día  (RDA)

A esta edad, se establece la base de una buena alimentación con hábidos saludables. La familia juega el papel principal en el desarrollo de buenos hábitos alimenticios.

Los padres somos quienes elegimos una dieta nutritiva y equilibrada para los hijos.  Es importante que las comidas se hagan en un ambiente tranquilo, en paz y en familia, sin distracciones ni estrés.

Lee el artículo completo en Healthy Plan Blog:

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¿Que tal unas empanadas?
Integrales, con aceite de Oliva, horneadas.

La receta en Healthy Plan Blog.

Rellénalas con lo que más te guste.. Verduras, puré de papa con verduras, fruta picada con canela, puré de fruta, queso con verduras…

http://healthy-plan.de/blog/masa-para-empanadas/
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