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Silvia Gauto (Silvia Alejandra)
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¿Puede que sin atenderme intencionadamente, mi vida sea un barco a la deriva?
Preguntas para autobservarme y aprender de mí.

Contribución de Isabel Hernández Negrin de Las Palmas de Gran Canaria, España.

¿Podemos cambiar algo sin conocerlo?
¿Podemos conocerlo sin observarlo, sin prestarle atención?

Si quieres cambiar por primera vez algo de la instalación eléctrica o la fontanería de tu casa tendrías que estar muy atento y tratar de comprender cómo funciona. No te enfadarías con la electricidad o las tuberías si tú te equivocas. Tratarías de observar y comprender dónde estuvo el error hasta que salga todo bien. ¿Qué pasa cuando lo que quieres arreglar es tu vida?
Estamos acostumbrados a vivir en el frenesí de los acontecimientos cotidianos, a ir apagando fuegos allí donde se presenten. Son pocas las ocasiones en que tenemos (o nos damos) un tiempo para nosotros, y cuando paramos, lo que queremos es descanso, evasión, diversión, relajación, tranquilidad, bajar el nivel de tensión física y la ansiedad que acumulamos en las carreras diarias.

No dedicamos tiempo para aclararnos sobre nuestra propia vida. Vivimos al toque de corneta de lo que sucede y en esa locura vivimos reaccionando sin tenernos en cuenta a nosotros mismos. Terminamos asumiendo que esto es lo normal. Sin embargo, si pudieras elegir cómo vivir tu vida ¿elegirías vivirla como lo estás haciendo? No me refiero a si nos vendría mejor una casa más grande o un trabajo más adecuado o una familia más comprensiva, sino a cómo nos sentimos dentro de nosotros. Muchas veces nos resulta más sencillo cambiar lo que sucede fuera, que examinar y proponernos cambios dentro de nosotros.

Si manejamos un barco y no trazamos un rumbo, aunque haya obstáculos y tormentas que evitar, sabremos hacia donde reencauzar el barco, pero si no tenemos un rumbo claro, es fácil que, ante cualquier obstáculo, cambiemos el rumbo y finalmente el barco de nuestra vida acabe en cualquier sitio.

Cambiar para vivir mejor, implica darse cuenta de cómo vivo. Darse cuenta requiere tener la intención clara de observarnos e indagar en nosotros tal como lo haría un testigo imparcial.

Si realmente tenemos clara la intención de llevar una vida mejor, necesitamos desarrollar atención sobre nosotros mismos, pues somos nosotros los mayores productores de bienestar o malestar en nuestra vida.

Prestar atención a lo que sentimos en el momento en que lo estamos viviendo es el paso fundamental. Sin atención no hay conciencia de nada y sin conocer algo no podemos cambiar nada. Seguramente recordarán haber ido a algún lugar y no recordar nada del trayecto, ni de cómo me sentí. Esa es habitualmente nuestra vida.

Intención clara, atención intencionada a mí mismo y a mi entorno, darme cuenta de lo que siento, pienso y hago son el principio necesario. Es sencillo, cuesta acostumbrarse, pero los resultados son indiscutibles.


Lo bueno de esto es que no depende de nadie más que de ti.
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¿Soy mis rutinas?

Preguntas para autobservarme y aprender de mí.

Contribución de Isabel Hernández Negrin de Las Palmas de Gran Canaria, España

Observemos lo que hacemos durante el día y veamos nuestras rutinas. Posiblemente cuando me voy a dormir sigo unas ciertas pautas que se repiten. Cuando me levanto sucede algo parecido, desde el baño hasta el desayuno, el camino que sigo en mis desplazamientos, los temas de los que hablo, hasta mi actitud habitual, todo es bastante repetitivo, rutinario.

También tenemos rutinas internas: nos preocupan las mismas cosas, nos gustan las mismas cosas, tenemos las mismas ideas, creencias y opiniones. Todo esto deja poco espacio a lo nuevo y a nosotros mismos.

Cuando nos sentimos agobiados por esta opresión, podemos buscar salidas como planificar un viaje exótico, unas vacaciones relajantes, vamos a talleres de macramé o de autoayuda, vemos un partido de futbol con los amigos y otros también pueden beber más de la cuenta y otras distracciones que sirvan para paliar esa sensación molesta de rutina, donde parece que nosotros quedamos como adormecidos, embotados. Nos convertimos en autómatas.

Nos convertimos en nuestras rutinas cuando no somos capaces o no sabemos prestarnos atención a nosotros mismos para indagar sobre la vida que vivimos o sobre cómo vivimos nuestra vida. Todo empieza con una pizca de atención intencionada a lo que sentimos en lugar de correr de un lado a otro sin más. Aunque haya que hacer muchas cosas, seguro que puedes observar cómo te sientes en esos momentos. Te aseguro que si lo haces, encontrarás en tu interior esa calma que ilusoriamente buscas en las vacaciones y otras distracciones. Además, ¿de qué quieres distraerte realmente?

¿Te lo has preguntado?
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EDUCAR A LOS NIÑOS EN LA INTERIORIDAD - ENSEÑAR A MEDITAR- ¿Cuál es el modo más sencillo de que los niños empiecen a meditar? Según
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Un excelente libro donde aprenderás de forma rápida y sencilla hacer juguetes como: Insecto lunar que se arrastra El tractor titán Tormenta de nieve Un equilibrista El ciclista truquista Haciendo un cine Dibujos animados Un globo super rápido etc., etc. y m...
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Congreso Internacional: “Terapias Complementarias en la Educación”
CONTENIDOS: - Musicoterapia, Risoterapia, Brain Gym, Ludoterapia, Arteterapia, entre otros. Fechas : 25 y 26 de Octubre Lugar: Aula Magna, Universidad San Sebastián, Bellavista #7. Metro Baquedano Valor Público General y SENCE: $55.000.- (Solicitar Código S...
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Bum Bum bolé-
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Promoción de derechos de Niños, niñas y adolescentes
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Encuesta en Psicopedagogía Holística
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