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Centros Fenómeno
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" LO QUE NO SE MIDE,NO SE PUEDE MEJORAR"
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CONSIGUE TU SESIÓN DE PRUEBA GRATIS!
🏋♥🎁⬇⬇⬇
http://badajoz.centrofenomeno.es/entrenamiento-personal-gratis-badajoz

Envejecer es ley de vida, pero si podemos convertirlo en ENVEJECIMIENTO SALUDABLE, mucho mejor; Consiste en ganar años con buena calidad de vida, un hecho que viene dado por la ausencia de enfermedades, así como por la independencia mantenida a la hora de realizar las actividades cotidianas, que es lo que más suele preocupar a los mayores. "Si se sigue la definición de la OMS de salud, se entiende por envejecimiento saludable a la ausencia de enfermedades, a una situación de bienestar físico y socioambiental.
LOS CUATRO PILARES PARA UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE son:
✅ Intentar moverse. Hacer ejercicio. ✅Alimentarse bien.
✅Tener ocupaciones mentales.
✅Mantener un círculo sociofamiliar que estimule a las actividades en grupo.
ENTRENAMIENTO PERSONAL MONITORIZADO Orientado a la salud y bienestar! Espacio Cardioprotegido. #sientetefenomeno
[ SIGUE LEYENDO ] 👇
http://m.infosalus.com/mayores/noticia-pilares-envejecer-mejor-20180701075953.html
#personaltrainner #metodofenomeno #entrenamientofuncional #salud #saludable #estilodevida #calidad #fit #personaltrining #exercise #fit #fitness #health #healthy #move #fuerza #power #like #sigueme #siguenos #megusta #energy #energia #nutricion #Xarelo #PaseoXarelo #verano #ejercicio
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¿Puedo hacer ejercicio en el 3er. Trimestre de embarazo?
Realizar ejercicio regularmente durante el periodo de gestación no solamente es compatible, sino que resulta muy recomendable para la salud de las futuras mamás y de sus bebés (salvo bajo restricciones médicas en embarazo de alto riesgo).
Ella es Marta y entrena en Centro Fenómeno Málaga.. desde el inicio de embarazo.
Han ido adaptando el ejercicio a las necesidades y ahora que ya está en la parte final del embarazo (marcada por un aumento constante de peso, falta de aliento, fatiga y ansiedad por el parto ), reforzar los músculos posturales, estirar la musculatura más acortada por el cambio en el centro de gravedad, realizar ejercicios respiratorios (respiraciones costales), mover las piernas y trabajar el transverso con la respiración, son fundamentales!
Además, como el aumento del peso del útero ejerce presión sobre los músculos del suelo de la pelvis, lo cual puede causar incontinencia urinaria al toser, estornudar o reir. El útero también puede ejercer presión sobre el nervio ciático, causando un dolor agudo que va desde las nalgas y hasta la parte posterior del muslo. Los calambres en las pantorrillas y el dolor pélvico son otros síntomas típicos de la última etapa del embarazo ... Por todo ello es también importante realizar ejercicios específicos para reforzar el suelo que te favorecerán durante el inminente parto.
BUEN TRABAJO!!! #sientetefenomeno
ENTRENAMIENTO PERSONAL MONITORIZADO
#mamis #preparto #salud #saludable #entrenamientopersonal #personaltraining #control #SueloPelvico #EMBARAZO
www.centrofenomeno.es
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17/7/18
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FINES DE SEMANA DE "ADRENALINA" ...
Una experiencia más que te hace ver la montaña de otra manera. En casi 23h de carrera por los ojos pasan lágrimas, tu rostro es capaz de sonreír. Piensas multitud de cosas, incluso aparecen en tu mente las palabras "me retiro en el siguiente avituallamiento " pero el veleta me ha susurrado " no...Ultra Trail Mont Blanc 2021?" By @Pablo Díaz Cerro !
Enhorabuena Fenómeno por las ganas, las fuerzas, la superación y esta gran experiencia compartida! #sientetefenomeno
Y VOSOTROS, TENÉIS ALGÚN RETO IMPORTANTE PARA PREPARAR???.
Podemos ayudarte!
ENTRENAMIENTO PERSONAL MONITORIZADO
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16/7/18
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¿Puedo hacer ejercicio en el 3er. Trimestre de embarazo?
Realizar ejercicio regularmente durante el periodo de gestación no solamente es compatible, sino que resulta muy recomendable para la salud de las futuras mamás y de sus bebés (salvo bajo restricciones médicas en embarazo de alto riesgo).
Ella es Marta y entrena en Centro Fenómeno Málaga.. desde el inicio de embarazo.
Han ido adaptando el ejercicio a las necesidades y ahora que ya está en la parte final del embarazo (marcada por un aumento constante de peso, falta de aliento, fatiga y ansiedad por el parto ), reforzar los músculos posturales, estirar la musculatura más acortada por el cambio en el centro de gravedad, realizar ejercicios respiratorios (respiraciones costales), mover las piernas y trabajar el transverso con la respiración, son fundamentales!
Además, como el aumento del peso del útero ejerce presión sobre los músculos del suelo de la pelvis, lo cual puede causar incontinencia urinaria al toser, estornudar o reir. El útero también puede ejercer presión sobre el nervio ciático, causando un dolor agudo que va desde las nalgas y hasta la parte posterior del muslo. Los calambres en las pantorrillas y el dolor pélvico son otros síntomas típicos de la última etapa del embarazo ... Por todo ello es también importante realizar ejercicios específicos para reforzar el suelo que te favorecerán durante el inminente parto.
BUEN TRABAJO!!! #sientetefenomeno
ENTRENAMIENTO PERSONAL MONITORIZADO
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16/7/18
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¡DÍA MUNDIAL DEL SÍNDROME DE DOWN!
Conoce los beneficios que aporta la Actividad física . ⬇⬇⬇⬇
http://www.metodofenomeno.com/noticias-entrenamiento-personal/357-dia-mundial-del-sindrome-de-down
Y desde Método Fenómeno, también nos sumamos a la iniciativa de CHLOE LENNON ... Calcetines desparejados para disfundir el día mundial del Síndrome de Down! 21 de Marzo ! ¿Te sumas también?

#trisomia #Cromosoma21 #sindromededown #buenacausa! #sientetefenomeno
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😴🐑🐑🐑🐑🐑😴🐑🐑🐑🐑🐑💤💤
Buenas noches! Felices y reparadores sueños!
[Día Mundial del sueño] Continúa leyendo ⬇
http://www.metodofenomeno.com/noticias-entrenamiento-personal/356-todos-a-dormir

#diamundialdelsueño #calidaddelsueño #fenomemo #analisisdelsueño #descanso #habitossaludable #tecnologia #salud
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Porque somos ENTRENAMIENTO PERSONAL ORIENTADO A LA SALUD, Método Fenómeno aporta VALOR AÑADIDO a tus entrenamientos.

MONITORIZAMOS a nuestros clientes en cada entrenamiento, a través de la banda de variabilidad cardíaca. De esta manera "controlamos la habilidad del corazón para producir fluctuaciones en los latidos y adaptarse a las exigencias de cada situación (intervalo R-R) determinando la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca".
La edad,la respiración, la temperatura y los cambios de postura, entre otros factores,
influyen en dicha variabilidad ( VFC o HRV )

- ¿QUÉ REFLEJA DEL ESTADO DE SALUD?
El corazón no late regularmente. Sí así lo hiciera, habría que asociarlo con distintos trastornos, mayor mortalidad y enfermedad en general. Por el contrario, más variabilidad se asocia con efectos fisiológicos y psicológicos positivos.
El sistema nervioso, es el responsable de la variabilidad.
La HRV, es una gran HERRAMIENTA DE CONTROL DEL ENTRENAMIENTO, debido a que nos informa sobre el efecto real del entrenamiento, el estrés asociado, la tasa metabólica diaria y la calidad de sueño. Los cambios en los patrones del SNA se reflejan en la HRV y pueden ser útiles para CONTROLAR LA FATIGA.
La HRV nos permite garantizar la seguridad y la calidad del entrenamiento en todo momento.
#sientetefenomeno
ENTRENAMIENTO PERSONAL FENÓMENO , MONITORIZADO Y CARDIOPROTEGIDO.
www.centrofenomeno.es
#entrenamientopersonal #control #seguridad #salud #monitorizacion #tecnologiaaplicada #ciencia #i+d #badajoz
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"Lα ѕαlυd de loѕ eмpleαdoѕ eѕ υɴα preocυpαcιóɴ ιмporтαɴтe pαrα lαѕ eмpreѕαѕ".
👉🏋❤Promover la actividad física permite a las organizaciones obtener grandes ventajas competitivas: PUEDE SER LA CLAVE PARA CONSEGUIR MAYOR RENDIMIENTO DE EMPLEADOS... ¿ Para planteárselo?
- Conscientes de que el trabajo absorbe gran cantidad de tiempo, un buena y efectiva propuesta podría ser la de " VINCULAR A TU EMPRESA , CON UN PROGRAMA INTEGRAL SALUDABLE DE ENTRENAMIENTO PERSONAL MONITORIZADO FENÓMENO", dónde el tiempo escaso se optimiza al máximo y junto a los objetivos individuales y personalizados, se consiguen resultados de mejora a corto / medio plazo.
- Realizado un informe y analizado a a través de datos oficiales del Instituto Nacional de Estadística (INE) y de la Clasificación Nacional de Actividades Económicas (CNAE),del tercer trimestre 2017. Ponen de manifiesto que, cada día, 247.000 personas faltan a su puesto de trabajo sin estar de baja médica, lo que supone el 1,3% de trabajadores ocupados.
Si se analizan las personas que no acuden a su puesto de trabajo por estar de baja médica, el estudio revela que faltan, cada día, 577.000 personas. En total, más de 820.000 trabajadores no acuden a su empleo diariamente, lo que supone un coste anual de 50.200 millones de euros a las empresas españolas.
El absentismo laboral por molestias o patologías asociadas a trabajos en oficina , (como dolores de espalda, cervicalgia, lumbalgia), son de los más frecuentes. Siete de cada diez personas padecen en algún momento de su vida dolor de cuello o cervicalgia, que constituye una de las dolencias más comunes en la actualidad, mermando la calidad de vida de quien la sufre, una causa frecuente de incapacidad y baja laboral.

🅐🅛🅖🅤🅝🅞🅢 🅑🅔🅝🅔🅕🅘🅒🅘🅞🅢 🅓🅔 🅛🅐 🅐🅒🅣🅘🅥🅘🅓🅐🅓 🅕🅘🅢🅘🅒🅐 🅟🅐🅡🅐 🅛🅐 🅔🅜🅟🅡🅔🅢🅐 :
• Aumenta la productividad.
• Reduce el gasto en salud.
• Disminuye las ausencias causadas por enfermedad .
• Disminuye la cantidad y la frecuencia de accidentes y lesiones (especialmente durante la realización de tareas físicas)
• Mejora la imagen y vuelve más atractiva a la empresa (con los empleados, socios externos, etc)
• Mejora el clima laboral y la calidad de vida en el trabajo.
• Mejora la concentración.
• Aumenta la productividad y la eficiencia en el trabajo.
• Impacta en la mejora del estado de ánimo.
• Mejora la capacidad de manejar el estrés: los empleados están más relajados.
• Reduce el tiempo de capacitación por sustitución de personal.

¿MUCHAS RAZONES VERDAD?
NO TE QUEDES CON DUDAS, Y PRUEBA NUEVAS FÓRMULAS, ESTRATEGIAS.
#sientetefenomeno
PRUEBA 1 SESIÓN GRATUITA!!
➡🎁🏋http://centrofenomeno.es/entrenador-personal-madrid #empresa #absentismo #sedentarismo #empleados #soluciones #aumentoproductividad #metodofenomeno #entrenamientopersonal #ejercicio
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Porque no es igual entrenar, QUE ENTRENAR CON CALIDAD, RIGOR, CONTROL Y OBJETIVOS CLAROS..." 🅛🅞 🅠🅤🅔 🅝🅞 🅢🅔 🅜🅘🅓🅔, 🅝🅞 🅢🅔 🅟🅤🅔🅓🅔 🅜🅔🅙🅞🅡🅐🅡"
¿Por qué antes de comenzar un programa de entrenamiento personal EVALUAMOS?
La valoración de la condición física, es fundamental para determinar el estado de salud y las necesidades específicas que necesitamos y priorizar
Además periódicamente es imprescindible realizar evaluaciones de control para ver el grado de consecuención del objetivo inicial y el éxito del programa, reforzando los procesos y los entrenamientos con nuestro sistema de monitorización ( que a través de la banda de variabilidad cardíaca, nos permite conocer en tiempo real valores como la Vo2 Max, HR, Calorías, T.E) controlando al 100% la respuesta y las adaptaciones generadas.
" Soмoѕ lα eхcυѕα perғecтα pαrα αвαɴdoɴαr el ѕedeɴтαrιѕмo y тodαѕ αqυellαѕ lιмιтαcιoɴeѕ qυe le eѕтάɴ ιмpιdιeɴdo reeɴcoɴтrαrѕe coɴ υɴ eѕтιlo de vιdα ѕαlυdαвle."
#ѕιεитεтεƒεиσмεиσ
🅔🅝🅣🅡🅔🅝🅐🅜🅘🅔🅝🅣🅞 🅟🅔🅡🅢🅞🅝🅐🅛 🅜🅞🅝🅘🅣🅞🅡🅘🅩🅐🅓🅞
www.centrofenomeno.es
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6/3/18
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