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Anna Sierra
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Anna Sierra

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These boots are made for walking....
Nancy Sinatra - These Boots Are Made for Walkin'
Tiene mil años, pero me encanta esta canción! =) 
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Verónica Sánchez Pozo's profile photoJoel Aguilar's profile photoAnna Sierra's profile photo
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Anna, soy la Vero(la mamá d Andrea y Aitor) he perdido tu móvil y el d Gema. Cuando puedas m lo envías x whatshap. Un abrazo muy fuerte para ti y para tu peque!
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Anna Sierra

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Jornada puertas abiertas M2 Beauté/Oxigen 

El martes 29 de enero, Oxigen organizó un desayuno donde se convocó a la prensa especializada en belleza para que conocieran mejor los productos de la marca M2 Beauté. Productos específicos para cejas y pestañas, que estimulan su crecimiento. 
Oxigen, dió a conocer el nuevo servicio especializado para el diseño de cejas y extensiones de pestañas.
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MAI quillajeyun pokito mas's profile photo
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Anna Sierra

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Por si alguien está pensando en comprarse un BMW... Os aconsejaría que antes le echárais un vistazo a esto... 
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Emilio Triguero's profile photoDaniela Huguet Taylor's profile photoAlejandro Aulet Mangas's profile photoAnna Sierra's profile photo
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hola  Anna  es mi coche preferido pero llego la crisis  un saludo besos
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Anna Sierra

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Después de estos días de excesos ha llegado el momento de dar un respiro a nuestro cuerpo y librarnos de todas esas toxinas que hemos acumulado mediante una dieta depurativa, que además de limpiar nuestro organismo, nos ayudará a quitarnos esos kilos que podemos haber cogido durante estos días.

Si quieres recibir una dieta adaptada a tus necesidades, no dudes en ponerte en contacto con nosotros, estaremos encantados en ayudarte

Os dejamos una serie de consejos que nos ayudaran a depurar nuestro organismo y a sentirnos menos hinchados.

- Los líquidos son fundamentales en este tipo de dietas, puedes tomarlos en...

Infusiones, el té verde, el diente de león y la cola de caballo son muy recomendables ya que nos ayudan a deshacernos del exceso de líquidos retenidos, y puedes edulcorarlos con canela, te ayudará con los gases y la hinchazón.

Caldos, consomés: Tomar una taza de caldo depurativo, o consomé calentito entre horas, nos saciará, reconfortará y nos ayudará a eliminar líquidos.

CALDO DEPURATIVO:
1/2kg de cebollas
2 ramas de apio
Un manojo de perejil
2l. de agua

Deja que hierva durante al menos 20 minutos, cuélalo y tómalo caliente junto el jugo de 1/2 limón.

CONSOMÉ 
1 puerro
1 apio
1 nabo
1 zanahoria

Deja que hierva durante al menos  1 hora, cuélalo y tómalo caliente.

Reparte a lo largo del día la cantidad de líquidos que ingieres, junto con las principales comidas, es preferible no tomar más de un vaso de agua.

- Pescado azul, mínimo tres veces por semana, es un pescado que sacia y no hincha.

- Si es posible adelanta la hora de la cena, según van pasando las horas, nuestro metabolismo se realentiza y puede interferir en nuestro descanso.

- La fruta cítrica, ideal en este tipo de dietas, nos aportan fibra, favorecen la digestión, son antioxidantes...

- Los cereales integrales, nos ayudan con la eliminación de residuos y nos sacian.

- La alcachofa, el apio y la endivia grandes aliadas que nos ayudaran a depurar nuestro organismo.
Cocina las verduras al vapor, hervidas o crudas de otra manera pierden parte de sus valores nutritivos.

- Las grasas son imprescindibles para nuestro organismo, toma aceite de oliva, preferiblemente crudo, añádelo una vez cocinado el alimento.

- No cenes únicamente fruta, los azucares que contienen suelen acumularse a lo largo de la noche.

- Como en todas las dietas, el ejercicio físico nos ayuda además de quemar calorías a regular nuestro tránsito intestinal y a nuestro bienestar tanto físico como psíquico.
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Jose Fco Esojf's profile photoMontserrat Llorente's profile photoAnna Sierra's profile photo
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De nada! ;)
Por qué no pruebas con valeriana? Quizás te ayude a relajarte y así conseguir no quemar tantas calorías :) 
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Anna Sierra

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Feliz 2013 a todos mis amigos de Google+

Este año que está a punto de acabar ha sido maravilloso. Tantos nuevos amigos, tantos recuerdos inolvidables. 

Las citas inspiradoras de mentes privilegiadas como las de Paulo Coelho o el Dalai Lama. También las de Einstein. Siempre ayudan a ver el mundo de manera más brillante. Y esa es una gran diferencia con twitter o facebook donde solo se habla de trivialidades. 

Aquí, las conversaciones enriquecedoras siempre llegan a lo más alto de lo más interesante. Y eso es porque todos son fabulosos.

Nombra a diez personas que hayas conocido aquí y a quienes quieras desear un feliz 2013.Comenzaré yo: +Marta Núñez +Carles Rubio +Tio Harry +Roque Serantes +Jose Fco Esojf +Roberto Moledo +MªJosé Gómez +Sanado McChurus +Helena Rc +Yúbal F.M. 
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juan antonio velasquez ruelas's profile photo
 
un buen abrigo
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Have her in circles
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gregorio lopez vicente's profile photo
Diego Sanchez's profile photo

Anna Sierra

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Muy interesante, al menos para mi, un artista dibuja a una misma persona desde dos puntos de vista, el de la propia persona, como se ve ella, y el de una persona desconocida. 
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Nicanor Morales Vázquez's profile photoAnna Sierra's profile photoJosé Ramón Ballesteros de Diego's profile photoJorge Villalba's profile photo
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Si generalmente somos los jueces mas duros con nuestra persona.,no nos gusta algo ya sea de nuestro físico o forma de ser.
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Anna Sierra

Sueños agradables  - 
 
Pues justo hoy he tenido uno que me ha hecho sentir especialmente bien...
De lo único que me acuerdo es que tenía las manos juntas y llenas de agua super limpia y muy bonita, como si se reflejará el sol en ella, y yo me sentía feliz y a gusto con ella en las manos, no recuerdo si llegué a tirarmela por la cara o beberla, pero sé que me apetecía un montón...
Hale, aquí os lo dejo! ;) 
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Susi Roses's profile photoAnna Sierra's profile photo
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xDDD
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Anna Sierra

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Espelta

Una variedad del trigo común, también conocida como, trigo verde, trigo silvestre o escanda. Su sabor es algo más fuerte que el del trigo común.

Contiene una gran cantidad de nutrientes fácilmente asimilables por nuestro organismo, un alto contenido en proteínas, vitaminas (B y E), minerales y oligoelementos.

Los hidratos de carbono que contiene son de absorción lenta, lo que se traduce en más energía, durante más tiempo.

Su bajo contenido en grasa y gran proporción de ácidos monoinsaturdos, junto con la fibra, hace que este cereal sea un gran regulador del colesterol.

Contiene 8 oligoelementos esenciales para nuestro organismo, que junto con la vitamina B2, hace que estos sean mejor metabolizados.

La vitamina B y el ácido fólico que contiene, le atribuyen beneficios para nuestro sistema nervioso (ansiedad, insomnio, estress... )

La vitamina E, le confiere también propiedad antioxidantes.

Su contenido en zinc contribuye al buen funcionamiento de los vasos sanguíneos, el magnesio y el ácido silicio mejoran el sistema inmunológico y alimentan nuestros tejidos.

Su alto contenido en fibra mejora el tránsito intestinal, además al contener menos gluten que el trigo común es más digerible.

El triptófano, nos ayuda a mantener el bienestar físico y mental.

Los ácidos oleíco y linoleico que contiene son beneficiosos para prevenir las enfermedades cardiovasculares.

Nos ayuda con los problemas en la piel. Las pequeñas alergias derivadas del consumo del trigo común disminuyen de forma considerable.
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Anna Sierra

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Los beneficios de la Avena

Es rica en proteínas de alto valor biológico, grasas, vitaminas y minerales.

Es el cereal con mayor proporción de grasa vegetal, un 65% de grasas no saturadas y un 35% de ácido linoleico, que es un ácido graso esencial para el organismo al que se le reconocen beneficios como, aumentar de las defensas, disminuir los niveles de grasa corporal, disminuir la presión arterial, mantener a raya los niveles de colesterol y trigliceridos, ayudar a eliminar las grasas perjudiciales para el organismo y además intervenir en el buen funcionamiento del sistema nervioso y visual.

También contiene Hidratos de carbono de fácil absorción, que ayudan a saciar y a mantener tus niveles de energía durante más tiempo.

Entre los minerales que contiene, destaca el fósforo y el potasio, que nos ayuda con la retención de líquidos y el equilibrio hídrico de nuestra piel.

Contiene vitamina B1, B2, B3, B6 y E conocida por su poder antioxidante y que nos ayudan a mantener una piel y un cabello fuerte y sano.

Contiene una buena cantidad de fibras, que contribuyen al buen funcionamiento intestinal, ayudándonos tanto con el estreñimiento como con la diarrea y además son conocidas también por su alto poder saciante.

También tiene propiedades sedantes e incluso afrodisíacas.

Su contenido en gluten, aunque no es alto, hace que sea incompatible con las personas que padecen celiaquia.


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Ivan de la Jara's profile photoSanado McChurus's profile photo
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Si porque no es plan de ir fijándose en las fregonas...
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Anna Sierra

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Regale Bienestar.

Tratamientos faciales, corporales, masajes y packs de productos de las mejores firmas cosméticas.

Un regalo a su medida.
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