Profile

Cover photo
Tebroom , Iranian News Health
308 followers|123,168 views
AboutPostsPhotosVideos

Stream

Pinned
 
عوارض خوابیدن با شکم پر بعد از وعده سحر

تمام مشکلات گوارشی فقط ناشی از داشتن رژیم غذایی نامناسب نمی باشد بلکه عادات و رفتارهای ما پس از خوردن غذا تاثیر زیادی در مشکلات گوارشی خواهد داشت...
 ·  Translate
1
Add a comment...
 
طب روم: تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف گوشت قزمز در دراز مدت باعث نارسایی کلیه میشود.
1
Add a comment...
 
کم خونی یکی از هشدارهای بسیار جدی می باشد که حتما باید توسط پزشک بررسی شود.

در طول روز ممکن است احساس کنید به اندازه کافی انرژی ندارید و یا احساس خستگی می کنید. حوصله انجام کاری را ندارید و دوست دارید زودتر استراحت کنید. احساس خستگی و بی حالی ممکن است یکی از نشانه های کم خونی باشد. افراد بسیاری دچار کم خونی هستند و متاسفانه از آن نا آگاهند. در این مقاله به ۷ مورد اصلی درباره کم خونی اشاره میشود؛


 ·  Translate
کم خونی یکی از هشدارهای بسیار جدی می باشد که حتما باید توسط پزشک بررسی شود. در طول روز ممکن است احساس کنید به اندازه کافی انرژی ندارید و یا احساس خستگی می کنید. حوصله انجام کاری را ندارید و دوست دارید زودتر استراحت کنید. احساس خستگی و بی حالی …
3
mohammad parsa's profile photo
 
سلام.بنده 7سال پیش متوجه کم خونیم در ازمایش ازدواج شدم متاسفانه بخاطر وضعیت مالی و نبود معلوماتم دکتر نرفتم الانم همیسه خستم و نای نشستن هم ندارم باید همیسه تو خونه به پشت دراز بکشم.تازه رفتم دکتر باز کم خونیمو نشون داد از اهن نیست ما بقیشو نمیدونم.بعد تعطیلات میخام باز برم.سوالم اینه چن سالی میشه از زانو درد رنج میبرم الان دردش دیگه 24 ساعته شده بطوریکه داخل زانوم انقدر سرده که انگار یخ زده.ایا کم خونیم ربطی به زانو دردم داره.ممنونم لطفا در صورت امکان مفصل راهنماییم بفرمایید.با تشکر
 ·  Translate
Add a comment...
 
نتیجه آخرین تحقیقات در بهبود عملکرد مغز
----------------------------------------
یکی از روش های جلوگیری از زوال عقل و بهبود عملکرد مغز فعالیت بدنی و ورزش می باشد.

به گفته پرفسور جیمز بیکر، از نظر عملی هنوز راه کاری برای جلوگیری از بیماری آلزایمر وجود ندارد اگر چه می توان با رعایت نکاتی این بیماری و حتی پیری مغز را به تاخیر انداخت. در زیر به راه کارهایی اشاره میشود که باعث افزایش کارایی مغز شده و بیماری آلزایمر را به تاخیر و یا حتی از بروز آن جلوگیری خواهد کرد؛

فعالیت بدنی و ورزش

به گفته پاول رزنبرگ پرفسور بخش روانشناسی دانشگاه هاپکینز، فعالیت بدنی و ورزش در بهبود و ارتقاء سلول های مغزی نقش بسیار مهمی دارد. او اعتقاد دارد ورزش هایی مثل ایروبیک بسیار در این زمینه بسیار مفید تر از سایر ورزش ها می باشد. من به بیمارانم پیشنهاد می کنم که روزی ۳۰ دقیقه ورزش ایروبیک انجام دهند. در آزمایش که بر روی ۱۰۰ نفر از افرا انجام شد مشخص گردید که هیپوکامپ این افراد در مدت یک سال در مقایسه با افراد دیگر که تحرکی نداشتند رشد قابل ملاحظه ای داشته است.

مصرف روغن زیتون

تحقیات تخیر نشان میدهد که رژیم مدیترانه ای و مصرف روغن زیتون نه تنها باعث افزایش سلامتی بدن و پیشگیری از بیماریها میشود بلکه باعث سلامت و افزایش کارایی مغز نیز خواهد شد. ازمایشات نشان می دهد که مصرف روزانه روغن زیتون به میزان یک و یا دو قاشق سوپخوری سرعت عکی العمل و تصمیم گیری مغز را افزایش می دهد.

مصرف ماهی

دکتر بیکر می گوید: مصرف ماهی دو بار در هفته تاثیرات مثبتی بر سلامت و عملکرد مغز دارد. اغلب افراد فکر می‌کنند به مرور زمان و با پیر شدن حافظه آنها ضعیف می‌شود در حالی که مصرف غذاهایی مانند ماهی، عسل، انواع سبزیجات و غذاهایی حاوی ویتامین B می‌تواند حافظه را تقویت کند.

خواندن و نوشتن

تاثیر خواندن و نوشتن در بهبود عملکرد مغز و بهبود حافظه توسط بسیاری از محققان ثابت شده است. این عمل از آن جهت مهم است که باعث فعالیت بیشتر سلول های مغزی شده و از تنبلی مغز که ممکن است در دراز مدت به آلزایمر بیانجامد جلوگیری می کند.

ترک مصرف مشروبات الکلی

مححقان به این نتیجه رسیده اند که مصرف مشروبا ت الکلی در افراد میانسال بخصوص مردان بصورت روزانه باعث از دست دادن حافظه در مدت ۶ سال خواهد شد. این آزمایش بر روی بیش از ۷۵۰۰ نفر از مردان به ودت ۱۰ سال انجام شد که نتیجه آن کاهش شدید قدرت حافظه بود.

کنترل قند خون

یکی دیگر از مشکلات دیابت زوال عقل می باشد. تحقیقات نشان می دهد که دیابت باعث زوال عقل خواهد شد. این تحقیقات در گزارش سالیانه مرکز درمانی اروپا منتشر شده است.

فعالیت زیاد

تحقیقات نشان می دهد که داشتن فعالیت زیاد حتی در افراد با سن زیاد باعث افزایش عملکرد مغز و جلوگیری از تبلی آن خواهد شد. ازمایشات بر روی افراد سالخورده نشان داد که فعالیت فیزیکی وجه مشترک تمام افرادی بود که دارای سلامت و عملکرد مغز قابل قبولی بودند.

برای دریافت جدیدترین اخبار پزشکی و سلامت در ایمیل خود بصورت هقتگی, در خبرنامه طب روم به آدرس زیر عضو شوید؛
tebroom.com/newsletter
 ·  Translate
1
Add a comment...
 
میوه ای که میزان کاهش وزن را در افراد 2 برابر می کند
---------------------------------------------------------------
تحقیقات زیادی درباره سیب انجام شده است که نتایج آن بر مفید بودن این میوه برای سلامت بدن تأکید می‌کند. در این مطلب به بخشی از خواص سیب اشاره شده است.


به گزارش جام جم سرا، نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف سیب قبل از هر وعده غذایی باعث می شود میزان مصرف غذا ۱۵درصد کاهش پیدا کند و این امر در کاهش وزن تأثیرگذار است.

سیب به طور چشمگیری میزان باکتری های روده بزرگ را کاهش می دهد، در نتیجه برای سلامت سیستم گوارش مفید است.

فیتونوترینت موجود در آن، خطر بروز آسم و سرطان ریه را کاهش می دهد.
نتایج بررسی ها نشان می دهد، در زنان یائسه ای که روزانه و به مدت ۶ ماه سیب مصرف می کنند، میزان کلسترول مضر تا ۲۳درصد کاهش می یابد و میزان کلسترول مفید ۴ درصد افزایش پیدا می کند.

مصرف روزانه یک عدد سیب همانند داروی استاتین برای کاهش میزان کلسترول موثر است.

کاتکین پلی فنولز موجود در سیب، میزان سوخت چربی شکم را تا ۷۷درصد افزایش می دهد و میزان کاهش وزن را در افرادی که اضافه وزن دارند ۲ برابر می کند. کاتکین توان بدن را برای مصرف انسولین بهبود می بخشد و در نتیجه مانع از نوسان پیدا کردن قند خون می شود که روی انرژی و خلق و خو تأثیر می گذارد.

فلاوانوئیدز موجود در آن در روند شکل گیری سلول های سرطانی اختلال ایجاد می کند و از تکثیر آنها پیش گیری می کند.

برنامه غذایی کم منیزیم، خطر بروز سرطان را افزایش می دهد. سیب منبع خوب منیزیم است.

سیب حاوی ترکیب طبیعی به نام اسید مالیک است که به تولید انرژی در بدن کمک می کند و با سندروم خستگی مفرط مقابله می کند.


برای دریافت جدیدترین اخبار پزشکی و سلامت در ایمیل خود بصورت هقتگی, در خبرنامه طب روم به آدرس زیر عضو شوید؛
tebroom.com/newsletter

 ·  Translate
1
Add a comment...
 
8 فایده بی نظیر ماساژ پاها قبل از خواب
-------------------------------------
پاها، پایین ترین عضو بدن مان هستند که همه شنیده ایم به آن قلب دوم بدن هم می گویند. اما چقدر به سلامت شان اهمیت می دهیم؟ هر روز از آنها کار می کشیم و وزن بدن مان را به آنها تحمیل می کنیم، و در ازدحام مشغله هایی که داریم گاهی واقعا فراموش می کنیم که این عضو بسیار فعال هم نیاز به تیمار و رسیدگی دارد.


بسیاری از ما هر روز از پاهای مان کار می کشیم و به آنها فشار وارد می کنیم، بدون این که به فکر یک ماساژ خوب برای آنها باشیم. آن چنان درگیر کارها و مسئولیت هایی که داریم می شویم که فراموش می کنیم پاهای مان چه اهمیتی در راندمان کاری و انعطاف بدنی مان دارند.

افرادی که مکررا به استخرو سونا می روند، اهمیت حفظ سلامت پاها را درک کرده و آگاهی خوبی در این زمینه دارند، اما سایر افراد چطور؟

علم توضیح می دهد که چرا ماساژ پا برای پاهای مان خوب است و به نفع سلامت عمومی مان نیز هست. بر خلاف باور عمومی، ماساژ پا فواید بیشماری دارد.
هر شب، 10 تا 15 دقیقه قبل از خواب پاهایتان را ماساژ دهید. حال فواید این کار را برای شما می گوییم.

بهبود جریان خون

ماساژ پاها برای بهبود جریان خون، مخصوصا برای کسانی که در محل کار اغلب نشسته اند، مهم است.

اگر شما هم چنین شرایطی دارید، یعنی عضلات پاهای شما به ندرت تحرک و فعالیت دارند، یک ماساژ صحیح پیش از رفتن به رختخواب به بهبود جریان خون در پاهای تان کمک می کند. غیر از ماساژ باید کفش های مان مناسب و راحت باشند و مشکلی برای جریان خون ایجاد نکنند.

کمک به پیشگیری از آسیب پا

شاید این مسئله را تجربه کرده باشید که در حال راه رفتن عادی هستید، ناگهان مچ پای تان رگ به رگ شده یا گرفتگی دردناکی احساس می کنید. اگر هر شب پاهای تان را کمی ماساژ دهید، می توانید به تقویت عضلات کف و مچ پا کمک کرده و خطر وقوع این نوع آسیب های ناگهانی را کاهش دهید. برای این که بیشترین بهره را از این ماساژ ببرید، کف پا را به آرامی دور مچ بچرخانید تا این عضلات نیز ریلکس شده و تقویت شوند.

کاهش فشار خون

ماساژ شبانه کف پاها، علاوه بر بهبود گردش خون، با بالا رفتن فشار خون نیز مقابله می کند. تعداد افرادی که فشارخون بالا دارند رو به افزایش است که تا حدود زیادی به افزایش استرس و سایر عوامل محیطی مربوط است. مطالعه ای که در دانشگاه میامی انجام شد، نشان داد که بیماران مبتلا به زوال عقل که سه بار در هفته ماساژ ده دقیقه ای پاها را تجربه کرده بودند، روحیه بهتری داشته و اضطراب شان کم شده بود. همچنین تست های انجام شده نشان داد فشار خون این اشخاص نیز کاهش یافته بود.

کاهش علائم اضطراب و افسردگی

مطالعاتی که در زمینه رفلکسولوژی صورت گرفته است نشان می دهد ماساژ مختصر و مکرر پاها می تواند احساس اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. تحقیقی هم نشان داد بیماران مبتلا به واریس که تحت درمان رفلکسولوژی قرار گرفته بودند هم اضطراب شان کم شده و هم مدت دردشان کوتاه تر شده بود. در پژوهشی دیگر در مورد زنانی که دوران بعد از یائسگی را می گذراندند نیز معلوم شد، رفلکسولوژی و ماساژ پا اضطراب و افسردگی شان را کاهش می دهد.

تسکین سردرد

در تحقیقی معلوم شد بیمارانی که از سردرد رنج می بردند، رفلکسولوژی و ماساژ کف پا به کاهش علائم سردردشان کمک کرده است. در تحقیقی که در دانمارک انجام شد، حتی درمان های دارویی بیماران را هم متوقف کردند تا این فرضیه را امتحان کنند. تنها سه ماه بعد از ماساژ و رفلکسولوژی، 65 درصد از این افراد، کاهش علائم سردرد را گزارش کردند و در درصد کمی هم این علائم کاملا برطرف شد.

تسکین علائم خار پاشنه و صافی کف پا

افرادی که کف پای صاف دارند، کف پای شان به خاطر کوتاهی رباط، قوس طبیعی ندارد. هر چند این مسئله اغلب تاثیرفیزیکی چندان قابل توجهی ندارد، اما می تواند موجب درد کف پا شود. آنهایی هم که از خار پاشنه پا (درد و التهاب بافت پاشنه) رنج می برند، می توانند از ماساژ مختصر و مکرر بهره ببرند. در برخی موارد، ماساژ کف پا هر شب پیش از خواب می تواند به تسکین درد ناشی از این مشکلات کمک کرده و یا حتی در بعضی موارد درمان شان نماید.

تسکین علائم پیش از قاعدگی و یائسگی

بیشتر علائم رایج پیش از قاعدگی یعنی اضطراب، خستگی، سردرد، نوسانات خلق و خو، تحریک پذیری و افسردگی را می توان با ماساژ مختصر پا هر شب قبل از خواب کاهش داد. علائم یائسگی هم به طور کلی مشابه بوده و آنها را نیز می توان به این شیوه به حداقل رساند.

کاهش اثرات خیز

ادم یا خیز، بیماری است که منجر به تجمع مایعات اضافی در حفره ها و بافت های بدن می شود. ادم (ورم بدن)، یک حالت بسیار شایع در طی مراحل انتهایی بارداری است. اثرات ادم را می توان با ماساژ مکرر کف پاها خنثی کرد. باید توجه داشته باشید که رژیم غذایی سالم و استراحت کافی نیز در کاهش اثرات این حالت موثر هستند.


برای دریافت جدیدترین اخبار پزشکی و سلامت در ایمیل خود بصورت هقتگی, در خبرنامه طب روم به آدرس زیر عضو شوید؛
tebroom.com/newsletter
 ·  Translate
1
Add a comment...
 
طب روم: یکی از رایج ترین روش های پخت و پز در آشپزی استفاده از فویل آلومینیومی می باشد. …
1
Add a comment...
 
يكي از شايعترين بيماريهاي فصل تابستان گرمازدگی مي باشد. اين مشكل به دليل اختلال در ساختار تنظيمات گرماي بدن ايجاد ميشود.
1
Add a comment...
 
سرطان سینه و رابطه آن با سرطان تیروئید
--------------------------------------------------------
تحقیقات جدید محققان نشان می دهد که افرادی که به سرطان سینه دچار می شودند احتمال ابتلا به سرطان تیروئید در آنها افزایش می یابد.
سرطان سینه یکی از شایع ترین سرطان در بین زنان است. در سال ۲۰۱۲ تعداد بیش از ۲۲۴۰۰۰ نفر در جهان به این سرطان مبتلا شدند که از این تعداد ۴۱۰۰۰ نفر جان خود را از دست دادند.

برای دریافت لینک جدیدترین اخبار پزشکی و سلامت در ایمیل خود از طریق لینک زیر عضو شوید ؛
tebroom.com/newsletter


http://tebroom.com/family-health/women-and-health/breast-cancer-linking-to-thyroid-cancer/

 ·  Translate
تحقیقات جدید محققان نشان می دهد که افرادی که به سرطان سینه دچار می شودند احتمال ابتلا به سرطان تیروئید در آنها افزایش می یابد. سرطان سینه یکی از شایع ترین سرطان در بین زنان است. در سال ۲۰۱۲ تعداد بیش از ۲۲۴۰۰۰ نفر در جهان به این سرطان مبتلا شدند …
2
Add a comment...
 
بهترین میوه برای کاهش وزن
-------------------------------------
مقدار زیاد فیبر گیاهی میوه گریپ‌فروت، گرسنگی را فرو می نشاند.

گریپ‌فروت یکی از مرکباتی است که می‌تواند نقش موثری در پیشگیری از چاقی و کنترل قند خون در افراد داشته باشد. کارشناسان اعتقاد دارند مصرف میوه گریپ‌فروت می‌تواند واقعا باعث از دست دادن وزن در افراد شود.

گفتنی است، کارشناسان اعتقاد دارند مصرف آبمیوه تازه به همراه آب به هنگام صرف غذا می تواند باعث کاهش وزن در افراد شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند آب گریپ‌فروت می‌تواند سطح قند خون را بویژه هنگام صرف غذا کنترل کند و به این ترتیب مانع چاقی و افزایش وزن و قند خون افراد شود.

کارشناسان این نتایج را با بررسی بر روی وزن داوطلبانی که به همراه غذا آب گریپ‌فروت مصرف کرده‌اند بدست آورده‌اند.

کارشناسان دانشگاه کالیفرنیا که مسئول این پروژه بوده‌اند اعتقاد دارند نوشیدن آب گریپ‌فروت با غذا حتی بیشتر از یک رژیم غذایی کم کالری می‌تواند وزن افراد را کم کند.


برای دریافت جدیدترین اخبار پزشکی و سلامت در ایمیل خود بصورت هقتگی, در خبرنامه طب روم به آدرس زیر عضو شوید؛
tebroom.com/newsletter

 ·  Translate
1
Add a comment...
 
آیا سیگار الکترونیکی طعم دار بدون ضرر است؟
-----------------------------------------------------
تحقیقات جدیدی نشان می دهد که استفاده از سیگار الکترونیکی باعث اختلالات و مشکلات تنفسی می شود.

به علت آثار زیانبار استفاده از سیگار های معمولی استفاده از سیگارهای الکترونیکی روز به روز در حال افزایش است. این در حالیست که افکار عمومی بر بی ضرر بودن استفاده از این نوع سیگارها متمرکز است.

گزارش مجله پزشکی معتبر که در آمریکا چاپ می شود نشان می دهد که حدود ۱۲.۵ درصد افراد بزرگسال از سیگار الکترونیکی استفاده میکنند که این میزان روز به روز در حال افزایش است و یکی از راه کارهای ترک سیگار میباشد.

اخبار منتشر شده در برخی مقالات نشان می دهد، به دلیل تفاوت مواد سمی به کار رفته در سیگار معمولی و سیگار الکترونیکی استفاده از این سیگارها ضرر کمتری دارد. این در حالی است که تحقیقات نشان می دهد استفاده از سیگار الکترونیکی ارتباط مستقیم با بروز برخی سرطان ها دارد.

در سیگارهای الکترونیکی از چاشنی هایی که در محصولات غذایی کاربرد دارد استفاده میشود که باعث ایجاد مشکلات تنفسی می شود. یکی از ترکیبات این چاشنی ها “بنزآلدهید” می باشد که معمولا در صنعت آرایشی و غذایی استفاده میشود. تحقیقات نشان می دهد که این ماده ترکیب شونده باعث ایجاد مشکلات تنفسی خواهد شد و میزان تنفس این ماده در سیگارهای الکترونیکی به مراتب بیشتر از سیگارهای معمولی و تنباکو است.

در این آزمایش تعداد ۱۴۵ سیگار الکترونیک با طعم های مختلف برای آزمایش کنندگان فراهم شد و مشخص شد که میزان دریافت ” بنزآلدهید” در سیگار های الکترونیکی با طعم گیلاس به مرتب بیشتر از سایر سیگارها بوده است.

“بنزآلدهید” یک ترکیب شیمیایی است که از حلقهٔ بنزنی که یک هیدروژن آن با یک آلدهید جایگزین شده‌است ساخته شده‌ و یکی از پرکاربردترین ماده‌های شیمیایی در فیار(صنعت)است. در سیگار های الکترونیکی جدید از این ترکیب برای طعم دادن به آن استفاده میشود.


برای دریافت جدیدترین اخبار پزشکی و سلامت در ایمیل خود بصورت هقتگی, در خبرنامه طب روم به آدرس زیر عضو شوید؛
tebroom.com/newsletter
 ·  Translate
1
Add a comment...
 
آیا ورزش در طولانی مدت در کاهش وزن موثر است؟
------------------------------------------------------------
شما میتوانید تا زمانی که توان آن را داشته باشید بر روی تردمیل بدوید و وزن خود را کاهش دهید. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش و فعالیت انفرادی در دراز مدت برای کاهش وزن مناسب نمی باشد.

تمرکز امروزه اکثر مقالات پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، بر روی فعالیت بدنی بیشتر و مصرف انرژی و از دست دادن کالری اضافی به منظور کاهش وزن می باشد. اگرچه این نظریه ممکن است به ظاهر درست و منطقی باشد ولی آخرین تحقیقات توسط گروه هرمان پونتزر در دانشگاه نیویورک نشان می دهد که علی رغم فواید بسیار زیاد فعالیت ورزشی برای بدن، این فعالیت ها همیشه و در دراز باعث کاهش وزن نخواهد شد.

این تحقیقات نشان می دهد که تاثیرات دراز مدت فعالیت های ورزشی در از دست دادن وزن کمتر خواهد شد. کنترل وزن افرادی که به تازگی فعالیت ورزشی خود را آغاز کرده اند نشان می دهد که میزان کاهش وزن در شروع فعالیت زیاد و رفته رفته از میزان آن کاسته میشود.

در تحقیقات صورت گرفته توسط دکتر پونتزر و همکارانش، میزان مصرف انرژی و فعالیت بدنی ۳۰۰ نفر از زنان و مردان در مدت بیش از یک هفته اندازه گیری شد. نتایج تحقیقات نشان داد که میزان کالری مصرفی در افراد با فعالیت بدنی متوسط، ۲۰۰ کالری از سایر افراد کم تحرک بیشتر بود در صورتی که اختلاف انرژی مصرفی و یا کالری سوزانده شده بین افراد با فعالیت بدنی زیاد و متوسط ناچیز بود.

دکتر پونتزر در نتیجه تحقیقات اعلام کرد که میزان کالری مصرفی در افرادی که فعالیت بدنی بسیار زیاد دارند در مقایسه با سایر افرادی که فعالیت بدنی و ورزشی متوسط دارند تقریبا برابر است و بدن با فعالیت بیشتر در دراز مدت آداپته خواهد شد.

این تحقیقات نشان می دهد که تمرکز بر روی رژیم غذایی به همان نسبت فعالیت بدنی در کاهش وزن افراد موثر است.این تحقیقات اشاره می کند که فعالیت بدنی و ورزشی برای سلامتی بدن و روح و روان بسیار موثر است و هدف این تحقیقات توجه افکار عمومی به دیگر نکته مهم کاهش وزن، همان رژیم غذایی، می باشد.


برای دریافت جدیدترین اخبار پزشکی و سلامت در ایمیل خود بصورت هقتگی, در خبرنامه طب روم به آدرس زیر عضو شوید؛
tebroom.com/newsletter


 ·  Translate
1
Add a comment...
Contact Information
Contact info
Email
Story
Tagline
Tebroom , Iranian News Health
Introduction
"مرجع آخرین اخبار در زمینه پزشکی، سلامت، روانشناسی و موفقیت ایران و جهان"
Links