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渕脇たけし
ココロとカラダの整体師・セルフコンディショニングコーチ・産業カウンセラー
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オシャレに縁がなかった私が、おしゃれにつてい書いて見ました。やっぱり健康的な肉体がないと、オシャレしようという気にはなりませんね。⇒いつまでも白いTシャツにジーンズをカッコよく着られる人でありたい

こんにちは。 ココロとカラダの整体師 渕脇です。 昨日のブログ記事「スタイリッシュとは程遠い私がスタイリッシュエイジングを提唱する理由」の中で、私はオシャレに縁がなかったと書きました。 そんな私でも、若い頃はそれなりのオシャレ論を持っていました。 オシャレに縁がなかった私がオシャレ論を書いてみる。 かなりの暴挙のような気もしますが、私のブログだからいいか。 Embed from Getty Images 私のオシャレに対する持論 それは、…

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私はこれまで、スタイリッシュとは程遠い生活を送ってきました。そんな私が、あえてスタイリッシュエイジングを広めようと思ったその理由を書きました。⇒スタイリッシュとは程遠い私がスタイリッシュエイジングを提唱する理由

こんにちは。 ココロとカラダの整体師 渕脇です。 このブログのタイトルもそうですが、私はスタイリッシュエイジングを提唱しています。 スタイリッシュエイジングという言葉は、元々は、アメリカのジョンソン大統領(かのケネディ大統領が暗殺された時の副大統領で、次の大統領を務めた人)の報道官だったリズ・カーペンターという女性の言葉です。 私が思い付いた言葉ではありません。 Embed from Getty Images 整体師としてのわたしの思い 私は整体師として、多くのクライアントさんと付き合ってきました。…

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今後訪れる超高齢化社会。認知症の増加も懸念されています。では、認知症にならないようにするにはどうすればよいのでしょうか。その予防法について書いてみました。⇒認知症の予防法

こんにちは。 ココロとカラダの整体師 渕脇です。 昨日、ちょっと衝撃的な記事を読んでしまいました。 それは、ダイヤモンドオンラインに掲載されたこちらの記事です。 「認知症3人に1人の時代到来、事件事故激増の深刻」 この記事によると、高齢者に占める認知症の割合が年々増加していて、団塊の世代が後期高齢者になる2025年には、高齢者のうちの5人に1人、実に730万人が認知症になるという予測があるというのです。…

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瞑想が流行っていますが、瞑想には静的瞑想と動的瞑想があります。動きながら瞑想をするのを動的瞑想と言います。日常生活の中で、知らず知らずのうちに動的瞑想をていることがあります。動的瞑想のほうが簡単です。⇒動的瞑想のススメ

こんにちは。 ココロとカラダの整体師、渕脇です。 最近は、マインドフルネスとかメディテーションという言葉をよく聞きます。 どちらも、瞑想のことですね。 私は特に、瞑想について詳しいわけではありませんが、この整体という業界にいると瞑想に触れる機会は多く、かなり以前から実践もしてきました。 瞑想というと、多くの人は座禅をイメージするのではないでしょうか。 静かに座って目を閉じて、今の自分に意識を集中させる。…

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あおぞら整体院のブログを更新しました。昨日は今季一番の寒さの中、奥多摩へハイキングへ行ってきました。やっぱり自然の中は良いですよ。パワーももらえるしリフレッシュできました。 →「ハイキングいってきました!」

東京都東大和市 あおぞら整体院     こんにちは。 副院長の三縄(みなわ)です。   昨日は寒かったですねー。 今年一番の冷え込みだったようですね。 そんな中、奥多摩へハイキングへ行ってきました! あいにくの天気で、途中小雨が降ってきましたが、なんとか本降りになる前にゴールの奥多摩駅に着くことができてよかったです。   今回のルートは、おおざっぱにいうとJR古里駅→鳩ノ巣渓谷→JR奥多摩駅というルートでした。   スタートのJR古里駅↓   寸庭橋から↓。まだ紅葉には早いですが少し色づき始めています。…

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自律神経には、交感神経と副交感神経という神経系があります。緊張状態では交感神経が、リラックス状態では副交感神経が優位に立ち、そのバランスをとりながら体を制御しています。健康には、このバランスが大切なのです。⇒自律神経を整える

こんにちは。 院長の渕脇です。 「自律神経」という言葉は聞いたことあるけれど、いま一つよくわからない。 そんな方も多いのではないでしょうか。 自律神経は、主に内臓の制御をしている神経で、その中枢は視床下部というところにあります。 視床下部は脳の中心部分をなす脳幹のうちの間脳という部分に位置しています。 脳幹というのは、別名、爬虫類の脳とか古代の脳と言われている部分で、生命の維持に必要な身体の働きを制御している部分です。 人間の意志はご存知の通り、大脳皮質という部分にあり、脳幹とは別の場所にあります。…

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自律神経は、カラダのとくに内臓系の調整を行う神経系です。この神経は、緊張時とリラックス時で体の状態を切り替えます。自律神経は自然治癒力にとってとても大切です。⇒自律神経のバランスを整える

「自律神経」という言葉は聞いたことあるけれど、いま一つよくわからない。 そんな方も多いのではないでしょうか。 自律神経は、主に内臓の制御をしている神経で、その中枢は視床下部というところにあります。 視床下部は脳の中心部分をなす脳幹のうちの間脳という部分に位置しています。 脳幹というのは、別名、爬虫類の脳とか古代の脳と言われている部分で、生命の維持に必要な身体の働きを制御している部分です。 人間の意志はご存知の通り、大脳皮質という部分にあり、脳幹とは別の場所にあります。…

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人生に正解は無い。正しい人生などと言うレールは存在しない。日本は自由な国です。どこに住んでも、どんな仕事をしても良い。生き方は自由。その自由を満喫したいと思いませんか?⇒生き方は自由

私はうつ病になって良かったと思っています。 もちろん、うつ病で苦しんでいる時は本当に大変だったけれど、 その苦しさが、自分がいつの間にか抱えこんでいた窮屈な人生観を捨て去る原動力になったからです。 いつ、どこで、そんな窮屈な人生観を作り上げてしまったのか。 それは両親の教育のたまものだったかもしれないし、時代の空気だったかもしれません。 我々は、色々なところから様々な情報を受け取りますが、その受け取り方は人によって違います。 同じ情報に触れても、同じようには受け取らない。…

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ダイエットと貯金は似ています。まずは、どんぶり勘定をやめて、家計簿をつけてみることをお勧めします。今は便利なスマホアプリが沢山ありますよ。⇒スタイリッシュ・ダイエット【自分が食べたものを把握する】

私は、ダイエットって貯金と似てるなあと思っています。 ただ、違うのは、貯金は増えると嬉しいけれど、脂肪は減ると嬉しい。 180度違うということ。 180度違うんだけど、とっても似ていると思います。 貯金を増やそうと思ったら、まず何をやりりますか。 おそらく、家計簿をつけて、自分が毎月、何にどれくらい使っているかを把握しようとしますよね。 それで、本当に必要なものと、そうでないものを区別して、そうでないものを減らしていくようにします。…

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情報化社会の現代。あふれる情報に翻弄されていませんか?そん時は、シロウト目線でシンプルに考えるのが大切です。自分の頭でシンプルに考えようとすることが、問題を整理してくれるのです。⇒自分の頭でシンプルに考えよう

現代は情報化社会です。 情報があまりにも多すぎて混乱しています。 それは、ダイエットにしても、うつ病にしても、病気の話にしても、すべて同じです。 情報を流す側には、それを流したい理由があるのです。 それは利益です。 その情報を流すことによって、自分に利益がもたらされる情報を流したいのです。 だれも、自分にとって不利益な情報を積極手に流したいとは思いません。 ましてや、その情報を流すのに、莫大なお金がかかっているとしたらなおさらです。 そのお金を回収できないような情報は流さないのです。…
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